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excellentThanks for your tips
Rly? Hope it helps for U
@@운동도서관WorkoutLibrary Yesa lot believe me👍
자세코칭이 엄청 디테일해서 이해가 쉽네요.😮
감사합니다!!!!
마지막짤 호랭이넘 귀여워요🐯 전거근 강화할수 있는 운동도 알려주세용 범규빌딩님💪🏻
전거근 덤벨프레스할때 앞으로밀면서 안으로 모아도 좋구바닥 벤트오버자세에서 견갑후인전인벽에 공들고 밀어서 올리기내리기 등등
영상 존버해봅니다
안녕하세요 제가 집에서 삼두 운동을 할려고 하는데요 구매를 해야 하는데 모르겠어서 질문좀 드릴게요 혹시 무게가 고정되어 있는 컬바 이런거 구매 하면 괞찬을가요? 이것도 이지바 같은건가요?
@@운동도서관WorkoutLibrary 답변 주셔서 감사합니다ㅠㅠ
@@운동도서관WorkoutLibrary 구독과 좋아요!
💪
👍👍👍
Daebak 💪👍
구독 좋아요 알림설정🔔
오호 맞아요😉
짧고 굵게 삼두이해 완료!!
홓홓홓
엄청 전문적인 코 👃 ~스
감사합니다🙉
와 디테일 짱..
진원사랑나라사랑
견갑은 하강하고 하나요?
견갑은 중립 혹은 어깨 유연성에따라 위로 거상 해주면 좋을거같아요포커스는 삼두 신장석수축에 상완골 움직임우선견갑 쇄골의 움직임^^
@@운동도서관WorkoutLibrary 답변 감사드려요! 근데 다른 유튜버분은 장두랬나 삼두랬나 암튼 견갑에 붙어있다고 시작점이 움직이면 안좋다고 견갑을 후인, 하강 고정하고 하라고 하더라구요 근데 저는 힘들어지면 어깨가 아파서 어찌해야하나 궁금해서 여쭤본 건데 견갑을 굳이 후인, 하강 안해도 중립이나 거상하고 고정만 시켜놓으면 운동효과는 같은 건가요??
하강하고 움직이는게 삼두근 장력은 긴장도가 높습니다.그러나 하니 님처럼 제한이 있으면 상완골리듬에 어쩔수 없이 견갑골이 따라가 주시면 됩니다 후인 보다는 명치을 바르게 피고있는느낌으로 충분하고 어깨가 부담스러우시면무게를 줄이시고 광배근 스트레칭 해보시고 운동해보세요!!!
@@운동도서관WorkoutLibrary 아하! 친절히 알려주셔서 정말 감사드려요 한번 알려주신 대로 적용해보겠습니다!! 좋은 하루 되세요~!
안전하게 운동하시길바랍니다^^감사드려요 해피한하루😍
![[뉴스 '꾹'] 성일종 "5060 군 경계병 검토" "재입대 하라고?" 논란 일자.. (2024.09.25/MBC뉴스)](http://i.ytimg.com/vi/7ewG1pVBW00/mqdefault.jpg)
excellent
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안녕하세요 제가 집에서 삼두 운동을 할려고 하는데요 구매를 해야 하는데 모르겠어서 질문좀 드릴게요 혹시 무게가 고정되어 있는 컬바 이런거 구매 하면 괞찬을가요? 이것도 이지바 같은건가요?
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견갑은 하강하고 하나요?
견갑은 중립 혹은 어깨 유연성에따라 위로 거상 해주면 좋을거같아요
포커스는 삼두 신장석수축에 상완골 움직임우선
견갑 쇄골의 움직임^^
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답변 감사드려요! 근데 다른 유튜버분은 장두랬나 삼두랬나 암튼 견갑에 붙어있다고 시작점이 움직이면 안좋다고 견갑을 후인, 하강 고정하고 하라고 하더라구요 근데 저는 힘들어지면 어깨가 아파서 어찌해야하나 궁금해서 여쭤본 건데 견갑을 굳이 후인, 하강 안해도 중립이나 거상하고 고정만 시켜놓으면 운동효과는 같은 건가요??
하강하고 움직이는게 삼두근 장력은 긴장도가 높습니다.
그러나 하니 님처럼 제한이 있으면 상완골리듬에 어쩔수 없이 견갑골이 따라가 주시면 됩니다 후인 보다는 명치을 바르게 피고있는느낌으로 충분하고 어깨가 부담스러우시면
무게를 줄이시고 광배근 스트레칭 해보시고 운동해보세요!!!
@@운동도서관WorkoutLibrary 아하! 친절히 알려주셔서 정말 감사드려요 한번 알려주신 대로 적용해보겠습니다!! 좋은 하루 되세요~!
안전하게 운동하시길바랍니다^^
감사드려요 해피한하루😍