50代ランナー必見！竹マッサージで硬い間接もゆるゆるになります！

[@治美-s3s]

はじめてコメントします（笑）
京都マラソンの梅干しで登場したはるさんです！
走る前の準備体操、終わったのストレッチなどほとんどできてませ〜ん😅ケガ予防、長く細く走り続けたいので取り組んてみます！

[@50srunner]

はるさん、梅干しありがとうございました😭
竹の棒がいるようであれば言ってくださいね☝😁

[@治美-s3s]

@@50srunner ぜひともお譲りいただけるのなら！
交野マラソンシューズ円陣楽しみしております👍

[@50srunner]

では竹の棒、用意しておきますね。はるさん提案のシューズ円陣楽しみです。何人きてくれますかね？😅

[@治美-s3s]

@@50srunner さん
100人くらい来てくれたらいいですね～＼(^o^)／

[@kojiyamamoto8951]

これは気持ち良さそうですね‼️
竹はどうしたら手に入りますか❓適当な長さはどれくらいでしょうか❓

[@50srunner]

長さは80cm～90cmくらいです。太さは約4cm。概要欄にもコメントしておきましたが、関西近県にお住まいで4/21開催の交野マラソン2024にお越しになるのであれば差し上げます🤩

[@kojiyamamoto8951]

うわお！
ブラボー🎉😂
ありがとうございます♪

[@痛風ランナーゆうすけ]

参考になりました
自宅に不要なバットがありますので、一度試しにストレッチしてみます😃

[@50srunner]

参考にしてください。特に背中、肩甲骨まわりをやると、グリグリと音が鳴るほど、ほぐれます。