운동후 스트레칭 폼롤러

오늘은 폼롤러를 이용한 마사지 영상을 들고 왔어요 :) 운동하기 귀찮을 때, 혹은 운동 후 몸이 뻐적지근할 때 머리부터 다리 끝까지 ...

한번만해도 살빠지는 폼롤러 디톡스 (상 하체 합본) 안녕하세요 여러분. 기존 폼롤러 영상 상체 하체 합본 영상이예요! 운동 못하는날 ...

본운동에 정리운동까지 하려는 다노블리들 정말 훌륭해요 #다노 #다노티비 #스트레칭 #운동후스트레칭 음원 출처 Song: Joakim ...

제가 예전에는 요가나 스트레칭이나 폼롤러 영상들도 종종 올리곤 했었는데요. 여러분들이 워낙에 고강도 영상들을 가장 좋아 ...

폼롤러 하체편 운동 전후에도 ~ 근육통에도 스트레칭에도 너무 좋아요. 예정보다 영상이 좀늦어서 죄송해요. 근육이완 잘하시고 운동 ...

스트레칭 #폼롤러 #홈트레이닝 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

영상을 통해 스트레칭 하세요! 운동은 60초 휴식시간은 5초입니다 ㅎ #폼롤러마사지 #폼롤러스트레칭 #폼롤러운동.

발목 위에 폼롤러를 대고 발끝을 당겼다가 늘렸다가를 반복해 줍니다 그리고 한쪽 다리를 포개서 체중을 실어 발목을 좌우로 왔다 갔다 ...

재가 하는 폼롤러 스트레칭 루틴 그대로 올렸어요. 근력 운동 한 후에 쿨다운 대신 해주시면 근육통도 풀리고 온 몸이 엄청 시원하실 ...

홈트레이닝 #스트레칭 #workout 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

구부정한 자세로 어깨가 너무 무겁다면 오늘은 이거 꼭 따라해 보세요 먼저 겨드랑이 아래 폼롤러 두고 양팔 머리 위로 가져갑니다 몸 ...

반바지 입어야 되는데 허벅지 셀룰라이트 고민된다면 지금 따라해 보세요 먼저 폼롤러 위에 앉아서 엉덩이로 걷기 해줍니다 엉덩이 ...

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 인스타그램 jiny_kilogram #폼롤러#전신마사지#부종.

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 사용한 전신 스트레칭을 준비해봤어요!:) 모든 동작이 앉아서 진행되기 때문에 부담없이 따라오시기 좋을 ...

폼롤러로 종아리 마사지 이렇게만 하신다고요 이제 저처럼 한번 해보세요 먼저 양손 바닥 짚고 정강이 아래 폼롤러 발끝 살짝 들어서 ...

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 폼롤러를 이용한 마사지! 폼롤러 스트레칭, 운동법! 하체편과 상체편을 영상 하나에 ...

실제로 저 역시 정말 여행 같은 특수한 경우만 제외하면 거의 6년째 미네랄 폼롤러로 하체 마사지를 매일 하고 있는데요. 물론 시간이 ...

안녕하세요 오늘은 많이 요청해주셨던 상하체 폼롤러 합본 준비했어요 :) 폼롤러 마사지 너무 좋아해주시고 또 시원하다고 말씀해주시 ...

폼롤러 #스트레칭 #셀프마사지 처음부터 끝까지 누워서만 하는 35분 전신 폼롤러 루틴입니다. 운동 후, 몸이 너무 피곤하거나 컨디션 ...

동작순서(8가지 동작*10회씩) 1. 목 마사지 2. 흉추 스트레칭 3. 등 마사지 4. 겨드랑이 마사지 5. 암써클 6. 알파벳 E 스트레칭 7. 알파벳 ...

안녕하세요. 심으뜸입니다! 이번 영상은 폼롤러의 정석편이예요. 상체와 하체 마사지로 나누어서 업로드 될 예정이구요. 데일리로 가장 ...

많은 분들이 상체부터 하체까지 모두 한 방에 끝낼 수 있는 폼롤러 전신 스트레칭 및 마사지 루틴을 요청해주셔서 이렇게 두 번째 폼 ...

상체 폼롤러 마사지 영상 링크: ruclips.net/video/b8o-3666XuE/видео.html #폼롤러마사지 #폼롤러스트레칭 #하체마사지 Music by Epidemic ...

집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 전신 스트레칭과 마사지입니다! 운동하고 근육통이 심하신 분? 몸의 순환이 안되서 붓기가 심하신 ...

동작순서 1. 목, 어깨 스트레칭 2. 삼두, 어깨 스트레칭 3. 안벅지, 옆구리 스트레칭 4. 장요근 스트레칭 5. 엉덩이 스트레칭 6. 허리, 어깨 ...

E-mail 💐 gyqb2222@gmail.com instagram 💐 163_00oo 🧍🏻‍♀️ My height is 164 cm 📌 Foam roller name ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 상체 마사지와 스트레칭을 준비했어요~! 평소 어깨 결림으로 인한 두통, 뻐끈함을 자주 느끼시는 ...

그리고 사실 제가 유튜버라는 직업을 갖게 되면서 오랜 시간 책상 앞에 앉아 컴퓨터 작업을 하게 되었는데요. 그래서인지 해가 거듭 ...

재활의학과 도수치료 담당 물리치료사와 체형교정 재활 필라테스 강사 투잡러! 필라테스하는 물리치료사 람피티와 함께하는 쉽고 ...

폼롤러마사지 #하체정리운동 미트리쇼핑몰 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100072132 가입시 추천코드 100072132 ...

오늘은 전신의 붓기를 쏴아악 빼주는 전신 폼롤러 스트레칭을 준비했어요. ‍♀️종아리, 정강이, 허벅지, 엉덩이부터 자주 뭉치는 ...

하체운동 #허리통증 #골반교정 폼롤러에서 스트레칭과 마사지를 동시에 하는 방법이에요! 전체적으로 하체를 순환시켜 평소 하체가 ...

운동 전 폼 롤러만 대충 하시나요 유산소 운동이든 근력 운동이든 준비 운동에서는 관절을 움직이는 것이 좋습니다 상체 운동 전에는 ...

필라테스 #홈트 #스트레칭 아침이나 저녁에 전신이 뻐근하고 피로할때 있으시죠? 어디 마사지라도 받으러 가고싶을때 하면 딱 좋은 ...

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오늘은 잘못하면 인대에 염증이 생기는 폼롤러 안전하고 시원하게 하는 방법을 알려드려요! 발레리나가 알려주는 폼롤러 스트레칭 ...

혈액순환 #폼롤러마사지 #러닝 고강도 훈련이나 마라톤을 다녀온 뒤 필요한 것은 충분한 휴식입니다. 가만히 쉬는 것보다 폼롤러와 ...