【肌活ルーティーン】美肌のために毎日やっていること🧖🏻♀️食事/インナーケア/寝室
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- 今回は、私が肌の為に気をつけている細か〜〜い事をシェアしました🛁🧖🏻♀️
そしてこの度、肌改善について今まで私が悩んだこと、取り組んだこと…動画で話し切ていない全ノウハウをまとめました。初執筆！誰かの勇気になりますように🕊
【スキンケア完全版BOOK】
note.com/kii_e...
Hope you enjoy today’s video ☽
いつも見に来てくれてありがとうございます☺️
自分を好きになれるような楽しいこと頑張ること、マインドも…沢山皆んなとシェアしていきたいと思っています♡🌱
- About Me ; 管理栄養士 / Kita Saaya
小学生からの肌荒れ、高校時代の過度なダイエットで、身も心もボロボロになってしまってから ありのままの自分を好きになるまで。
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#スキンケアルーティーン #スキンケアvlog#肌荒れ改善 #ニキビ #ニキビ跡 #肌荒れ #スキンケア #肌質改善 #お家vlog #モーニングルーティーン #ナイトルーティーン
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
みんなはどのアイテムが1番気になった？🧖🏻♀️✨
Vlogみたいにしてみたから、是非リラックスタイムに見てね♡概要欄も是非！
サーヤさんの動画に今年春出会って30代半ばにして肌の大革命が起こりました。
シェルクルールやDHCの日焼け止めなどなど自分の肌に合うものに出会えて感謝しかありません。
学生時代から何かと肌荒れで悩んでいましたが今が1番肌が落ち着いていて綺麗です。
あまりコメントしたことありませんがサーヤさんにありがとうを伝えたくて🕊
本当にためになる動画ありがとうございます！
さあやちゃんのおかげで5年間苦しんだニキビ肌が少しずつ改善してきてます、。😢シェルクルールのクレンジングと洗顔を毎日使って食生活も見直すことですごく肌が改善されてすごく嬉しいです、、本当にありがとうございます😭
前にさあやちゃんが出してた肌改善の動画やサプリメント紹介の動画を見て、実践して本当に肌が変わりました！
今まで何やっても改善しなかったのに、ここ数ヶ月で少しずつ改善されていって鏡を見るのが苦痛じゃなくなりました😭
さあやちゃんはサプリメントの成分とかを細かく紹介してくれるので、安心できます。
今回も参考にさせていただきます🥰
実践してくれたんですね🥹お肌に合ったようで私も嬉しいです…🌱✨
使ってみて、皆んなにもオススメしたい！って思った物はよく調べてから紹介するようにしてます📚口に入れる物はなおさら…完全に管理栄養士の職業病です😂💦
安心できると言ってもらえてとても嬉しいです！🧡
こういう系の動画すっごい嬉しいですーー！！！✨✨
さあやさんはこれ良いよって紹介する時理由とかを細かく一緒に説明してくれてすごく分かりやすいです！ありがとうございます💞
ジム行きたいな〜と思っているんですが勇気が出ず…友達に誘われているのでチャレンジしたいです❕
さあやさんみたいな素敵な人になりたいな〜🍀
Vlogみたいにして撮ってみました💛🫧
しつこいかな…？と思いつつ、管理栄養士の職業柄詳しく調べて説明しちゃいます（笑）そう言って頂けて嬉しいです！😭
素敵ですね…！！友達とジムなら楽しく続けられそう！🏋🏼♀️🫶🏻
ツルツルたまご肌、憧れます！
めちゃくちゃ肌綺麗
新しい動画ー！うれしい✨
毎朝ナイトルーティン流しながら準備してますw
なんと、、！嬉しすぎます🧡
朝のレパートリーに是非追加して下さい🥹🫶🏻
さあやちゃんが動画で紹介したものはほぼ全部買ってます！！😂
こんなに信頼して憧れる方に出会えたのは初めてです❤︎❤︎
これからも動画楽しみにしてます❤
嬉しすぎる、、😭
見て下さる皆んなとの信頼を1番大切にしたいから、オススメも沢山調べてからシェアするようにしてます!（ ; ; ）♡
これからも私らしく発信していくね🫡🫡
動画の商品、全部気になります！！
まずはホワイトニングサプリとプロテインの口コミが良かったので購入してみました、これからが楽しみです❤❤
口コミ私も血眼で見るタイプです😂
どっちにしようか…と悩んだら口コミの良さで最終判断します（笑）1番信頼できますよね！
サプリに関しては飲むのを中断してしまうと効果が低いみたいなので、忘れず飲むことが大事みたいです❤️🔥
わたしも肌の事考えて枕カバー毎日替えてます。友達にはやり過ぎって言われたことあるんですが動画みて仲間がいるって思って嬉しくなりました😊
私も良くも悪くも意識しすぎてしまってたこと沢山あるのですが、他のことを削っても枕カバーは毎日変える派です😂仲間がいて嬉しいです💛
さあやさんの動画いつもありがたく拝聴してます！
私も思春期から悩み続けたニキビが最近ようやく改善の兆しを見せ始めたので、もし同じような症例で悩んでいる方（女性の方限定の療法になります💦）がいたら…と紹介いたします…！
⬇️ 私（20代前半／女性／超超超脂性肌）の場合
中学生頃からニキビができ始め、当初は重症というほどでもなく人並みだったのですが、高校生頃に起こった生理不順に伴いどんどん重症化しました。
当時は思春期だったこともあり過剰に人目を気にして、ニキビを潰したり顔を触る癖が着いてしまって跡になり、現在はニキビ跡と奮闘中です。ニキビは跡になると治療の難易度が爆上がりしますので注意です。
父は普通肌、母姉弟は乾燥肌、思春期ニキビはみんなありましたが私だけが重症化・超が三つ着く脂性肌です。具体例で言うと、朝皮脂抑制下地とパウダーを着けて登校しても、学校に着く頃には発光しており昼休みにトイレでこそこそティッシュオフ＋パウダー直しをしているような感じです。季節問わず皮脂を分泌し、皮脂抑制下地を片っ端から試し、脂性肌を恨み、乾燥肌を恨み、油という文字を見るだけでイラッとしていました。
試したニキビの治療法は、レーザー・ピーリング・ダーマペン・皮膚科・高級化粧品・生活週間や食事の見直し等、大金と時をつぎ込みましたが、全て効果は実感できませんでした。
本題の改善方法についてですが、私の場合はホルモン療法が合っていました。前述した長期に亘る生理不順⬅️コイツが私の重症ニキビの原因だったようです💢
私は婦人科で多嚢胞性卵巣症候群と診断されました。（男性ホルモンが多く作られてしまって発症します。ご興味あれば調べて見てください）現在はピルを処方してもらい、これと皮膚科の薬を組み合わせたことで新しいニキビは出来なくなりました。
ホルモン系の異常に心当たりのある方は、一度婦人科等に相談してみるのも一つの方法だと思います。
⚠️ ホルモン療法については、服薬治療になりますので必ず医療機関の診察・指示を受けてください。
必ず処方してもらえるとは限りません。実際、私は一つ目の婦人科ではリスクがあるから処方したくないと処方してもらえず、漢方を処方されました。
それでも改善されなかったので別の婦人科を受診し、ピルを処方してもらい、1シート目が終わる頃に新しいニキビが減り始め、現在4シート目でもうほぼ新しいニキビはできなくなりました。
また、種類にもよりますが毎月3000〜4000円程お金はかかります。継続しないと意味がないものなので、そのくらいの出費があると思ってください。
⚠️最後になりますが、服薬治療ですので必ず医療機関を受診してください。最近は簡単にピルを手に入れることができるサイトもありますが、自己判断で服薬するのはやめてください。
ニキビに悩んでいる時は、もうどんな療法でもなりふり構わず試したくなる気持ちは分かりますが、今こそ冷静に対処法を探り、慎重に実践するべきです。このコメントもまたネットに散見するいち意見の一つなのですが、これが合う！という意見に釣られて、よく知りもしないまま幾つも幾つも試し、浪費し、という負のスパイラルに陥ってしまうことが一番良くないです。
私が紹介したホルモン療法も、合う方もいれば合わない方もいます。私の意見も込みで、ただ鵜呑みにするだけではなく、専門の知識を持った方に自分の足でちゃんと相談しに行ってください。
私も今はニキビ跡治療のために、運動やタンパク質の摂取等体の内側から治していこうと頑張ってます。一緒に頑張りましょう！
（ちなみに、運動を始めると自分に自信がつきメンタルが安定するのでおすすめです。マッチョやトレーニングをしている方が常に元気で明るい理由が分かります）
参考にします♡
いつも動画楽しみに見てます！さあやさんのお陰で、苦しめられていたニキビとも戦えています😭ありがとうございます😭
朝のスキンケアなのですが、水洗顔の後に、化粧水のみでしょうか？？真似させてもらいたく、教えて頂きたいです！
ありがとうございます🥹朝も化粧水と乳液を塗っています!
初コメント失礼します！普段からニキビ肌なのですが、生理前は一段と荒れやすくなります。特に顎や口周りがひどいです。そのようなときはどのようなケアが必要でしょうか？お時間あるときにコメントいただければ嬉しいです☺️
美百ケアてスキンケアだけじゃないんですね！私も紹介いただいた美百サプリ飲んでみます❤
是非にです…！忘れずに飲み続けることが大切みたいです💦私も忘れがちなので工夫してます😊
青汁は苦手ですが、大麦若葉お抹茶風味買ってみました☺️ストレスのない程度にインナーケアもやろうと思います🌱
note購読させていただきました🗒️
肌荒れ改善に苦労したからこそ、みんなに伝えたい想いや実践してきたことをわかりやすくまとめてくださりありがとうございます😊RUclipsではお話ししていないことも書いてあったので、できることからやっていこうと思います✊
最近、お肌の調子は良くなってきましたが、背中ニキビがなかなか良くなりません😢実践していたことや、おすすめのスキンケアアイテムなどあったら教えていただきたいです！
青汁、どうだったでしょうか…？私はとっても好きなのですが。。🍵美味しく飲めてると嬉しいです☺️
初めてのNoteへの感想だったのでとてもとても嬉しいです…！昔つらかったことを沢山思い出しながら、自分1人じゃないこと・ちゃんと治る道はあると希望を与えられたらと思って書きました📕思い出した時にでもまた見返してもらえる物になったら幸せです。
背中ニキビは、シャンプーやお風呂から上がる前の洗い流し・保湿は今でも気をつけています…！
私は汗をかきやすくて、夏場は汗を吸ってくれる下着を着て1日の中でも着替えたり、タオルを濡らして背中を拭いたりしていました🚿原因はそれぞれだと思いますが、参考程度に…🫶🏻
@@_kiiigram_ 豆乳で割って飲みました！青汁っぽさがなくて、めちゃくちゃ美味しいので続けられそうです🤭🌱
私が初めての感想だったのですねー！！インスタのストーリーに載せてくださってたので嬉しくてスクショしちゃいました(笑)Noteは何度も読み返しながら、マイナスな気持ちにならないように頑張ろうと思います💖
背中ニキビの件、ご丁寧にありがとうございます！早速実践させてもらいます！！
メガ割狙っている商品あれば、また教えていただきたいです〜🫨🫨🫨
枕カバーまで本当にすごい❗️前のスキンケア動画の商品で肌荒れもすごく良くなりました🙏
あの美白サプリとプロテインも購入しました🤗ロコミも良くて楽しみです~
朝イチのルーティーンです😂💛
わぁ！既にゲットしてくれて嬉しいです♡
口コミすごくいいですよね！また感想教えて下さい🫶🏻✨
声のトーンとか音楽が癒されます🎧青のトップスはどちらのですか？
音楽こだわったので気づいて頂けて嬉しいです…🎵こちらのトップスはUNIQLOで購入しました!
さあやさんの動画はいつもどこか親近感があって本当に好きです！
過去の動画でも聞いたのですが、朝の運動やヨガやジムではどんな運動しているのか詳しく知りたいです・・🙄💭💓
近い関係になりたいのでそのお言葉すごく嬉しいです😭
朝の運動は、B-lifeというRUclipsチャンネルの方のヨガをやっています☀️とってもおすすめです！！♡
筋トレは、その日によって変わるのですが腹筋だけは毎日していて（お腹が1番気になるので…笑）
ジムは彼がパーソナルトレーナーなので一緒に行って教えてもらったりしています🦭✨
こんなとこでしょうか…メニューとか詳しく知りたい！という事であれば動画にするのも検討してみます🤫
Love skincare ❤❤
いつも動画拝見してます！😊
サプリって紹介していたもの以外に何を飲まれていますか？参考にさせていただきたいです！
今は以前サプリメント動画で紹介した物のみ飲んでいます！🫶🏻気になっている物があるので、よかったらまたシェアしますね🤭🤍✨
Videolarınıza altyazı özelliği eklemelisiniz izleyiciniz çoğalacaktır üstelik bende anlayabilirim. teşekkürler ❤
待ってました！！丁寧に説明して下さってありがとうございます！！！さあやちゃんの肌目指して頑張ります(ง •̀_•́)งありがとうございます！🫶🏻🤍
説明わかりにくくなかったかな…？こちらこそ見てくれてありがとうございます🤍🕊一緒に楽しみながら頑張りましょう！次はGRWMなのでお楽しみに✨
@@_kiiigram_めちゃ分かりやすかったです！！わあ楽しみです😸🤍洗顔っておすすめされてたクレンジングと同じところの使ってますか？？
@@zooa.kp0123 はい！洗顔もシェルクルールです🤍🫧
初めまして。
さーやさんの動画見てから物凄く気にするようになりました。
前に水洗顔でしたが、ちふれの洗顔使ってます。
でも水洗顔に戻すことにしました😆
その時のほうが肌が調子良かった記憶が蘇りました。
ところでプロバイオダーム リフティングクリームはまだ使ってますか？
はじめまして！私も朝は使ったり使わなかったり…でも水の方が私は調子がいい気がしてきました🚿時期にもよるのでしょうか☺︎
今は夏なのでプロバイオダームは使っていないです☀️
@@_kiiigram_
ありがとうございます🍀
凄い!!1つ1つやっていることにちゃんと目的があってやってるんですね…凄く理想的です😢❤
サプリメント気になりました!!
そしてDr365のパックなんてあったんですね…!!知らなかったです😳見た目シートが分厚そうに見えたのですが、使い心地や効果はどうですか??🤔もし良ければ教えてください🤲✨
今回も動画編集お疲れ様です🙇🏻♂️
上がって嬉しいです✨
またRUclips来月ですかね…??🥺❤楽しみにしてます🌸
もとちゃん今日も見てくれてありがとうございます🧡✨
サプリもパックも超オススメ…！
そう！ぺらぺらじゃないから、しっかりエッセンスが染みてて肌に密着するから使いやすいよ🧖🏻♀️
落ちてくることもない◎（笑）
美容液とライン使いすると次の日ぷりっとするから、大切な予定の前日がいいかも！
来週も出せるように編集頑張ってる🌸楽しみにしてて〜！✨
枕カバーどこのですかー☺️🩷
一人暮らしですかー？？
いつも見てます🥰
たしかニトリとかで購入した物だと思います！🛌🤍実家で撮影してます🏠
いつもありがとうございます（ ; ; ）
ニキビについての動画から良く見てます。すごく肌荒れしている時に何回も見てました。今回の動画で抹茶ラッテはお気に入りです。外人なんで言い間違いとがあったらごめんね！(^^)
日本語がとてもお上手です…！抹茶ラテおすすめです☺️🍵☀️
プロテインなにで割ってますか🙇🏻♀️
日によって水で割ったり豆乳で割ったりしています！氷は私的必須です☺️（笑）
朝の運動って、なにしてるんですか？？
日によって内容は違うのですが、ヨガや筋トレをしてます！🏋🏼♀️
1つ前のダイエット動画でお話ししてます💛✨
途中途中何映ってるか分からない
豆乳とか大豆とか毎日とると筋腫か増えたり生理痛ひどくなりませんか😢？💦
何事も摂りすぎは良くないですが、普段食事から摂っている位ではあまり心配しなくて大丈夫ですよ🥰体質もあると思うので、おかしいな？と思ったら控えてみてください🫧
小麦アレルギーで乳成分アレルギーの私にはとてもありがたかったです🎉
ジアちゃんかと思った
ぎょ！私も好きです……
🩵🤍❤️🩶🩷
☘️☀️🌈❤️
巴嘎
広告出し過ぎ
そうなのですね、企業さんが広告に使用して下さっているのでわからず、、ミュートにしてください！🙇♀️
いつも動画拝見してます！😊
サプリって紹介していたもの以外に何を飲まれていますか？参考にさせていただきたいです！