Ich denke, der Sinn an den 25 Minuten ist wirklich der „Zeitdruck“ und die dadurch gesteigerte Konzentration. Die 45 Minuten bieten wieder Möglichkeit zum Trödeln.
Ja das ist auf jeden Fall etwas, was für kürzere Zeiten sprechen kann. Bei mir schwankt es immer wie lange meine Konzentration gut ist, aktuell bin ich meist bei einem 30-Min.-Timer.
Sehr gut erklärt! Wie viele Stunden pro Tag wird empfohlen oder gibt es kein Maximum? Fängt man mit dem schwierigen oder leichten Thema an; bezüglich positive Gefühle? Ich würde mich über eine Antwort oder neues Video hierzu freuen. Danke!
Das ist wahrscheinlich ziemlich individuell, was für einen selbst am besten funktioniert. Als Orientierung aber hier ein paar Ideen: Zum Maximum sagt Prof. Huberman (top Neurowissenschaftler aus Stanford), dass wenn man während einer 90-Minuten-Einheit wirklich super konzentriert arbeitet, davon nur eine oder maximal zwei Einheiten an einem Tag möglich sind. Danach kann man natürlich auch sinnvoll weiter in solchen Zeiteinheiten arbeiten, aber man würde sich nicht mehr ganz so gut konzentrieren können und evtl. braucht man dann auch häufiger Pausen. Das ist aber vor allem seine eigene Erfahrung und Einschätzung, kein absoluter wissenschaftlicher Fakt. Und je nachdem was man macht, muss man ja auch nicht so mega-fokussiert arbeiten/lernen, dann gehen davon locker auch mehr Einheiten. Bloß auf jeden Fall nicht so viele, dass man nicht mehr genug Schlaf bekommt, das wäre langfristig echt kontraproduktiv. Und damit man gut schlafen kann muss man (zumindest die meisten Menschen - ich auf jeden Fall) vorher ein paar Stunden Freizeit haben. Heißt also - von nur einer festen 90-Minuten-Einheit (oder welche Dauer für dich am besten funktioniert), bis zu so vielen Einheiten dass es den ganzen Lern-/Arbeitstag strukturiert, ist alles gut möglich. Am besten einfach experimentieren, gucken was gut funktioniert, und die Pomodoro-Technik auch nicht zu religiös nehmen sondern entspannt dabei bleiben - wenn es hilft, super; wenn es an manchen Tagen eher nervt, gerne auch darauf verzichten ;-) Und grundsätzlich bietet es sich eher an, mit den schwierigeren Themen zu beginnen, weil der Fokus bei den meisten Menschen in den ersten Pomodoros besser ist und später am Tag (spätestens nach em Mittagessen) nachlässt. Das hängt u.a. mit unserem zirkadianen Rhythmus zusammen. Aber auch das ist individuell - wenn man erstmal einen sanften Einstieg und ein einfaches Erfolgserlebnis braucht um richtig wach zu werden, dann ist's vielleicht genau andersherum besser. Viel Spaß beim Experimentieren damit!
Omg , voll erwischt 😅 Toll erklärt, schön zuzuhören, DA wären 25 MIN konzentriert zu sei kein Problem, bei Themen wie....vor allem die inneren Ablenkungen ,wat man nicht alles im kopp hat, ne...o.k. o.k. motiviert das auszuprobieren - tschakka ☀️danke 😊
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
Voll gut erklärt 👍 🙂 Jetzt muss ich nur noch versuchen nicht mit RUclips-Pomodoro-Lernvideos zu prokrastinieren 😊
Fühl ich 😂😂
Super gut erklärt! Macht enorm Spaß sich deine Videos anzusehen. Bitte mehr davon 😀
Danke für‘s Feedback und die Motivation 🙂
Der beste subtile Hinweis, den Kanal zu subscriben, den ich je in nem video gesehen hab 😂😂😂❤
Ich denke, der Sinn an den 25 Minuten ist wirklich der „Zeitdruck“ und die dadurch gesteigerte Konzentration. Die 45 Minuten bieten wieder Möglichkeit zum Trödeln.
Ja das ist auf jeden Fall etwas, was für kürzere Zeiten sprechen kann. Bei mir schwankt es immer wie lange meine Konzentration gut ist, aktuell bin ich meist bei einem 30-Min.-Timer.
Denke ich auch. Stichwort "Deadlinesprint" im neuen Buch von Prof Rieck.
Danke für Dein Video. Es hilft mir zur Zeit sehr 👍
Cool, das freut mich 😊 Viel Erfolg!
Sehr gut erklärt! Wie viele Stunden pro Tag wird empfohlen oder gibt es kein Maximum? Fängt man mit dem schwierigen oder leichten Thema an; bezüglich positive Gefühle? Ich würde mich über eine Antwort oder neues Video hierzu freuen. Danke!
Das ist wahrscheinlich ziemlich individuell, was für einen selbst am besten funktioniert. Als Orientierung aber hier ein paar Ideen:
Zum Maximum sagt Prof. Huberman (top Neurowissenschaftler aus Stanford), dass wenn man während einer 90-Minuten-Einheit wirklich super konzentriert arbeitet, davon nur eine oder maximal zwei Einheiten an einem Tag möglich sind. Danach kann man natürlich auch sinnvoll weiter in solchen Zeiteinheiten arbeiten, aber man würde sich nicht mehr ganz so gut konzentrieren können und evtl. braucht man dann auch häufiger Pausen. Das ist aber vor allem seine eigene Erfahrung und Einschätzung, kein absoluter wissenschaftlicher Fakt. Und je nachdem was man macht, muss man ja auch nicht so mega-fokussiert arbeiten/lernen, dann gehen davon locker auch mehr Einheiten. Bloß auf jeden Fall nicht so viele, dass man nicht mehr genug Schlaf bekommt, das wäre langfristig echt kontraproduktiv. Und damit man gut schlafen kann muss man (zumindest die meisten Menschen - ich auf jeden Fall) vorher ein paar Stunden Freizeit haben. Heißt also - von nur einer festen 90-Minuten-Einheit (oder welche Dauer für dich am besten funktioniert), bis zu so vielen Einheiten dass es den ganzen Lern-/Arbeitstag strukturiert, ist alles gut möglich. Am besten einfach experimentieren, gucken was gut funktioniert, und die Pomodoro-Technik auch nicht zu religiös nehmen sondern entspannt dabei bleiben - wenn es hilft, super; wenn es an manchen Tagen eher nervt, gerne auch darauf verzichten ;-)
Und grundsätzlich bietet es sich eher an, mit den schwierigeren Themen zu beginnen, weil der Fokus bei den meisten Menschen in den ersten Pomodoros besser ist und später am Tag (spätestens nach em Mittagessen) nachlässt. Das hängt u.a. mit unserem zirkadianen Rhythmus zusammen. Aber auch das ist individuell - wenn man erstmal einen sanften Einstieg und ein einfaches Erfolgserlebnis braucht um richtig wach zu werden, dann ist's vielleicht genau andersherum besser.
Viel Spaß beim Experimentieren damit!
Tolles Video! Gibt es schon ein Video zum aktiven Erinnern? 😊
Nein, gibts leider noch nicht, aber danke für die aktive Erinnerung daran ;-)
Vielen Dank
Omg , voll erwischt 😅
Toll erklärt, schön zuzuhören, DA wären 25 MIN konzentriert zu sei kein Problem, bei Themen wie....vor allem die inneren Ablenkungen ,wat man nicht alles im kopp hat, ne...o.k. o.k. motiviert das auszuprobieren - tschakka ☀️danke 😊
😄
Viel Erfolg damit! 😉☀️
@@DrJanis
"Wenn die 🍅 läutet!!!!" 😅😂Großartig - in freudiger Erwartung- Wecker is unnerwegs... motivierten Dank ☀️
Danke für das tolle Video.
Danke für das Lob Andre!
Vielen Dank!!❤
Gerne 😊
Super gut erklärt
Danke 😊
Super erklärt, aber deutlichg zu lang.
Mega Tipp, danke. Den ultradianen Rhythmus kannte ich noch nicht. Hab aber sowas “geahnt”, weil beobachtet
Stark dass du es schon selbst beobachtet hattest!