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Wie verschiedene Reize deinen Trainingsvortschritt beeinflussen können, lernst du in diesem Video. Viel Spaß! @Sport-Theorie 00:00 Intro 00:25 Endogen und Exogen 01:12 Alter (Endo) 01:46 Geschlecht (Endo) 02:03 Trainingszustand (Endo) 02:35 Qualität und Quantität der Belastung (Exo) 02:53 Ernährung (Exo) 03:27 Outro Quellen: - "Optimales Training", 12. Auflage, J. Weineck - "Leistungskurs Sport...

Welche Reize optimal sind um sich zu steigern und wie wichtig dein Funktionszustand dabei ist, lernst du in diesem Video. Viel Spaß! @Sport-Theorie 00:00 Intro 00:26 Unterschwellige Reize 01:08 Schwach überschwellige Reize 01:34 Stark überschwellige Reize 02:00 Zu starke Reize 02:32 Mobilisationsschwelle Quellen: - "Optimales Training", 12. Auflage, J. Weineck - "Leistungskurs Sport", Band 1, A...

Wie der Körper sich an ein Training anpasst und was eine Superkompensation ist, lernst du in diesem Video. Viel Spaß! @Sport-Theorie 00:00 Adaptation an einen Trainingsreiz 00:26 Homöostase 00:44 Trainingsreiz 01:07 Regeneration 01:19 Superkompensation 01:57 Reversibilität 02:07 Optimales Training 02:52 Übertraining 03:15 Zu lange Pause Quellen: - "Optimales Training", 12. Auflage, J. Weineck -...

Welche Ziele du mit Sport verfolgen kannst, lernst du in diesem Video. Viel Spaß! @Sport-Theorie 00:00 Zentrales Trainingsziel 00:39 Motorische Trainingsziele 01:58 Kognitive Trainingsziele 02:56 Soziale Trainingsziele 03:20 Affektive Trainingsziele Quellen: - "Optimales Training", 12. Auflage, J. Weineck - "Leistungskurs Sport", Band 1, A. Weineck & J. Weineck

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