Bos saya kasih tips biar badan selalu fit. Pertama stop konsumsi gula beserta produk turunan nya. Stop konsumsi tepung beserta produk turunan nya. Kurangi kalori. Banyakin protein. Olahraga yg cukup. Dulu saya juga sering drop. Tapi setelah saya jaga pola makan dan cukupi olahraga. Terutama olahraga otot. Sekarang di usia yg menginjak 40 tahun ini saya udah jarang sekali yg namnya stamina drop. Olahraga otot ya bos. Bukan kardio. Minimal olahraga otot 30 menit lah. Istirahat per set 30 detik aja. Stop makanan junk food, Kebanyakan makan enak duduk manis, jarang olahraga. Itu yg merusak daya tahan tubuh. Maaf apalagi pola tidur tidak terjaga. Dah lah stamina mudah drop pasti. Biarpun anda masih muda
bang coba skin kobra pelis dan yang orang agama like dan selamat menuikan ibadah puasa sekian terima kasih aku nama nya pak Prabowo GiBRAN dan Prabowo Subianto konten mu sangat keren
Kalian mah enak punya uang dan DM sedang saya ini tidak punya, ingin ngespen tapi keluarnya di token tower😢.baru susah lagi buat dapetin itu. Bang Rido Saya Mohon Bang,Kalau keluarin Sg2 Itu di spin. Yang lain lah bang.jangan token tower soalnya kami ini tidak punya uang buat top up,dan kami ini kalau mau top up harus cari uang dulu😓.saya udah lama main ff tapi belum tuh lihat SG2 di spin yang lain.tapi Udah pernah sih tapi belum ada uang dulu😅 Ingin punya Skin SG😓😓😓
Bos saya kasih tips biar badan selalu fit. Pertama stop konsumsi gula beserta produk turunan nya. Stop konsumsi tepung beserta produk turunan nya. Kurangi kalori. Banyakin protein. Olahraga yg cukup.
Dulu saya juga sering drop. Tapi setelah saya jaga pola makan dan cukupi olahraga. Terutama olahraga otot. Sekarang di usia yg menginjak 40 tahun ini saya udah jarang sekali yg namnya stamina drop. Olahraga otot ya bos. Bukan kardio. Minimal olahraga otot 30 menit lah. Istirahat per set 30 detik aja.
Stop makanan junk food,
Kebanyakan makan enak duduk manis, jarang olahraga. Itu yg merusak daya tahan tubuh. Maaf apalagi pola tidur tidak terjaga. Dah lah stamina mudah drop pasti. Biarpun anda masih muda
Guru ngendok pake bundle cobra dong please
Semangat terus guruku
Semangat bang😂
Jangan lupa mkn
Jaga kesehatan nya
Sehat selalu biar bisa upload truss😭
Ratu Ngendoknya Mana Guru😂😂
Semoga sehat selalu dan sukses teruss 👍🏻...... Tetap semangat
Challenge pake sabit only guru
akhirnya guru bisa upload lagi, sehat² selalu ya guru
Semoga guru bisa aplop tiap hari
2:55 aku dah komen dividio yang ngendok full hijau
bang coba skin kobra pelis dan yang orang agama like dan selamat menuikan ibadah puasa sekian terima kasih aku nama nya pak Prabowo GiBRAN dan Prabowo Subianto konten mu sangat keren
Jan lupa mlm tahun baru ngendok di atas factory bg satu server
Lama ga Upload Guru, tiap hari nunggu konten guru
Guru aku request ngendok pake bareta x ump sama tas sayap bundle andalan jj akamilakuoo semoga dibaca Aminn Sehat selalu guru
Aminnn
Guru pake 2 es kepal juga bisa naiknya lewat pinggir kotak loncat²
Bang abng mau gak mabar sama aku plis kalau di baca balas nya bang😊
Guru ngendok pake ak 2jt dong udah lama
Semngtt guruu,jangan lupa makan guru biar ga sakit
Guru malam tahun baru bar bar di factory guru
Semoga guru sehat selalu
Bang kursinya keren kali kayak sofa beneran saya siapa di rumah gue nurutin kali ini FF
Guru coba ngendok di situ lagi full medkit😂😂
Jd keinget raja ngendok 2020 kasihan HP nya patah2 ngeleg ga rame skrang rame bgt HP udh bgs semangat guru
Guru coba solo squad tapi pake bandle bot yang setuju komen di bawah + like👇🏻👇🏻
Dah dibuat beberapa hari yg lalu makanya liat video sebelum nya
Sakit sakit terus guru kan bilang nya kebalik👍
Bg saran nih yaa gnti intro yg selesai logo raja ngendok nya bg hehe
Kalo gitu sakit2 guru biar sehat canda guru😂😂
Bang naik situ juga bisa pakek portal go atau seluncuran kecil
Guru main solo vs squard pake set old guru plis udah paket lengkap🙏
Guru malam tahun baru turun di atas vaktory 👍
Sama guru tak pandai pakai awm tapi mau ambik awm aduh2 😂😂😂
Pertama
guru kaloh mau naik ketempat rahasia bisah pakai portal
Semangat guru semoga semabih di beri kelancaran guru semoga jadi sukses dan berbakti sama i
Orang tua guru
Guru coba ngendok pake dobel vektor
Makanya kalo mau sihat gk harus makan obat tapi makanlah obat baygonn 😅😅
kami dari Free Fire indonesia mengucap kan selamatmalam tahun baru tahun baruuuuuuuu kitakefactori
Berarti komentar nya harus sakit sakit terus guru?
Ga gitu konsep nya 🙄
Ga gitu
Jgnlah sakit SMG guru sehat sllu
Ya jangan kocak😂
Wkwkwkwk
Aku tu selalu tungguin konten² nya..stiap ngaploud pasti paling atas pas ku buka you tobe tapi dah jarang konten ya bg ferdian❤
Naik lantai 2 peak cukup 2 glowwall guru.
intro ko pun dh buat aku tersenyum sorang2 bro..hahaha
Aku naik lantai 2 peak cuma pake 1 glowal
Baru mau cek ig guru eh ternyata udah upload
Guru aku jadi ingat yang puasa selalu liat video guru
Guru Review Incubator bunny🙏
Lah gua udah tau tempat itu bg,malah sering ngendok
Pake teleport jugk bisa kan?
Bang khusus tahun baru ngendok di factory bang plis
Pakai portal juga bisa
Padahal itu pake glowal 1 aja cukup,guru mabar
Aku salalu nonton habis sholat
Setelah beberapa bulan gk maun ff tapi tetep liat raja ngendok 👑
GURU kalo mau ke atas situ pake mobil lebih mudah Guru
saran gw Mobil keluarga ya^o^
Ya itu mudah.. Selain tu pakai kad
Habis bertapa di gunung kembar,,
Guru kalo bilang sehat trs malah sakit tapi kalo bilang sakit terus gk sakit dong
Guru semoga sehat selalu oh iya guru jaga kesehatan
Semoga sakit terus bang biaar sehat selalu😢🎉
Semangat ya guru❤
Guru itu karna kenapa guru sakit bukan karna kebalik sama komentar tapi orang orang coman komen ga doa sama Allah giti
Pake mobil jeep guru naik diatasnya
Sehat selalu bang
Alasannya sakit trs basi woy
Sekali kali main sama global bang,,jangan solo ngendok terus
naik ke situ juga bisa pake mobil guru🫰🏼
Guru semoga sehat selalu🙏🏻🙏🏻
PERTAMA GURUU🎉
Guru ajarin aku main dong soalnya aku suda ga main 2 thn jadinya lupa
Gua dah komen berapa kali tapi gak di baca
Bangat mana mau bilang kalau abng gak pernah bacain komentar kami
Guru facecam dong
bang aku dah subrek bang
pesenku satu bang kalo udah dapet yang setia jangan di sia² in bang
eh salah
durasinya vidio nya lamain bang
Dah lama nunggu guru
wkwkwkw anjuran ngendok nya ampe 4× 😭🤣
guru aku ga bisa subrek di akun ini padahal aku pengen
Guru ngedok pakai double xm8
guru kalau sakit guru harus minum obat biar sembuh
Guru mau Mabar do
Nama : SAS.VENOM
Guru bismilah di mabar
4 bulan yang lalu telat dikit gak ngaruh🗿
contoh yg baik bikin player player bar bar mati sama kang ngendok😂🤣
Bg coba g ush pake senjata jarak dekat
Bang selain pake gloo wall bisa juga pake lunch pat atau portal go
Guru aku satu kali spin trogon terbaru
Ngendok full hitam guru
anjai pertama lagi ni guru!
guru aku kangen by kasya dari besuk krajan
Guru coba main pake set bang minyuayto
Dan semo ga guru cipta sembuh ya😊
22 menit yang lalu
Bang bisa pakai portal aja bang
Guru jangan lupa tahun baru guru
Bang ngendok pakai pistol dong
Guru nanti bikin tutor pake santink lagi
Kalian mah enak punya uang dan DM sedang saya ini tidak punya, ingin ngespen tapi keluarnya di token tower😢.baru susah lagi buat dapetin itu.
Bang Rido Saya Mohon Bang,Kalau keluarin Sg2 Itu di spin. Yang lain lah bang.jangan token tower soalnya kami ini tidak punya uang buat top up,dan kami ini kalau mau top up harus cari uang dulu😓.saya udah lama main ff tapi belum tuh lihat SG2 di spin yang lain.tapi Udah pernah sih tapi belum ada uang dulu😅
Ingin punya Skin SG😓😓😓
Bg kenapa udah gk pernah selomo lagi 😢
Guru Aku udah ngendok g pernah booyah😢😢
hadir guru ku
Coba main sama random guru
Semangat guru
guruku aku udah like akun ff nya aku mau main bareng Abang tapi pertemanan Abang udah penuh
Bang sekali kali facekam lahh