ランニングすると無駄な脂肪が落ちるし体が引き締まるし最高ですよね🥺夏から初めて最近体が引き締まるを感じました...これからも筋トレと合わせてがんばるっ！！
学生時代の3kmがいっぱいいっぱいだったけど、20代後半にしてノリでマラソン大会出るぞ！って決めて2ヶ月適当に走り続けてたら10km楽々と走れるようになった本当に徐々にだけど確実に体力つくようになってくるのが面白い
ランニングだけかと思ってたらジム通いで一緒に走れる友人がいて、サイクリングして……って、やっぱ頑張ってる人ってすごいなって思った（感想文
一緒にやる人がいると続けやすい
友達に誘われランニングを始めたら毎日走ってるうちにどんどん走れるようになり、半年間ほぼ毎日ランニングを一時間していたら80キロもあった体重が20キロ減量の60キロになりました！走っているうちに痩せていく体をみるともっと走りたくなりました
いやー半年は凄い❗自分も走って20キロ位落としたことあるけど、1年くらいかかったかな
80kgから始めたんですよね！最初は何kmから走り始めたんですか??
@@ウシジマぁあ 最初の頃は本当に走れなかったので多くて１日2kmぐらいでしたが、毎日走ってるうちに肺活量も足の筋力もあがって最後の頃には1日15km～20kmくらい楽しくて走ってましたw (１時間で収まらなく、2時間くらいの日もよくありましたw)
@@aodanukimyao おぉ、15~20km?!2キロなら走れるんでまぁやってみようと思います！ありがとうございました
@@ウシジマぁあ 頑張って下さいw ！
自分は運動部にも入ったことなくて帰宅部で帰ったらずっとぐーたらしてる人でしたが夜に4日間走り続けてその夜は15分ずっと走れて達成感がとても味わえました
継続は力なりって言葉で一番効果が分かりやすいものは運動かもしれない
ずっと続けてて急に走れるようになるのまじでわかる
ろく それなそれな
私が年に数回ランニングを始めようかとすると、なぜか数日後に台風、豪雨、地震などが来て中断させられる。
おれもそうです。天気が悪い場合、そのかわり階段上りにします。
雨の中足ってました…
バラード曲だけど栄光の架橋を聴きながら走ると苦難を乗り越えてオリンピックでメダルを獲得したアスリートになった気分になれるのでオススメです
そういうのあるあるですよね。自分もロッキーのサントラ聴きながら、ありもしない数ヶ月後の試合に向けて何故か頑張ってる
俺の名前はサイタマ。10キロ走って腕立て伏せ、腹筋、スクワットを１００回のトレーニングを毎日続けていたらある日俺はハゲていた。そして強くなっていた
ワンパンマン
弟子にしてください！
あとクーラーつけない…
あのグラサン！？
@@とドゥーーゃ あと朝はバナナでもいい
ウォーキングから初めて2週間後2km走れるようになって、走らないと気持ちが悪くなってきた矢先膝を壊しました。
スクワットで腿の筋肉を鍛えてから走ったほうが良かったな
僕はスラムダンクの主題歌の第0感を聞きながら走ってます！スピード感がありまさにランニングのための曲って感じですね！
めちゃくちゃタイムリーなテーマでしたマラソンを上司から勧められていたので参考にします
食べる物の制限せずに食う量減らして(ご飯おかわり禁止❌あとご飯の量半分)それプラスランニングこれが一番良かった(俺は)あとこれを3ヶ月くらい続けたら俺は8kg痩せた(64kgから56㌔)
毎日じゃあなくていい😆週3くらいでちょうどいい😒そうすれば続けられますよ🎵
5分でランニングハイ体感するのはレベチ
毎日決まった時刻に帰宅できればいいけど、残業や飲み会など断れない用事で断念するはめになる。
頭にもいいから有酸素運動最高です
82kmのサイクリングをしてきました。一日を全てサイクリングに費やしたのは初めてです。
すごいです(。・ω・。)
１ヶ月も走ったのですか？😆良いですね(・o・)１ヶ月きついけどよく走りましたね
走り方面白いな。てかチョコやピーナツバター毎日ってやばいでしょ。
何かちょいちょい幽霊的なものが出て草
何を意味してるんだろう？
病み期なんじゃない
友達じゃね？
サボり魔じゃね？
ランニングしたいけど腰を痛めて以来走れないよ〜代わりにウォーキングしてますDQウォークしながら
長距離が大の苦手な人はインターバルから始めるのがいい。自分もこれで毎日5km走れるようになった。短距離型の人はスロージョグもキツイ(遅過ぎて精神的にもキツイ)からね。ただ全力疾走は故障しやすいから7～8割くらいに抑えて走ったほうがいい。
めっちゃ分かりやすいやん！
ランニングの時にcash cash/take me home やEnzo Ingrosso/Who am I を聴きながら走るのが好きです
take me home はまじいい‼
何日かランニング頑張ったら、2日か3日休みを入れると足が軽くなるよ疲労回復は大事
僕はラジオを聞きながら走っています。面白くてニヤニヤしながら走ってる時もあります。笑
わたしも〜
吐息音がリアル
はああはあはあはあ
毎日走ったら踵痛くて1ヶ月走れなくなった。2日に1回がおすすめですm(_ _)mクールダウンストレッチしててもなったから負荷かけすぎないように初心者の方は気をつけて、
継続は大事。
20キロ以上走らないと筋肉痛になれない…これはこれで辛い。
めっちゃわかる
明日マラソンなので助かります
草
明日で間に合うのは変態
明日は草
草すぎて、かわよ
フォームローラでランニング後ふくらはぎをそれでコロコロするとめちゃくちゃ気持ちいいよ。癖になります。コロコロ〜wみんなオススメ👍
ランニングしながら音楽を聴いてますが、ヘヴィメタルなどのめちゃくちゃ速い曲を聴くとスピードがあがります(笑) ２~３日に一度はウォークマンの中身を入れ換えてますが、とにかく気分が上がる曲だと自然にやる気も出ますね🎵😊
今日初めてやってみましためちゃくちゃキツかったです走ってる途中から胸の骨が痛くなってきましたでも最後までやり切れました❗️めちゃくちゃ達成感がありました❗️
朝の景色、夕方の景色。季節の移り変わりを感じながらランニングをしだして会社や嫁の小言にイライラする事も無くなりました。
初心者から上級者までよくおすすめされるフーバースタンクのジャストワンは180BPMくらいだったね俺もかれこれ10年以上ランニングで聴いてるけど飽きないよ
ランナーズハイを感じて欲しい。ランニングが楽しくなるから笑
その瞬間は気持ち良くてもランニングするまでがだるくて辞めちゃうよね笑毎回ハイになる訳じゃないし、体調によっては逆の時もあるし
よっしの[面白雑学]数学・物理 そこまで走ったことがない、、試してみよ
Fight songはまじで励みになる。よく30jogのラストスパートに聞いて元気をもらってます
WANIMAさんの「ともに」おすすめ！！一緒に走ってくれてるような気がして頑張れるんです💪🏻🔥✨
美肌効果と体力強化のためにグランド10周なるべく毎日やってみる
もう遅いかもしれませんがいきなり無理は禁物ですよ！
40すぎていきなり5kmマラソンを走って、最初の1kmを3分くらいで走ったら限界になりあとは走ったり歩いたりで、22分30秒くらいでした。毎日走るのはつらいけど、週3日なら頑張れそうなので、やってみます。
パスピエの曲は走っていて聴きやすいです
個人的にDont stop me now聞くと止まらん
あれいいですよねいいですよね！！
走る時の曲はPRAYING RUNって決まってる
don't stop me nowもおすすめやで
起こるべき奇跡を起こしてやろうぜ。
一億年後にマラソン大会があるので助かります！まじ参考になる！
お前多分友達いないな、いんきゃは間違いなしかなおもんないし
@@獄地-y3k 特大ブーメランで草
ヨルシカの曲は走っていて聴きやすいです
遠出大好きMAN 今度聞いてみます、
勉強の時もそれ聞いてからやると力でる
あa1いb2うc3えd4おe4 ！？
@あa1いb2うc3えd4おe4 上手くハメタもんですね笑
High Hopesって曲をランニングの時よく聞いてます。
めちゃ好きな歌www
16日目の突然あらわれた人が気になる
初心者の人、ちゃんとフォームとか確認とか、勉強しないとすぐ怪我するから気をつけて。なんとなく初めて楽しくなってきた頃怪我する。ある程度知識入れて気をつけないとやばい。私も最初2回くらい一ヶ月近く走れなくなった事あります。2回目でやっと勉強しました。バカです🙄
PRAYNG RUNよね。
全部やって確かめりゃいいだろう！
5:24何か居るｗｗｗ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
アイアンメイデン聴いてたら走れます
１６日目のジムに行く日と３０日目の5キロマラソン完走のところに出てくる貞子的なキャラクターは何者ですか？
Akira Hashizume え？そんな奴いないっすよ？
ちんちんザムライ おもんな
初心者なのですが、毎日どのくらいの速さで走るのがいいんですか？
気持ちよく走れるペースで構わないので、毎日「走った！」と満足するくらい走るといいと思います。はじめはキロ6分後半から7分程度でも十分ではないでしょうか。3ヶ月くらいすると、キロ5分台でも走れるようになり、10キロ1時間走り続けられるようになると思います。
初めてコメントさせていただきます。私のパワーソングはChe’NelleのBurning Loveです。私のレースはトレイルでイヤホン禁止なので、思い切り歌って力を出します！
なにも聞かないが一番集中できる
ランニングは毎日なら5分くらいじゃないと続かない
す、すごい..。
歩く時は128bpmぐらいの曲(EDM走る時は150以上の曲がいいと思います。ガンガンなるタイプだとストレスになるし星野源みたいな甘い感じだとスピード落としてしまうので1番いいのはロック系ですかねーーー
まだ続いてますか？ 私は１０年ぐらい走ってますが、毎日よりも週3か週2ぐらいの方が続くと思いますよ
3日前からランニング始めるようになりました、曲は登坂広臣様を聴きながらランニングしていました・・！
水は正しい飲み方してくださいね
BLACK RALY 正しい飲み方を教えてくれたら喜びます。
おしえて
最初がチカチカで扁豆痛持ちの人間には辛い
今日ガチでマラソンあったw
かんとくぅあ 自分は試走がありましたよかんとくぅあさんは試走何位でしたか？
@@じーちゃん-o9l １位でした
ぜひジメサギのはやいって曲聴きながら走ってください
3ヶ月走ってたら5キロなんて余裕で臭
水の量の計算は体重÷45でいいじゃん。
ありがてぇー！！ありがてぇー
5:21 ん、？w
5キロは流石に余裕過ぎて物足りない。
俺の学校は長距離の季節😭
強くなった伝説の銀ステンフス ほんま嫌ですよね！
@@やくこ-c2j そこに転校しようかな？w
靴って重要でしたか？
まあくん 当たりまえ
今日からスタートします👟
3ヶ月ランニングしても何も変わらんの悔しい
朝に筋トレしてみてください！
走ると腰が痛くなる
刈り上げ唐揚げ 姿勢が悪いんだよ
普通にバナナ食って練習して大会出る
仕事後なら調子が良い時でキロ3.5分で走れるのに休日の早朝はそれなりにストレッチしてても1kmも走ったら心折れて歩いてしまう。よってマラソン大会の10kmでは40分切ったことありません。
１年後にトライアスロンに出場しようと思って毎日走ってます
#山たくチャンネルお疲れ様です歩こう！
朝はコーヒー☕️バナナ🍌ヨーグルト
1500mを6分12秒ってどうですか？
そうかあれはランナーズハイだったのか
えまりも お主エロいこと考えておるな？
爽やかに言ってるけど始めたては歩けなくなるよ
走るの疲れるから歩きたいな...ウォーキングじゃダメかな？
早歩きでも筋肉がつき呼吸法が見つかるしストレス解消になるので頑張りましょう！
the score 聴きます
フル走れるぐらいになったが 突然太り出した
水の計算なんて言った？
体重割る０点よんごの半分かけるレイテンレイニ
5kmマラソンって全然キツくないし誰でも走れる気がします
俺昔5000m走ったけどラストの400mとか地獄のようにキツかったぞw
いやいや、全然きつくないはずですよ。30分も有れば楽に感想しますよ
@@user-jl8lg7tf7t30分あれば8km近く走れるやろ
えっ？？？ プロの方ですか？
@@user-jl8lg7tf7t んなわけあるかwプロだったら30分で11kmくらい走る
05:27
👻
うん、、、良かったね！
全粒粉 ぜんりゅうふん です
アシタノワダイがこの動画をみたらしい
アディパン履いてて草
ランウェイベイビー
僕は3日目で5キロ走れた
意味不明です
めざせゴールライン（立石純子）という曲がマラソンするときの心拍数に合わせて作った曲だそうです
速度のことに言及してない、、、
バナナを1日食でも大丈夫なのか〜
ランニングすると無駄な脂肪が落ちるし体が引き締まるし最高ですよね🥺夏から初めて最近体が引き締まるを感じました...これからも筋トレと合わせてがんばるっ！！
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本当に徐々にだけど確実に体力つくようになってくるのが面白い
ランニングだけかと思ってたらジム通いで一緒に走れる友人がいて、サイクリングして……って、やっぱ頑張ってる人ってすごいなって思った（感想文
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友達に誘われランニングを始めたら毎日走ってるうちにどんどん走れるようになり、半年間ほぼ毎日ランニングを一時間していたら80キロもあった体重が20キロ減量の60キロになりました！
走っているうちに痩せていく体をみるともっと走りたくなりました
いやー半年は凄い❗
自分も走って20キロ位落としたことあるけど、1年くらいかかったかな
80kgから始めたんですよね！
最初は何kmから走り始めたんですか??
@@ウシジマぁあ 最初の頃は本当に走れなかったので多くて１日2kmぐらいでしたが、毎日走ってるうちに肺活量も足の筋力もあがって最後の頃には1日15km～20kmくらい楽しくて走ってましたw (１時間で収まらなく、2時間くらいの日もよくありましたw)
@@aodanukimyao
おぉ、15~20km?!
2キロなら走れるんでまぁやってみようと思います！
ありがとうございました
@@ウシジマぁあ 頑張って下さいw ！
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継続は力なりって言葉で一番効果が分かりやすいものは運動かもしれない
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自分もロッキーのサントラ聴きながら、ありもしない数ヶ月後の試合に向けて何故か頑張ってる
俺の名前はサイタマ。10キロ走って腕立て伏せ、腹筋、スクワットを１００回のトレーニングを毎日続けていたらある日俺はハゲていた。そして強くなっていた
ワンパンマン
弟子にしてください！
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ウォーキングから初めて2週間後2km走れるようになって、走らないと気持ちが悪くなってきた矢先膝を壊しました。
スクワットで腿の筋肉を鍛えてから走ったほうが良かったな
僕はスラムダンクの主題歌の第0感を聞きながら走ってます！
スピード感がありまさにランニングのための曲って感じですね！
めちゃくちゃタイムリーなテーマでした
マラソンを上司から勧められていたので参考にします
食べる物の制限せずに
食う量減らして(ご飯おかわり禁止❌あとご飯の量半分)
それプラスランニング
これが一番良かった(俺は)
あとこれを3ヶ月くらい続けたら俺は8kg痩せた(64kgから56㌔)
毎日じゃあなくていい😆
週3くらいでちょうどいい😒
そうすれば続けられますよ🎵
5分でランニングハイ体感するのは
レベチ
毎日決まった時刻に帰宅できればいいけど、残業や飲み会など断れない用事で断念するはめになる。
頭にもいいから有酸素運動最高です
82kmのサイクリングをしてきました。一日を全てサイクリングに費やしたのは初めてです。
すごいです(。・ω・。)
１ヶ月も走ったのですか？😆良いですね(・o・)１ヶ月きついけどよく走りましたね
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何かちょいちょい幽霊的なものが出て草
何を意味してるんだろう？
病み期なんじゃない
友達じゃね？
サボり魔じゃね？
ランニングしたいけど腰を痛めて以来走れないよ〜
代わりにウォーキングしてます
DQウォークしながら
長距離が大の苦手な人はインターバルから始めるのがいい。
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短距離型の人はスロージョグもキツイ(遅過ぎて精神的にもキツイ)からね。
ただ全力疾走は故障しやすいから7～8割くらいに抑えて走ったほうがいい。
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ランニングの時にcash cash/take me home やEnzo Ingrosso
/Who am I を聴きながら走るのが好きです
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めっちゃわかる
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初心者から上級者までよくおすすめされるフーバースタンクのジャストワンは180BPMくらいだったね
俺もかれこれ10年以上ランニングで聴いてるけど飽きないよ
ランナーズハイを感じて欲しい。ランニングが楽しくなるから笑
その瞬間は気持ち良くても
ランニングするまでがだるくて辞めちゃうよね笑
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よっしの[面白雑学]数学・物理 そこまで走ったことがない、、試してみよ
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40すぎていきなり5kmマラソンを走って、最初の1kmを3分くらいで走ったら限界になりあとは走ったり歩いたりで、22分30秒くらいでした。毎日走るのはつらいけど、週3日なら頑張れそうなので、やってみます。
パスピエの曲は走っていて聴きやすいです
個人的にDont stop me now聞くと止まらん
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まじ参考になる！
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おもんないし
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@あa1いb2うc3えd4おe4 上手くハメタもんですね笑
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１６日目のジムに行く日と３０日目の5キロマラソン完走のところに出てくる貞子的なキャラクターは何者ですか？
Akira Hashizume え？そんな奴いないっすよ？
ちんちんザムライ おもんな
初心者なのですが、毎日どのくらいの速さで走るのがいいんですか？
気持ちよく走れるペースで構わないので、毎日「走った！」と満足するくらい走るといいと思います。
はじめはキロ6分後半から7分程度でも十分ではないでしょうか。
3ヶ月くらいすると、キロ5分台でも走れるようになり、10キロ1時間走り続けられるようになると思います。
初めてコメントさせていただきます。私のパワーソングはChe’NelleのBurning Loveです。私のレースはトレイルでイヤホン禁止なので、思い切り歌って力を出します！
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3ヶ月走ってたら5キロなんて余裕で臭
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ありがてぇー！！ありがてぇー
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まあくん 当たりまえ
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えまりも お主エロいこと考えておるな？
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水の計算なんて言った？
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30分も有れば楽に感想しますよ
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バナナを1日食でも大丈夫なのか〜