Mammutmarsch | Megamarsch | Ausrüstung Extremmarsch | Gear - Video
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Schön das ihr wieder dabei seid. Heute gibt es ordentlich Infos zu meiner Ausrüstung auf die Mütze. Die Timestamps und Links zu meiner Ausrüstung gibt es in der Videobeschreibung. Also bleibt dran.
00:45 Rucksack
06:05 Trinkblase
08:20 Garmin Navigation
10:25 Komoot Navigation über Handy
11:30 Powerbank
12:20 Taschenmesser
13:25 Taschenaschenbecher
13:50 Geld und Karten
14:40 Elektrolyte - Vorteile und Risiken
16:35 Fußpflege - Hirschtalg
17:20 Pieksschutz ;)
17:32 Stirnlampe
20:35 Blasenpflaster
20:50 Futterei und Trinkerei
21:55 Sockenwahl und warum bekommt man Blasen
25:02 Unterkleidung
26:39 Lauf-Thights
27:42 Trekking-Shorts
29:05 Tipps zum Gürtel
29:39 Oberbekleidung für warm und kalt
31:57 wärmende Überjacke für die Nacht
32:42 Winterjacke 3 in 1 und Regenjacke
35:30 Schuhe
38:58 Tipps zur Innensohle
40:34 Passform - und worauf müsst ihr achten
41:40 Fazit Ausrüstung für den Marsch
Die Musik in meinen Videos:
Epidemic Sound share.epidemic... *
Meine Video-Ausrüstung:
GoPro Hero 10 amzn.to/3t7myUR *
GoPro Media Mod amzn.to/32ZQ6sE *
Rode Video-Mikrofon amzn.to/31DSGUy *
Meine Wanderausrüstung:
Wanderrucksack www.decathlon....
Camelbak Trinkblase 2l amzn.to/3I8QzYe *
Garmin etrex 32x Touch Navigationsgerät amzn.to/3CEtf3d *
Handynavigation www.komoot.de/...
RavPower Powerbank amzn.to/3tSz5tZ *
Elektrolyte in Tablettenform: amzn.to/3MO7BhC *
Elektrolyte in Brausetabletten: amzn.to/3CL0jGX *
Hirschtalg-Creme amzn.to/3w1hQcB *
Autan Mücken- und Zeckenschutz amzn.to/3MPvrKe *
Stirnlampe amzn.to/3JcRLuU *
Wandersocken Merino einlagig amzn.to/3CB2DAe *
Wandersocken doppellagig amzn.to/3MNiUXk *
Laufhose Thights Winter www.decathlon....
Trekking Shorts www.decathlon....
Langarmshirt Winter www.decathlon....
Regatta Great Outdoor 3-1 Regenjacke amzn.to/3wimOlB *
Brooks Ghost 14 Laufschuhe amzn.to/3tSocZ5 *
Taschenmesser Victorinox Hiker amzn.to/3tVcbSP *
Viel Spaß beim Ansehen.
Ich würde mich super freuen, wenn ihr ein kostenloses Abo da lasst, die Glocke aktiviert und den Daumen nach oben streckt. Wenn alles so klappt, wird es aktuell etwa alle zwei Wochen ein neues Video geben, das wollt ihr doch nicht verpassen, oder? ;)
Die Verlinkungen mit * im Anschluss führen zu einigen meiner Kleidungs- und Filmausrüstungsgegenstände. Durch den Klick auf den Link und euren folgenden Einkauf unterstützt ihr mich durch eine kleine Provision, die euch aber nichts extra kostet. Die verlinkten Produkte nutze ich selbst aus Überzeugung. Da wird niemalsnicht etwas stehen, wo ich nicht vollkommen dahinter stehe.
Danke fürs schauen und lesen. Bis Bald - euer
Stefan aka WANDERMANN 
Спорт
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
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sehr informativ, vielen dank.
ich nehme auch lieber weniger , als mehr mit. bei manchen hat man das gefühl, sie bräuchten ein rollköfferchen😉
😅 Ja was haben wir manchmal schon gewitzelt und uns vorgestellt, wie das wohl aussehen würde. Ich bin immer wieder erstaunt, mit welchen Rucksackgrössen der eine oder andere Wanderer unterwegs ist. Jedes Gramm zählt, aber auf der anderen Seite bei langen Strecken auch nicht unterversorgt losmarschieren. 😉
Vielen Dank für das tolle Video! Hatte letztens Jahr meinen ersten 50km Marsch mit zwei Füßen voller Blasen und dem Verlust von 8 von 10 Zehennägeln🤮 war ne absolute Grenzerfahrung! Der nächste 55km Marsch ist fürs nächste Jahr geplant u Dank deines Videos wird es hoffentlich nicht so schlimm😇
Moin Sara. Aua. 😲 Das tut mir schon beim Lesen weh. Da waren wahrscheinlich die Schuhe zu klein und oder einfach nicht die Richtigen für dich. Ich hoffe du konntest viele Infos mitnehmen und findest deine perfekt für dich passende Ausrüstung. Klasse, dass du trotz der Folgen deines ersten Marsches bereits den nächsten geplant hast. Top. 👍Vielleicht sieht man sich auf der Strecke.
Autsch! Ich hab mal ein Nagel verloren . Der gleiche, der davor ein Backblech drauffiel. Meine Fußpflege freut sich jedes Mal, wenn sie mich sieht. Mal ein Nagel ab, mal eine blutige Blase (ohne Wandern, Halbschuh oder Sandale). Sie hatte mir sehr geholfen mit dem verlustigen Zehennagel. - Ich hab leider die Füße von meinem Papa geerbt. Größe 43 -44 , breit und hoch. Er hatte Plattfüße 46 - 47. War auch 10 cm größer als ich. Ich neig körperlich sehr nach ihn. :-(
Hallo, tolles Video und gut erklärt. Vorbeugend gegen den bösen Wolf verwende ich immer Hirschtalg. Das funktioniert sehr gut. Auch ich habe den selben Rucksack wie du. Mache auch extrem märsche. Abo und like habe ich da gelassen.
Moinsen. Vielen lieben Dank für dein Lob. Ich werde das mit dem Hirschtalg auch noch ausprobieren. Bi 40-50 km komme ich mit Bepanthen gut klar. Dann aber reicht es manchmal nicht mehr. Hatte schon an Vaseline gedacht, aber deine Idee probiere ich gern mal aus. Herzlichen Dank fürs Abo und den Like. Ich würde mich freuen weiter von deinen Erfahrungen zu lesen.
Vielen Dank für dieses informative Video. Es war sehr interessant deine Ausrüstung zu sehen und von deinen Erfahrungen zu hören. 😊👍
Liebe Marion, ich habe in den letzten Wochen der Märsche gemerkt, dass viele Wanderer an diesen Infos sehr interessiert sind. Daher wird es sicher auch vor der kommenden Saison noch einmal ein Update geben, denn auch hier gibt es ja immer wieder neue Infos und Erfahrungen, die insbesondere denen helfen können, die starten. Ganz klar aber auch, um einfach mal anzufangen braucht es nicht viel. Ein paar Schuhe, normale Klamotten, vielleicht einen Rucksack den man eh daheim hat und ne Flasche Wasser. Los geht's. 💪 Alles was ich so nutze hat sich auch über die Jahre angesammelt. Angefangen habe ich auch in Jeans, Sweatshirt und altem Rucksack mit Pet-Flasche. 🤘
Super! 😊
Ja das stimmt, am wichtigsten ist es ersteinmal loszugehen. Alles andere kommt mit der Zeit, wenn man entsprechend Erfahrungen gesammelt hat. Ich möchte mich auf jeden Fall besser auf die kalte, dunkle Jahreszeit vorbereiten. Bin gespannt wie es diesmal wird (kann aber eigentlich nur besser werden). 😅
Sehr gutes Video! Bin letzte Woche (nur 20km) im Sauerland gewandert und habe festgestellt, dass ich mit der Wahl meiner Schuhe komplett danebengelegen habe. Waren Wanderschuhe aus Leder Kategorie B. Viel zu schwer und im Abrollverhalten auf den Feld- und Forstwegen eine Katastrophe. Ich werde einmal deinen Ansatz versuchen und deutlich leichtere Schuhe probieren
Moinsen. Ich kann dich gut verstehen. In den Bergen ok, aber bei "normaler" Strecke absolut pro leichte Schuhe. Natürlich muss man dann auf seine Sprunggelenke ein wenig mehr aufpassen. ;) Würde mich freuen von deinen Erfahrungen mit leichten Schuhen zu lesen. ;)
Danke, das sind sehr gute Tipps, die man auch bei einer "normalen" Tageswanderung anwenden kann. - Ich hab nun vor 3 Jahre mit Sport-T-Shirts eingedeckt, als ich bei Reha war. Die kann ich gut nehmen. - Bin auf der Suche nach einer Wanderhose. Habe eine bestellt, grau, und die Beine kann man hochkrempeln. Das klingt nicht schlecht. - Ich hab auch meine Probleme. Die Knöchel schwellen an, dann drücken die Schuhe. Versuch es gerade mit Stulpen. Fühlt sich an wie Kniestrümpfe. Es ist auch angenehmer die Hosenbeine als auf nackter Haut. Was ich probieren wollte: Armlinge. Manchmal ist eine Jacke zu warm und kurzärmlig noch zu kühl. - Bei Unterhosen, da sprengt oft der Gummi. Auch nicht gut. Die Kompressionshosen sehen schick aus. Bei einer Wanderung hatte ich lange Unterhosen dabei gehabt, aus Seide und Angora. Die klassische Angora-Unterwäsche, in schwarz oder blau . Die sahen aus wie Leggings. War gar nicht so dumm. - Was immer reinmuss, egal wielange. Schutz, Wärme und Auskühlung, Wasser, Kekse, Orientierung, Ortung.
Moinsen. Ja, deine Überlegungen zeigen ganz deutlich, wie unterschiedlich der Bedarf des Einzelnen ist. Da hilft dann für die Langstrecke wirklich nur ausprobieren und testen. 👍
Tolles und informatives Video! Top 👍🏻
Moin Sabrina. Vielen lieben Dank.
Tolles Video, schön ruhig erklärt ohne jeden Schnickschnack! Habe gestern 50 km unsupported-solo abgerissen, sonst mache ich so um die 20km ab und zu. Alles was länger wie 20km ist beschert mir Blasen übelster Sorte, da laufe ich ab ca. 30 km mit Blasen weiter, lustig ist aber was anderes. Ich werde mal diese doppelten Socken ausprobieren und in einem anderen Video habe ich was von abtapen der Blasen gesehen, werde ich auch testen. Und natürlich allzeit Fußpflege mit Hirschtalgcreme u.ä.. So denn, immer einen Schritt voraus, viele Grüße und Peace!
Moinsen. Ja, das ist eine Wissenschaft für sich mit den Füssen. Jedem hilft da was Anderes. Zum Thema Abtapen... das Tape schon vor dem Marsch anbringen an den gefährdeten Stellen. Wenn die Blasen schon beginnen sich zu bilden, ist es bereits zu spät. 😉
Danke für die vielen Tipps! Dann schreib ich mir mal einen Einkaufszettel für Deinen Standardausstatter 😀
Moin Thomas. Aber gern doch. Und vor allem sind alle Tipps und Ausrüstungsgegenstände selbst ausprobiert und auf Herz, sowie Nieren getestet. Ich bin gespannt, wie deine Ausrüstung aussehen wird für ein Marschevent und bin gespannt auf deine Erfahrungen. 👍
Danke für den umfangreichen Überblick. Brooks bietet übrigens eine 90 Tage Geld zurück Garantie, wenn man im Webshop kauft. Da kann man dann schon ganz gut ohne Risiko ausprobieren, ob der Schuh zum Fuß passt.
Moinsen. Herzlichen Dank für die Info. Und ein wichtiger Hinweis für alle, die sich einen Schuh von Brooks kaufen möchten. Kauft direkt bei Ihnen oder in einem authorisierten Fachgeschäft. Der Kauf über Amazon gehört nicht dazu. Wenn ihr direkt oder bei einem solchen Fachhändler kauft, ist Brooks oft sehr kulant und tauscht Schuhe oder nimmt sie zurück. Bei Kauf über Amazon geht das leider nicht. Also lieber drei Euro mehr investieren und dafür die Sicherheit haben einen guten Service nutzen zu können. Liebe Grüße.
Super Video 😊
Dankeschööön. 🤗
Der Taschenaschenbecher ist vorbildlich. Für das Klopapier habe ich auf meinen Wanderungen Hundekotbeutel dabei, wiegen nichts, halten dicht und einfach im nächsten Mülleimer entsorgen.
Vielen lieben Dank. Ja, ich versuche immer möglichst keine Spuren zu hinterlassen oder Müll. Klasse auch von dir, dass du deine Hinterlassenschaften mitnimmst.👍Als kleiner Tipp, falls doch auch mal Geruch ein Problem sein sollte bei den Hundebeuteln, Die Beutel für Kinder-Windeln sind absolut geruchsdicht. 🙂
Danke für dein Abo 😀 hab die auch Abonniert , werde bestimmt den einen oder anderen Tipp hier finden 🙂 lg
Schön das ihr dabei seid. Ihr macht ja auch ne Menge interessanter Sachen. 👍
Haben uns leider beim Megamarsch Stuttgart 2022 nicht getroffen, ich verfolge deine Videos ganz gerne. Zum Thema Hirschtalg: ich lege das nicht bei der Wanderung auf, sondern beginne ca. 1 Woche vorher damit meine Füße abends gut einzucremen, damit sie zunehmend geschmeidiger werden.
Moin Klaus. Ach schade. Da hätten wir gern ne Runde fachsimpeln können. Freut mich das du gern vorbei schaust. 👍 Ich muss ehrlich gestehen, bei dem Marsch habe ich gar nichts gemacht ausser meine Socken schon mal vorgeschwitzt. Die Schuhe waren auch erst 2 Wochen alt und so medium eingelaufen. Dafür nur eine kleine Blase am linken Ballen ... da bin ich sehr zufrieden. Letztes Jahr sahen meine Füsse anders aus. 😱
43:00 - Darum gehts, einfach an der Freude an der Bewegung und Wandern. Die ganzen Wandergebiete, das ist ein gewohnter Anblick. Manche laufen ohne Rucksack, haben eine einfache Tasche, sie sie quer umhängen. Es ist egal, wieviel das Wanderkostüm kostet oder einfach etwas tief aus dem Kleiderschrank gekramt hat. Ich hab noch einen uralten Wollpulli, dick und fett, schon etwas "totgeliebt". Den habe ich gerne im Sommer an, auf Exkursionen oder Führungen.
Da bin ich vollkommen bei dir. Es muss nicht das beste, neueste und teuerste sein. Um anzufangen, braucht es noch nichts besonderes. Wenn das dann ins Extrem geht, hilft natürlich gute Ausstattung. Aber dafür hat es Zeit. Nach und nach. 😉
Super Video! Wie stehst du zu Schuhen der Marke Salomon? Hast du dazu vllt ein kurzes Feedback?
Moinsen. Ich habe bisher einige Wanderer kennen gelernt, die auf Salomon schwören. Insbesondere der breitere Vorfuss bietet mehr Platz in Schuh. Die Sohle ist wohl sehr griffig und bietet daher viel Halt auf unebenen und rutschig Passagen, dafür soll aber auf Asphalt die Abnutzung der Sohle sehr hoch sein. Wanderer die mehr harte und feste Untergründe laufen, berichteten, dass die Sohle nach ca 400 km fertig wäre. Wie lange diese in anderem Terrain hält 🤷♂️ aber insgesamt sind die Nutzer die ich kenne alle zufrieden gewesen. 👍
Sehr informativ. Wie schaut es mit dem Ghost 14 auf eher nasseren Waldwegen aus? Kommt man schnell ins rutschen?
Moin Horst. Solange das Profil der Sohle neuwertig ist, geht es gut. Die Sohle leidet aber auf Asphalt zügig und dann wird es auch gefährlicher. Wenn du hauptsächlich was für die nasse Jahreszeit suchst, gibt es von Brooks auch den Cascadia. Der hat da das bessere Profil. Ich hatte jetzt aber auch noch keine wirklich gefährlichen Situationen und gehe mit meinem Ghost auch auf Schneematsch. 😇
@@wandermann Ja Danke! Jetzt besteht vor allem Gefahr auf nassen Blättern zu rutschen. Kann ganz schnell mal gehen.
Vaseline für die Füsse ist nicht wirklich empfehlenswert, ganz besonders nicht bei heissem Wetter (auch nicht für andere Hautreibungsflächen wie Achseln, Gesäss, Leiste, etc). Die gute alte Nivea ist recht gut. Olight Stirnlampen sind nach meinern 12 Jahren Erfahrung die besten im Preis-Leistungs-Zuverlässigkeits-Verhältnis. Fingersocken (vor allem von Injinji) sind auch sehr hilfreich gegen die lästigen Blasen zwischen den Zehen. Schuhe: Hast du mal die Altra Olympus probiert? Dämpfung auf HOKA-Niveau, aber mit Sprengung 0 und das Wichtigste: viel breiter gebaut, vor allem im Zehenbereich.
Moin Karsten. Vielen lieben Dank für deinen superausführlichen Kommentar und deine Expertise. Ich bin mir sicher, dass hilft auch allen Wanderern die sich erst neu mit der Thematik beschäftigen. Richtig tolle Tipps.
Von Altra habe ich schon gehört und auch von der super Dämpfung + extrem gutem Grip - wie ist deine Erfahrung da mit der Haltbarkeit? Man hört hier schon von ersichtlichem Verschleiß und Defekten unter 500 km Laufleistung? Und Vaseline - aufgrund Atmungsaktivität der Haut?
Herzliche Grüße und nochmal vielen Dank
@@wandermann Gerne gebe ich meine Erfahrungen weiter. Vaseline "verflüssigt und verwässert" sich bei hohen Temperaturen leicht auf der Haut, somit nimmt der Schutz bei Reibung ab, da es schlicht "verläuft". Nivea ist viel "pastenartiger" und verbleibt auch bei Hitze viel eher an den Hautflächen. Altra verwendet Vibram-Sohlen: D.h. Top-Grip, Haltbarkeit durchaus begrenzt wegen nicht alzu markanter Stollen aber deutlich besser als bei den aufgeklebten Vibram-"Sohle-Stückchen" bei Hoka, die sich regelmässig oftmals bereits nach wenigen Hundert Km von den "Nicht-Vibram-Teil" der Sohle regelrecht ablösen, vor allem wenn man etwas schwerer ist und oftmals schwieriges Gelände begeht, wie es bei mir der Fall ist. Zumindest bei mir gab es nie eine Haltbarkeit von unter ca. 1000 km bei meinen bislang 5 Paaren von Altra-Olympus 3 und 4. -Herzliche Grüsse zurück!
Herzlichen Dank für die Erklärung. Ja das leuchtet ein. Gerade bei sommerlichen Temperaturen ein wichtiger Hinweis. 👍 Wenn ich das nächste Mal Schuhe anprobiere werde ich auch die Altra mal ausprobieren. Bin gespannt.
11:28 ich nutze kommt seit 15 Jahren ohne Premium. Die Navigation wird auch ohne Premium angesagt. Ich hab mir gleich am Anfang das Welt Paket der Karte heruntergeladen, habe so schon an vielen Orten gute Navigation genossen.
Da ich viel allein unterwegs bin, ist es meiner besseren Hälfte wichtig als Sicherheitskontakt zu sehen, ob ich mich noch bewege. 😉 Livetracking wäre eine Premiumoption. Eine weitere interessante Sache wäre die Planung von Mehrtagestouren und sehr genaue Wettervorhersagen. Im Schwarzwald kann das lebensrettend sein.
Welchen Garmin-halter verwendest du am Rucksack?
Moin Michael, schau mal nach folgender Bezeichnung:
Garmin Rucksackhalterung (010-11855-00) für Garmin eTrex Touch 35
Das ist die gleiche die ich nutze. Original ist das so gedacht, dass man den Adapter an das Navi macht und dann per Klettverschluss von der Halterung trennt. Ich lasse seit Jahren den Klettverschluss dran und stecke das Navi nur locker ein. Festklemmen eigentlich nur, wenn es sehr unwegsam wird oder ich den Rucksack absetze. Ein kleiner Streifen Filz oder Moosgummi hilft, das es fester sitzt ohne einklemmen.
Liebe Grüße
@@wandermann vielen Dank! Tolles Video mit vielen brauchbaren Infos. Weiter so und weiterhin viel Erfolg bei deinen weiteren Märschen
@@michaeldopper1420 vielen lieben Dank. Ich gebe immer mein Bestes. ;) Der Nächste wird der 55iger bei München in zwei Wochen.
👏🏻👏🏻👏🏻
28:56 Knöpfe sprengen muss nicht sein. Mit einem Haargummi lässt sich der Knopf ‚verlängern‘
Japp, sofern es kein Druckknopf ist. 😉