Rutina De Piernas (Glúteos Y Pantorrillas) en Casa Rápida (30 Minutos) La Rompe Madres Día 2
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- La Rompe Madres día 2 ha llegado y con este entrenamiento quemarás grasa, ganarás músculo con solo 30 Minutos en casa, solo necesitarás un par de mancuernas y si no tienes puedes sustituirlas por un par de botellas de agua.
Recuerda que el objetivo es quemar grasa y ganar algo de músculo , así que todo depende de TU INTENSIDAD y tratar de soltar las mancuernas lo menos posible
Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrutala y
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...
¡No la pienses solo hazlo!
REDES SOCIALES:
Instagram:
/ chuyalmada
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RETO DE 30 DIAS)
$30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS
www.chuyalmada...
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Facebook
/ coachchuyalmada
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Twitter
/ chuyalmada
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
TIK TOK :
/ chuyalmada
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Grupo privado por TELEGRAM
t.me/joinchat/...
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Suplementos COURA (México)
coura.mx/
Suplementos COURA (USA)
www.amazon.com...
ºººººººººººººººººººººººººººººººººººººººº
Si estás listo para llevar tu cuerpo al siguiente nivel, te invito a mi reto de 30 días en Misión Cuerpo Perfecto. Es un programa diseñado para quemar grasa, ganar músculo y transformar tu cuerpo. Solo necesitas un par de mancuernas y todas las rutinas están súper completas y calendarizadas para que no pierdas el enfoque. Es para hombres y mujeres que quieran darlo todo www.chuyalmada.com
Esta rutina cambió mi vida.
Soy el cuidador de mi mamá que es paciente de cáncer etapa IV, con mucha disciplina entrenamos con Chuy casi a diario, conversamos sobre lo que habla y nos reímos de sus chistes. Cuando terminen las quimios planeamos tatuarnos un torito porque está venciendo el cáncer gracias al ejercicio y a nuestro coach Chuy 🔥
Dios les bendiga acabo de ver tu mensaje espero tu mamá se haya recuperado bendiciones
Animo amigo! me toco el alma
Lo maximo
Dios te bendiga a ti y tu mamá, ojalá chuy vea tu mensaje.
Amigo, que motivación me ha dado el mirar tu mensaje, qué Dios siga guiando tu camino y dándoles lads fuerzas necesarias a tu Madre y a ti para que venzan esta enfermedad. Saludos desde Ecuador.
ESTA RUTINA CAMBIO MI VIDA, fue un 19 de febrero cuando me cayo el 20 que la panza crecía cada vez mas y mi cuerpo flácido, comencé a buscar en RUclips para evitar el gym, quería algo leve, vi las rutinas de chuy de 10 minutos, luego el calentamiento, y así comencé, luego salió la rompe madres, medaba miedo al principio pues no pensé aguantar la media hora de pierna, hoy ya lo hago con mancuernas de 15 libras, veo como mis piernas han crecido, como en mis pantalones se comienza a notar el musculo, antes no podía cargar nada y hoy me siento fuerte, altamente recomendado este entrenamiento, son 30 minutos muy intensos si lo haces con ganas de progresar, son difíciles, las búlgaras las odias y las amas al mismo tiempo, pero al ver como el cuádriceps se comienza anotar, quieres mas y mas, antes había ido al gym y nunca tuve crecimiento en las piernas y hoy con 2 meses en la Rompe Madres el resultado es impresionante. muchas gracias Chuy por el impulso por tomarte el tiempo para hacer lo que los entrenadores no hacen, es increíble como sin estar físicamente tienes el empuje para que uno quiera avanzar mas. y los que dudan de los resultados, no lo hagan solo no se rindan, porque una mañana despertaran y verán músculos que no estaban ahí, se pondrán un pantalón, una camisa, y ya la van a llenar, les costara ponérsela, y es cuando quieres mas.
Hola, primero felicitarte por lo que has logrado, y espero sigas así y mejor.
Segundo preguntarte, estos dos meses que llevas, has hecho siempre estos 7 videos ?
@@anaalvarado2976 Hola muchas gracias, fíjate que no, lunes y jueves hago este en específico, martes hago de otra serie de videos que saco, la serie Destruye, la uso para pecho que son martes y viernes, el miércoles para brazo hago de un vídeo que saco en pandemia 20 minutos de brazo y tríceps y hombros a la guerra de 10 minutos, esos son miércoles y sábado. Lunes miércoles y viernes hago abdominales.
Hola donde estas su calendario? no lo encontré.
Necesito motivación... 😢
@@mercyludycastanedaavila2430hola , cada quien cargamos cosas que nos pasan y es difícil de sobrellevar yo acabo de pasar la etapa más difícil, murió mi papá y hermana en febrero de este año y eso solo por contar un poco el ejercicio me ayudó bastante y ahora no pienso dejarlo le tengo una infinita gratitud y se que soy fuerte , no te desanimes hay días que nos da el bajón pero al día siguiente hay que volver a insistir tenemos un regalo muy grande llamado vida y hay que aprovecharla , mi hermana murió joven y por su enfermedad la Vi acabarse poco a poco ,y fue muy doloroso por eso valoro que sñestoy sana y por ganas de salir adelante no va a faltar y Chuy me motiva mucho el escucharlo por eso siempre lo recomiendo, te mando un abrazo y como dice Chuy si se puede ❤️
Chuy esta rutina cambió mi vida....desde Chile te sigo y te recomiendo.
Definitivamente no puedo estar más orgullosa de mi misma por haber descubierto a este hombre que con tan solo una semana siguiendo sus rutinas ya veo cambios muy notorios. Muchas gracias
Felicidades
Esta rutina me dejó que me temblaba todo 😅😅😅
X2
X3 😂
Como de verdad que cambios has visto? Quiero empezar con el
Esta rutina cambió mi vida. 3ra semana de entrenamiento diario, sin faltar un día. Sin excusas ni pretextos. Tú me brindas las herramientas, y yo pongo la magia. Graaaacias Chuy, eres grande!
Esta rutina cambio mí día🎉
Está rutina cambio mi vida
Esta rutina cambio mi día!!! A pesar que no veía la luz al final no pare, a pesar que nadie creía en mi no pare, nunca más volveré a parar, ¡cada día me siento más poderoso!!! Saludos desde El Salvador 🇸🇻
Esta rutina cambio mi vida, Soy una persona x, empecé a seguirte hace algún tiempo y me gustaron las rutinas que pones, hace poco empecé a darle con mas seriedad debido a una situación que paso con alguien que quería mucho, traigo mucha ira, estrés, ansiedad y depresión pero cuando empiezo a entrenar le intento dar con tanta energía que por un momento desaparecen todos mis males, solo tengo el objetivo de terminar y sacar todo eso que traigo dentro de mi en el entrenamiento, hace poco tiempo me cayo el 20 que estoy solo, que depende realmente de mi el estar bien, nadie va a venir a cambiar mi vida, tengo que ponerme al tiro porque nadie lo hará por mi, realmente nose si logre algún cambio, me gustaría pero por el momento solo las utilizo para sacar esa tristeza que llevo dentro de mi de tantos años.
Mi primer día después 13 años sin hacer ejercicio ESTA RUTINA CAMBIO MI VIDA.
Acabe bien cansado, con las patas como bambi recién nacido pero con ganas de empezar un nuevo reto.
Gracias Chuy.
Como Bambi recién nacido😂😂😂
Ha sido un año muy difícil, pero me alegra haber descubierto a Chuy, porque este año todas sus rutinas cambiaron mi vida, y hoy es mi último día del año entrenando, el próximo volveré por más ❤
Llevo casi un año de entrenamiento y son tus rutinas y tus palabras las que han empezado a cambiar física y mentalmente, esta rutina cambió mi vida, gracias amigo!
Pinche Chuy, esta rutina cambió mi vida. Te comento que te sigo hace un par de meses, no tienes idea como me ha ayudado todos tus mensajes de superación que envías en cada una de tus rutinas. Estoy enfrentando un momento de transición muy fuerte en mi vida profesional, y tus palabras me han dado la fuerza y motivación para recuperar la "confianza" en mí, entender que los tiempos de Dios son perfectos, que su voluntad se hará, pero que no debo rendirme nunca. Gracias por toda esa energía y buena vibra que irradias. Saludos desde Ecuador.
Casi muero pero la termine, definitivamente esta rutina cambio mi día , voy por mas, mi cuerpo sintio la necesidad de moverse y hoy retome la actividad fisica con esta rutina , excelente :)
Esta rutina cambió mi día!!! Sos lo mas!!!! Todos tus comentarios son hermosos..gracias por este regalo torito!
Chevere
Esta rutina cambio mi vida... Yo quiero, yo puedo y lo lograre
Esta rutina cambió mi vida ahora que soy mamá, mi vida cambió estrés y cosas que pasan han hecho mi vida difícil gracias a ti estoy volviendo a sentirme bien con mi cuerpo gracias 😊
Si le dan dos vueltas sienten que visitan a Cristo 😢
😅😅 Huy no con una lo vi gracias
JAJA SI
Ya lo estoy visitando y voy media 🫠
Jajajajaja con una quede medio muert0 xd
Ijoles quede muerto
Tengo casi 2 años entrenando, pero ya me sentía estsancada, ESTA RUTINA CAMBIÓ MI VIDA, me sentí como si empezara de nuevo, terminada pero con piernas de bambi, gracias Chuy Almada.
Está rutina cambio mi día y hace más de un año, desde que falleció mi Papi encontré tu canal. Gracias Chuy, cambiaste mi vida
Está rutina cambio mi día!!! Tus rutinas están cambiando mi vida🔥 Gracias Chuy🇨🇴
Esta rutina cambio mi vida......bueno en el junio de 2020 me la cambiaste al conocer tu canal y que no pare 💪
Está rutina!! Va a cambiar mi vida 😁
Así como las demás rutinas que an cambiado mi vida y mi cuerpo 🙃
Esta rutina cambio mi pierna 😢 muchas gracias chuy soy juan jesus y tengo 13 años y gracias ati e echo grandes cambios en mi vida
¡Esta rutina, no solo cambió mi vida, me hizo llorar, los ejercicios y tus palabras mi Chuy! Gracias por tu trabajo y tu ejemplo ¡Dios te de muchas bendiciones!
Está rutina cambio mi vida o menor cada rutina es mejor que la anterior,bendiciones
Esta rutina cambió mi día, al 100, llego tarde del trabajo a mi casa, me sentía mal y Chuy como siempre me trajo de vuelta a la vida con cada repetición y cada palabra 💪🏼💖
Esta rutina cambio mi día!!! Y vamos con toro
Chuy apenas te descubro y está rutina está súper full 😊 ESTA RUTINA CAMBIO MI VIDA llegaste en un momento 😢 para motivar me
ESTA RUTINA CAMBIO MI VIDA, AMO A CHUY ALMADAA
Esta rutina cambió mi día 😁. Y sí, literalmente hoy cambió mi rutina, hasta me levanté más temprano de lo habitual. Gracias, Torito 🤟🏼🔥.
Yo bien estacionada en mi cama viendo el entrenamiento y me sale “ ver no quema calorías” jajaja toca pararme de aquí 😂🤌🏾
No solo tus rutinas cambiaron mi cuerpo si no la forma de ver la vida 💛 si quieres algo esfuérzate por lograrlo y lo haré lo lograré 😮😊
ESTA RUTINA CAMBIÓ MI VIDA . ERES UNA PERSONA QUE APORTAA GRAN VALOR A MI CRECIMIENTO PERSONAL, ES INCREIBLE EL VALOR DE TUS ENSEÑANZAS. BENDICIONES. GRACIAS
Esta rutina cambió mi día!! Tronó lo que tenía que tronar!! Gracias Chuy!! Con TORO menos miedo!! 🐂👑💪♉
No quería hacer ejercicio hoy.... Pero gracias a Dios no me hice caso e hice esta tremenda rutina....
Esta rutina cambió mi vida.
Me amo. Me tengo a mí and that's all I need.
Esta rutina cambio mi vida! El ejercicio en las puntas de los pies esta matador:)!!!
Está rutina cambio mi vida 💪🏼, muchas gracias por un día más de motivación y compromiso Chuy y VAMOS por más 🔥
Esta rutina cambió mi día… me sentía cansado y sin ganas pero tengo más energía que si tomará 1 litro de café ahora. Gracias por la rutina Chuy, ojalá hagas más variaciones de la rompe madres!
Esta rutina cambió mi vida, 2 meses entrenando contigo 💪
chuy franco franco que te debo mucho, literalmente tus mensajes al grabar las rutinas me ayudaron mucho en varios aspectos de mi vida, yo puedo yo quiero y lo lograre ❤❤❤ eres un grande.
Estas rutinas, están cambiando mi vida… Vamos con toda😅😅❤❤
Esta rutina cambió mi día!!! Gracias por tanto Chuyy!! :D
Tengo 54 añis e hice con un par de mancuernas de 8 kilos cada una y termine llorando y al fallo...me siento contento por lograr terminar la rutina al ritmo del profe Chuy.
Me encantan ❤ tus entrenamientos me es dificil seguirte el paso pero lo hago el ejercicio q no pude realizar fue el de la silla pero lo hice en el piso.ojala pueda incorpoarar tanto tiempo el ejercicio como tu wooow
Estas rutinas han cambiado mi vida ahora estoy seguro de poder mostrar mi cuerpo sin vergüenza y se que con chuy y sus rutinas lograre llegar lejos
Esta rutina cambio mi vida por que no queria entrenar pero tu haces que tangamos determinacion
Está rutina, CAMBIO MI DÍA! 💪😉
Esta rutina cambio mi vida ❤🎉 El único dolor que es bueno sentir 😊
HOOLAAA! sólo quiero decir que estooy muy orgullosa de mi! hoy me levanté con mucho sueño, tristeza dudé en ponerme a hacer ejercicio, luché en mi mente, y lo logré!! estoy haciendo tu rutina Chuy...1000, 8000 gRaCias! lo estoy haciendo, soy fuerte! yo puedo! gracias...sobre todo Gracias a DIOS que sé que El esta aqui conmigo y me levanta siempre que me caigo! feliz dia! hoy será Genial!
Esa rutina Cambio mi vida muy dolorosa pero aquí es tamos con toro
tu tambien andas modo fit?
Está rutina cambio mi vida 😊😊😂❤
Hola Nezuko
@@antonioplazafernandez7911pero dise chuy 1 hora y media y todos los días dice así lo hacías tú según se aque dejar descansar el musculo
Exitos Chuy , te mereces lo máximo por tu buena onda. Has ayudado a cambiar la vida de Miles y hasta millones incluyendo la mía.
Esta rutina cambio mi vida y ma cambiará todavía mas, gracias chuy, no me rendire y en fin de año, PROMETO EDITAR ESTE COMENTARIO PARA VER SI ME DIL RESULTADO Y SI CAMBIE TODAVÍA MÁS MENTALMENTE ❤
Ufffs Dios
Muchísimas gracias Chuy
Ya necesitaba otra rutina de piernas ❤
Esta rutina cambio mi vida.
Desde que te he seguido, empece a seguir otros canales de desarrollo personal, mi vida a tomado un giro que nunca pensaba, a pesar de tener trece años simplemente es fenomenal poder vencer las adicciones modernas y vivir una vida realizada...
Gracias Chuy. Sin ti no hubiera tenido ese empujon inicial al cambio. Gracias.
Esta rutina cambió mi vida, ahora muero por hacer otra de estas 🔥
Esta rutina cambio mi vida! Me salvaste de la depresión!!
❤esta rutina 🎉buenísimo!!! Cambio mi vida 😊
Esta rutina cambió mi Día!!!🎉🔥🤘
Esta rutina cambió mi vida…cada día quiero una rutina nueva en tu canal!!!🎉😊
Esta rutina cambio mi día, hasta me regreso las ganas de vivir, gracias Chuy por está rutina tan dolorosa 💪
60 años y me tenés más.fit que cuando tenía 25 años.
No puedo esperar la de pecho rompe madres día 3 🔥💯
Será todo una joya como destruye pecho
Está rutina cambiará mi vida
Editado__ Esta rutina cambió ni vida.
No puedo estarme de pie, me tiemblan las piernas.
Fin del editado.
Ya sabes que entreno por las noches.. Estoy de vacaciones Y podré entrenar los 7 días (vengo de hacer rutinas viernes-sabado-domingo), tu rutina de pesas estuvo EXQUISITA.
En la noche editaré este post para comentarte que tan tronado quedé.... Mientras tanto te he de decir que me duelen bíceps, tríceps, hombros, antebrazos.. A la rutina "La rompe madres día 1", que hice el viernes la complementé el sábado con "Destruye Tus Brazos En Casa (30 Minutos) Rutina Para Tonificar Tríceps" el sábado y ayer en la noche "Cardio Hiit Boxeo En Casa (38 Minutos) Quema Grasa SIN EQUIPO"...
PERO SIEMPRE REPITO Y REPITO TUS RUTINAS CON PESAS, trapecios, espalda, brazos, pecho, etc YO LAS HAGO.
Está rutina cambio mi vida...senty que me estaba muriendo pero levanté la cabeza y los ánimos ví la diferencia de mi cuerpo, ahora no me detiene nada ... Gracias chuy
Me tiembla las piernas 😅
Está rutina cambio mi vida. Después de un largo periodo estamos de vuelta! 🎉❤
Graciaaaaaas Torito, duriiiisina estárutina, Pero buenísima, gracias por tus palabras de aliento, de ánimo, de motivación. Gracias por asumir el reto con nosotros, a pesar q tienes ya un cuerpo escultural. Por compartir también tu sentir, tus cansancios, tus lecturas......Dios te siga bendiciendo!!!! Desde Colombia un abrazo
Un genio, Gracias por aparecer, no a sido un buen año pero gracias a estos ejercicios me e podido levantar de a poco todos los dias con mas animos, Miles de gracias por lo que haces!!!
ESTA RUTINA ME CAMBIO LA VIDA!!!!! Machin esta rutina chuy🔥🔥🔥
Aquí andamos otra vez toro💪🏼
Hey almada desde colombia 🇨🇴💪🏽 sigo cambiando mi vida !
Estaba un poco estancado de que rutina seguir pero la.mejor búsqueda que me salió para rutina de piernas y ya son 3 meses! Buena toro !!
Está rutina cambio mi vida.... Soy una torita... Tu rutinas me ayudaron a trabsformar el dolor a positivo.
Esta rutina cambió mi vida!!!!!!! Me encantan tus estrenos,son cortos y contundentes,justo lo que necesito!!! Un abrazo de una cubana desde Islas Canarias, España❤
Esta Rutina Cambio Mi DiaMil Gracias Profe Chuy Sus Entrenamientos y palabras Me motivan a Seguir mejorando dia a dia el Mejor Profe Torito 💪 un abrazo desde Chile
ESTA RUTINA CAMBIO MI VIDA!!! 7/7/24 Me tiemblan las piernas y apenas puedo caminar, pero...YO QUIERO, YO PUEDO Y LO LOGRARE!!!
Esta rutina cambio mi vida!!! gracias Torito por ayudarme a moldear mi mejor versión :) un abrazote para ti y tu familia desde Medellín Colombia
ESTA RUTINA CAMBIO MI VIDA! ❤
(Siento colores, Escucho borroso, Veo olores y ya no se si estoy caminando o levitando🥲)
[pero igual se te quiere mucho Chuy :) ]
Esta rutina cambió mi vida. Llevo 3 meses entrenando contigo y de verdad que los resultados son increíbles. Gracias por todo
Está rutina cambio mi vida. Muchísimas gracias por las rutinas apenas tengo tres semanas que empecé a hacerlas y me encantan, bendiciones 🙏🏻
Hablador!!! Eso decía antes y te deje de seguir. Mi mentalidad ha cambiado y hoy lo que dices tiene mucho sentido. Te sigo Chuy!! Que truene lo que tenga que tronar!!
Casi te meses con tus rutinas, viendo resultados, ya entrenaba desde casa Pero ella rutinas tuyas son lo máximo 😊
Esta rutina cambio mi vida!! En la mitad pense que no podía más pero tus palabras me motivaron a seguir!!!
Aunque ya la he hecho varias veces, esta rutina recontra cambio mi vida... Gracias totales
Hoy es mi 2do día en la rompe madres, todo a su tiempo, ya tengo un año haciendo ejercicios por mi cuenta, pero quiero aumentar músculo, debido al trabajo y la universidad, no me da tiempo para el gym, pero estás rutinas son muy buenas para hacer ejercicio por tu cuenta, así que, dentro de unos meses, veré el cambio
Esta rutina cambió mi día. La verdad no tenía ganas de hacer ejercicio pero al empezar la rutina cambió mi estado de ánimo, terminé la rutina excelente!
Está rutina cambio mi día muchas gracias por el entrenamiento toraso!!!
No solo esta rutinas todas tus rutinas han cambiado mi vida. gracias gracias 😃😀
Esta rutina cambio mi vida!!! Excelente saludos desde Ecuador
Te amo Chuy.
Llevo 1 año entrenando contigo y hoy sentí la rutina como si fuera mi primer día 🥵
Gracias por toda tu motivación que das
Gracias por recordarme que los tiempos de Dios son perfectos, porque aceptar su voluntad y disfrutarla es consecuencia de hacer lo que tengo que hacer. Dios te siga bendiciendo Chuy!
Estás rutinas están cambiando mi vida para bien gracias tirito te amo eres el mejor 😊y más por más al 1000 no al 100. Gracias
Está y todas las rutinas hicieron cambios en mi vidaaaa 🎉🎉🎉🎉
Esta rutina cambió mi vida hace ya casi 2 meses empecé a tomar enserió el ejercicio,antes hacía 2 ,3 veces ala semana o luego una semana si otra no pero me lo propuse y aquí estoy dándolo todo y eso me gusta😊
Esta rutina cambió mi vida, Chuy muchas gracias
Esta rutina cambio mi vida definitivamente gracias a ti y a mi esfuerzo la verdad no podría creer llegar hasta aquí muy pronto! Fue a finales de febrero que inicie y aquí sigo, hay días en los que se me consume el tiempo pero trato de hacer por lo menos una rutina corta contigo chuy!
Es pronto para ver resultados, pero el animo y la actitud dicen mucho 🎉
Esta rutina sigue combinando mi vida... Gracias por invitarnos a seguir siempre adelante capitán, eres un fregon con tus rutinas... Gracias, gracias, gracias
Eres increíble CHUY ya es la segunda vez que hago la rutina de este video y creeme que senti miedo porque la primera vez que lo hice me quedé aguado dos días 😅 la primera vez fue con mancuernas de 15 libras hoy lo complete con 20 libras 🎉 Gracias CHUY
ESTA RUTINA CAMBIÓ MI VIDA!!!!!! GRACIAS GRACIAS A DIOS Y GRACIAS A CHUYYYYYY🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias Chui es de mis rutinas preferidas para piernas¡¡¡ cambian mi día.
Esta rutina cambio mi vida..!!! Siempre me motivas a seguir creciendo te lo agradezco y saludos...!!!
Por mi genética me cuesta UN MUNDO sacar músculos en las piernas, no así en los brazos, pero estoy luchando contra todo, contra las ganas de "aceptar" que mi cuerpo es como es que mejor ya paro, que no lo conseguiré etc y con todo eso en mi mente aquí llevo ya cinco meses dándolo todo, ojalá me pueda ver recompensada, de verdad quiero lograr esto 🙏
Esta rutina me cambió mi momento, mi áqui y ahora se volvió mágico!!! Amo amo amo. Gracias gracias gracias!¡!
Esta rutina cambio mi vida
Gracias torito por tus palabras y motivaciones que Dios te bendiga
Estas rutinas siguen cambiando mi día y mi vida
Está rutina cambio mi vida