👍 Super informace. Upřímně řečeno já miluji pouze kardio aktivity oproti silovemu cvičení, které nesnáším a nikdy jsem u něj nevydržela. Naopak kardio vydržím dělat klidně i hodiny a fakt nepočítám čas, protože to miluji tak moc, že si to užívám 😊 Nicméně nějak mi nejde tedy pochopit to prodlužovani, protože v mém případě k tomu, že bych musela navyšovat neustále čas a dobu, nedojde a hubnu upřímně neustále i po 10 létech , i když nemusím už nic a rozhodně nemám nadbytek tuku, protože mam spíš opačné problémy, kdy jsem hodně hubená a to , i když třeba toho kardia mám někdy i méně... Je ale možná aspekt, že opravdu v mém případě nejde o nějakou hodinku vyklusu, nýbrž třeba 4-7 hodin/den... 😊 Nicméně ani neplatí to, že bych měla pocit hladu atd... vše mám naopak 😊
@@BANGFITNESS Jak to myslíte? 🙂No, já jen sdílela právě to, že u mne tedy kardio aktivity nefungují tak, jak popisujete, proto mě zajímal Váš názor, čím to tedy je,protože ačkoliv jsem třeba i někdy zmírnila dobu aktivity, tak se tělo NIKDY nezastavilo, ba naopak i někdy nakoplo víc, tudíž nechápu právě ta tvrzení, že lidé se na to adaptují a pak musí pořád přidávat víc a víc... Nevím...tomu nerozumím :) Já ale nikdy neměla opravdu kardio (chůze, eliptic, spinning apod..) jako na hubnutí s cílem právě si "oddřít" třeba 30 min., nýbrž jsem si u toho vždy třeba trávila celé odpoledne atd ;)
Protože máte aktivní život, nikoliv kardio jakožto nástroj na redukci. Kardio je aktivita prováděná po určitou dobu v určité intenzitě. Kdy se spalují kalorie, ovšem v situaci, kdy člověk jí nad rámec, nástroj jako je kardio na spalování podkožního tuku se rovná nule. V případě že, člověk žije aktivně ať už má či nemá kardio aktivity ve svém životě, dokáže si udržovat stále stejnou váhu. Tomu se říká udržovací kalorie. V případě-li ale, že takový člověk začne budovat svalovinu, jeho podkožní tuk se začne snižovat, tělo tvarovat a dostane úplně jiné křivky, ačkoli může dokonce vidět přírůstek na váze. Ovšem tělo bude kvalitnější a tomu se říká rekompozice těla. Chcete o tom video? Ráda udělám 😀🤗
@@BANGFITNESS Ještě ale k tomu, jak píšete. Ano , aktivní život mám, ale ty aktivity dělám denně také stejné, intenzity i druh a i třeba čas, jen to je každý den 🙂 ale jak je tedy možné, že se na to tělo za ta leta neadaptovalo a nemusím zvyšovat ani intenzity ani čas a vesměs mi tělo na to reaguje stále tak, že má tendenci hubnout tuk, respektive jinak, že i když jím třeba více, tak při tom stejném pohybu jsem za celých 12 let nepřibrala a ostatním se tělo tedy adaptuje a musí třeba kardia furt přidávat? Tomu nerozumím :))
Ahoj chápu co jsi chtěla asi říct, ale je to vše mnohem složitější. Já běhám a cvičím i silové. Tyto tvé i informace jsou dost zavádějící. Jednostranné a spousta lidí si je může přebrat po svém. Jsem pyšná na to že zaběhnu 10km bez problemu pod 50min. Že jsem člověk co nemá problém doběhnout na bus nebo vyběhnout schody. Kardio také posiluje naše srdce a dynamiku. Podle mě jedno bez druhého není dobře. Chápu, že tak video nebylo myšleno, ale zní to tak.
Ahoj, děkuji za komentář. Nesouhlasím, že informace jsou zavádějící. Věnuji se stroze otázce jak dochází k redukci tuku. Zákulisní věci jsou bez mé účasti vysvětleny tisíckrát a není třeba je opakovat znovu. A ještě bych doplnila, co z videa možná dostatečně zřejmé není je, že mnohem důležitější je celkový aktivní život, tedy například krokování za den, kde jsou prokázány benefity pro zdraví zcela přirozeným způsobem a není třeba zařazovat kardio zvlášť. Kdežto sousta lidí se trápí otázkou kardia a naopak jim to následně škodí. Takže pokud si kardio vyloženě někdo užívá - pak je to úplně jiné téma.
Já vždy podkládám svá videa důvěryhodným zdrojem a připojila bych ho klidně i sem pod tvůj koment, ale pro hulváta, který se neumí vyjadřovat slušně to dělat nebudu. Ve videu všechno je.
Děkuji, velmi zájímavé porovnání.
Díky za přínosné info 😉💪
👍 Super informace. Upřímně řečeno já miluji pouze kardio aktivity oproti silovemu cvičení, které nesnáším a nikdy jsem u něj nevydržela. Naopak kardio vydržím dělat klidně i hodiny a fakt nepočítám čas, protože to miluji tak moc, že si to užívám 😊 Nicméně nějak mi nejde tedy pochopit to prodlužovani, protože v mém případě k tomu, že bych musela navyšovat neustále čas a dobu, nedojde a hubnu upřímně neustále i po 10 létech , i když nemusím už nic a rozhodně nemám nadbytek tuku, protože mam spíš opačné problémy, kdy jsem hodně hubená a to , i když třeba toho kardia mám někdy i méně... Je ale možná aspekt, že opravdu v mém případě nejde o nějakou hodinku vyklusu, nýbrž třeba 4-7 hodin/den... 😊 Nicméně ani neplatí to, že bych měla pocit hladu atd... vše mám naopak 😊
Ano, když se bavíme o činnosti, která je způsobem života nikoliv nástrojem na hubnutí, tak to je úplně jiná báseň 😀
@@BANGFITNESS Jak to myslíte? 🙂No, já jen sdílela právě to, že u mne tedy kardio aktivity nefungují tak, jak popisujete, proto mě zajímal Váš názor, čím to tedy je,protože ačkoliv jsem třeba i někdy zmírnila dobu aktivity, tak se tělo NIKDY nezastavilo, ba naopak i někdy nakoplo víc, tudíž nechápu právě ta tvrzení, že lidé se na to adaptují a pak musí pořád přidávat víc a víc... Nevím...tomu nerozumím :) Já ale nikdy neměla opravdu kardio (chůze, eliptic, spinning apod..) jako na hubnutí s cílem právě si "oddřít" třeba 30 min., nýbrž jsem si u toho vždy třeba trávila celé odpoledne atd ;)
Protože máte aktivní život, nikoliv kardio jakožto nástroj na redukci. Kardio je aktivita prováděná po určitou dobu v určité intenzitě. Kdy se spalují kalorie, ovšem v situaci, kdy člověk jí nad rámec, nástroj jako je kardio na spalování podkožního tuku se rovná nule. V případě že, člověk žije aktivně ať už má či nemá kardio aktivity ve svém životě, dokáže si udržovat stále stejnou váhu. Tomu se říká udržovací kalorie. V případě-li ale, že takový člověk začne budovat svalovinu, jeho podkožní tuk se začne snižovat, tělo tvarovat a dostane úplně jiné křivky, ačkoli může dokonce vidět přírůstek na váze. Ovšem tělo bude kvalitnější a tomu se říká rekompozice těla. Chcete o tom video? Ráda udělám 😀🤗
@BANGFITNESS klidně můžete 🙂
@@BANGFITNESS Ještě ale k tomu, jak píšete. Ano , aktivní život mám, ale ty aktivity dělám denně také stejné, intenzity i druh a i třeba čas, jen to je každý den 🙂 ale jak je tedy možné, že se na to tělo za ta leta neadaptovalo a nemusím zvyšovat ani intenzity ani čas a vesměs mi tělo na to reaguje stále tak, že má tendenci hubnout tuk, respektive jinak, že i když jím třeba více, tak při tom stejném pohybu jsem za celých 12 let nepřibrala a ostatním se tělo tedy adaptuje a musí třeba kardia furt přidávat? Tomu nerozumím :))
Super videjko ❤
Ďakujem za vysvetlenie. Ste úžasná 🙂
To si ma potešila...🥳🤗
super, ďakujem ❤
poučné video,super 👍💖
Ahoj chápu co jsi chtěla asi říct, ale je to vše mnohem složitější. Já běhám a cvičím i silové. Tyto tvé i informace jsou dost zavádějící. Jednostranné a spousta lidí si je může přebrat po svém. Jsem pyšná na to že zaběhnu 10km bez problemu pod 50min. Že jsem člověk co nemá problém doběhnout na bus nebo vyběhnout schody. Kardio také posiluje naše srdce a dynamiku. Podle mě jedno bez druhého není dobře. Chápu, že tak video nebylo myšleno, ale zní to tak.
Ahoj, děkuji za komentář. Nesouhlasím, že informace jsou zavádějící. Věnuji se stroze otázce jak dochází k redukci tuku. Zákulisní věci jsou bez mé účasti vysvětleny tisíckrát a není třeba je opakovat znovu. A ještě bych doplnila, co z videa možná dostatečně zřejmé není je, že mnohem důležitější je celkový aktivní život, tedy například krokování za den, kde jsou prokázány benefity pro zdraví zcela přirozeným způsobem a není třeba zařazovat kardio zvlášť. Kdežto sousta lidí se trápí otázkou kardia a naopak jim to následně škodí. Takže pokud si kardio vyloženě někdo užívá - pak je to úplně jiné téma.
treba použivat hrudny pas.....
Vies neako podlozit ten blud o 2-3 nasobne vecsej spotrebe kalorii svalmi ako tukmi? Rad bych videl relevantny zdroj ,potvrdujuci tento shit.
Já vždy podkládám svá videa důvěryhodným zdrojem a připojila bych ho klidně i sem pod tvůj koment, ale pro hulváta, který se neumí vyjadřovat slušně to dělat nebudu. Ve videu všechno je.