Видео

Спасибо за обратную связь☺️

😀

Я тренер) поэтому наоборот, нет смысла отпугивать девочек 😃 тем не менее, лучше заранее быть в курсе всех расходов

в любых женских номинациях: фитнес-бикини, фитнес-модель, бодифитнес, велнес, артистик фитнес, артистик модель и тд) во всех номинациях есть категории до 158 см

в бодибилдинге действительно большие деньги)

Благодарю ❤

Вырабатываю толерантность к недоучкам 😀

Это моё любимое 🤣

что, в принципе, и происходит)

​@@motherzozh я про сгибания ног и ягодичный мост которые созданны для этих мышц

@@Barbi_iz_metala1928 для начала - упражнения не создаются для мышц) у мышц есть функции, зная которые, можно подобрать конкретные движения - это все, что нужно знать при построении эффективного тренинга 🙏

​@@motherzozhгде на этом видео эффективный тренинг?

@@Barbi_iz_metala1928 омг 🤌🏽 желаю вам хорошего вечера 🤝

xDD

1) почему солнце светит? 2) нет не читала, честно - похуй. Не ищите смысл в каждой мелочи, голова взорвется.

Благодарю) эффективные методики вечны 💪🏽

Большое спасибо!) да, вы абсолютно правы. Но, как правило, основательно подходят к подготовке с первого сезона лишь единицы, хотя так было бы правильнее. Зачастую, первый сезон все пробуют себя в нашем виде спорта и готовят форму с минимальными затратами. А со второго-третьего сезона начинают более осознанно и ответственно относиться к подготовке, подключать бады, более качественно питаться, сдавать анализы. Таковы реалии) и мало специалистов, кто об этом говорит новичкам. В данном случае, видео снимала с целью ознакомить начинающих спортсменок, какие траты им предстоят непосредственно на турнирах, чтобы цифры не были для них шоком) но, вы подкинули мне крутую идею записать следующее видео как раз про траты в течение самой подготовки) 🙌🏼

Рад подкинуть дровишек вашему контент-вдохновению! :)

Уверен, многие новички будут в шоке от осознания затрат на саму подготовку))

@@alex_aqua_living и передумают готовиться 😂

💯😄

Благодарю )

Старые Васюки.)

Во влоге как раз говорю)

Трудно, но вполне реально 💯

Спасибо за ссылку, посмотрела 👌

Благодарю за ваш комментарий )

все хорошо, вширь не расползлась) я делаю без отягощения, одно упражнение на поясницу и 2 упражнения на пресс, обычные скручивания. по 2-3 подхода каждое 2 раза в неделю после тренировки на верх. все основные тренировки с отягощением выполняю в тяжелоатлетическом ремне, поэтому все в порядке)

Спасибо за ответ🙂, тоже считаю что на кор надо делать, чтобы избежать травм в тяжёлых базовых упражнениях

@@НадеждаКуранова-й8э 🤗

гучигенг гучигенг

Она все правильно делает. Крупная мышечная группа требует максимального растяжения 😊

@@АсенькаВетрова расскажите это сотням качков, которые травмировали плечи в отжиманиях на брусьях, к примеру, стараясь делать их предельно глубоко в погоне за "максимальным растяжением крупной мышечной группы". Как тут не вспомнить С. Линдовера с его - "правильно технически сделанное упражнение и выглядит всегда красиво". Из красивого в ролике только девушка, к сожалению.

если знать биомеханику движения и места крепления мышц, то все становится достаточно логично, понятно и абсолютно не пугающе)

​@@motherzozh спасибо за пояснения, только согласно биомеханики для растяжения спины зачем распремлять локти

@@romabala4974 а что тогда по амплитуде движения?) если их не выпрямлять. Тут важно, что вы имеете ввиду: распрямление - полное выключение сустава в максимальной точке растяжения (тогда я тоже не приветствую) или в принципе, разгибание сустава?)

рада, что вы досмотрели до конца 😄

🤗

@@motherzozh 😇🥰😚

Благодарю 🌝

ооо дааа это прям проблема) всегда думаю, что уже неактуально и решаю не монтировать и не публиковать😄 хотя материалааа полным-полно)

@@motherzozh неееет, отставить эти мысли! Всё в печать! Всё в ютуб!

на твороге да на молоке 💪🏽

@@motherzozh Я в восторге! Пошла творог со сметаной замешивать и молоком запивать! Тоже так хочу))))

благодарю)

@@motherzozh ❤️ снимай по чаще

Что конкретно вызвало у вас смех?

Психованная женщина, вот и орет 😅

а какой должен быть объем нагрузки?

@@motherzozh в лучшем случае, чтобы еле уходить с тренировки. Именно так занимаются профессионалы. Или фиксировать максимальные веса на раз, стараясь увеличивать его, если нет времени

что тогда вы скажете о хоббихорсинге, например?) если бодибилдинг как вид спорта вызывает у вас смех

@@motherzozh и хоббихорсинг это шоу , со своей аудиторией , так же как и бб, в бб визуальная составляющая лучше , но как ты думаешь ? Почему бб со всей его популярностью до сих пор не стал олимпийским видом спорта ? Ответ все знают - любой участник сдавший допинг тест не проедет его , особенно мужские категории, да и половина женщин используют фарму , все знают что без фармы тело не построить( выступательные кондиции) , и посмотрите есть соревнования по натуральному бб😅, но они не кому не интересны , так что это шоу, если вам гордо иметь звания мастера спорта по 🎤 шоу, то ок 😍, не в обиду тебе , сама ты классная малышка ❤️

@@alekseydmitriev6893 для начала я бы разделила неолимпийские виды спорта, и к шоу уже бы относила виды спорта, которые не признаны олимпийским комитетом. Бодибилдинг признан ОКР, но из всех 17 дисциплин, включенным в соревнования, 7 из них - спортивные дисциплины, остальные 10, в том числе и фитнес-бикини - это конкурсные номинации, созданные для массовости и привлечения внимания к виду спорта и соотвественно, носят элемент шоу, как и любой вид спорта. А что касается допинга, откройте список дисквалифицированных спортсменов за последний год, там бодибилдинг занимает одно из последних мест по количеству дисквалов. Основная масса - как раз таки спортсмены из олимпийских видов спорта, поэтому фармакология - это не причина того, что бб это не включен в олимпийские виды) я всю жизнь занималась спортивной акробатикой, там никакой речи не было о фарме, тем не менее тоже является неолимпийским видом.

@@alekseydmitriev6893 В любом случае, спасибо за ваше мнение, оно имеет место быть 🙏🏽

@@motherzozh Меньше всего дисквалификаций? ты не согласна что каждый мужчина сидит на фарме (выступающий)? о боже давай не будем..... меньше всего дисквалов потому что атлеты бегут от WADA за сценой и не сдают анализы, а так все прекрасно знают что такое гормон роста , экзогенные эфиры тестостерона, и анаболические препараты, а олимпийцам нельзя отказаться от сдачи! вот их и ловят, вот и вся разница!

Если есть желание, значит надо действовать)

Нет-нет, это как раз массаж по рекомендациям Леры Корд)

Благодарю вас ☺️

Спасибо за обратную связь !)

Будет сделано)

во благо 🙌🏼🤝

Саша 🫶🏽

😂😂😂