পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ে কুরআন তেলাওয়াত করি এরপর নাস্তা করে নাস্তা করে স্কুলে যায় স্কুল থেকে চারটা বাজে আসি এসে প্রাইভেট পরি এরপর আর খায় এরপর ঘুমাতে যায়
আমার সি-সেকশন হয়েছে এক বছর হলো।আমি কি এই যোগাসন গুলো করতে পারবো।আমার ওজন খুব কম নয় তবে হাত এবং পায়ের কব্জি অনেক পাতলা।আমি কি ধরনের যোগাসন করবো?জানাবেন প্লিজ।আপনার চ্যানেলটি ভালো লাগলো।সাবস্ক্রাইব করলাম।ধন্যবাদ
আমার বয়স ২৬ বছর। আমার ওজন ৮১ কেজি, আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি, আমার ওজন কিভাবে কমাতে পারি এবং পেটে চর্বি কমাতে চাই এখন #_বড় একটা সমস্যা হলো আমি বাসাই ব্যায়াম করলে পাই সময় বোঝতে পারছি যে আমার হাত আর পা উপরেই তুলতে পারছি না যেমন প্যারালাইসিস রোগির মত হয়ে যাই দুই তিন দিন হাঁটতেই পারি না এই ভয়ে এখন আর ব্যায়াম করি না এই সমস্যা টা আমার ২০ বারের বেশি হইছে এটা কি জন্য হয় আমার
প্রথমত : আপনাকে খুব সহজ ব্যায়াম গুলো দিয়ে শুরু করতে হবে কারণ অতিরিক্ত ওজনের কারণে আপনার শরীরে বেশ কিছু সীমাবদ্ধতা দেখা দিয়েছে । দ্বিতীয়তঃ সহজ ব্যায়াম গুলো প্রতিদিন করতে হবে এবং ধীরে ধীরে অন্য ব্যায়াম গুলো শুরু করতে হবে । তৃতীয়তঃ প্রতিদিন হাঁটুন, একটানা ১ ঘণ্টা হাটতে কষ্ট হলে ২০ মিনিট হাঁটুন এবং আস্তে আস্তে সময় বাড়িয়ে নিন । সর্বশেষ : খাবারের ব্যাপারে সচেতন হতে হবে ।
পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়লে তো শরীরের ব্যায়াম হয়ে যায়
আর আমি প্রতিদিন সকালে উঠে ফজরের নামাজ পড়ি
Gome thaka ami namaj pori tar por koran pori tar por rastay hati
ঘুম থেকে উঠে পানি খাওয়ার সময় তার সঙ্গে কখনো লেবু র দেবেন না ।
লেবু অ্যাসিড।
Love
পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ে কুরআন তেলাওয়াত করি এরপর নাস্তা করে নাস্তা করে স্কুলে যায় স্কুল থেকে চারটা বাজে আসি এসে প্রাইভেট পরি এরপর আর খায় এরপর ঘুমাতে যায়
ভালো লাগলো আপনার দের ব্যায়াম গুলো নিয়মিত করছি ব্যানিফীট পাচ্ছি
I have seen many bangla tips video. But this is the best channel 👍 .
নামাজ পড়ি 😊😊😊
আরো নতুন কিছু দিন ভালো লাগছে ব্যাম গুলা করে ❤
Thanks for your advice
Thank you
Good your information 😊😊
Apnar video anek Valo lage
ধন্যবাদ স্যার,ইদানিং আমরা বেশির ভাগ মানুষ ঘুম থেকে উঠে মোবাইল হাতে নিয়।এটা কীভাবে ত্যাগ করব
Well advice. I'll follow it.
ভিডিও অনেক তথ্যবহুল। আমার খুব ভাল লেগেছে। আমি ওজন বাড়াতে চাই, কিভাবে তার একটি ভিডিও চাই।
সবাই চায় ওজন কমাতে আপনি চান ওজন বারাতে
ভাইয়া ঘুম থেকে উঠে মানুষ অনেক কিছুুত খায় তো জেমন রুতি ভাত এগুলো খেলে সরিলে কী হবে🤔🤔🤔🤔🤔
আমার সি-সেকশন হয়েছে এক বছর হলো।আমি কি এই যোগাসন গুলো করতে পারবো।আমার ওজন খুব কম নয় তবে হাত এবং পায়ের কব্জি অনেক পাতলা।আমি কি ধরনের যোগাসন করবো?জানাবেন প্লিজ।আপনার চ্যানেলটি ভালো লাগলো।সাবস্ক্রাইব করলাম।ধন্যবাদ
হাতে চাপ দিয়ে বুকের ব্যায়াম দিলে হাতের কনুই খটখট শব্দ করে এতে কোনো সমস্যা হবে কী🙁
Ami little little exercise Kori ❤️
Thank U So Much 🙏 for your powerful Video ❤️
I want to be exercise everyday
Thanks
জয় গুরু
Niice thanks
Good
Meyeder hight baranor exercise din vaiya plzzzzzz aktu upokar koren plzzzzzz 😭😭😭😭😭
Ami ghum theke uthe fast exercise kore tarpor nastha kori
জয় গুর
Morning a excercise kra vlo....ami jdi evening a kri tahole ki effective hbe na
অবশ্যই হবে ।
সকালে ব্যায়াম করার থেকে বেশি গুরুতবপূর্ণ হচ্ছে আপনি প্রতিদিন ব্যায়াম করছেন কি না !
@@GAMEofBENEFIT sir height increasing r khatre evening krle hbe
ভালো
Ami gum teke ute hap glass pani kai then Quran sorif pori. 9tar dike kabar kai.ami grame taki.akn teke ki korbo. Plz help
আমার মানসিক টেনশন করার জন্য আমার শশুর বাড়ির লোক ই যথেষ্ট 😊
কাকু আমি রোজ সকালে ওটস খাই
Ami to pasta Kai 😋
সকালে নাস্তা কি ক্ষেতে পারি
যাতে বেশি সময় থাকা যায়
রাতে কি ধরনের ব্যয়াম করতে পারি
আমার ৩৪ বয়স
অনে শারিরীক সমস্যা দেখা দিতেছে
Thank you
You are welcome !
Thank you 😊
আমার বয়স ২৬ বছর। আমার ওজন ৮১ কেজি, আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি, আমার ওজন কিভাবে কমাতে পারি এবং পেটে চর্বি কমাতে চাই
এখন #_বড় একটা সমস্যা হলো আমি
বাসাই ব্যায়াম করলে পাই সময় বোঝতে পারছি যে আমার
হাত আর পা উপরেই তুলতে পারছি না যেমন প্যারালাইসিস রোগির মত হয়ে যাই দুই তিন দিন হাঁটতেই পারি না
এই ভয়ে এখন আর ব্যায়াম করি না এই সমস্যা টা আমার ২০ বারের বেশি হইছে
এটা কি জন্য হয় আমার
প্রথমত : আপনাকে খুব সহজ ব্যায়াম গুলো দিয়ে শুরু করতে হবে কারণ অতিরিক্ত ওজনের কারণে আপনার শরীরে বেশ কিছু সীমাবদ্ধতা দেখা দিয়েছে ।
দ্বিতীয়তঃ সহজ ব্যায়াম গুলো প্রতিদিন করতে হবে এবং ধীরে ধীরে অন্য ব্যায়াম গুলো শুরু করতে হবে ।
তৃতীয়তঃ প্রতিদিন হাঁটুন, একটানা ১ ঘণ্টা হাটতে কষ্ট হলে ২০ মিনিট হাঁটুন এবং আস্তে আস্তে সময় বাড়িয়ে নিন ।
সর্বশেষ : খাবারের ব্যাপারে সচেতন হতে হবে ।
আমি চিনাবাদাম কিছ মিস ছোলা রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খাই চলবে।
আমি প্রবাসে থাকি সকাল পাঁচটায় ডিউটিতে আস ব্যায়াম করার সময় কই পাব 😂
Acha beyamer por gorom joler sathe lebu misiye khele ki hoy
সকালে উঠে মর্নিং এ যাই এক ঘণ্টা
ওজন কমানো এবং চিকন হওয়ার উপায় কি বলবেন?
S2u
Payar feat komanor bem dekhan
ghoom thake othe 1 hour's exercise +yoga zumba kori😇
আচ্ছা pasta খাওয়া যেতে পারে break fast এ?
No, স্বাস্থসম্মত নয়
বডি বারানোর বেয়াম দেখান প্লিজ
ভিডিও বানাও বড়লোকের ফ্রুটস পামু কই
Kivabe brest size komano jabe ,,,,,plz aktu janan
Vor 5 tai bayam kora jabe ki
আমি উঠেই মোবাইল নিয়ে বসি😁😁
Ami roge socal bela ghum theke uthe yoga ar meditation kori
Good
AMAR EGE 51 SUGAR O PRESSAR A6E BUT NORMAL MEDICIN KHETE HOI KI YOGA KORBO 10 15 MINIT ER MOTO BOLBEN PLS
Hatto bethe kibabe thik korajai
মুড়ি খাওয়া চলবে না দাদা???
পানি খেয়ে রান্না শুরু করি
ঘুম থেকে উঠে জগিং করে এবং বিশুদ্ধ জল পান করি
আমার খুব ঘন ঘন প্রস্রাব হয় এবং প্রসাবে জালা হয় , কোন আসন বা ব্যায়াম করিলে এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারি ?
গেম খেলি
আমি তো ঘুম থেকে উঠেই অজু করে ফজরের নামাজ আদায় করি তারপর যদি ব্যায়াম করি হবে তো তবে পানি পান আমিকরি ঘুম থেকে উঠেই
পাচ ওয়াক্ত নামাজ পড়লেও ব্যায়ম হয়ে যায় তার পড়ে যদি সময় পান ব্যাম করবেন তাতে আরো ভালো হবে
আমার আমাশার ধাচ আছে। কোন ব্যায়াম করলে ঠিক থাকা যাবে।
ওটস কোথায় পাওয়া যাবে ভাই?
Ami khum. Thaka. Uthe bam. Kori🧘🧘
ফজরের নানাজ পরি
গুম থেকে উঠে প্রথমে বেম করি তার পর জল খাই
আমার বয়স ১১ বছর ওজন ৬০ কেজি অনেক মোটা দেখা যায় কীভবাে চিকন হবো
Ami mutta hotay parci na keno
@@muhchinakauchar713 চিকনই ভালো
Ami roj morning a exercise kri but amr belly fat komcha na ki krbo
সকালে ব্রাশ করি
আমার পেট অনেক মোটা কি কবো বলেন প্লিজ 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 খুব দরকার
কিছু করি না আমি
সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রাইভেটে জাই
Ghum theke uthe age kon ta korte hobe pani pan kora or exercise kora?
আগে পানি পান করবেন ।
@@GAMEofBENEFIT Thank You
Ami simple gom teke ote kai
Ami to ghum theke uthe amar fb ar sathe kotha boli
আমি সকালে উঠে কলা খেতে চাই
Ami Onek Roga Hote Cai Heldi Froot Khete Parbo Na
Amer pat charbe komanow janow kecho tips
এটা কয়দিন করব
Vaiya amito ghum theke uthi 12:00, 1:00😶😶😶
ভাইয়া, রাতে ঘুমানোর আগে এই ব্যায়াম করুন যেনো সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠতে পারেন : ruclips.net/video/IzJR97wFslI/видео.html
Are you mad.....
Aami.haati
মোটা হওয়ার জন্য কি করা উচিত❤
Jamair sathe kotha boli
ভাই ওড্স কি বুজিনাত
Sokale ghum theke uthe .. phone calai
ঘুম থেকে ওঠে পায়খানা যায় তুমি কি করো
পড়তে বসি আচ্ছা বেশি পড়লে কি হয়
Beshi pora kom pora kichu na jetuku porbe Mon diye porbe.
ঘুম থেকে উঠেই bfএর লগে চেটিং করি😇😇
ভাই ওটস কি
বেম করি আমি
Aami.roga.hote.chai.ki.korbo.?
আমার ২১বছর বয়স আমার ওজন খুবই কম ২৭কেজি ,, লোকে বলে আমার বয়স অনুযায়ী আমার ওজন খুব কম, আমি কি করবো বলো আমাকে একটা উপায় দেন দয়াকরে,,
৯ মিনিটের যোগ করা ভালো, কিন্তু ৭০ বছরের লোকেরা কি করবে?
এই ইয়োগা গুলো করতে না পারলেও প্রতিদিন হাঁটতে হবে।
Komor o kandher charbi ki korle kombe,kon beyam?
কোমর ও কাধেঁর চর্বি কমাতে এই ব্যায়াম করুন : ruclips.net/video/WcK9OfHZ6S4/видео.html
Cooking kori
Walking kori
دو ص
Udvrcrdutfee8j3t
Akefjueneejrjete rhfejeu2fj3yjteueue3de
আমি উঠে ফোন চালায়
Pani na bole jol bolun...soonte Valo lage
Kano jol onno rokom dekte? 😂
❤❤❤❤ঃডপিওএ
Gum thake utha aga natok dekhe
বেয়াম করতে গেলেও তাকাই থাকেন ওরা