Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento. Tenho 25anos e estou buscar um estilo de vida saudável e tamb ter resultados para hipertrofia. Estou maratonando seus vídeos e já aprende muita coisa ❤
Muito bom Doutor uma otima aula.depois que aprendir com a comunidade médica ,sobre a importância da boa nutriçao ,logo encontrei um novo estilo de vida ,a saudável .Deus em Cristo abençoe muitissimo ,por este amor demonstrado .
Dr. seus videos acabaram com TODAS minhas duvidas, bah, que sorte encontrar seu canal ! vou compartilhar pra sempre ! muito obrigado por dividir seus conhecimentos com todos nos !
Parabéns excelente canal veio quebrar muitos mitos sobre dieta conteúdo muito importante, muito bem explicado soltando informação no seu devido tempo + 1 inscrito no canal
Parabéns Doutror! Gostei muito de sues videos. Estou malhando leve, mas não sinto queimar gordura e nem perder a flacidez. Acredito que isso é por conta da minha dieta, eu como bem pouco em intervalos de 3 a 4 horas. Como muito a noite e pouco de manhã. O correto seria eu comer mais de manhã e para queimar gorduras eu só poderei fazer ingestão de carboidratos aos finais de semana e durante a semana comer gorduras e proteínas? Obrigada.
Dr tenho uma dúvida, já aconteceu comigo de passar mal logo após terminar um treino pesado, Meu instrutor falou que é glicose que baixou, porque tinha consumido pouco carbo, se eu aumentar a ingestão de gordura antes do treino não corro este risco, e tenho medo de usar músculos antes da gordura como fonte de energia, espero muito que me responda!! Obg!!!
Rogério Leite tenho 1,68 faço um cálculo mais ou menos de 2 gramas de proteínas por kilo ,estou indo no caminho tenho em vista busco aumento muscular ,, minha rotina é bem ativa sou lutador de jiu-jitsu, treino crossfit e estou sempre procurando ter um gasto calórico muito significativo
Dr olha eu de novo aqui... pesquisei sobre esse um estilo de vida. Uma coisa q tem controvérsia pelo menos onde olhei que e referente a questão de ganho de massa muscular. Essa dieta metabólica posso usa-la para ganho de massa muscular isto é hipertrofia? outra coisa q estou vendo e tendo dificuldades e que não consigo chegar em ingestão diária de 3100kcal, refiz meus macros de carbo em 40g "não sinto nada e tenho energia" conforme o senhor falou, as proteínas uso calculo de peso corporal total por 4g de proteína q da 270g dia e de gordura e o restante do kcal... AGORA Q VEM O Problema não consigo bater a quantidade de proteína e gordura diária hahahah sem a minha aveia e bananas e o leite nao vai, pq ira passar os 40g de carbo e a gordura por incrível q pareca ta impossível, so se eu comer 3 calabresas ou aumentar ingestão de amendoim torrado e oleo de coco. obs: se eu como 3 calabresas + o q como normalmente no dia consigo bater os 3100kcal.
Dr olha eu de novo aqui... pesquisei sobre esse um estilo de vida. Uma coisa q tem controvérsia pelo menos onde olhei que e referente a questão de ganho de massa muscular. Essa dieta metabólica posso usa-la para ganho de massa muscular isto é hipertrofia? outra coisa q estou vendo e tendo dificuldades e que não consigo chegar em ingestão diária de 3100kcal, refiz meus macros de carbo em 40g "não sinto nada e tenho energia" conforme o senhor falou, as proteínas uso calculo de peso corporal total por 4g de proteína q da 270g dia e de gordura e o restante do kcal... AGORA Q VEM O Problema não consigo bater a quantidade de proteína e gordura diária hahahah sem a minha aveia e bananas e o leite nao vai, pq ira passar os 40g de carbo e a gordura por incrível q pareca ta impossível, so se eu comer 3 calabresas ou aumentar ingestão de amendoim torrado, oleo de coco e manteiga. obs: se eu como 3 calabresas + o q como normalmente no dia consigo bater os 3100kcal.
Fala a verdade genética é foda!!! Quem consegue transformar o corpo comendo de TD e facil, difícil estar gordo pq chego a perder 3 kg e estagno de novo já baixei a caloria pra 500cl por dia e não baixo mais o peso! Tá foda se eu parar de comer devo não emagrecer mais não chego no meu objetivo nunca!
Rogério Leite obrigado doutor! Estou fazendo um acompanhamento com médico e ela me falou q meus hormônios estão normais mas msm assim depois de perder 8kg ela me receitou cipionato de testosterona já venho fazendo atividades físicas faço um acompanhamento em casa de peso e medidas na fita métrica e já tem 45 dias e meu peso estabilizou nos 85kg, oq faço ? A lembrando quando fiz a dieta q perdi 8kg não fiz nenhuma atividade física, depois fiquei 45 tomando hormônios e atividades e meu peso mantém 85 kg. Estou perdido!
Faço 2.2 de proteínas... gordura bem mais alta..li algo em um link relacionado para dieta metabólica..Dr Mauro di Pasquale..na segunda fase ..para ganhar massa muscular
Uau uma.verdadeira aula seus vídeos ; a partir de agora irá existir a Lu antes de seus vídeos e a Lu depois de assistir seus vídeos RSS 😍 💪 parabéns é pouco . Gratidão é a palavra certa . Gratidão Doutor .
Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento. Tenho 25anos e estou buscar um estilo de vida saudável e tamb ter resultados para hipertrofia. Estou maratonando seus vídeos e já aprende muita coisa ❤
Excelente explicação parabéns dr
Muito obrigado
Qual o botão que da 10 mil likes??😍😍😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom Doutor uma otima aula.depois que aprendir com a comunidade médica ,sobre a importância da boa nutriçao ,logo encontrei um novo estilo de vida ,a saudável .Deus em Cristo abençoe muitissimo ,por este amor demonstrado .
Dr. seus videos acabaram com TODAS minhas duvidas, bah, que sorte encontrar seu canal ! vou compartilhar pra sempre ! muito obrigado por dividir seus conhecimentos com todos nos !
Que aula maravilhosa! Muito obrigada. 💜☀️
Parabéns excelente canal veio quebrar muitos mitos sobre dieta conteúdo muito importante, muito bem explicado soltando informação no seu devido tempo + 1 inscrito no canal
partilhado no fb bom trabalho
Obrigado!
Que tipo de gorduras comer?
Parabéns, muito bom mesmo.
Muito bem explicado gostei muito. Mas gostaria de saber quais tipos de gordura devem ser consumida?
Excelente Rogério Leite, parabéns para toda equipe! 29/07/2018
Video nota máxima , muito bom obrigado Dr
Show!!👏👏👏👏
Mais um excelente vídeo!
Muito bom meu amigo expressão de conhecimento estava precisando dessas informações
onde dou like duplo ?? falou tudo dr. Rogerio !!
com certeza , vou compartilhar ! abraço dr. leite
Volta, dr.Rogério. 😭🙏
Em pouco tempo.
Vou fazer musculação alimentação errada Meu Deus Vou começar logo,, valeu apena ouvir o Dr Rogério Parabéns 👏👏👏👏
Muita informação de qualidade!! Parabéns
Parabéns Dr. Ótimo vídeo
aprendi muito com seus vídeos!
Estou amando os vídeos encontrei vc agora aqui no RUclips desesperada procurando método para perde barriga
Eta Dr bonito de mais da conta
Eu quero
Esse Dr é porreta!!!!!!
Bom dia, faço musculação , se eu não comer carboidrato eu passo mal , melhor vídeo q já vi até hj. obrigado pelas dicas.
Por mais vídeo assim 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Posso ficar usando adoçante durante a semana?
Parabéns Doutror! Gostei muito de sues videos. Estou malhando leve, mas não sinto queimar gordura e nem perder a flacidez. Acredito que isso é por conta da minha dieta, eu como bem pouco em intervalos de 3 a 4 horas. Como muito a noite e pouco de manhã. O correto seria eu comer mais de manhã e para queimar gorduras eu só poderei fazer ingestão de carboidratos aos finais de semana e durante a semana comer gorduras e proteínas? Obrigada.
ótimo conteúdo!
Doutor outra questão, para uma dieta metabólica qual seria o intervalo de tempo entre refeições? E quantas refeições por dia?
Top informações
Amei eu descobri que tenho tiróide a e vc me esclareceu minhas dúvidas agora quero saber o que se deve evitar na alimentação e o que devemos comer
Dr tenho uma dúvida, já aconteceu comigo de passar mal logo após terminar um treino pesado, Meu instrutor falou que é glicose que baixou, porque tinha consumido pouco carbo, se eu aumentar a ingestão de gordura antes do treino não corro este risco, e tenho medo de usar músculos antes da gordura como fonte de energia, espero muito que me responda!! Obg!!!
Parabéns Dr pela matéria, mas quando vai ter a continuação, pois já faz tempo que este video foi postado. Obrigado.
Quanto de proteínas?
Rogério Leite tenho 1,68 faço um cálculo mais ou menos de 2 gramas de proteínas por kilo ,estou indo no caminho tenho em vista busco aumento muscular ,, minha rotina é bem ativa sou lutador de jiu-jitsu, treino crossfit e estou sempre procurando ter um gasto calórico muito significativo
dr qual seria um macro de uma dieta metabolica seria carbo 30%, prote 40% e gord 30%?
Dr olha eu de novo aqui... pesquisei sobre esse um estilo de vida. Uma coisa q tem controvérsia pelo menos onde olhei que e referente a questão de ganho de massa muscular. Essa dieta metabólica posso usa-la para ganho de massa muscular isto é hipertrofia? outra coisa q estou vendo e tendo dificuldades e que não consigo chegar em ingestão diária de 3100kcal, refiz meus macros de carbo em 40g "não sinto nada e tenho energia" conforme o senhor falou, as proteínas uso calculo de peso corporal total por 4g de proteína q da 270g dia e de gordura e o restante do kcal... AGORA Q VEM O Problema não consigo bater a quantidade de proteína e gordura diária hahahah sem a minha aveia e bananas e o leite nao vai, pq ira passar os 40g de carbo e a gordura por incrível q pareca ta impossível, so se eu comer 3 calabresas ou aumentar ingestão de amendoim torrado e oleo de coco. obs: se eu como 3 calabresas + o q como normalmente no dia consigo bater os 3100kcal.
Dr olha eu de novo aqui... pesquisei sobre esse um estilo de vida. Uma coisa q tem controvérsia pelo menos onde olhei que e referente a questão de ganho de massa muscular. Essa dieta metabólica posso usa-la para ganho de massa muscular isto é hipertrofia? outra coisa q estou vendo e tendo dificuldades e que não consigo chegar em ingestão diária de 3100kcal, refiz meus macros de carbo em 40g "não sinto nada e tenho energia" conforme o senhor falou, as proteínas uso calculo de peso corporal total por 4g de proteína q da 270g dia e de gordura e o restante do kcal... AGORA Q VEM O Problema não consigo bater a quantidade de proteína e gordura diária hahahah sem a minha aveia e bananas e o leite nao vai, pq ira passar os 40g de carbo e a gordura por incrível q pareca ta impossível, so se eu comer 3 calabresas ou aumentar ingestão de amendoim torrado, oleo de coco e manteiga. obs: se eu como 3 calabresas + o q como normalmente no dia consigo bater os 3100kcal.
Qual melhor exercicio fisico para quem quer eliminar gordura em excesso?
+luiz claudio medeiros obg☺
dr, entao pode ser gorduras e proteinas no dia todo e pouco carbo, e antes treino batata doce?
Quer dizer q eu posso comer pão e doce aos domingos e não engordar?
👍👍👍👍👍👍
Quero fazer a dieta metabólica para ganho de massa muscular como me escrevo ?
Dr qual os alimentos que devemos comer p perder só gordura .
Ótimos videos!gostaria de saber quais alimentos se deve comer para ter uma dieta rica em gorduras ?e quais as quantidades?fiquei na duvida ! obrigada
Fala a verdade genética é foda!!! Quem consegue transformar o corpo comendo de TD e facil, difícil estar gordo pq chego a perder 3 kg e estagno de novo já baixei a caloria pra 500cl por dia e não baixo mais o peso! Tá foda se eu parar de comer devo não emagrecer mais não chego no meu objetivo nunca!
Rogério Leite obrigado doutor! Estou fazendo um acompanhamento com médico e ela me falou q meus hormônios estão normais mas msm assim depois de perder 8kg ela me receitou cipionato de testosterona já venho fazendo atividades físicas faço um acompanhamento em casa de peso e medidas na fita métrica e já tem 45 dias e meu peso estabilizou nos 85kg, oq faço ? A lembrando quando fiz a dieta q perdi 8kg não fiz nenhuma atividade física, depois fiquei 45 tomando hormônios e atividades e meu peso mantém 85 kg. Estou perdido!
Rogério Leite obrigado
Como faço para ter uma consulta com vc doutor?
Existe um limite de carboidratos diário no carbup de final de semana??
Mano no meu livro só indica porcentagens pra bater na meta diária
Uma pessoa magra tem estocado 40 mil calorias?
Faço 2.2 de proteínas... gordura bem mais alta..li algo em um link relacionado para dieta metabólica..Dr Mauro di Pasquale..na segunda fase ..para ganhar massa muscular
se comer proteína demais virá gordura no nosso corpo?
Sim. As proteinas em excesso ficam armazenadas sob a forma de gordura
OiRo
esqueceu de mencionar a leucina, o aminoácido mais importante !
Uau uma.verdadeira aula seus vídeos ; a partir de agora irá existir a Lu antes de seus vídeos e a Lu depois de assistir seus vídeos RSS 😍 💪 parabéns é pouco . Gratidão é a palavra certa . Gratidão Doutor .