耐えがたい苦しみを乗り越えるには？｜ブッダに学ぶ心の平穏

[@悩み坊や-v3y]

2024年10月24日（木曜日☁11時28分）本日も貴重な大切な仏教の教えを頂き誠にありがとうございます😊✌🙏🛕🦜𓃹🧸

[@ころころ-x7x]

素晴らしい動画を有難うございました。号泣しました。

[@女性守屋つね子]

御早う御座います、
私たち人間は悩みや苦しみ辛さは心の中に抱えています、家族の悩みや､苦しみ、辛さ皆心の中入っています。便りになるのが家族であります、力になってくれる
自分一人で悩んでいないで家族に話す。

[@女性守屋つね子]

動物はかわいいです
人間の心もこのょウナ心でありたいですね。😮

[@よっしー18]

最近ネット上では、芸能人の性加害疑惑や原作者の自殺問題などで溢れています。確かに問題ですが、皆正義を盾に声高らかに叫ぶ様は怒りや憎しみに満ちています。これらの情報に触れる度、心が乱されます。どうしたら良いのでしょう？

[@kokoro-minamo]

インターネット上での芸能人の性加害疑惑や原作者の自殺問題などの報道に接する際に、正義を掲げて声高に叫ぶ人々の怒りや憎しみに触れ、心が乱されるというのは、非常に理解できます。このような状況において、自分の内平和を保ち、心を乱されないようにするためには、いくつかの方法があります。
情報の取り扱いについて
情報の選択: すべてのニュースや情報に触れる必要はありません。あなたにとって不快である、または心の平穏を乱すものからは距離を置くことが大切です。自分にとって何が有益で、何がそうでないかを見極め、選択的に情報を取り入れるようにしましょう。
情報摂取の時間を制限する: 日々の情報摂取の時間を制限し、特定の時間帯だけニュースをチェックするなど、意識的にコントロールすることが心の平穏を保つ一助となります。
心の平穏を保つための実践
瞑想やマインドフルネス: 瞑想やマインドフルネスの実践を通じて、現在の瞬間に集中し、心を穏やかに保つことができます。これは、外部の情報によって心が乱された時に、内なる平和へと回帰する手段となります。
感情の受け入れと手放し: 怒りや憎しみなどの感情は、自然な反応ですが、それらに囚われることなく、感じたままに受け入れ、そして手放す練習をすることが大切です。感情は通り過ぎるものであり、それらに身を委ねる必要はありません。
共感と慈悲の育成: 他者に対する共感と慈悲を育むことで、ネガティブな情報に触れた際の反応を穏やかなものに変えることができます。これは、仏教の教えの核心であり、すべての生きとし生けるものへの深い理解と愛情を促進します。
身近な人とのコミュニケーション
感じていることを信頼できる友人や家族と共有することも、心の負担を軽減する一つの方法です。また、専門家と話をすることも、心の平穏を取り戻すのに役立ちます。
このような状況においては、自分自身の心を大切に扱い、内面の声に耳を傾けることが何よりも重要です。自分自身の心の平穏を第一に考え、不要な情報から距離を置く勇気を持つことが、このような時代を生き抜く鍵となります。