앉아서 하는 상체운동

집에서 앉아서 다소곳하게 조져보아요..❤️ 오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다 항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 ...

꼭 읽어주세요! 팔뚝살, 겨드랑이살, 등살등 상체운동은 꼭 반팔, 민소매를 입는 계절에만 하는 것이 아닙니다. '몸은 거짓말을 하지 ...

유난히 상체에 살이 많아 고민인 회원님들을 위한 상체 비만 다이어트! 앉아서하는 상체 다이어트 운동 (팔뚝살, 겨드랑살, 등살, 가슴살 ...

안녕하세요! 오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요! 동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 ...

팔뚝살 #홈트 #팔운동 #다이어트 꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 꾸보상 꾸보상 이벤트 매일 꼭 참여 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 덤벨을 이용한 상체운동 준비했어요! 기존에 덤벨 상체운동과 차이점이라면 모두 서서 진행 ...

안녕하세요, 땅끄와 오드리입니다. 오늘은 집에서도 쉽게 앉아서도 할 수 있는 맨몸 상체운동 루틴을 준비해 보았습니다. 사실 지금 ...

가평군체육회 #어르신 #상체스트레칭 #5분운동 이번 준비한 영상은 지난번에 이어서 어르신 5분 상체스트레칭 두번째입니다. 앉아서 ...

팔뚝살 #팔뚝살빼는운동 #팔뚝살빨리빼는법 팔뚝살빼는운동 2탄 ruclips.net/video/l8KA8dgbUd0/видео.html ...

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 약 4개월 전 업로딩한 '팔뚝살 마라맛'을 많은 분들이 좋아해주시고 찾아주셔서 업그레이드 ...

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 모든 팔뚝살 관련 동작들 중 가장 효과좋은 14가지 운동만을 엄선해서 루틴으로 구성하였습니다 ...

비타민신지니 #등살빼기 #르세라핌카즈하 이번에 건강미 넘치는 걸그룹으로 유명한 르세라핌이 컴백했는데! 카즈하님의 등근육은 ...

가평군체육회 #어르신 #상체스트레칭 #5분운동 이번 준비한 영상은 어르신 상체스트레칭 입니다. 앉아서 잠깐의 시간 내주시어 같이 ...

옷 사이로 삐져나온 팔뚝살 때문에 스트레스 받고 계시죠? 다른 부위는 어찌저찌 옷으로 가릴 수 있는데 팔뚝살 만큼은 가리기가 쉽지 ...

상체운동.

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 등 운동 10분을 준비했어요! 이 운동은 아직 등에 자극을 잘 느끼지 못하시는 분들이 등의 자극 ...

안녕하세요 여러분!! 오랜만에 팔뚝살 빼는 운동 루틴을 가지고 왔어요!! 한달동안 매일매일 따라해서 팔뚝살, 겨드랑이살 없애보아요!

안녕하세요 여러분!! 오늘은 팔뚝살, 겨살 제거 운동영상 입니다. 요즘 매일 유산소운동에 이어서 바로 상체 덤벨 운동을 해요. 5분, 더 ...

이거 하는 순간부터 달달이 금지!!!!! 특히 젤리랑 아이스크림!!! 팔뚝이랑 겨드랑이 등살 난리납니다!!! 1주일만 해보세요!! 확실히 달라진 ...

앉아서 편하게 할 수 있는 앉아서 하는 운동을 찾으시나요? 이번에는 요청이 있었던 앉아서 하는 스트레칭 운동 루틴입니다! 영상을 ...

Fix rounded shoulders, hunchback and forward head posture! And get rid of neck, shoulders and back pain. Follow this ...

Hi guys!! Finally I made this new 'Bra bulge & Back fat workout' video! I've seen so many request for another bra bulge, back ...

운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트 #직각어깨 #팔운동 #팔뚝살제거 #팔덤벨 안녕하세요! 여러분 :) 팔뚝살 레전드 운동 해보신 ...

'상체살 빼는 초간단 운동' 설명서 - 상체의 여러 부위(팔뚝살/등살/옆구리살/겨드랑이살/어깨라인 등)를 다각도로 자극하는 루틴 ...

휴식 취하려고 앉았는데, 문득 운동 생각이 드셨다고요?! 오늘 알려드린 운동을 함께 따라하신다면 땀도 쭉쭉 혈당도 내려가는 뿌듯한 ...

이번 루틴은 어깨와 팔 라인을 탄탄하게 만들어 줄 운동입니다. 코어근육이 부족한 초보자분들이 하기 조금 더 쉽게 의자를 활용하여 ...

팔뚝살 #덤벨운동 #다이어트 #홈트 #koreanexercise 꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 꾸보상 꾸보상 이벤트 ...

코로나로 인해 외출이 어려운 지금! 산책을 좋아하시던 부모님이 자주 나가지 못해 답답해 하시진 않으신가요? TV에 나오는 스트레칭 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.5 오늘의 운동은 1~4편 운동 중에 13가지 운동을 모아봤습니다. 6~10 ...

칼로리를 많이 태우는 운동? 사실 이 '칼로리'라는것은 숫자에 불과하지만 그래도 우리가 하는 이 다이어트에서 칼로리를 많이 태우는 ...

오늘도 같이 웃으면서(?)운동해요❤️ 언제나 사랑해 우리 보스들 너무 소중해! 꾸보상 참여 다들 열심히 해줘서 너무 이뻐!!! #팔뚝살 ...

으뜸챌린지 #여자어깨운동 #상체근력운동.

안녕하세요! 오늘은 덤벨을 사용한 10분 상체근력운동을 준비했어요 :) 팔, 가슴, 어깨, 등까지 상체를 전체적으로 자극하는 동작들이 ...

평소 많이 앉아 있어서 온 몸이 뻐근하신가요? 목 어깨 부터 손목, 등 통증까지 해결할 수 있는 앉아서 따라하는 상체 스트레칭과 ...

건강하랑~ 강남허준 박용환원장입니다 운동할 시간이 없어서 운동할 장소를 못 찾아서 운동할... 우리는 운동을 할 생각보다는 운동을 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.1 앉아서 하는 상체 준비운동편이며, 헬시티비 의 첫 영상입니다.

안녕하세요! 오늘은 겨살, 부위방, 팔뚝살을 타겟하는 영상을 준비했어요!!! 벌써 6월, 여름이 성큼 다가왔으니까 팔뚝살 운동 빠질 수 ...

안녕하세요 다노블리 여러분! 오늘은 층간소음 때문에 방방 뛰는 운동 동작은 힘든 분들, 무릎 통증으로 다이어트 운동 힘들어하셨던 ...