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参考になります！
プッシュアップバーの腕立てで同じ軌道になるようやってみました。鎖骨の下にめっちゃ入ります！
このトレ、参考にさせていただきます😊
参考になりました。
これはめっちゃ良い胸トレですね！
いろいろな胸トレあるんですね。いつもありがとうございます
3:13 ここのタケタコタンの反応速度よww
肩はそれほどでもだけど肘への負担が凄まじかった。封印ですねコレは
軽くても肘にきちゃいました！
寺島さんのベンチをスミスでやってる感じになるんですか？
ずっと胸につけなければいけなくて、パーシャルは意味ないと思ってましたけど、そういう先入観を捨ててパーシャルで重量変えてやってみようかな🤔
お気に入り種目が紹介されてしまった、、、
昨日胸トレしたのに！早く試したい
横からも見たかった
先生の前腕デカい😮
セット数を重ねる度にツラすぎて手幅が段々広くなっていく🤣
この奇抜なトレーニング流行ってくれ。フリーのベンチが空くから助かる。
ベンチは主やらグループで独占されがちだからなぁ…wインターバルとかこまめなドリンクくらいならまあいいとして、タオルだけかけて消えるやつとかマシン回ったり、もう無理ならやめろやってくらい2kgくらいのダンベルで2回とかまでダンベルプレス追い込むやつとかいますからね…
@@dbaison2533 ダンベルしてる人いますね💦自分の所は、なぜかベンチ占領してドラゴンフラッグやってる人もいます笑
にっしーさんお久やなぁ
ケーブルクロスの代替えになる種目はないですか？
たけさんの全力顔がラッシャー板前に似てません？
ペックフライでキッチリ上肢を内転させるだけで、上部と内側に繊維に沿った刺激がくる。ダンベルフライだと内側に絞っても負荷ぬけてるからあまり刺激的ではない。そんな気がする😮
タケタコたん最近厚みが増してますね
ニッシーさんがいるとめっちゃ頑張るなタケタコタン😊
胸、腹筋2日 肩、背中2日週4でトレーニングしてるんですが、腕、足などのトレーニングをしたいのですが仕事の時間等でなかなか他の部位トレーニングが出来ないのですが。時短トレーニング、複合トレーニング、そんな欲張りなメニュー等があったら教えて頂きたいです！1日のトレーニング時間は1時間程度で出来るのがあれば参考にしたいです。
こういったコメント見るたびに思うけど、自分でメニュー考えて試行錯誤するから楽しいんだけどな。人それぞれ生活リズム、トレーニング時間、技術、目的、理想の体、人それぞれなんだから答えなんてないでしょ。
同じ部位を週2日にしてるのがまずいのでは。5日サイクルが理想ですけど、1週間サイクルでも充分発達しますよ。例えば胸＋肩のフロント、背中＋肩のリア、肩のサイド＋腕＋腹筋、足の4分割にするとか。まあ足をどれだけ太くしたいかによりますが。そんなには太くしなくて良いということなら、足の日に肩のサイドや腹筋をしても良いでしょうし。
@@じゃんじゃん-r3p楽しいと思う奴はそうしてりゃいいだけ答えないならリプすんな
@@じゃんじゃん-r3p コメントありがとうございました
@@guttan_youtube コメントありがとうございました。自分なりにアレンジしてみます！
家トレなんですがダンベルでもできますか😭
どうでしょう•́ω•̀)?出来そうな気がしますが
6:17
@@二-r6mありがとう。ブッシュアップバーで加重してやってみる
@@edmer8599 お互い頑張りましょう！
概要欄ににっしーさんの紹介ないよ
摂取カロリーを2500で順調に痩せていたのですが、最近1週間が62kg台をうろうろしてます🥲 チートデイを入れたりしてるのですが、摂取カロリーを減らすべきですか？教えて頂きたいです。
どのくらいの頻度で筋トレやってるかによるけど2000にしてもいいかも
摂取カロリーを変えずにカーボサイクル
身長体重は？
タケタコタンやるやん😲‼️ナローベンチ、プレートだけで100kg‼️凄いね、負けました🙇ナローは三頭筋メインでエクステンション意識でやってましたが、これいいですね😀土日でやってみます💪
理論を知るにはこのチャンネルが良いけど、フォームはお手本にならないよね。タケタコタンのフォームあまり綺麗じゃないし、後カメラワークが悪いよ、上からや正面からのカメラワークじゃ伝えたい角度が分かりにくいですよ。
谷間大事なのでやってましたよ👍️
竹迫さんってどんな種目でもどんな重さでもいっつも嫌な顔してますけどなんのためにトレやってんですか？
いくぜ！って感じがもうちょい欲しいよね。
それはまじで思ってた嫌々やってんのかって思ってしまう…
つらたんアピールですよ実際辛いんでしょうけど
これがタケタコのキャラ小者っぽくて可愛いじゃん
普通に肩痛めそう
関節痛になりそう
最高に笑える動画の内容🎉
ナローパーシャルギロチンプレス覚えにくい。試してみたいけど、通ってるジムには斜め軌道スミスマシンのため、思うように行くのか？斜め軌道スミスマシンのときの解説お願いします。
スーパースミスは、トップで頭側へくるような軌道にすれば、肩の屈曲も入ってより上部が使われると思うよ。むしろ、上部狙いならスーパースミスの方がいいかなと。
😊😊😊😊
久しぶりに見たらタケタコタンマジでデカくなった横の厚みが全然違う
クランチ
肘やばそう
竹迫さん、近くで見たらデカすぎ
自分がいつもナローベンチしてたことに気づきました
刺激が入る＝デカくなるわけではない
みんながタケタコタン言うからタケタコタンの本当の名前分からないんだけどw
竹迫さん
肩死にそう
一種目肩怪我しません？
ちゃんと見た？パーシャルだから痛めないって言ってるやんけ
これはバッドアイディアなのでパス
肩壊すと思うけど、、
壊さない。まぁ下ろしすぎかつ重さ求めたら怪我するだろうけど
重さ求めて痛めるくらいなら重さ扱えるインクラインの方が良くねってなる
最近ここの骨が鳴るんですよね、、、
声出すのまで真似る（自分の苦しそうな声に酔ってる）輩が居るから有声音はやめて頂きたい。
大事なのはナローするなら手首痛めないようにクローズドグリップにしないようにすることやろ
インクラインとフライ
先生それは拮抗筋の組み合わせじゃないから、スーパーじゃなくてコンパウンドセットなのでは？？
寺島選手の理論と一緒？
似てます😅
参考になります！
プッシュアップバーの腕立てで同じ軌道になるようやってみました。
鎖骨の下にめっちゃ入ります！
このトレ、参考にさせていただきます😊
参考になりました。
これはめっちゃ良い胸トレですね！
いろいろな胸トレあるんですね。いつもありがとうございます
3:13 ここのタケタコタンの反応速度よww
肩はそれほどでもだけど肘への負担が凄まじかった。封印ですねコレは
軽くても肘にきちゃいました！
寺島さんのベンチをスミスでやってる感じになるんですか？
ずっと胸につけなければいけなくて、パーシャルは意味ないと思ってましたけど、そういう先入観を捨ててパーシャルで重量変えてやってみようかな🤔
お気に入り種目が紹介されてしまった、、、
昨日胸トレしたのに！
早く試したい
横からも見たかった
先生の前腕デカい😮
セット数を重ねる度にツラすぎて手幅が段々広くなっていく🤣
この奇抜なトレーニング流行ってくれ。フリーのベンチが空くから助かる。
ベンチは主やらグループで独占されがちだからなぁ…w
インターバルとかこまめなドリンクくらいならまあいいとして、タオルだけかけて消えるやつとかマシン回ったり、もう無理ならやめろやってくらい2kgくらいのダンベルで2回とかまでダンベルプレス追い込むやつとかいますからね…
@@dbaison2533 ダンベルしてる人いますね💦自分の所は、なぜかベンチ占領してドラゴンフラッグやってる人もいます笑
にっしーさんお久やなぁ
ケーブルクロスの代替えになる種目はないですか？
たけさんの全力顔がラッシャー板前に似てません？
ペックフライでキッチリ上肢を内転させるだけで、上部と内側に繊維に沿った刺激がくる。ダンベルフライだと内側に絞っても負荷ぬけてるからあまり刺激的ではない。
そんな気がする😮
タケタコたん最近厚みが増してますね
ニッシーさんがいるとめっちゃ頑張るなタケタコタン😊
胸、腹筋2日 肩、背中2日
週4でトレーニングしてるんですが、腕、足などのトレーニングをしたいのですが仕事の時間等でなかなか他の部位トレーニングが出来ないのですが。
時短トレーニング、複合トレーニング、そんな欲張りなメニュー等があったら教えて頂きたいです！
1日のトレーニング時間は1時間程度で出来るのがあれば参考にしたいです。
こういったコメント見るたびに思うけど、自分でメニュー考えて試行錯誤するから楽しいんだけどな。人それぞれ生活リズム、トレーニング時間、技術、目的、理想の体、人それぞれなんだから答えなんてないでしょ。
同じ部位を週2日にしてるのがまずいのでは。5日サイクルが理想ですけど、1週間サイクルでも充分発達しますよ。例えば胸＋肩のフロント、背中＋肩のリア、肩のサイド＋腕＋腹筋、足の4分割にするとか。まあ足をどれだけ太くしたいかによりますが。そんなには太くしなくて良いということなら、足の日に肩のサイドや腹筋をしても良いでしょうし。
@@じゃんじゃん-r3p楽しいと思う奴はそうしてりゃいいだけ
答えないならリプすんな
@@じゃんじゃん-r3p コメントありがとうございました
@@guttan_youtube コメントありがとうございました。自分なりにアレンジしてみます！
家トレなんですがダンベルでもできますか😭
どうでしょう•́ω•̀)?出来そうな気がしますが
6:17
@@二-r6m
ありがとう。ブッシュアップバーで加重してやってみる
@@edmer8599 お互い頑張りましょう！
概要欄ににっしーさんの紹介ないよ
摂取カロリーを2500で順調に痩せていたのですが、最近1週間が62kg台をうろうろしてます🥲 チートデイを入れたりしてるのですが、摂取カロリーを減らすべきですか？教えて頂きたいです。
どのくらいの頻度で筋トレやってるかによるけど2000にしてもいいかも
摂取カロリーを変えずにカーボサイクル
身長体重は？
タケタコタンやるやん😲‼️
ナローベンチ、プレートだけで100kg‼️凄いね、負けました🙇
ナローは三頭筋メインでエクステンション意識でやってましたが、これいいですね😀
土日でやってみます💪
理論を知るにはこのチャンネルが良いけど、フォームはお手本にならないよね。タケタコタンのフォームあまり綺麗じゃないし、
後カメラワークが悪いよ、上からや正面からのカメラワークじゃ伝えたい角度が分かりにくいですよ。
谷間大事なのでやってましたよ👍️
竹迫さんってどんな種目でもどんな重さでもいっつも嫌な顔してますけど
なんのためにトレやってんですか？
いくぜ！って感じがもうちょい欲しいよね。
それはまじで思ってた
嫌々やってんのかって思ってしまう…
つらたんアピールですよ
実際辛いんでしょうけど
これがタケタコのキャラ
小者っぽくて可愛いじゃん
普通に肩痛めそう
関節痛になりそう
最高に笑える動画の内容🎉
ナローパーシャルギロチンプレス覚えにくい。試してみたいけど、通ってるジムには斜め軌道スミスマシンのため、思うように行くのか？
斜め軌道スミスマシンのときの解説お願いします。
スーパースミスは、トップで頭側へくるような軌道にすれば、肩の屈曲も入ってより上部が使われると思うよ。
むしろ、上部狙いならスーパースミスの方がいいかなと。
😊😊😊😊
久しぶりに見たらタケタコタンマジでデカくなった
横の厚みが全然違う
クランチ
肘やばそう
竹迫さん、近くで見たらデカすぎ
自分がいつもナローベンチしてたことに気づきました
刺激が入る＝デカくなる
わけではない
みんながタケタコタン言うからタケタコタンの本当の名前分からないんだけどw
竹迫さん
肩死にそう
一種目肩怪我しません？
ちゃんと見た？
パーシャルだから痛めないって言ってるやんけ
これはバッドアイディアなのでパス
肩壊すと思うけど、、
壊さない。まぁ下ろしすぎかつ重さ求めたら怪我するだろうけど
重さ求めて痛めるくらいなら重さ扱えるインクラインの方が良くねってなる
最近ここの骨が鳴るんですよね、、、
声出すのまで真似る（自分の苦しそうな声に酔ってる）輩が居るから有声音はやめて頂きたい。
大事なのはナローするなら手首痛めないようにクローズドグリップにしないようにすることやろ
インクラインとフライ
先生それは拮抗筋の組み合わせじゃないから、スーパーじゃなくてコンパウンドセットなのでは？？
寺島選手の理論と一緒？
似てます😅