Exercises to Melt Away Belly Fat| آب کردن چربی پهلوها

[@maryarya8501]

با درود جناب دکتر من 73 سن دارم و یک سال است عمل قلب باز داشته بنظر شما عزیز گرامی این حرکت ورزشی مناسب است ممنون ❤❤❤❤ بسیار عالی سپاس

[@alinazari3674]

سلام آقای دکتر عزیز میخواستم بدونم این ورزش برای دیسک کمر مشکلی پیش نمیاره

[@sofaram388]

درود بر دکتر سالار عزیز
مطالب شما کاملا علمی و هوشیارانه هست.
کمتر کسی دانش فیزیولوژی و تغذیه و طب ورزش را هماهنگ بکار می برد و توصیه های شما دقیقا ادغامی از دانش های متفاوت هست.
بسیار بسیار از شما و مسئولیت شناسی شما سپاسگزارم

[@donjazakeri9880]

من چند کیلویی کم کردم زنجبیل ‌خیار ولیمو را داخل فارچ آب انداختم ‌و صبح وشب وتی روز همش می خوردم چند کیلویی لاغر شدم وچند وقت بعدش یک ساعت مانده به نهارم وشامم یک قاشق تخم کتان را می خوردم چند کیلویی لاغر شدم

[@parastopari9378]

سلام ممنون از راهنمایی تون مطب دارید

[@ARMIN-t5m]

سلام دکتر جونم این ورزش ها برای مبتدی‌ها هم میشه یا خیر

[@hematullahkhan4745]

سلام ,ببخشیددارویی برای کم اشتهایی دارین

[@arezoumatlobkar9092]

باسلام وارادت . جناب آقای دکتر برای آب کردن چربی دورشکم هم بغیراز درازونشست ورزشی مقل این ویدیو دارید ممنون میشم ارائه بدید باتشکر

[@Ensiesadath]

سپاس از راھنمائیتان🌹

[@нодирфайзи]

بسیار زیبا موفق باشید

[@rasoolrasooli9789]

سلام و خسته نباشید میگم خدمت شما
لطفا بگید و توضیح بدید برای کسانی که عمل فیوژن کمر داشتن خطری نداره آیا میشه این تمرینات انجام داد

[@shahlatorabi7232]

سلام دکتر عزیز مرسی از زحمات شما می تونم خواهش کنم در مورد قارچ مزمن گلو هم ویدیو بگذارید متاسفانه شوهر من مدتهاست مبتلا هستند وبه دلیل داشتن دریچه مصنوعی قلب از هر دارویی نمی تونند استفاده کنند 🙏🙏🙏💐

[@skayskaysolsolo4659]

دکتر جون ی نرمش هم بزارید برای صافو خوش فرم کردن پشت.....منظورم اون قسمتیه که زیر سوتین قرار میگیره و به شکل ناجوری قلمبه میزنه بیرون

[@mahlaafg4081]

آقای دکتر شما درآلمان هستید

[@siamakyaghoubi5015]

سلام لطفا در خصوص ولع خوردن غذا چه چیزی جایگزین دارید

[@طاهره-ه6ح]

سلام .لطفا در مورد ورم معده هم توضیح بدین..تشکر

[@zohrehshirani2229]

با سلام و عرض تشکر لطفا در مورد بزرگ شدن سینه بانوان ویدئو بسازید مممنون

[@morsalkasimi1481]

سلامت و موفق باشين خيلى عالى أست برنامه هايتان 👌🙏💐

[@fatemehkalantari1140]

Salam mamnon az brnamehaton az emroz in varzesho shoroee kardam movafg vá salamat bashin

[@Tahminawhb2]

سلام دکتر صاحب تشکر بسیار زیاد من هم دنبال همچو سپورت ها میگردم وسعی میکنم و اگر لوتف کنین بگویند که سه وقت کدام غذا ها ره مصرف کنیم

[@eijazkhan3182]

میشه شماریه خود داکتر صاحب برایم روان کنین مه شخصی میخواهم همرای تان گپ بزنم

[@khatoonbaba696]

بسیار عالی
ممنون از شما

[@ftmtaheri5295]

آقای دکتر لطفا از تثبیت وزن بگید. خیلی برام گُنگه. من دو بار پانزده کیلو کم کردم اما متأسفانه نتونستم وزنمو تثبیت کنم.

[@donyamontreal9620]

دکتر جان دستت طلا ، عزیزی.

[@iambs6068]

سلام لطفا راجب ورزش هایی که باعث کوچک کردن بینی میشن صحبت کنین و اینکه آیا ماساژ و ورزش بینی باعث کوچک شدن بینی میشن؟

[@SadraSalar]

دکتر جان همینطوری ادامه بده خیلی مطالبتون مفیده

[@batulzaferanchi3409]

۰سلام خسته نباشین
ببخشین قرار بود با این ورزش رژیم هم بدین منتظر رژیم مناسب هستیم متشکرم

[@farzanehgorjianfar6]

دکتر جان ویدیو هاتون فوق العاده هست. خیلی اطلاعات می‌دهد و از همه مهم‌تر اینکه فوری میبرید سر اصل مطلب. مرسی 🏵🌺🍀🌻🍄

[@sepandsa8115]

من برای پروستات تجربه ورزشی خوبی دارم! ورزشهای معروف پایین تنه باعث شد من درد پروستاتم ازبین رفت وخودم هم هنوز باورم نمیشه البته سیرو زردچوبه و آبلیموهم استفاده کردم هر روز یک قاشق برای چندماه یکماه هم داروی امنیک استفاده کردم وچون احساس بهبودی داشتم دارو نخوردم اما ورزش رو تا آخر عمر ادامه میدم پیروز باشید🙏🏻🌴

[@me888ize]

Dear Dr. Morteza
You are simply the best, I truly appreciate you taking the time and giving us valuable information
I found all 9 exercises just fantastic. Thank you 🙏

[@rokhsarefotouhi4341]

بسیار عالی بود ممنون از شما

[@mohammadmir8997]

سلام دکتر جان خسته نباشی لطفا یه ویدئو هم برای داشتن مو و ریش نرم و مرتب هم اگه ممکنه یک ویدئو تهیه بفرمائید. با تشکر از شما

[@natashasmith3678]

خیلی ممنونم از شما .
همیشه نگاه می کنم برنامه شما رو .
همیشه نگاه می کنم و امیدوارم که مفید باشه .

[@سمیعصفدری-ي3و]

سلام روز چند بار انجام بدهیم و تا چند وقت انجام بدهیم

[@NadiaObeid-k5p]

لطفن راهنمایی کنین من چی باید انجام دهم که چربی شکم و وزن خود را از دست دهم

[@sorayashamswar1615]

چقدر کار شما عالیه زنده باشید و موفق ایشااااالله🧿🧿🧿🧿👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🙏🙏🙏💙💙💙💙💙😍😍😍

[@faribarezaei5792]

ممنون دکترجان توصیه هاتون عالیه

[@saranouri2916]

سلام اقای دکتر عزیز یه سوال داشتم عمل هیپوساکشن یا پیکر تراشی ایا عوارض داره چون برام خیلی سخته رژیم بگیرم ممنون میشم جوابمو بدید

[@mlashgari7733]

عزیزم من تاجایی که میدونم عمل خیلی سخته وخطرناک،واینکه شماهرکاری هم‌انجام بدیدبایددرنهایت رژیم بگیریدوورزش کنید.برای ثبات وزنتون

[@liveyourlife3721]

سلام ممنون آ دکتر،برای پر کردن باسن چکاری باید انجام بدیم؟ برای پهن شدن باسن و لگن هم لطفا ورزشهای آسون بگید
و نیز رژیم غذایی لازم بدون لاغر شدن صورت

[@azarandishe4946]

ممنون اقاى دكتر🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sola130]

سلام اقای دکتر مادر من دیسک گردن بین مهره چهار و پنج دارند و چون کانال نخاع ایشان باریک است اکثرا کمر درد دارند، از طرفی دو سه سال است که شکم و دور پهلوهایشان چربی آورده . بنظر شما با توجه به فیزیک بدن ایشان این نوع ورزش میتونه براشون مفید باشه؟

[@hamidhandy333]

Thank you very much!

[@ashrafmakhloghat6935]

سلام وسپاسگزار هز شما عالی بود🎉🎉🎉

[@elahehdarvishi9958]

خیلی ممنون از شما خیلی مفید بود .

[@فاطمهغفوریفرد]

جناب دکتر این تمرینات رو کسایی که مشکل مفصلی دارند میتونند تو آب انجام بدن؟؟؟

[@nadafighadim2831]

سلام آقای دکتر بسيار ‌قرص زياد ميخورم ايا ميتوانم از زنجبل استفاده کنم 🌺🌺🌺🌺

[@safihassan3917]

رژیم هفت روزه واقعا عالی و جواب دهنده فقط گرفتن رژیم همت میخواد

[@mohsenqorbani1918]

خانم های که تجربه دیسک کمر دارند برای بر طرف کردن چربی های پهلو راه حل چیست از لطف تان تشکر ؟

[@asma-po3xj]

چطوری میتونم ران پا و شکم رو لاغر و اندامی کنم ؟ ممنون میشم یه ویدیو برام بزارید ممنون

[@parisaamiri1805]

بسیار عالی برادر خداوند برکتت بده 🙏

[@shahlatorabi7232]

سلام مجدد آقای دکتر آیا رژیم کتو برای افراد ی که چربی خون بالا دارند مناسب است ؟ممنون از زحمات شما .🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@lida9606]

سلام خسته نباشید آقای دکتر برنامه هاتون عالی هستن من از اون درمانها برای پف چشمم استفاده کردم خییییلی خوب شد نتایجش مطمئنا این برنامتون هم خوب جواب میده لایک دارین👍👍👏👏👏☀️🌺🌺🌺🌺🌺

[@نسریندانیالی-ذ8ع]

سلام آقای دکتر تخصص شما تو چه زمینه ای هست ؟

[@MahlaSky-g4i]

بسیار عاااااالی❤

[@fard77]

تشکر ، لطفا راجع به التهاب معده و احساس سنگینی بدن حتی درحین ورزش کردن هم ویدئو بزارید 🙏🙏🙏

[@minoomotalebian2633]

ممنون آقای دکتر 😍🙏

[@Sanayara-b4n]

عالی بود ممنونم آقای دکتر حتما انجام میدم ممنونم👌🏻👌🏻👌🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏💯

[@sima848]

سلام،ممنون میشم اگه ی ویدیو درمورد چاق تر شدن و اضافه کردن وزن رکورد کنید

[@farzanehblookbashi1797]

دکتر نازنین لطفا یک رژیم شدنی بهمون بدید من متاسفانه زانو درد شدیدی دارم که با چند تا از این تمرینها یک هفته سر کار نتونستم برم 😊😊😊😊

[@نسرینوفامند]

سلام آقای دکتر چطور میشه که شکم وپهلو رو آب کنیم وباسنمون رو برجسته کنیم

[@Wasi-j2v]

بسیار عالیه

[@nedashafiee5268]

لطفا برای لاغری پا هم ورزش بگید

[@lielabanafsh6200]

سلام دکتر عزیز ازتون بی نهایت ممنونم
پاهام خیلی درد میکرد تمرینهایی که دادید رو انجام دادم
با دوتا از حرکتهایی که اموزش دادید پام دردش کاملا محو شد
خسته نباشید

[@billalnoorzai1895]

سلامبرادر محترم یک ورزش آموزش بدهید سینه هام خیلی بزرگ است زیاد اذیتم میکند. ممنون میشم تشکر

[@behjatarabkhorasani9729]

سلام دکتر با شکر از برنامه خوب تون این ورزش هایی که میدید من دیسک کمر دارم میتونم انجام بدم

[@masoumehfouladvand6586]

سلام آقای دکتر در روز چند تا و چند ست باید باشد و برای تنگی کانال سیاتیک خوب هستند یا خیر؟ سپاسگزارم

[@HasinaHashimi-vn2gf]

ممنون خیلی عالی😊

[@masi8992]

من رژیم کتوژنتیک رو هم ب شما پیشنهاد میکنم

[@sanazsanazirani9115]

درود بر شما دکتر عزیز پرچم سیستان وبلوچستان بالا مانا باشید

[@behnamheydari6153]

این تمرینها مثل همون حرکت دراز و نشسته که از پهلو انجام میشه و برای تقویت عضلات ابلیکه.بنابراین داریم به روی یک نقطه کار میکنیم و نه تنها باعث آب شدن چربی پهلو نمیشه،بلکه باعث بزرگتر دیدن اون میشه(ماهیچه زیر چربی پهلو رشد میکنه

[@abdolirastiabdolirasti944]

ناموصا؟

[@nikoonafisi5948]

با درود و سپاس دکتر مهربون مانا باشید ❤️🌹🦋🙏🌻

[@simaraoufi1669]

حیاط متشکر از برنامه خوبه تون من تازه با برنامه شما آشنا شدم و 10 کیلو اضافه وزن دارم ، ‌جواب سوال شما کشش های پهلو خیلی موثرن👌🏽👌🏽

[@HAMOONKARAJ]

کدوم شهری شما؟

[@hesamnematzadeh9111]

ممنون دکتر عزیز عالی بود

[@FF-jr4hq]

مرسی آقای دکتر

[@hazaragi1987]

خیلی عالی بود 👍👍👏👏💗💗💗

[@royaaamdrkhshn1169]

کاش در کنار ورزش رژیم آب کردن پهلو هم میذاشتین عالیتر میشد

[@حبیب-ي2د]

ممنون👌👍

[@maryarya8501]

با درود جناب دکتر این حرکت برای مردان هم است که البته بنده 73 دارم
نظر شما چیست از شما سپاسگزارم ❤❤❤❤

[@arezukhaledi6950]

ممنونم از شما خیلی عالی مثل همیشه میشه در باره خارش شدید گوش راهنمایی کنید که دلیل چه میتونه باشه و درمان آن چی هست ؟👌👍

[@reroq443]

عفونت داره کمی پنبه رو اغشته به الکل کن کم نم باشه بذار تو گوشت ببین عفونت بیرون میاد؟

[@atrnastaran2764]

با سلام ایا ادامس های با قند مصنوعی ( بیشتر هیدرات کربنها در ادامسها نوعی الکل است )
۱-مضر هستند برای سلامتی
۲- ایا بدن نسبت به شیرین کنندگان مصنوعی همان عکس العمل نسبت به شکر را انجام میده؟
۳- ایا stevia جانشین خوبی برای شمر است؟
بسیار ممنون میشوم در این زمینه نیز ویدئويي تهيه بفرماييد

[@Setareh___uk]

سلام من تازه با صفحه شما آشنا شدم میشه بفرمایین علت قلنج کردن کمر هر چند روز یکبار چیه خیلی ممنون میشم اگه جواب بدین 🌺🌺🌺

[@HAMOONKARAJ]

ستاره کدوم شهر هستی؟

[@Ensiesadath]

بسیار ممنون از آموزشھای بسیار جالب شما
خواھشی دارم من از شما دکتر عزیز لطفا از سرعت کلامتان کمی بکاھید ،برای ما کہ در خارجیم و فارسی خیلی کم حرف میزنیم راحتتر خواھد بود، یکدنیا ممنونم از زحماتتان
❤️❤️❤️❤️🍀🍀🍀🍀🙏

[@faridehsaed7419]

سلام از سه نقطه بالای ویدیو میتونین سرعت ویدیو رو کم یا زیاد کنین 💙

[@لیلامرادی-ذ8ذ]

سپاس

[@afsarfatemi1461]

سلام آقای دکتر من بر اثر زایمان شکنم ترک خورده برای رفع آن چه کار بکنم خیلی ممنون

[@hadiaelham1533]

سلام خدمت شما
من تمام بدنم لاغر و مناسب است هر قدر غذا هم بخورم از ناحیه شکم ،بازو ..‌. چاق نمی‌شوم اما بدی آنجاست که من فقط پهلو هایم خیلی چربی دارن اصلا نمی‌فهمم چگونه از شر شأن خلاص شوم.

[@parisaamiri1805]

ببخشید آقا دکتر من از بالا تنه خیلی چاقترم از کمر ب پاین خیلی ضعیف هستم اصلا راضی نیستم باید چیکار کنم لطفا راهنمای کنید 🙏

[@simajigari9699]

مرسی

[@golnazb]

سلامت وتندرست باشید

[@maliharezayi8232]

عالییی 🌹🌹👌مرسی از تون

[@farnazganjeizadeh2799]

Great thanks,. Your videos are great.

[@user-ek3lj3lo1f]

ممنون از اموزش عالیتون لایم طلایی🌹🌹🌹

[@ebrahimrahimi114]

سلام جناب
می‌خواستم بدونم مدرک دکترای شما در چه حوزه ای هست و اینکه از کدوم دانشگاه فارغ التحصیل شدید ؟

[@ayda4496]

سلام خسته نباشید
ببخشید راجب رشد سریع مو توصیه میکنید

[@nasrin_life]

سلام آيدا جان اگر علاقمند بودي با من همراه شو كه محتواها بسيار نزديكه به علاقه ي شما🙋🏻‍♀️🙏

[@mohammadrezaamiri4701]

سلام دکتر ممنون

[@maryammirzaie8574]

ممنون تان🥰

[@behzadbahmanpour-qr8vs]

برای تخت کردن شکم باید چربی پهلو رو بسوزانی

[@asemaneabe]

فوق العاده ای دکتر جان ...👍👍👍💙

[@zpmusik8578]

نمیشه آب لیمو با زنجبیل استفاده کنیم بجای لیموی تازه ؟؟؟؟

[@faribakazemi130]

سلام آقای دکتر ممنون بابت ویدئو های آموزنده و خوب تون 🙏❤ سوالم اینه این حرکات ورزشی رو در روز چند بار انجام بدیم خوبه ممنونم

[@nasrin_life]

سلام فريبا جان ويديوهام به علاقه ي شما نزديكه خوشحال ميشم همراه بشين🙏🙋🏻‍♀️

[@faribakazemi130]

@@nasrin_life چشم حتما چرا که نه ❤

[@nasrin_life]

@@faribakazemi130 مرسي عزيزم💕💕

[@shadishadi7084]

سلام آقای دکتر
من با چربی های زیر بغل چیکار کنم
هر لباسی را نمیتونم بپوشم
ممنون میشم اگر کمکم کنی 😟🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥺

[@سعادتمنتفج]

سلام بر شما و سپاس از لطفتان

[@armanirfan2484]

خيلي عالي

[@johnsharifi4752]

ba drood be shoma be nazaram tamame harakatha alii bod.