フラット接地・フォアフット接地、あなたに合った技術を選ぶ＆習得する方法【陸上・短距離走】

[@sprintacademyshizuoka]

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[@わんこそば-d7q]

自分今高校１年生なんですけど接地が中学から今までフラットです、ここで今から新しいことに挑戦してフォアフット接地を取得していくか、今までのフラット接地を磨いていくかいくかどっちがいいと思いますか？

[@sprintacademyshizuoka]

基本的に関節を固く使う・強化することが求められるので、フォアフットでしっかりと腱の反射が使える方が良さそうではあります。

[@one.toke.man.]

2023年インターハイ１００メートル決勝で優勝した黒木海翔君の走りは凄い特徴的だと思いました。　何度もスローで見たところ、常に前傾姿勢で、接地がかなり前になっています。彼は身長171cm 体重57キロで、周りの選手より小柄な選手であります。　　　彼の走りは凄く参考になるのですが、レースの動画ではフラット接地かフォアフット接地かが良く見えませんがもしわかったら教えていただきたいです。
いつも動画ありがとうございます

[@sprintacademyshizuoka]

才能溢れる選手ですね。僕らの世代ですと江里口選手などに似ていると思います。
接地だけみると身体の真下にフラット気味でつく感じではあります。
パウイングといって速度に合わせて足を引き戻す動作が上手いです。
ピンポイントで地面に力が加えられるので脚のスイングは身長に比べて大きいですが、後半に動きの間延びが無いですね。

[@Rikujousuki23357]

ミッドフット=フラット接地という事ですか？

[@sprintacademyshizuoka]

そうですね、ただ実際のフラット接地はやや前足部寄りかと思うので、フォアフット気味のミッドフットかなと思います。

[@king-tf6zy]

足の小指側からつくような接地はフラットですか？フォアフットですか？

[@sprintacademyshizuoka]

足の小指、親指は足裏の左右の違い、
フラット、フォアフットは前後の違いですね。
なので、そもそもの概念が違います。

[@mei7155]

勉強になります。

[@にがて長距離]

フラット接地のほうが足を痛めないでしょうか

[@sprintacademyshizuoka]

怪我のしやすさについては分からないですね。

[@nagayuki3388]

SDの初め7歩程はフラット接地、体が起き上がったらフォアフットで使い分けもありですか?SDがずっと苦手です😁

[@sprintacademyshizuoka]

逆ならありかと思います！

[@銅犬]

16:38