@@석행립아닙니다 근육은 쓰면 불어나고 안 쓰면 줄어드는 메커니즘입니다 원래 다이어트는 굶어서 하는 겁니다 글리코젠을 가장 먼저,그 다음에 지방을 먼저 대사시켜 에너지원으로 쓰고 근육을 에너지원으로 쓴다면 아프리카 기아 난민 상태의 영양실조 수준이고 일반적으로 근육이 줄어든다면 그에 맞는 부하를 주지 않아서 생긴 단순 근손실 입니다
이게 맞음. 출연자들 남자들이라 자기 골격근량에 익숙해서 놀라는거지 피티쌤들은 여자 골격근량 저거에 익숙함. 글고 평균보다 낮다고 뭐라하기에는 전체적으로 다 낮기때문에 저 체중에는 높은 편임. 체지방량 남자 체지방량보다 여자가 높게 나올수 밖에없는 신체 구조인데도 19퍼면 진짜 낮은거임. 그래프 판단하는 가장 쉬운방법이 전체 그래프 뒀을때 역c자가 나오면 가장 완벽한데(김종국 그래프처럼) 여자는 1자만 나와도 나쁘진 않은거임. 그래서 송지효 인바디 점수가 나쁘지 않게 나온거고, 풀영상보면 점수 괜찮게 나옴.
옷이랑 마이크에 48kg인데 골격근량 21이 적다는 거면 인바디 안 해봤거나 체중이 두배겠지 일반적으로 운동 안 했는데 저 키에 50키로라면 근력량 18kg도 많고 여자가 체중 줄이고 근력량 1kg만 높이려고 해도 노력이 진짜 많이 필요하다. 런닝맨 멤버들이나 지금 댓글 다는 사람들이 남성이 많거나 인터넷이나 보면서 운동 안 해본 여성들인가 싶었다
진짜 지석진 멘트 하나하나가 주옥같네ㅋㅋㅋㅋㅋ 런닝맨에서 한 멘트만으로 1시간짜리 킬링벌스 만들 수 있을듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지석삼 대상 가자아
아니 대사 모음집도 아니고 킬링벌스라고표현한게 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋ
😊
송지효가 런닝맨 초반때 잠 많던게 저 이유인듯 ㅋㅋㅋ 진짜 체력 안되면 잠 엄청잠
그것도 그런데 촬영이 너무 많아서 지치다보니 중간중간 주무시는거임..ㅠ
돈 많이 받고 자면 기분 좋겠다;
@@이재국-p8y그럼 너도 연예인해 ~ ㅋㅋ
@@Chagyeol 너도 연예인 해(X)
너도 송지효 해(O)
167에 두꺼운옷에 마이크 차고 48.7이면 실제 45정도 일텐데 ㄷㄷㄷ
진짜 마른거임
마른 비만인거지
@@vancant1225죧돼지같아보이는새끼가 마른 비만ㅇㅈㄹㅋㅋ
말랐당 ㅠ 부러워
@@vancant1225마른비만이 무슨개소리냐???
168이면 옷 다 입었을 때 50 초반 나와도 엄청 마른 건데ㅠㅠ 너무 말랐다😢 멤버들 다 오래오래 건강하게 런닝맨 해주길
저키에 저정도 몸무게면 . 여자 아이돌 아닌가 ..와 너무 말랐네
옷다입고 48.7이면 옷벗으면 45~6사이일텐데 어휴 키가 160이 안되는것도 아니고 사람이 뼈랑 거죽만 있는거아님??
화면에는 그렇게안보이는데ㅠ 저키에 저 몸무게면 정말 뼈만있는수준
여자는 45넘으면 걍 사람아님
근데 또 달라붙는거 입으면 볼륨감은 있던데 뽕인거임?
왜 송지효가 벌써 42세야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지금은 44이에요ㅜㅜ 81년 생이니 참 세월 빠르다
@@green-Cycle송지효 장나라 조인성 저하고 동갑이에요 81년 닭띠에요
나도 81 ㅎㅎ 조인성 하고 동갑인거 조인성 작은아버지가 나한테 알려줌. '어, 너 인성이랑 동갑이네'
@@박지현-d1w 니나이는 안궁금해
ㅇㅇ 남자든 여자든, 잘 먹고, 잘 자는 사람 픽해라. 골격근 나이에 안맞는 할아버지,할머니랑 어떻게 같이 사냐.
산책이나 둘레길 걷기도 힘들겄다. 아이랑 주말에 나들이 가도 최소 1만보, 2만보 걷는데, 집안일도 힘들어보이고, 말라서 옷태가 나는게 중요하다는건, 원룸살며 수입차 끄는 카푸어랑 다를바 없으니까.
젊음이 없어지면, 내실이 그만큼 중요한거임. 50대만 되더라도 60세-70세 신체나이 나오는데 심각하네.
ㅠㅠㅠ지효언니 진짜 너무 말랐어ㅠㅠ!!!!
건강 꼭 챙기길 건강이 진짜 최우선이야
48kg에 근육량 20kg면 적은 건 아닌데.. 체지방률 19프로대인게 미쳣네..
굶어서 빠진거임~~저 나이에 굶으면 근육부터 줄어듦
@@석행립아닙니다
근육은 쓰면 불어나고 안 쓰면 줄어드는 메커니즘입니다
원래 다이어트는 굶어서 하는 겁니다
글리코젠을 가장 먼저,그 다음에 지방을 먼저 대사시켜 에너지원으로 쓰고
근육을 에너지원으로 쓴다면 아프리카 기아 난민 상태의 영양실조 수준이고 일반적으로 근육이 줄어든다면 그에 맞는 부하를 주지 않아서 생긴 단순 근손실 입니다
167이 골근 20이면 겁나 적은거지
몸무게가 저체중인데
48에 근육량 21이면 높아요..체지방도 23프로여도 적은건데..
전 51키로에 근육 20인데 체지방은 더 높네요😅
@@김혜진-l6z 체지방이 문제가 아니라 저체중(낮은체중)에 골격근이 적어서 몸상태가 걱정 된다는거죠
와167에 어떻게 47이야?!?
자기관리 하는거지
@@전기차차주는범죄자 헐ㅋ 그걸 누가 모름ㅋㅋ 167에47되기가 되게 힘들어요- 아마 지효님은 뼈자체도 얇고 가벼우신듯.
@@psy4513 솔직히 쉽지
니들이 관리 못하는것이거나 아님 의지 부족이지 ㅋ
@@전기차차주는범죄자 님 키 몸무게 얼마인데 쉽다고 남들 욕하시나요…? 그렇게 쉬우시면 본인도 그러실텐데 궁금합니다
@@Dnsksk 쉽지 그럼 어렵겠냐? 돼지야
48kg에 21이면 일반인보다는 높은 근육량입니다
체지방률도19퍼인거 보면 관리를 했을 수 밖에 없는 수치에요
30대 여성 평균 체중이59kg인데 송지효씨는 48kg입니다
이게 맞음. 출연자들 남자들이라 자기 골격근량에 익숙해서 놀라는거지 피티쌤들은 여자 골격근량 저거에 익숙함. 글고 평균보다 낮다고 뭐라하기에는 전체적으로 다 낮기때문에 저 체중에는 높은 편임. 체지방량 남자 체지방량보다 여자가 높게 나올수 밖에없는 신체 구조인데도 19퍼면 진짜 낮은거임. 그래프 판단하는 가장 쉬운방법이 전체 그래프 뒀을때 역c자가 나오면 가장 완벽한데(김종국 그래프처럼) 여자는 1자만 나와도 나쁘진 않은거임. 그래서 송지효 인바디 점수가 나쁘지 않게 나온거고, 풀영상보면 점수 괜찮게 나옴.
@@het2463인바디 알고 말하자 평균조금 이상임
@@het2463
체중은 고려해야지..
삼계탕 하는데 닭껍질은 왜 벗기는거냐 ㅎ.. 대본이냐 닭대가리냐
와.. 지효누님 입으로 42세라는 말들으니 세월이 많이 흘렀구나
근데 아직도 예쁘냐ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ50되도 이쁠듯
81년생이면 44인데
@@그을린새벽어떡해 44가되니
@@아악-s8m한국 나이로 44세 만으로 42
항상 보면서 미모에 감탄해요♡
너무 예뻐 송지효
코로나 때문에 더 마르셨구나.. 이제 잘 챙겨먹고 건강 잘 챙기시길
지효언니 진짜 한 번 아프고 엄청 살빠졌다더니...
아니 내가 158에 46인데
평생 말랐다는 소리 듣고 사는데..
연예인들 진짜 대단하다
광고 하나에 1ㅡ2억씩 받는데 열심히 해야지
@user-dc9dd7hq4b너 독재국가에서 안살아봤지 ㅋㅋㅋ 한번 가서 살아봐라 그런소리 나오나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한국이 최고다 할걸 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 뭐 말은 온통 비문투성이라 알아먹지도 못하겠고 ㅋㅋ
??? 멍청한거냐? 키와 몸무게 물론 중요하지. 근데 골밀도 보고 근육량 보고 다 따져봐야 아는거야. 넌 그키에 그몸무게로 말랐단 소리 들었으면 마른비만에 근육량 10% 일꺼다. 팔다리는 근육없으니까 말랐는데 내장지방이 많을걸~?
@@블루문-x8o 부모님이 지식은 주셨는데 인성은 안주셨나봐요 호호...
@@블루문-x8o넌 왜화난거냐 근데?
옷이랑 마이크에 48kg인데 골격근량 21이 적다는 거면 인바디 안 해봤거나 체중이 두배겠지
일반적으로 운동 안 했는데 저 키에 50키로라면 근력량 18kg도 많고 여자가 체중 줄이고 근력량 1kg만 높이려고 해도 노력이 진짜 많이 필요하다.
런닝맨 멤버들이나 지금 댓글 다는 사람들이 남성이 많거나 인터넷이나 보면서 운동 안 해본 여성들인가 싶었다
왕코형님 걱정해주는거 따숩다❤ 지효 근육량 보더니 런닝맨 때 진짜 열심히한거라고 ㅠㅠ❤
이번편 진짜 간만에 웃겼다. 최근 런닝맨 보다마는데 이번건 정주행했다. 간만에 배아파죽는줄😊
그러니,,,힘들어서수시로 잠으로충전하는듯,,,힘내세요!지효지요 ~~~😊
너 어떻게 걸어다니냨ㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃기넼ㅋㅋㅋ
진짜 근육량 적으면 많이 잘 수 밖에 없음요 ㅠㅠㅠ
울 멍지 항상 건강하고, 런닝맨 오래해주세요 🥲
요즘 런닝맨 멍지 비주얼에 놀라면서 본다구욥 ♥️
근육량이 문제가 아니라 체지방량이 저렇게 적은게 너무 신기.....얼마나 마른거여
167에48키로?!
진짜 어케 걸어다녀요?😅😅😅
난 굴러다니는데
나도 걸어다니구싶다
옷에 마이크 포함이니 45정도 생각해야함
나 대학때 사귀던애는 174에 48키로였음 ㅋㅋㅋ
@@최지훈-p6d6s42세에 저정도 관리는 ㅇㅈ해야함 근데 170 중반에 40키로대도 미쳤네
@@최지훈-p6d6s그정도면 빈민국 시골에 가야 볼 수 있는체형 아니냐
@@user-p124 먹는건 잘먹는데 이상하게 안찐다해서 병원 이곳저곳 다니고 한약도 먹고 그래도 안쪘는데 헤어지고 다음해에 듣기론 자궁암 걸려서 수술했다함 나중엔 건강 찾고 살도 10키로 쪘다는 얘긴 들었음
아 지석진 말 다 너무 웃긴뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ이게 웃길려고 하는 게 아니라 그냥 사람 자체가 재밌는 사람이라 다 본심인게 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
석진이형은 뇌 안거치고
심한말 할때 제일 좋음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
송지효 생각보다 더 말라서 놀랐음 체지방률 진짜 적어서 더 놀람
근육 없는 몸무게인데 당연히 근육 없을 수밖에..ㅋㅋㅋ167에 48이면 뼈만 있는 거임
오우 재석이형도 그렇고 송지효도 진짜 슬림하다 저 키에 체중이 ㄷㄷ 옷이랑 마이크 빼면 46 45 찍겠다
남자들이 많아서 모르는건가?
성인 여성이 165 정도 되면 50키로 중후반이 건강한 체중임.. 50중반 이하면 마른편인거고.. 연예인이라는건 진짜 아무나 하는게 아니라는걸 새삼 또 느낀다. 스트레스 장난 아닐텐데
왕 167에 48키로면 진짜 마르셨내요..! 저랑 키 같은디 근육량에 따라 다를 수 있겠지만 저는 40키로 때 찍어보고 싶어서 48키로까지 뺐다 생명에 위협을 느꼈어요😂 참고로 저희 키에 51-52키로만 나가도 44사이즈 입습니다..
왠만하면 167에 48(마이크 옷 다있어서 45)이면 ㅈㄴ빼빼말랐다는 느낌일텐데 타노난 골격이 얼마나 작으면 저리말라도 그렇게 안보이냐 와 이게 배우구나 일반인분들 167에 45면 그냥 얼굴 뼈다도르려지고 해골같아서 진짜 안이쁠텐데 미치긴하다
지효언니도 마르신 거 맞는댕 저 예전에 방송용 카메라에 찍힌 적 있었는대 휴대폰 보다 더 부하게 나오더라구용ㅜㅜ 아마 유재석님이나 다른 분들도 실제 실물은 상당히 날씬하실 거 같아요ㅎㅎ
옷 마이크 빼면 47도 안될 듯.. 저렇게 말랐는데 근량 21이면 근육 많은겨ㅋㅋ 관리 하시는 거 같은데 대단하다
나경은이랑 송지효랑 동갑이라는거에 깜짝놀랐다...ㄷㄷ 완전 연하였구나
이형도 쫌 도독놈계열임😊😊
ㄹㅇ 무도 완전초창기때 결혼했는데..
딸뻘도 아니고 10살 정도 차이가 뭔 ㄷㄷㄷ할정도로 연하냐
호히려 유재석 당시 능력 인기 고려하면
딸뻘도 충분히 데리고살수있는데
이미지도 있고 욕심 덜 낸거지
@@nopay_noplay = 공능제
42살인데 진짜 예쁘다
2.30대때보다 더 많이 뺀듯. 조금 더 체중이 있을때도 예쁜듯
와..167에 마이크까지 차고 48키로? 진짜 뼈밖에 없네
키가 167이면 큰키인데 몸무게가 적어서 어쩔수없죵.. 체지방 18프로면 딱 이상적이고.. 건강을 위해 증량하는게 좋을수도.. 근데 뼈가 가늘면 골격근이 적게 나오기도하니 체지방량이 10키로면 문제 없다고 보는게 맞아용
진짜 말랐다 ㅜㅜ 심지어 옷이랑 마이크 무게 하고도 48키로 빼면 45-46되려나 ㅠㅠ 키도 크면서 진짜 말랐러 ㅠㅠㅠ 힘들었나 .. ㅠㅠ
와근데 새삼 예쁘다
42세 41세해주는거 따숩다
어떻게걸어다니냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지효누나 내 이상형 너무 이쁘❤
지석진 말하는 거 왜케 웃김 ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ
런닝맨. 제작님들 유재석님 지석진님 김종국님 하하님 송지효님 양세찬님 몸사리지않고 매일 시청자들 즐겁게해주셔서 감사합니다 😊😊😊
저 몸무게에 근육량 21kg 이면 꽤 많은건데...다들 운동 안해보셨나봐...;;;
제가 2년반동안 입원해서 누워있으며 18쯤 찍어봤네요 @@rosezero5408
남자랑 여자랑 근육량차이나는거 이해륾 못하는거같음
@@rosezero5408몸무게48에 21이면 여성 평균 수치에 들어가는 골격근량이에요 😅
에휴..80kg인 여자들중에 근육량 17~19%정말 많습니다, 주기적으로 주3회 운동하는 친구들도 46~55kg까지 다양한데 , 운동 pt마다 다르지만 그렇게 운동하는 친구들이 20~25%나옵니다..송지효는21%이고 체중에 비해 근육량이 꽤 있는겁니다, 옷이랑 마이크 빼면 45kg라는 소리인데 21%근육량이 적은게 아닙니다,
지석진님 진짜 확신의 극T시구나 ㅋㅋㅋㅋ 저거 나름대로 걱정하신거 같은데 ㅋㅋㅋㅋ
우와167 에 48이면 진짜 깡마른거임 심지어 옷도 좀두꺼워보임 내가 165에 48키로였을때 다들 겁나말랐다고 그랬음
나와 15cm도 다른데 2kg 차이라니....🫠🫠
살 많이 빠졌다 싶었는데 옷 마이크 차고 48이라니..... 전에 56이라고 멤버들이 놀리고 멱피디에게 화내던 거 기억나는뎅~• 근육은 키워서 건강은 챙기길~~ 넘 예쁜 지효님~~♡
헐..세월의 흐름이란..ㅜ 벌써 나이가 저렇게 되셨구나.. 그래도 미모는 여전하세요!❤
48도 안될듯
옷무게 생각보다 무거워서
1kg 너음
1키로 넘을거 같음 저거 옷이 무거운옷임 플러스 마이크.. 최대치로 잡아도 46임
양세찬 너무 웃기고 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ❤❤❤
40세..? 저렇게 이뿐데❤
석진님 멘트 진짜 너무 웃기다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 좋아ㅋㅋㅋㅋㅋ❤
48키로에 21이면 괜찮은거긴함 키가 있어서 더 높아야 할테지만..
아니 지효언니 밥 많이 먹고 살이 좀 찌셔야 할 것 같아요.. 보통 마른 여자분들 5키로만 쪄도 컨디션이 확 좋아진다고 하거든요.. 연예인이라 살 붙는 게 힘드실 수도 있지만 살을 조금 찌우시는게 어떨까요ㅠ
키 167/47이라 치고 근육량 21이면 뼈만 붙어있는거라 봐야됨
인바디 골격근량은 키가 생각보다 영향 큼
너무... 말랐다...😢 항상 건강하시길❤
송지효 런닝맨 처음나왔을때 28 이었네 세월이 빠르다
30이었어요
@@immm_leen28 맞는데?
30(만 28)때 첫 출연
167이 정말 맞나요??? 세상에... 160이라도.. 48키로면 마른건데.. 아고 여배우는 힘드네요....
지효 너무말랐다..ㅠ
밥먹으러가자~ 내가 밥사줄께..
김종국이 유일하게 앉아있으라고 하는 사람🤣ㅋㅋㅋㅋ
겨울옷을 저렇게 입고도 몸무게가 .... 부럽당
핑계고에서 말한 두분의 티키타칸가
송지효 지금 보니 ㅈ나 동안이네 ㅋㅋ😊
와 167에 48이 ㄷㄷ 심지어 마이크 무게 포함ㄷㄷ 부러지겠다
와 167센치에 48.7키로? 내가 169에 59키로 나갈때도 뼈다귀같았는데 ...
몸체형에 따라 다를수도 있고...그정도 몸무게는 화면에서 뚱뚱하게 나옴
지효가 심하게 말도 안되게 마른거임
지효가 81이구나?
’훨씬 어려보이는데?‘ 라고 생각해보니 지효를 본지가 정말 오래됐다는걸 깨닫게 됨….
와 진짜 말랐구나. 말라서 못 걸어다닌다는 줄ㅋㅋ
뼈다귀네 진짜ㅠ 와 옷빼고 마이크빼면 45? 어후ㅠ부럽기도하고 연예인의 숙명이기도하고
지효누나가 40대지만 동안이라 짱 이쁘지ㅋㅋㅋ
요즘 스타일링 이뻐지셨네 보기좋당
백유십치-! 하는거 개귀엽네ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 저 몸무게면 미용 체중이거나 그 이하인데 굉장히 자기관리 열심히 하시나보다...
ㅋㅋㅋ석삼이형 돌아오자마자 뼈부터 때리시네 ㅋㅋㅋㅋ
이번주 런닝맨 송지효 땜에 넘 잼났다. 닭보고 기절했다
지효씨 밥은 잘먹는거 같은데 엄청마름
부럽~~
살좀찌세요❤❤❤
직접 본 적 있음. 건강 해 보임.
하긴 이제 이광수도 만나이 기준으로도 벌써 40대 되어가니깐.. 시간 빠르네 ㄹㅇ
48키로에 골격근 21이면...적은거 아닌데ㅜ 건강한 상태인건데... 저는 운동해서 22키로로 겨우 올렸다구요..ㅜ
와 163에 50키로도 엄청 말라보이던데 167에 45~7이면 얼마나 마른겨…
송지효같이 말라도,골격,근육량이적어도 타고난강골이있음..
유전적으로그렇게태어난체질임..
그냥 타고난게튼튼한거지..
옷저만큼 입고 48이라니
남자들 골격근량만 봐서 그런듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육이지효ㅋㅋㅋㅋ
내가 54 운동전에 골격근량 14인가16 나왔었는데.... ㅋㅋ 인바디찍어준 대표님이 어떻게 걸어다니세요 함 ㅋㅋ 그래도 그때 근육 많이 늘렸었지..
오잉 키크다 지효쒸😮
저 외모에 40대라니… 진짜 어마무시한 동안 여신😂
옷 다 입고도... 48... 너무 167인데... 거의 아이돌몸매 아니냐며....
왜 내가 다 혼나는 느낌이짘ㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂 나도 골격근량 없어서 어껗게 걸어다니야고 PT쌤한테 혼났는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 42인네 아직도 엄청 젊어보이네요 ㄷㄷ
키랑 몸무게.. 잘 걸어다녀줘서 고마워요...
헉 진짜 말랐구나.....😮
예전에는 몸무게공게 꺼려 하더니 이제는 당당 하게 ㅎ😂
세상에나 167에 48키로가 말이 되는건가? ㅠ ㅠ
10년전이었나?
화제의 53kg
여자 47키로에 21이면 평균 웃도는데...?
근육이 20kg면 성인여성 평균인데..? 몸무게까지 생각하면 절대 낮은 거 아님ㅋㅋㅋㅋ
❤송지효.💞🧞♀️늘씬하군.?
김종국 : 나한테 한번만 맡겨보지...아주그냥