Entrenamiento de 8 minutos para las piernas - Nivel 2
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- Опубликовано: 13 дек 2024
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Siguiendo las directrices del nivel básico, la intensidad ha aumentado, reduciendo el tiempo de recuperación entre los ejercicios y cambiando el horario semanal. Se han añadido nuevos ejercicios de un nivel avanzado, incluido el Jumping Jack, que es excelente al estimular los músculos de los cuádriceps y las pantorrillas a la vez que se incrementa el esfuerzo aeróbico. Este ejercicio es ideal para los usuarios de nivel intermedio (hombres y mujeres).
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#piernas #p4pworkout #ejerciciospiernas
Mi primer entreno... Creo que voy a poder llevarlo y hacer un rato cada día mil gracias!
Está muy bueno los ejercicio es mi primera vez en hacerlo bueno ya luego veré el resultado
Muchísimas gracias!! Estaba necesitando eso hace mucho tiempo!
IA ESTABA ESPERANDO ESTE VIDEO DESDE EL AÑO PASADO
Muy buen video me sirven de musho ♥
Primera ves por aqui, me a encantado. gracias
Es la primera vez que estoy aquí, e hice los primeros dos niveles seguidos :'D.. Mis piernas tiemblan xD
Una buena rutina, excelente video.
a mi me va muy bien para fortalecer el musculo y aumento
exclentessss me han servido muchisimooo.!!
Olle para que te sirvio . Tonificar o adelgazar
ambos
excelente ejercicio
llevo una semana haciendolo todos los dias y funciona
tres semana , voy fino , y a las dos semanas empezar a ver cambios , súper contenta , hagan los tal cual , y si tienen q regresar el vídeo lo hacen ...
Hola una pregunta pero aumenta masa moscular ?
Yo estoy haciendo los 3 niveles juntos (uno tras otro) y llevo una semana de 5 dias por semana y al mi verme creeo que estoy aumentando un poco en las piernas ... Sigan si funciona
Estan buenos pero si buscan un entrenamiento mejor busquen a fausto Murillo en sus entrenamiento de GAP y otros fe cardio hace bastante bien las rutinas de ejercicios, animo ;)
totalmente cierto
:)
Gracias, esta excelente.
+yually nyx de nada compañera
Fausto es lo massssss!!! genio total
1:46 me metio cule de susto :'v
Jajaja por 2
Una consulta hacer los tres niveles el mismo día es recomendado o no?
En cuanto tiempo podria irse biendo
+Morelia Segura un mes,si eres constante xd
+Yanira Sanhueza empezó a ser los solo son 8 minutos diarios...
Es la primer vez que termino un entrenamiento sin cansarme
esta es mi tercera semana y apena pase hacer el segundo nivel ,,, hago el primero luego el segundo , solo esos dos por ahora ,..... poco a poco
Si no sientes que el musculo te duele no sirve
Uno, tos
Uno, tos
Yj Pxjxjj
esto es para aumentar piernas??
Les doy un consejo; es más efectivo si lo combinan con otro entrenamiento más pesado c:
@Mark Trotamundos claro que si, comer mucho alimento amarillo ayuda mucho c:
para que sirven estos? tonificar o adelgazar?
+Gabriella' Spears Estos ejercicios son para tonificar, si quieres quemar grasas te recomiendo trabajos de cardio ;)
Les ha servido este entrenamiento ?
Macarena arguedas cespdedes desde luego, ten encuenta que para ello, debe llevar a cabo correctamente el entrenamiento, en el ritmo que lo muestran...
si , buenos resultados .. yo voy poco a poco
una pregunta hay que hacer todos los niveles sucesivos desde el 1 al 3?
+Jeffredd Torres no cuando te veas con el nivel suficiente
+QuitonicHD jeje por eso es que hice los 2 niveles y segui normal
+Jeffredd Torres Los 3 de una vez, así es mejor. Bueno, si lo puedes hacer.
Jeffredd Torres
Este ejercicio es para aumentar?
Es para marcar pierna y pantorrilla , y si ganas masa muscular en la pierna
cuanto debe durar cada nivel?
Vianey Sanchez 3 semanas minimo 4 maxim9
chicos funciona eso.??para hacer también
Hola claro que funciona!
Es para aumentar masa muscular?
Marcar
Este video es raro, pero aun asi esta bueno
¿Cuántas veces a la semana?. Hasta ahora sólo puedo dos veces a la semana.
un dia haces al siguiente descanzas asi consigues mejores resultados saludos :))))
que pasa si hago esto y después quiero hacer ejercicio para agarrar masa?
todo ese conjunto se llama ejercicio amigo :))
si lo hago todos los dias que pasa? los musculos se fatigan o es conveniente para desarrollar mas rapido los musculos?
Rubén Acevedo 3 veces por semana maximo 4
estoy muerto jajaj
No me gustó mucho porque dan mucho tiempo de descanso, y los ejercicios no se sienten mucho en las piernas
Haga otros niveles parece tonta no ves que dice nivel 2
Lorena dame tu whasap me gustaria conocerte
se puede tonificar la lonja? jajajaja