Приведите себя в тонус за 6 минут. Доступный 60+ комплекс из 6 простых упражнений

Простой комплекс из 6 упражнений на 6 минут для любого уровня подготовки.
Комплекс подходит для пациентов диализа и людей старше 60 лет.
Выполняя эти простые движения, вы задействуете основные суставы и мышечные группы.
Поддержите физическую активность, улучшите координацию, баланс тела и общее эмоциональное состояние.
ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ ПОМНИТЕ:
- До начала новой программы тренировок получите консультацию лечащего врача.
- Используйте удобную обувь, подходящую для занятий спортом.
- В качестве опоры используйте надежный стул.
- Начните с пяти повторений каждого упражнения.
- Добавляйте по одному или по два повторения, пока не доведёте их количество до пятнадцати.
- Боль в мышцах после тренировки - это нормально.
Скачайте памятку nephroliga.ru/upload/iblock/5...
БИБЛИОТЕКА НЕФРО-ЛИГИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
nephroliga.ru/forpatients/the...
ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
• Занятия для здоровья на каждый день
• Комплексная разминка д...
При поддержке Фонда Президентских Грантов на реализацию проекта "Трансплант Спорт 2.0: К новым победам"
#упражнения #50+ #зарядка #тренировка #упражениясостулом #реабилитация
Нас можно найти:
Сайт ‒ nephroliga.ru/
-------------------------------------------------------------------------------------------------
VK ‒ nephroliga
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Telegram ‒ t.me/nephroliga
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Трансплантация? Я - за! ‒ donor4life.ru/
-------------------------------------------------------------------------------------------------
TransplantNet ‒ xn--80aa6ahcjekfi.net/info
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Яндекс Дзен ‒ zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf...
-------------------------------------------------------------------------------------------------
VK ‒ nefropravo
-------------------------------------------------------------------------------------------------

[@user-re9wh2ju4z]

Спасибо ❤

[@user-nl1pb8pz9o]

Спасибо за урок

[@andreyef.2067]

Если есть пожелания или вопросы на счёт различных целевых упражнений, не стесняйтесь спрашивать😊
Будем отвечать и постраемся снимать занятия на разные темы и запросы.✌️