만성 변비 치유된지 1달, 변화된 내 몸에 놀라며 정보 공유 합니다! 나만 이 기쁨을 알 수는 없지🤩
특히 여성분들, 변비로 고생하는 분 많으시죠
다이어트로 소식 때문도 있겠지만 태생적으로 장 기능이 약한 분들이 있어요!
저는 정말 악성변비로 심할 땐 일주일에 한번 갈까말까, 가도 우리 강아지보다 못해서 자괴감들고 😵‍💫
약 먹으면 너무 아프고 만성 생길까 두렵고.
사실 변비가 온 이유에 따라 처방해주는 영양이 달라야해요! 이건 여기서 자세하게 안다룰게요. 🤫
예로 저는 수분이 부족한 장이였어서 알로에 성분을 먹어줘야 갈 수 있었어요.
신랑 왈 ”화장실 안가고 이슬만 먹는 사람이 있구나“ 할정도인 제가 저같이 고생했던 분들께 꼭 알려주고 싶은 레시피!
저는 이렇게 한달 먹고 그 다음날 꼭 갑니다만 사람마다 개인차는 있을 수 있습니다!!
딱 3분만 투자하세요.
오늘은 두가지 필수 먹어야하는 식단 중 1편
✨ 오버나이트 오트밀 ✨
이전에도 오버나이트 오트밀 레시피 올렸지만 오늘은 이쁘게 찍을려기 보다는 정말 실제 매일 먹는 생활 레시피에요.
생과일 없이 이렇게 밀폐용기에 만들어두면 몇일 동안 덜어서 먹을 수 있습니다. * 덜 때는 깨끗한 숟가락 사용!
[준비물 & 추천 제품]
✅ 오트밀 1컵
*롤드오트라고 검색해서 나오는 모든 오트밀 가능
✅ 귀리우유 3/4컵
* 오틀리 @oatly 오트사이드 @oatside_kr
✅ 메이플시럽 1큰술
* 메이플시럽 100...