أطعمة لا تأكلها وقت خسارة الدهون!
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
اشترك من هنا
www.youtube.co...
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم أحد
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
الفيس بوك :
www.facebook.c...
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
احسنت
شكراً🙏
❤❤
👍🏻✨
فيه أطعمة ماتنفع أثناء خسارة الدهون (متفقين السبب السعرات هي العامل في الزيادة والنقصان) لكن الأفضل تجنب الأطعمة ذات الحجم الصغير والغنية بالسعرات، وتجنب الأطعمة الفقيرة بالمغذيات الكبرى والصغرى لأنك في فترة عجز سعرات وجسمك يحتاج أكبر عدد كافي من المغذيات حتى يعمل بشكل صحي
وش العناصر الكبرى؟
@@أبوخالد995
١- بروتين (سمك-دجاج-بيض-لحم...إلخ)
٢- كاربوهيدرات أو النشويات بالعربي (رز-شوفان-بطاط-خبز...إلخ)
٣- الدهون الصحية (مكسرات-زيت الزيتون- الأسماك الدهنية...إلخ)