¡Di adiós al dolor de rodillas con estos eficientes trucos! 🚲 Salud Ciclista

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[@rodas_guinea]

Gracias, he aprendido mucho con sus videos.

[@unacion]

Muchas gracias Cristina...

[@williamsepulveda3605]

Muy buenos Consejos Excelentes Para prevención de Leciones contundentes gracias Dios Le Bendiga siempre

[@DMack-rm6gi]

Muchas gracias

[@carlosjuliochaparrohurtado1960]

excelente video para poner en practica

[@juanmanuelangelquirama91]

Muchas gracias muy importante

[@pegasotactico4912]

exelente informacion gracias

[@manuelbaezabreu7426]

ESTA MUY CLARO TODO GRACIAS POR TUS CONSEJOS APONERLOS EN PRACTICA

[@ivancardenas679]

Muy buenos consejos.... Los pondré en práctica gracias

[@leidytrivino3234]

Gracias

[@vivian3829]

Wuauuu!!!...que interesante ....ya entendí porque me duele las rodilla en algunas ocasiones....

[@helmerporras6827]

Excelente información científica

[@barto63]

muy buenos datos, gracias

[@elkinperez5535]

Gracias q bueno tus recomendaciones gracias de medellin

[@franksaisnergomeztique2538]

Gracias por compartir valiosas informaciones en tu canal, ya que nos presenta importante ayuda y conocimiento para nuestras practicas. Saludos.

[@sergioalmada1639]

Excelente explicación.

[@edilbertovilladiego8798]

Excelente concejo

[@adrianaposada6646]

Super buena la información y la explicación!

[@josebuitrago2092]

Buenas instrucciones

[@jesusmolina4506]

Gracias son geniales 👍🙏

[@fernandocorrales424]

Gracias por tan exelentes consejos, los tomaré muy en cuenta, Bendiciones.

[@paemibe]

Muy buenos los Consejos los tendré en cuenta 👍

[@jaimer.guzman3788]

Muy buenos consejos....

[@victoralfredopolancovalenc8325]

excelente video ...

[@hectorquintas9045]

Buenísimos consejos, te los agradezco mucho.- Gracias desde Chile

[@luisgranados570]

Excelentes Recomendaciones.. No dejemos de Estirar antes , ni despues de salir a rodar...!

[@neylaya1731]

muy buenos consejos

[@cesarleonardo3311]

gracia por la información.....es mejorados un poco los dolores de rodilla....con lo que no es podido son los dolores en la narga o trasero......gracia..

[@gustavodiaz7166]

MUY BUENOS CONSEJOS LOS TUYOS...HASTA ME DA ENVIDIA DE AQUELLOS PERSONAJES QUE SALEN A DEHAMBULAR X LAS RUTAS CON SUS BICIS..QUE LINDO VERLOS CON SUS MOCHILAS EN AVENTURAS...UN SUEÑO INCUMPLIDO PARA MI

[@joli02009]

Gracias Cris ;) Muy interesante.

[@jairopinilla6223]

Gracias a tu vídeo e encontrado la falla de mi problema gracia muchas gracias

[@machChavez]

Excelentes consejos y si envidia de la buena ver lo que hacen mucho klm. en semanas o años. felicidades.

[@luisbernaberuiz2737]

Mu buena la informacion

[@eladionunez3747]

Excelente , varias informaciones interesantes todas y mi atinadas 👍🏻👌🏻

[@franciscodepaulapuerta5503]

Como todos tus videos, MAGNÍFICO.
Gracias.
Desde Bogotá.

[@davidflores4027]

Gracias me a servido esté vídeo asta la próxima 😃

[@cata.p.c]

Todos los consejos son excelentes 👌 Me gustan mucho tus vídeos. Son muy entretenidos, didácticos, muy gráficos y con un montón de información invaluable 👏👏👏👏⛰🚴🏻‍♀️⛰🌱💖
Saludos, desde Salamanca, Chile.

[@jairovillarraga9656]

DETALLES A TENER EN CUENTA.GRACIAS

[@josefonseca12]

Excelente

[@giovissbike]

si es verdad señores yo fui operado hace poco de los platillos tibiales ...y la bicicleta me ayudo mucho en la recuperación al timpo de salir tan seguido me di cuenta que no usaba la bicicleta en las posiciones recomendadas y sentia cansancio y doleres en la rodilla pero desde que aplique estas recomendaciones lo voy vi atener dolor ,,en serio hagan esas configuraciones a su bici y mejoraran mucho ..

[@solaenbici]

Gracias por tu comment amigo

[@abisaizuarayt7069]

@@solaenbici tomaré en cuenta sus sugerencias ya que también me operaron recientemente de los meniscos y de los ligamentos aparte de una fractura de platillos tibiales

[@rolandmontealegremora744]

Muchas gracias por los concejos. Saludos desde Ecuador

[@robertofratantoni1917]

Excelente video. Este video lo voy a guardar porque tiene buena información y consejos. Un saludo desde Buenos Aires, Arg.

[@luisnievesreta1707]

Gracias x las recomendaciones p mantener en buen edo. las rodillas ,un saludo desde Tj.B.C.Mexico...

[@marcelobecerra5083]

Gracias Cristina. Necesito un estudio Biomecánico y ajuste de las medidas de la bici.🚴‍♂️ buenos datos. Super útil.

[@ulisesquezada3477]

Excelente información, como siempre, muchas gracias, saludos desde Chile

[@javiertobar111]

Que buena amiga eres. Excelente consejera para los que pedaleamos solos. Siempre que entreno no hago más que pensarte mujer preciosa. Gracias!!

[@solaenbici]

Un beso amig@ y gracias

[@JulioMartinez-ou5sn]

Excelente video, le animo a continuar saludos desde tucupita Venezuela

[@mariod2158]

Muy buen video

[@macgiver57]

Como siempre excelentes sus consejos y enceñanzas le estoy muy agradecido, que el todo poderos le bendiga

[@solaenbici]

A usted también Oscar😊

[@legolas1ify]

Genial ! Genial ! Gracias 😊

[@solaenbici]

Gracias a ti!

[@gabrielvaca8233]

Hola buenas noche, ke buenos consejos los seguiré 😊

[@floraliciavinascochamorro3712]

Gracias, El Señor te lo pague

[@cristobalgaliano2081]

Excelente vídeo

[@charlievel4912]

Buena información, muchas gracias
Trataremos según las indicaciones estos dolores
Felices rodadas!!

[@solaenbici]

Buenas rutas!

[@luizinhojp2004]

Sempre com otimas dicas !

[@hectorpichardo8957]

Excelentes consejos. Muchas gracias por trasmitir tu valiosa experiencia. Desde Guanajuato,México. 🇲🇽😍❤muchísimas Gracias.

[@solaenbici]

Saludos desde España con cariño 😊

[@marceloquinteros7354]

Muy buenos los vídeos estoy suscrito y siempre veomlos que van subiendo. Gracias son de mucha utilidad

[@solaenbici]

Un placer Marcelo 😊

[@erickmartinezcord4179]

Gracias por sus consejos
Todos son muy buenos
Me están ayudando a complementar mis entrenamientos
Éxito saludos
Más videos así.!

[@claudioycarlotamomentos2398]

Muy buena información. Gracias.

[@Julianchito1000]

Buen aporte a nuestro deporte, gracias por las recomendaciones, un saludo desde popayán Colombia.

[@solaenbici]

Un saludo a toda Colombia 😍

[@jesusmolina4506]

Gracias Mujer sola y divina 👍

[@antonioalcazar4316]

Muy bien video, siempre aprendo algo nuevo!
No he comprado medidor de cadencia, pero trato de entrenar con metrónomo, esto es bueno?

[@roger1247]

Buen video👍🏻

[@carlosdiasdeoliveira4388]

Obrigado pela aula!!! Sempre aprendo muito com o seu canal!!

[@robinsonmorales7998]

Gracias por las recomendaciones... saludos desde Cali Colombia

[@josesalvador6202]

Un consejo estupendo porque no lo sabía y me paso

[@isaiasafricano1192]

Eselente

[@rfurlong100]

EXCELENTE VÍDEO, ME ENCANTARÍA SABER SI TIENEN ALGUNA RECOMENDACIÓN PARA CUANDO HAY DISMINUCIÓN SEVERA DE CARTÍLAGO AL FINAL DEL FÉMUR, A LA ALTURA DE LA RODILLA.

[@juanmartinsaez440]

Gracias como siempre
La bicicleta es la mejor herramienta para sanar el PLANETA..👍

[@Flor_Ojeda]

Gracias por la información!!! Voy a poner en práctica tus consejos.

[@luisalbertorodriguez8918]

Hoy aprendí algo nuevo

[@eduardosilva-xs3id]

saludos desde Uruguay

[@Vaquirobiker]

Gracias muy buena apreciación y consejos! Que de gran importancia son. Saludos desde #Venezuela. @AlquimistaBiker

[@MrAdrian4343]

Excelente los consejos y lo que hay que hacer para no padecer estos problemas. 👍

[@miltonrestrepo7682]

Muy buena informacion...podrian hacer un video de ejercicios especificos para fortalecer la rodilla? Gracias

[@solaenbici]

Tomamos nota!! Gracias por el coment🤗

[@javierchacon7658]

Otra vez le atinaste

[@JesusGarcia-gm1ip]

Bravooo.y mas bravooo,soy el primer comentario.saludos Cristina desde aqui. SAN Diego c.a. y tambier primer like.por favor Cristina Mándame mi ❤ asta aqui en San Diego. Siempre pendiente con tus consejos.un besó a la distancia!!!

[@solaenbici]

jajaja un caluroso abrazo desde España Jesús

[@JesusGarcia-gm1ip]

@@solaenbici las islas canarias.ayer estaba mirando un documental precisamente de allá.de tu tierra y sabes.las islas canarias son bellisimas y pense en ti,me da gusto que estes en tu tierra.espero algun día conocerte te imagino un ser humano agradable y cencilla;espero y no me decepciones!!! Un gran abrazo a la distancia.

[@wilmanrios8787]

Me gusta

[@Acrata49]

Gracias. Como te dije, iré poco a poco.

[@soyalexluna]

Me encanta su canal, acabo de retomar mi bici, y diario veo algún video que me oriente. Felicidades.

[@juanalberto6489]

Buenas! Modificar mucho la posicion de las calas descompone las zapatillas?

[@FelipeRamirez-zm6pw]

hola..muy buena informacion..muchas gracias..

[@solaenbici]

Saludos

[@ornellapenacino6855]

geniaaaaa

[@julianrodriguez3451]

Tengo dolor solo en mi rodilla izquierda en la parte frontal que podrá ser no uso calas gracias

[@ravila6952]

Los estiramientos deben ser antes o después de pedalear?

[@alexanderaranagonzalez1337]

Ando 1 hora por la mañana en bici y 3 horas en triciclo por la tarde vendo pan pero tengo desgaste de rotulas y 1 cc de liquido en la rodilla isquierda que me recomienda seguir andando en bicicleta o ya no sigue agradeceria su opinion gracias saludos desde tierra de lagos y volcanes nicaragua 🇳🇮🇳🇮🇳🇮👍👍👍

[@luisalbertoguzmantorres6174]

Muy buenos tips pero siempre aconsejo los masajes y ayuda profecional

[@sergiorestrepo9857]

Cual es la posición ideal de kas calas?

[@albysnice9094]

Cuál es la medida recomendable para ubicar el asiento

[@israeleduardodiazleon1747]

Que es bueno para el dolor de espalda baja

[@dylannarcossernaarcosserna6330]

Alguin que me diga un remedio para que me selle o solde el hueso ...de la tibia..estado pedaliando y se volvió a sentir ..el hueso de una fractura que tuve ... gracias

[@Saenzcbe]

BARRANQUILLA les agradece las recomendaciones para el cuidado de nuestro cuerpo y deporte 👍

[@solaenbici]

Qué gran ciudad y qué buenos momentos pasé con ustedes y en toda la costa hasta Riohacha. Fuerza amigos!

[@franciscaletiman5841]

A mí me duele la parte interior de la rodilla izquierda y no uso calas.
Me podrías dar algún consejo?

[@wasonluis9261]

Siento molestias en mis 2 rodillas solo cuando intento correr o briincar mientras tanto no me dile en ningúna área me pueden tocar apretar cualquier Area de la rodilla y no siento ningún dolor solo es cuando intentó correr o briincar .... Ahora eso sí este molestia la comencé a sentir después de hacer un viaje de más de 34 horas en un auto todo el tiempo sentado y prácticamente corridas y yo Fui el más de conduci el auto estube en dos ocasiones que conduci más de 9 horas corridas sin hacer parada ni para usar un baño y cuando llegó a mi casa después de ese viaje tan largo es que me percató que tengo esa molestia ... Pregunto sería por haber estado tanto tiempo sentado asiendo le presión a algún músculo de la rodilla ????

[@jaimeserrano3520]

Vueno yo qiuero saver por fabo mi estatura ed uno secenta ycuatro cual es la medida de cuadro para mi por favor quiero saver

[@pedritoolivier9496]

Era lo máximo con tus vídeos. Que Jehová Dios te bendiga siempre.

[@gregoriomoya1760]

Eres adorable 😍🚴🏾‍♀️

[@conradogil7207]

Me gusta mucho chocolito de vidad

[@gabrielamarotta2072]

saludos desde Argentina, ciudad de Rosario...

[@solaenbici]

Gran país. Un beso

[@albertoRodriguez-lv2pp]

Hola buenas tardes algún método fácil para checar la altura del sillin y posición correcta del sillin x favor

[@solaenbici]

Pronto haremos un vídeo Alberto. Gracias