Слушайте Ирину, девченки, голодать не надо, а есть правильно. Ирина всеми секретами делится. Секретов у нее нет. Все в открытом доступе. Все разжует, только делайте. Спасибо, большое, за информацию, Ирина.
Спасибо Ирочка вам,я стараюсь придерживаться ваш м советам.Мне 77 лет,снизила вес 86.600 до 81.300.Рост маленький 153..Вес,как вы и предупреждали,скачет то триста прибавится,то четыреста убавится.Я терпеливая,дождусь хорошего результата.Вес сбросила за месяц,легче стало ходить.Спасибо ещё раз.Дай вам бог всего хорошего.
Иринка,спасибо тебе огромное.Никто и никогда так подробно ничего не объяснял,и самое главное бескорыстно.Спасиьо за доброту и желание поделиться своими знаниями и опытом, дай Бог здоровья тебе и всей семье❤️
Ирина лишает зароботка других блогеров, некоторые из которых ещё сами ничего не добились и на лицо явное РПП, а уже на марафонах рубят с наивных подписчиков. Спасибо тебе добрый человек, дай Бог долгих лет жизни.
Ирочка Спасибо огромное😊за информацию !!!!! Почему я не познакомилась с Вашим каналом раньше🤷♀️🤦♀️Столько важной и нужной информации я не слышала нигде 😊Вы просто КЛАД👍🏼👍🏼👍🏼🔥
Ирина,а я все никак не могла сбалансировать свою тарелку,а ты все разжывала,положила в рот ,и только глотай, больше тебе спасибо,наша дорогая,и бескорыстная училка дай бог тебе крепкого здоровья и благополучия, мирного неба над головой
Спасибо Ирина за ваши разьяснения это очень важно я с вами с сентября 2023 вес был 104 кг сейчас 82 ,900 хотела бы до 80 кг подписана на другого блогера но мне не походит мне только с вами т,к временами нужен ваш пендаль без него никак нужна строгость и мотивация 😊😊😊❤
Ирочка, добрый день.Не хочу лишних слов.МОЛОДЕЦ! И спасибо огромное. Дай Вам Бог здоровья. Не слушайте никого про тря почки, ногти и т. д. Всё у Вас отлично.
Подсела на накал, как на наркотик. 2 недели в моей квартире голос Ирины. Пока изолят, клетчатка и отруби едут с Озона, придерживаюсь правилу. С 80 за неделю минус 2 кг и жрать не хочется. Трудновато заходит завтрак. Ирине поклон в пол. Ни когда не думала, что худеть можно без стресса и вкусно. ВАУ!!! Я нашла, что хотела.
Здравствуйте! Никогда не завтракала, и еда мне в горло не лезла. Кофе попью и все! А сейчас так привыкла, что вообще. Прям организм просит. Правда на завтрак могу есть только кашу, без разницы какую. Мой завтрак обычно каша 250 гр, 1 яйцо всмятку(я так люблю), сыр 30 гр., сл. масло 10 гр, хлеб черный примерно 15 гр, . Если я на работе, то чай, а если дома , то кофе с молоком. Тогда калории добавляются. Когда я лежала в больнице врач сказал, что человек должен съедать хотя бы 10 гр сл масла в день. А в больнице всегда все худеют. Всю еду я готовлю по рекомендации Ирины. Все работает как надо!!!! Спасибо, что ты с нами, Ирина!!! И ведешь нас как учитель!!
Ирина здравствуйте спасибо за ваш труд зато что помогаете нам стройность а это и красота и конечно настроение мне 74 г я из Приморского края готовлю по вашему меню и стройнею ещё раз спасибо за ваш труд Вы Супер Супер Супер
Спасибо, что делитесь информацией. Очень всё грамотно. Я была в санатории по программе коррекции веса, всё тоже самое объяснял врач, но за внушительную сумму. Вы молодчина!!!!! Многим помогаете!!!
Привет, Ирина. Я вас нашла даже в Италии)) очень мне нравится ваша подача материала! Легко и доступно. Просматриваю старые видео тоже. Именно ВЫ меня больше всего мотивируете!!! Спасибо!🌺
Ой Ирочка, большое тебе спасибо за информацию. Прослушали с удовольствием, думаю переслушаем ещё не раз и стройнеющим подругам посоветуем послушать. Спасибо дорогая ❤
Да я согласна с отзывами добрых людей. Ира все подробно рассказывает. Не ставя цель нажмться на чужих проблемах. Ирина вам добра , любви , здоровья ❤❤❤
Добрый день Ирина.Спасибо за ваши видио.Вы все нам разжевали,а нам только проглотить.Я за месяц скинула 4 кг,это здорово.Мне 61,а вес был 98.,рост 172.И дочку подсадила на ваш канал.Рада,что вас встретила на просторах Ютуба.Всего доброго всем.Будьте здоровы.
Ирина! Спасибо Вам огромное за такое подробное объяснение! Вы гений! Не устаю Вами восхищаться! Всё просто, понятно и главное - доходчиво! Вы мой кумир на долгое время! Подписалась на Ваш телеграмм! Теперь буду в курсе всего! Очень бы хотела на марафон! Но пока из-за работы понимаю, что не смогу. Если летом он будет, я обязательно приму участие! Но теперь я с Вами насовсем!!!!!
Ирина, я очень вам благодарна. Так как вы разжовываете подробно, даже вопросов не возникает. Смотрю вас несколько месяцев и узнала информацию намного больше чем за годы пп еды. Пока до подсчёта каллорий не дошла, питаюсь методом тарелки. Но с вами я прекрасно научилась обходится без ужинов. Я не сладкоежка, не любитель мучного но инсулинорезистентность тормизит.
Ирина здравствуйте ! Вот уж некогда не думала,что можно 5раз в день, есть и при этом ,стройнеть,думала,что только когда на энтервальном голодании можно худеть!А Ирочка мне окрыла свои знания, пройдя всё это на своём опыте! Спасибо Вам Ирочка!
Единственный блогер, которая говорит правду, все доступно. А другие сделают операцию на желудок, а нам тут впаривают, какие они умные. Спасибо, . Ирина, за такое обьяснение.
Добрый день. За две недели появилась связь и первое что делаю ищу Шубину Ирочку. И это правда, единсивенный блогер у которого нет секретов. ❤ Спасибо дорогая.
Здравствуйте Ирина, огромное спасибо за вашу работу . Вы мой мотиватор, ваш пендель творит чудеса. Смотрю на вас и хочется продолжать, хотя настрой подрастеряла. Что то идёт не так наверное. Борюсь за каждый килограмм по 2 а то и 3 недели. Считаю что это маловато. Только поддержка родных людей заставляет идти дальше. Не бросайте нас . Ещё раз огромное человеческое СПАСИБО. Ваша тёзка Ирина❤
Ирочка,спасибо вам за ваши рецепты.Я болею и врач сказал срочно удеть.Я начала сама сбросила девять кг..Но не знала как правильно составлять меню на день.А посмотрела ваши ролики все поняла.Дай Бог вам здоровья что помогаете нам худеть.
Только два дня назад наткнулась на Ваше видео и вперед в бой!!! За два дня -1,5 кг!! Мне много не надо, но эти 8 кг портят эстетическую картину тела!!! Девочки, я с вами, я в ваших рядах!!! Ирина, низкий поклон за ваш труд!!!❤❤❤
Ирина, здравствуйте, недавно вас нашла в интернете,подписалась на вас и хочу вам выразить благодарность,все очень доходчиво объясняите,не жадничаете информацией,просто низкий поклон.
Почти год с Ириной Владимировной стройнею. Результат меня радует!!! Но не смотря на это, я каждый раз для себя открываю, впитываю информацию. На разных этапах для себя выбераешь насущный момент и вникаешь. Потом следующий и так за год -26 кг. Спасибо Ира за всё. Крепко обнимаю!!!, благодарю❤. Ты сильная, целеустремленная, красивая, по своему ранимая(девочка всё таки😊) . Горжусь тобой.
ИРИНОЧКА !!! ВЫ МОЁ ЗОЛОТО ! ❤❤❤❤ С ВАМИ УЖЕ С 05.03.23ГОДА ! ЗА 6 МЕСЯЦЕВ, МИНУС 14 КГ, НА УДЕРЖАНИИ 77 КГ😊 Мне 55 лет, рост 175. СПАСИБО ВАМ ОГРОМЕННОЕ !❤❤❤❤❤
Сколько прослушала врачей блогеров . Они эти доктора ставят цель- наживы..... Вы умнмца❤ Умнее многих врачей и диетологов прокрученных. Ещё мне нравится Ольга Павлова. Она врач эндокринолог. Но вы Ирина КРУЧЕ.
Согласна. Самые лучшие источники инфы по похудению и мотиваторы - это люди, сами похудевшие намного и держащие вес. А не врачи, которые со скучным видом вещают прописные истины. У них нет практического опыта похудения.
А вы не ловите себя на мысли, что в течении всего дня вам волеей- неволей приходится думать о еде. У меня наступил момент , когда я пришла к осознанию, что постоянная раскладка на бжу и подсчет калории заставляет меня целый день думать только о еде. Это какая- то ,,манечка,,
Так всё разжевали и в рот нам положили, спасибо, самое главное понять принцип и всё пойдёт, за 8 месяцев минус 25 кг, сейчас удерживаю вес один год, скоро опять приступаю к сбросу, вам большущее спасибо за информацию, но и смотрю Обложко, всё же он диетолог
Да да,но бывает что многие ошибаются заменяют свой любимый шоколад на батончик типо полезнее А калории то теже и углеводы так же Поэтому лучше сьесть свою любимую шоколадку и уложиться в калории
Добрый день! Ирина Владимировна, в винегрете картофель можно заменить фасолью отварной? Или эти продукты равноценны? Спасибо, если увидите вопрос и ответите❤
![[SFM] Risky Recital](http://i.ytimg.com/vi/RzNkY1_Nk3o/mqdefault.jpg)
Слушайте Ирину, девченки, голодать не надо, а есть правильно. Ирина всеми секретами делится. Секретов у нее нет. Все в открытом доступе. Все разжует, только делайте. Спасибо, большое, за информацию, Ирина.
Очень люблю Ирину... Честная, доброжелательная ❤
Спасибо Ирочка вам,я стараюсь придерживаться ваш м советам.Мне 77 лет,снизила вес 86.600 до 81.300.Рост маленький 153..Вес,как вы и предупреждали,скачет то триста прибавится,то четыреста убавится.Я терпеливая,дождусь хорошего результата.Вес сбросила за месяц,легче стало ходить.Спасибо ещё раз.Дай вам бог всего хорошего.
Мой разум медленно начинает принимать инфу. Я всегда думала, надо меньше жрать. А оказывается надо просто правильно есть
Иринка,спасибо тебе огромное.Никто и никогда так подробно ничего не объяснял,и самое главное бескорыстно.Спасиьо за доброту и желание поделиться своими знаниями и опытом, дай Бог здоровья тебе и всей семье❤️
Спасибо за поддержку❤️❤️❤️
Позвольте, Ирина, вас назвать родным человеком ❤ За ваши уроки , Храни Господь вас и семью 🙏
Слушайте Ирину❗Всё правда ❗. Спасибо тебе ❤️
Ирина лишает зароботка других блогеров, некоторые из которых ещё сами ничего не добились и на лицо явное РПП, а уже на марафонах рубят с наивных подписчиков.
Спасибо тебе добрый человек, дай Бог долгих лет жизни.
лЕшает😊
@@ЕленаКазакова-в5у6с Вы правы, спасибо
@@ЕленаКазакова-в5у6с от слова ЛЕШИЙ? Букварь Вам в помощь. И обязательно до конца его дочитайте.
Ирочка Спасибо огромное😊за информацию !!!!! Почему я не познакомилась с Вашим каналом раньше🤷♀️🤦♀️Столько важной и нужной информации я не слышала нигде 😊Вы просто КЛАД👍🏼👍🏼👍🏼🔥
Ирина Владимировна, вы просто золото. Я вас слушаю и уже худею, не заходя на кухню. ❤
Ирина,а я все никак не могла сбалансировать свою тарелку,а ты все разжывала,положила в рот ,и только глотай, больше тебе спасибо,наша дорогая,и бескорыстная училка дай бог тебе крепкого здоровья и благополучия, мирного неба над головой
Спасибо Ирина за ваши разьяснения это очень важно я с вами с сентября 2023 вес был 104 кг сейчас 82 ,900 хотела бы до 80 кг подписана на другого блогера но мне не походит мне только с вами т,к временами нужен ваш пендаль без него никак нужна строгость и мотивация 😊😊😊❤
Ирочка, добрый день.Не хочу лишних слов.МОЛОДЕЦ! И спасибо огромное. Дай Вам Бог здоровья. Не слушайте никого про тря почки, ногти и т. д. Всё у Вас отлично.
Как всегда: доступно, чётко,понятно. Молодец !!!Спасибо, большое Ирина!!
Спасибо большое, Ирочка! Я с вами с 1 апреля. Мне ОЧЕНЬ важны такие лекции😊. Всё, как послушная ученица впитываю и конечно применяю в деле.
Подсела на накал, как на наркотик. 2 недели в моей квартире голос Ирины. Пока изолят, клетчатка и отруби едут с Озона, придерживаюсь правилу. С 80 за неделю минус 2 кг и жрать не хочется. Трудновато заходит завтрак. Ирине поклон в пол. Ни когда не думала, что худеть можно без стресса и вкусно. ВАУ!!! Я нашла, что хотела.
Спасибо❤️❤️❤️
Здравствуйте! Никогда не завтракала, и еда мне в горло не лезла. Кофе попью и все! А сейчас так привыкла, что вообще. Прям организм просит. Правда на завтрак могу есть только кашу, без разницы какую. Мой завтрак обычно каша 250 гр, 1 яйцо всмятку(я так люблю), сыр 30 гр., сл. масло 10 гр, хлеб черный примерно 15 гр, . Если я на работе, то чай, а если дома , то кофе с молоком. Тогда калории добавляются. Когда я лежала в больнице врач сказал, что человек должен съедать хотя бы 10 гр сл масла в день. А в больнице всегда все худеют. Всю еду я готовлю по рекомендации Ирины. Все работает как надо!!!! Спасибо, что ты с нами, Ирина!!! И ведешь нас как учитель!!
И у меня такая же история😉 перестала в игры играть, только Ирину смотрю😊
Спасибо. Всё чётко, понятно.
Какая же ты умница разумница, пример для нас.
Ирочка , спасибо ,какая ты умница!!!❤
Ирина здравствуйте спасибо за ваш труд зато что помогаете нам стройность а это и красота и конечно настроение мне 74 г я из Приморского края готовлю по вашему меню и стройнею ещё раз спасибо за ваш труд Вы Супер Супер Супер
Спасибо, что делитесь информацией. Очень всё грамотно. Я была в санатории по программе коррекции веса, всё тоже самое объяснял врач, но за внушительную сумму. Вы молодчина!!!!! Многим помогаете!!!
Спасибо за поддержку❤️
Привет, Ирина. Я вас нашла даже в Италии)) очень мне нравится ваша подача материала! Легко и доступно. Просматриваю старые видео тоже. Именно ВЫ меня больше всего мотивируете!!! Спасибо!🌺
Ой Ирочка, большое тебе спасибо за информацию. Прослушали с удовольствием, думаю переслушаем ещё не раз и стройнеющим подругам посоветуем послушать. Спасибо дорогая ❤
Да я согласна с отзывами добрых людей. Ира все подробно рассказывает. Не ставя цель нажмться на чужих проблемах.
Ирина вам добра , любви , здоровья ❤❤❤
Ирочка у вас такие замечательные рецепты. Мне нравится всегда яйца и сыр то что я люблю.❤❤❤
Добрый день Ирина.Спасибо за ваши видио.Вы все нам разжевали,а нам только проглотить.Я за месяц скинула 4 кг,это здорово.Мне 61,а вес был 98.,рост 172.И дочку подсадила на ваш канал.Рада,что вас встретила на просторах Ютуба.Всего доброго всем.Будьте здоровы.
Ирина здравствуйте!Слушаю Вас и всё мне нравится! Спасибо!
Ирина сначала прослушала лекцию на ходу,а сейчас села и слушаю как ученик на уроке,правда без ручки и тетради,но 3й раз наверное возьму и то и другое😂
Ирина, благодарю вас за полезные эфиры!!! Очень нужная информация.
Ирочка спасибо вам за все что вы нам говорите и делитесь ,я вам очень благодарна ❤
Ирина! Спасибо Вам огромное за такое подробное объяснение! Вы гений! Не устаю Вами восхищаться! Всё просто, понятно и главное - доходчиво! Вы мой кумир на долгое время! Подписалась на Ваш телеграмм! Теперь буду в курсе всего! Очень бы хотела на марафон! Но пока из-за работы понимаю, что не смогу. Если летом он будет, я обязательно приму участие! Но теперь я с Вами насовсем!!!!!
Очень все доходчево! РАЗУМНО И ПОНЯТНО!!! СПАСИБОЧКИ ❤
❤ респект и уважение!!!
Ирина, я очень вам благодарна. Так как вы разжовываете подробно, даже вопросов не возникает. Смотрю вас несколько месяцев и узнала информацию намного больше чем за годы пп еды. Пока до подсчёта каллорий не дошла, питаюсь методом тарелки. Но с вами я прекрасно научилась обходится без ужинов. Я не сладкоежка, не любитель мучного но инсулинорезистентность тормизит.
Ирина здравствуйте ! Вот уж некогда не думала,что можно 5раз в день, есть и при этом ,стройнеть,думала,что только когда на энтервальном голодании можно худеть!А Ирочка мне окрыла свои знания, пройдя всё это на своём опыте! Спасибо Вам Ирочка!
Единственный блогер, которая говорит правду, все доступно. А другие сделают операцию на желудок, а нам тут впаривают, какие они умные. Спасибо, . Ирина, за такое обьяснение.
Добрый день. За две недели появилась связь и первое что делаю ищу Шубину Ирочку. И это правда, единсивенный блогер у которого нет секретов. ❤ Спасибо дорогая.
Еще раз спасибо за информацию, за ваш труд ❤🤗😍
Огромное спасибо,дай вам бог здоровья
Да какая же умница Ирина! И красавица. Слушаю с удовольствием.Ну все по полочкам. Спасибо!
Добрый день Ирина ❤❤❤спасибо за информацию ❤❤❤
Ирина. Мп
Спасибо за разъяснения. Всё очень подробно и понятно. Ты лучший мотиватор стройности. ❤
Ирина, спасибо большое за информацию❤❤❤
Ирина, очень много полезной инфы, чувствуется как вы это сами все прожили, поняли и с другими делитесь инфой. Спасибо огромное❤
Ирина, спасибо за доступное обьяснение. Все работает в правильном направлении.😊😊😊
Да Ирина все открыла. Так оно и есть. Спасибо. ❤
Здравствуйте Ирина, огромное спасибо за вашу работу . Вы мой мотиватор, ваш пендель творит чудеса. Смотрю на вас и хочется продолжать, хотя настрой подрастеряла. Что то идёт не так наверное. Борюсь за каждый килограмм по 2 а то и 3 недели. Считаю что это маловато. Только поддержка родных людей заставляет идти дальше. Не бросайте нас . Ещё раз огромное человеческое СПАСИБО. Ваша тёзка Ирина❤
Ирина,спасибо вам,за подробную информацию!🌸🌸🌸
Спасибо огромное за информацию, постоянно всё доходчиво и понятно ❤❤❤
Спасибо. Очень полезно.
Ирина восхищаюсь Вами, какая же Вы молодчина!!!
Благодарю милая Ирина за щедрость вашей души за оптимизм,настроение.Поделитесь пожалуйста рецептом ХОЛОДЦА.БЛАГОДАРЮ.
Ирочка,спасибо вам за ваши рецепты.Я болею и врач сказал срочно удеть.Я начала сама сбросила девять кг..Но не знала как правильно составлять меню на день.А посмотрела ваши ролики все поняла.Дай Бог вам здоровья что помогаете нам худеть.
Спасибо Ирина за информацию! Все очень понятно и доступно вы рассказали.
Ирина, спасибо большое вам за то, что делитесь своими знаниями. Вы лучшая из лучших. Ваши советы и рецепты очень помогают нам всем. ❤❤❤
Спасибо как всегда ясно и всё понятно 👍👍🌷
Только два дня назад наткнулась на Ваше видео и вперед в бой!!! За два дня -1,5 кг!! Мне много не надо, но эти 8 кг портят эстетическую картину тела!!! Девочки, я с вами, я в ваших рядах!!! Ирина, низкий поклон за ваш труд!!!❤❤❤
Ирина, здравствуйте, недавно вас нашла в интернете,подписалась на вас и хочу вам выразить благодарность,все очень доходчиво объясняите,не жадничаете информацией,просто низкий поклон.
Ирина спасибо Вам за позитив! Вы супер
огромное спасибо 🤩😍
Здорово!!! Спасибо!!!
Огромное вам спасибо за ваш труд,с вами уже год.Здоровья .❤❤❤
Ириша, про витамины расскажи, пожалуйста.
Спасибо , Ирина. Все понятно.
Ирина, спасибоооо❤❤❤❤❤
Вы СУПЕР!❤
Спасибо большое!!!
Честное видео!
Почти год с Ириной Владимировной стройнею. Результат меня радует!!! Но не смотря на это, я каждый раз для себя открываю, впитываю информацию. На разных этапах для себя выбераешь насущный момент и вникаешь. Потом следующий и так за год -26 кг. Спасибо Ира за всё. Крепко обнимаю!!!, благодарю❤. Ты сильная, целеустремленная, красивая, по своему ранимая(девочка всё таки😊) . Горжусь тобой.
Спасибо Вам, Ирочка! Вникаем с большим вниманием.
❤️❤️❤️
Спасибо Ирочка.❤❤❤❤
Молодец ❤ Как все просто и доступно ! Жаль .что раньше не знала про вас У меня уже есть не большой .но результат ❤
Ирина,спасибо за такое обьяснение,даже диетологи так не могут обьяснить о том как правильно наладить питание,спасибо вам огромное,вы просто молодец.
Спасибо, очень доступно и понятно❤
Иришь спасибо большое , доброе утро
Спасибо красотка!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Класс! Спасибо!❤
Слушала бы и слушала 😊😊😊 спасибо.
Огромное спасибо. ❤
Спасибо большое за информацию ❤️
ИРИНОЧКА !!!
ВЫ МОЁ ЗОЛОТО !
❤❤❤❤
С ВАМИ УЖЕ С 05.03.23ГОДА ! ЗА 6 МЕСЯЦЕВ, МИНУС 14 КГ, НА УДЕРЖАНИИ 77 КГ😊
Мне 55 лет, рост 175.
СПАСИБО ВАМ ОГРОМЕННОЕ !❤❤❤❤❤
Иришка ты герой ❤❤❤
Умница спасибо
Спасибо Ирочка!
Пендель хороший, особенно для меня😂😂😂.... Я стараюсь, девочки.... Пока путаюсь, " кого" с " чем" кушать.... Ужин хорошо запомнила😅
🤣🤣🤣
Прям как я😂😂😂тоже пока путаюсь...
Сколько прослушала врачей блогеров . Они эти доктора ставят цель- наживы.....
Вы умнмца❤ Умнее многих врачей и диетологов прокрученных. Ещё мне нравится Ольга Павлова. Она врач эндокринолог.
Но вы Ирина КРУЧЕ.
Согласна. Самые лучшие источники инфы по похудению и мотиваторы - это люди, сами похудевшие намного и держащие вес. А не врачи, которые со скучным видом вещают прописные истины. У них нет практического опыта похудения.
Благадорью 🙏👍😘🎉🎉
Спасибо ❤
А вы не ловите себя на мысли, что в течении всего дня вам волеей- неволей приходится думать о еде. У меня наступил момент , когда я пришла к осознанию, что постоянная раскладка на бжу и подсчет калории заставляет меня целый день думать только о еде. Это какая- то ,,манечка,,
Ирина, а можно что то приготовить жиденькие, например супчик где мало каллорий
Так всё разжевали и в рот нам положили, спасибо, самое главное понять принцип и всё пойдёт, за 8 месяцев минус 25 кг, сейчас удерживаю вес один год, скоро опять приступаю к сбросу, вам большущее спасибо за информацию, но и смотрю Обложко, всё же он диетолог
Спасибо❤!
👍👍👍
Ирочка спасибо сегодня делала банановые вафли.Вкусно.
Да вафли можно с чем угодно
Ааа, понятно там одни рекламы пошли и ссылки для продаж, дальше больше, умничка 👌
Отличная информация, не забывайте про мальчиков😎
Я пока не совсем перешла на такое питание. Но вот вот и там буду . классные и правильные рецепты. Сначала недопонимала много. А особенно кбжу
Железная леди!! Я на гв, маленькие дети и всегда срываюсь....
Привет из Карелии. Ирочка сегодня делала салат из яблока и моркови, но очень понравился, спасибо тебе, дорогая.😊все
❤❤❤❤
Спасибо
Как правило все протеиновые батончики с высоким калоражем. Это хорошо для спорта. А нам, кто худеет и стройнеет это не хорошо.
Да да,но бывает что многие ошибаются заменяют свой любимый шоколад на батончик типо полезнее
А калории то теже и углеводы так же
Поэтому лучше сьесть свою любимую шоколадку и уложиться в калории
Сижу на Сит 30 за два месяца восемь кг но ещё не всегда получается сбалансировать.Спасибо вам ,сразу ныряю к вам
А я никак не въезжаю в этот сит 30. Темный лес.😮😢
Ира здравствуйте. Квашеная капуста и куриная грудка на ужин? Можно?
Добрый день! Ирина Владимировна, в винегрете картофель можно заменить фасолью отварной? Или эти продукты равноценны? Спасибо, если увидите вопрос и ответите❤