바디스캔 명상

잠이 안올때, 불면증으로 뒤척이는 밤에 꿀잠을 책임지는 수면유도 명상입니다. 15분 수면명상 가이드와 (바디스캔 포함) 50분 숙면을 ...

영적 스승인 존 카바트진(Jon Kabat-Zinn)은 우리에게 바디 스캔 명상에 대해 가르칩니다.

불면증으로 잠을 이루지 못하는 분들께 추천하는 수면 유도 명상입니다. 20분 분량의 *요가 니드라에 이어서 검은 화면으로 약 3시간 ...

매우 편안한 누워서 바디 스캔! 감정을 확인하거나 학교 일과를 마무리하는 데 적합합니다. 이것은 3~11세 어린이에게 적합한 차분한 ...

초강력 수면 유도제이자 수면 유도 최면 효과를 지닌 중력 명상가이드입니다. 브레이너 제이의 숙면 여행 시그니처 명상! 새롭게 더욱 ...

오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 여러분은 요가 니드라 수련을 통해 몸과 마음의 휴식을 취할 것이며 의식이 깨어있는 중에 깊은 이완 ...

이번 영상은 잠을 이루지 못하는 분들을 위해 마련한 30분 분량의 요가니드라입니다. 소등한 후 잠자리에서 등을 대고 눕습니다.

안내된 마음챙김 명상 - 옥스퍼드 마음챙김 센터 Mark Williams 교수의 신체 스캔

Jon Kabat-Zinn이 30분 바디 스캔 명상 수련을 안내합니다. (우울증을 통한 마음챙김 방법, 2007)

바디스캔 명상 가이드(10분) 꿀잠유도 수면음악(12분) 취침 전 침대에 누워서 하는 바디스캔 명상은 내 몸과 마음의 긴장을 풀고, ...

이것은 학교와 교실을 대상으로 한 새로운 신체 스캔입니다. 이 다양한 다인종 수업에서 우리 학생들은 신체 검사를 받고 스트레스를 ...

누워서 하는 10분 명상 가이드입니다. 편안하게 누워 온 몸의 긴장을 내려놓고 호흡을 관찰해보세요. 원하지 않는 생각이나 감정이 ...

잠들기 전, 많은 생각이 떠오르고 불안과 각성 증세로 인해 쉽사리 잠 못드신다면, 이번 숙면가이드가 그러한 분들께 도움이 될 겁니다.

요가 니드라(Yoga Nidra)는 수면과 각성 사이 일종의 가수면 상태에서 육체적, 정신적, 정서적으로 충분히 이완하는 요가 수면법 ...

소개를 건너뛰려면 여기를 클릭하세요: 0:29 이것은 몸에 저장된 긴장을 풀어주기 위해 미묘한 근육 움직임과 호흡을 사용하는 부드럽 ...

이 가이드 명상은 스트레스 해소를 위한 전신 이완 운동을 안내합니다(자세한 내용은 아래 참조). 커뮤니티에 가입하고 제품을 확인하 ...

바디 스캔 - 매사추세츠 대학 의료 센터의 의학, 건강 관리 및 사회 마음챙김 센터의 플로렌스 멜레오-메이어(Florence Meleo-Meyer)와 ...

상상력을 발휘하여 피부에 떨어지는 눈송이를 느껴보세요. 색다른 바디스캔! 이 차분한 두뇌 휴식 시간은 5~11세 어린이에게 적합합니다.

이 전신 스캔 명상은 밤에 잠들고 불면증과 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 이 수면 명상 안내는 몸의 모든 부분을 안내하여 ...

이번 영상은 오롯이 나를 위한 1시간, 몸과 마음 그리고 영혼의 이완을 위한 60분 분량의 요가니드라입니다. *요가니드라는 요가 수련 ...

이것은 마음챙김 명상 바디 스캔입니다. 이곳은 명상 수련을 시작하기에 좋은 장소입니다. 생각이 맴돌거나 잠이 오지 않을 때에도 좋 ...

아직도 불면증으로 고생하고 계신가요? 걱정하지 마세요! 잠에 쉽게 들 수 있는 바디스캔 수면 유도 명상가이드를 준비해보았습니다.

이 어린이를 위한 Happy Minds 바디 스캔 명상은 상상력의 초능력을 사용하여 더 큰 집중력, 인식, 행복 및 평온함을 개발할 수 있는 ...

이것은 5분간 안내되는 명상 바디 스캔입니다. 요가 수련의 시작이나 끝, 하루의 시작/끝, 필요할 때 스트레스 해소용으로 적합합니다 ...

바디 스캔은 몸 전체의 인식에 방향을 맞추는 데 도움이 되는 마음챙김 운동입니다. 자세한 내용은 www.NewMindfulLife.com을 ...

안녕하세요 친구들~ 이 채널의 첫 명상 영상입니다! 요가 흐름과 함께 더 많은 명상 동영상을 업로드하게 되어 기쁩니다. 바디 스캐닝 ...

이 명상은 당신이 숙면을 취하도록 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 누워서, 잠자리에 들기 전이나 낮잠을 자기 전에 하는 것이 가장 ...

5분간의 신체 스캔을 시청해 주셔서 감사합니다. 이 명상이 당신의 신체와 더 깊은 연결을 만들고 현재 순간의 신체 경험에 대한 인식 ...

이는 Solrise Wellness(solrisewellness.com/)의 Vanessa Marrufo가 개발하고 주도하는 3부작 웰니스 운동 시리즈 중 하나입니 ...

숙면을 위한 바디스캔 수면명상입니다. 우리 몸 여기저기에 쌓인 긴장을 풀고 마음까지 편안하게 이완하는 바디스캔 명상을 함께 ...

이 영상은 몸과 마음의 이완을 유도하는 명상 프로그램으로, 요가 니드라라고 부르는 요가 수련의 한 종류입니다. 몸은 재우지만 의식 ...

20분 바디 스캔은 마음챙김을 기르는 데 도움이 되는 안내식 자각 명상입니다. 마음챙김 기술에 대한 더 많은 명상과 정보를 원하시면 ...

👇지금 엘리샤의 유튜브 채널을 구독하세요👇 ruclips.net/user/ElishaGoldsteinPhD 이것은 언제 어디서나 마음을 훈련하여 ...

www.EkhartYoga.com in this video "Body Scan" Esther talks you through a meditation. with a body scan you move your ...

요가 니드라는 깊은 명상 상태를 추구하는 오래된 명상 기법입니다. "니드라"는 잠, 수면이라는 뜻입니다. 즉 잠자듯이 깊은 명상 상태 ...

이 마음챙김 명상은 바디 스캔 기술을 사용하여 불안을 진정시키고 마음과 몸의 조화와 치유를 찾습니다. 이 편안한 세션은 당신이 중 ...

여러분 모두 [생각 비우기 명상]을 오랜 기간 사랑해주셔서 같은 명상 가이드를 조금 더 길게 만들어 보았어요 : ) 오늘도 이너피스 찾으 ...

바디 스캔 명상은 신체에 마음챙김을 가져오는 훌륭한 방법입니다. 신체 내에서 존재하는 순간을 탐색할 때 경험적 수준에서 번성하기 ...

이 영상에 기대어 잠을 청해 보세요. 나도 모르게 잠이 들어 뒷부분은 기억조차 하지 못할 거예요 이 영상은 숙면에 도움을 줄 수 있는 ...

편안한 21분 연습(누워서 연습하는 것이 이상적)으로 청취자는 고요함 속에서 자신의 몸에 대한 더 깊은 인식을 개발할 수 있습니다 ...