코어로 일어나기

누워서 간지나게 일어나기.(우슈에서는 이어타정이라고 해요) 성룡형님이 자주 쓰셨죠 .. 튕기는 타이밍만 알면 브릿지 자세도 그냥 ...

[살림9단의 만물상 142회] 몸의 중심을 잡아주는 코어근육 자가진단법! [만물상_142회] [Ch.19] 세상에 없는 TV 이제 시작합니다.