필라테스 시퀀스

안녕하세요 수빈쌤입니다 날씨가 하루가 다르게 추워지네요 저는 코감기에 걸려서 고생중인데 구독자님들도 모두 감기 조심 ...

패션365 #fashion365 #필라테스 #기구필라테스 #가장인기있는 #50분 #리포머시퀀스 열다섯 번째 리포머시퀀스를 준비했습니다.

철이없었죠 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ Video Source Support] ...

안녕하세요 수빈샘입니다 실제로 그룹 레슨에서 했을 때, 반응이 최고였던 시퀀스 공유합니다 저는 항상 시퀀스를 짤 때, 한 근육만 ...

하루하루 최저기온을 달성하고 있는 요즘이네요 구독자님들 모두 감기 조심하셔요 센터 선생님들과 같이 리포머 영상을 찍어 ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 스프링은 노랑 1개로 시작했습니다.

안녕하세요 너무나 오랜만에 인사드리네요 저는 요즘, 필라테스 개인레슨을 주2회씩 꾸준히 받고 있어요 가르치는 것도 좋지만, 배울 ...

실제로, 레슨에서 진행하는 시퀀스만 올려 드리고, 그 중에서도 회원님들의 피드백이 괜찮았던 시퀀스들로 구성해 드리고 있습니다 ...

리포머와 박스를 이용한 전신 운동 시퀀스입니다 ^^ 실제로 수업했을 때, 회원님들 피드백이 너무나 좋았던 시퀀스에요 제가 운영 ...

#필라테스시퀀스​ #필라테스레슨​ #리포머필라테스 아티다 Insta. @atda_pila 아티다 Mail.. atda_pila@naver.com 예쁜 ...

#필라테스시퀀스 #패뷸라필라테스 #스파인코렉터 #필라테스소도구 아티다 인스타그램 : atda_pila (소통해요♥) 재미있게 ...

필라테스시퀀스 #필라테스공부 #프로그래밍짜는방법 #시퀀스양식 아티다 인스타그램 : atda_pila (소통해요♥) 프로그래밍 양식 ...

양필라도양정원 #리포머 #필라테스시퀀스 안녕하세요 여러분 오늘은 필라테스 선생님으로 돌아왔습니다. 기구 필라테스의 기본인 ...

안녕하세요:) 오늘은 찐 수업받는 기분으로 운동 해볼게요~ 스트레칭 웜업부터 전신구석구석 근력 쿨다운 마무리 까지 꽉찬 50분 ...

필라테스시퀀스 #패뷸라필라테스 #필라테스바렐 아티다 인스타그램 : atda_pila (소통해요♥) 재미있게 보셨나요? 도움이 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 30분 필라테스 루틴 준비했어요! 필라테스를 많이 좋아해주시고 기다려주셔서 정말 감사드려요 ...

안녕하세요☺️ 이번 영상은 바른자세로 동작을 할수 있도록 도와주는 써클링 시간이에요 몸의 좌우균형을 잘 체크하면서 보람된 ...

아티다 Insta. @atda_pila 아티다 Mail. atda_pila@naver.com 아티다의 스튜디오. DIAMANT Pilates (디아망 필라테스) ...

필라테스 경영협회 (필경협) 국내 최초 필라테스 강사를 위한 '퍼스널 브랜딩' 협회! [필경협의 비전 ] 필라테스를 가르치거나 경영하는 ...

전신운동 / 리포머 시퀀스 / 다이어트 시퀀스 이번 주부터 매주 금요일 운동 영상 올라올 예정입니다! 같이 따라 할 수 있는 real Time ...

후두염이 심하게 걸려서 회복하는데 며칠이 걸렸네요 ㅜ 아직도 목소리가 좀 안 돌아오긴 했는데 따뜻한 물 마셔가며, 더빙해 봤어요 ...

이거 하고, 다음날 엉덩이 / 내전근 알 배겨서 걸을 때 너무 기분이 좋았어요 본격적인 더위가 시작된 것 같아요 모두 더위 조심 ...

감기가 걸려서 목소리가 고르지 못하네요 양해 부탁드려요 감사합니다 주말이 끝나고 내일부터 다시 월요일이네요 모두 다 월요팅 ...

허리디스크 이슈는 평생 관리하면서 살아야 합니다:) 다시 재발했을 때의 저의 관리 운동 시퀀스입니다. 영상에서도 계속 강조하듯, ...

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안녕하세요 오늘은 체어 시퀀스 준비했습니다. 1 수업 뗀다 은으로 시작할게요. 양쪽 골반 정면 어깨 정면 바라본 상태에서 척추는 수직 ...

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미니볼을 이용한 소도구 필라테스 20동작입니다.

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눈치채신 분들도 있을지 모르겠지만 하면서 좀 힘들어서 엔지가 많이 났어요.ㅋㅋ 그만큼 폼롤러 하나 추가해 주었다고, 자극이 장난 ...

전신을 구석구석 쓸 수 있는 근육의 개입순서를 많이 고려한 시퀀스입니다 굿밤하세요 여러분.

Reformer long box total body exercises 리포머 롱박스를 이용한 전신 필라테스 시퀀스 ☀️복근, 등, 팔, 옆구리, 엉덩이, 허벅지, ...

새해 첫 업로드는 집에서 할 수 있는 매트 필라테스 입니다 :) 조셉필라테스 선생님의 시퀀스대로 만들어 봤어요~

닥터필라테스에서 세종고운점 이한울 강사가 준비한 캐딜락 50분 수업 시퀀스영상입니다! 1 Caddilac / Standing 1-1 Pec stretch 1-2 ...

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오랜만입니다 저희가 다 바빴어요.. 앞으로 더 자주 봬요 다시 업로드 텐션올릴게요 #힙업운동 #리포머필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 ...

목적 : 스웨이백, 라운드숄더, 굽은등 개선 및 체형 교정 시퀀스 (팔뚝살 빼고, 보행 교정을 위한 중둔근 인지) #스웨이백체형 #스웨이백 ...