- Видео 88
- Просмотров 135 746
Алина Кришнёва | Фитнес, меняющий жизнь навсегда
Беларусь
Добавлен 17 ноя 2019
Привет 👋 Рада приветствовать на канале.
Я - Алина Кришнёва, фитнес-тренер, мастер спорта по таэквондо, бывшая спортсменка категории «БОДИФИТНЕС».
9 лет я прививаю здоровый образ жизни и помогаю людям изменить мышление, подход к тренировкам и отношение к своему телу!
Создатель онлайн-студии фитнеса “A line fitness” и в связи с этим канал скоро преобразится.
Неважно где: в зале или дома, под моим руководством больше 1000 женщин стали увереннее в себе и счастливее. Внедрили физическую активность в повседневную жизнь, полюбили свое отражение в зеркале и больше НЕ НУЖДАЮТСЯ в диетах!
Я - Автор онлайн-курса домашних тренировок и питания « Апгрейд», который перевернул представление о фитнесе и питании более 200 участниц 🔥
О курсах и услугах ознакомиться можно на сайте➡️ alina-fitness.by/product/upgrade/
На моем канале вы найдете много полезной ОТБОРНОЙ информации о питании и тренировках. Сделай выбор в пользу своего здорового тела!
ПОДПИСЫВАЙСЯ
Я - Алина Кришнёва, фитнес-тренер, мастер спорта по таэквондо, бывшая спортсменка категории «БОДИФИТНЕС».
9 лет я прививаю здоровый образ жизни и помогаю людям изменить мышление, подход к тренировкам и отношение к своему телу!
Создатель онлайн-студии фитнеса “A line fitness” и в связи с этим канал скоро преобразится.
Неважно где: в зале или дома, под моим руководством больше 1000 женщин стали увереннее в себе и счастливее. Внедрили физическую активность в повседневную жизнь, полюбили свое отражение в зеркале и больше НЕ НУЖДАЮТСЯ в диетах!
Я - Автор онлайн-курса домашних тренировок и питания « Апгрейд», который перевернул представление о фитнесе и питании более 200 участниц 🔥
О курсах и услугах ознакомиться можно на сайте➡️ alina-fitness.by/product/upgrade/
На моем канале вы найдете много полезной ОТБОРНОЙ информации о питании и тренировках. Сделай выбор в пользу своего здорового тела!
ПОДПИСЫВАЙСЯ
Комплекс для осанки и здоровья спины🔥
Запишись на консультацию и диагностику опорно-двигательного аппарата t.me/alinabodyfitness
✅помогу найти причинно-следственные связи болей и дискомфорта. Дам практические рекомендации для улучшения ситуации.
✅помогу найти причинно-следственные связи болей и дискомфорта. Дам практические рекомендации для улучшения ситуации.
Просмотров: 345
Видео
Комплекс для осанки. Избавься от сутулости за 20 минут в день!
Просмотров 719День назад
Этот комплекс упражнений поможет улучшить осанку, снять напряжение в спине и почувствовать лёгкость в теле. Подходит для любого уровня подготовки и не требует специального оборудования! Подойдет полотенце или любое подобное подручное средство. 💡 Если вы хотите работать над осанкой глубже: - Запишитесь на диагностику осанки: я помогу выявить причины нарушений и составить персональный план работы...
Стройное и здоровое тело БЕЗ СТРАДАНИЙ: как похудеть, быть в форме и найти баланс.
Просмотров 2 тыс.Месяц назад
Что делать, если знаешь, как правильно питаться и тренироваться, но ничего не получается? Как найти баланс между заботой о себе и повседневной жизнью? В гостях у @cherniavskaya_tatiana в этом подкасте мы обсудили: • Почему диеты не работают и как изменить подход к питанию. • Как тренироваться без изнурения и получать удовольствие. • Ошибки, которые мешают похудеть большинству женщин. • Личный о...
Эффективный комплекс от дряблых рук ДОМА🔥
Просмотров 775 месяцев назад
Эффективный комплекс от дряблых рук ДОМА🔥
Действенные упражнения.искал с кем заниматься,буду с вами).развивайте свой канал.
@@ЕвгенийСычёв-ф7о благодарю ☺️
Благодарю, явно чувствуется расслабления спины, подписалась😍😍😍
@@ЕміліяКупуржанова Рада, что было полезно 😊🩷
Большое спасибо за упражнения, вы большая умница.
Пользуйтесь на здоровье 😊
Ведущая несёт бред за бредом 🤦♀️
@@Элиз-ц6й Что именно вас смутило? Она делится своим опытом и примерами, которые кому-то могут быть знакомы и близки
Про завтраки и то что нету тренеров с хорошим телом. Резко ответила извиняюсь, но не стала досмотреть .
@@Элиз-ц6й Татьяна рассказывала про свой город. И действительно бывает, что в родном городе или небольшом сложно найти своего тренера. Тогда и выручает онлайн-работа. Свобода выбора) если вам интересен мой взгляд на фитнес посмотрите на х1.5 и перематывайте моменты, которые смущают. Уверена, вы сможете найти вдохновение в этом ролике 🫶
@@Элиз-ц6й это мой живой опыт, не то, что вам бы хотелось слышать. Можно просто принимать другие точки зрения и не осуждать, это просто, пробуйте!
ты прекрасна, много ценного, спасибо 🙏🏻🤍
@@irpolo3553 спасибо ☺️ Рада, что было полезно!
Алина, ты молодец! Приятно слушать и смотреть. Очень вдохновляешь 🩷
@@ingagirl5399 спасибо🫶Буду стараться почаще снимать длинные ролики🩷
очень очень круто, горжусь😍
@@ayavioli спасибо 🥹🩷
Спасибо ❤
Блин когда люди находят время на эти тренировки, особенно на 5- дневке с 2-мя детьми школьного, садовского возраста, хочу очень хочу, но где время найти. На сон времени не хватает не то что на тренировку
@@Botanic_sad как вариант посвящать время утром себе пока ещё все спят, либо просить помощи с детьми, услуги нянь. Заниматься пока дети на кружках. Можно же начать хотя бы с 15 минут в день зарядок для себя
Обруч - это кардио?
А плечи не болят от такой стойки? Уверена что пресс гореть будет, только вот за плечики свои переживаю😢
Конечно на верх тела здесь тоже идет нагрузка. Поэтому упражнения для подготовленных или с опытом занятий 🫶
Начните с планок и упражнений в упоре лежа, верх окрепнет и будет рельефным не только пресс 💪
@@alina.bodyfitness Спасибо, но у меня от планок и болят плечи. А тут еще нагрузка всем телом😢
@@arua7732если болеть именно мышцы, то это нормально и со временем будет легче. Если болят суставы, нужно разбираться с вашим конкретным случаем и подбирать упражнения индивидуально ❤
Кайф
Спасибо!! Буду пробовать ❤
Спасибо)
Осанка
Питание
Питание
Питание
🔥🔥🔥
Супер, чувствуется лёгкость после тренировки, теперь эти упражнения буду стараться выполнять каждый день💪
Не слышала о маточном жире не слышала то я расскажу если не будет будет этого жира то матка умрёт
Тренировка
Спасибо
Если не болит, то ты ударишь сковородкой? Лучше сказать болит!)))))
Посмотри видео на хабе и будь собой 😅
Все просто - новичку нужно оплачивать работу тренера до тех пор, пока не поймет, что может заниматься сам. Проверено.
Четко😉
Не едь, не едь. Лучше русским языком займись. Правильно говорить- не ехай😂😂😂
МандаИрины
Вчера ходил 7 километров до дома и обратно. Просто нет денег на маршрутку. Пусть она столько пройдёт и не надо никаких тренажёров. Все эти тренажёры - глупость полнейшая.
+
Советую ночное
Z Z Z
Спасибо, теперь буду знать)
Вот с чего вдруг круговые движение коленей нельзя желать, ну алло
На кулаках ван лав❤ чтоб костяшки до красна и кожа слезла❤ спорт это зависимость😢
У меня пуза такое большое что когда я ложусь я могу хоть 100 хлопков сделать😂
Легко 🙂 Ещё лет пять назад не смог бы, но последние 5 лет я каждый день отжимаюсь, по 100 раз в день 🙂 И ещё немного мотивации для тех кому необходима: пару дней назад мне исполнилось 40, с 35 лет я начал заниматься дома, с собственным весом, был 118 кг, сегодня 77 в зеркало смотрю и кайфую такой супер рельеф. Парни и девушки, никогда не поздно взяться за себя 😃👍
Достойно восхищения!🔥💪
Всё могу кроме последнего :) Мышц мало для 55 кг надо наращивать) как раз отжиматься стал каждый день
Я вешу 48, смог) Просто у тебя слишком много мышц)
@@Memchik2002 Слишком мало* я отжиматься толком то ни могу 15 раз чистых могу сделать и то последние еле еле
@@Zzerd_xD Могу дать совет по увелечению отжиманий. 10 подходов по 1/3 максимума с отдыхам между подходами в 1 минуту. Если твой максимум 15 раз, делай 10 подходов по 5 отжиманий. Если осилил тренировку по 5, делай в след. тренировке по 6 отжиманий в каждом подходе, если не смог, делай тренировку с таким объёмом до тех пор, пока не сделаешь. Если уже 2-3 тренировки без прогресса, то начни делать одну тренировку такую, другую на силу. На силу- отжимания с упором на одну руку, 5 подходов с отдыхам между подходами 6 минут примерно. Тоисть, чередуй такие тренировки если не будет прогресса.
@@Memchik2002 Спасибо попробую как будет результат обязательно напишу
@@Zzerd_xD Должен быть, я сам когда то так тренировался, и когда будем сдавать нормативы в школе по отжиманиям, буду снова начинать так тренировать отжимания.
Мощно мощно
Влюбился
изи,а в чем сложность?
Круто! Не для всех же изи)