10강까지 정주행 잘 봤습니다.
잘보고있습니다.
1년운동한 헬린이입니다 우연히 영상타고들어와 정주행중입니다. 매우 많은 운동관련 영상을 봤는데도 이 영상은 정주행 할 가치가 매우 있습니다. 영상 감사합니다😊😢
말씀 고맙습니다~ 초반 1년간 꾸준히 하셨으면 앞으로도 기대가 됩니다 추가 운동정보는 네이버카페 헬스매니아 - 조치킨 검색 후 글 읽어보시면 도움될거에요 화이팅!
등운동 하는데 벨트는 왜 착용 하신건가요?
😊멋져요
제가 궁금한게 랫풀다운 할때는 하지가 들리면서 견갑을 쫙 뽑아주면서 어깨 들썩이면서 하라는데 와이드풀다운은 어깨랑 승모 움직이지 마라고 하더라구요 누구 말이 맞는건가요?ㅜㅜ
꼴랑 22뿐이 안나오네 ㅡㅡㅋ
제가 타고난건 알았는데 같은 사이트에서 하니까 22.48 나왔네요
내릴 때 팔꿈치를 바깥쪽으로 빼면서 둥글게 찍어주시면서 하시나요?? 저는 그냥 찍으면 너무 움츠리는거 같아서 그렇게 하는데 여쭤봅니다
제가 체지방률이 25프로가 넘는데 ffmi 22점이나왔는데 이게 가능한가요?
체지방 12% 정도 되야 정확하게 나온대용
브금 진짜 존나 안어울리게도 깔았네
530은 하겠다..
👍
와 미치겠다
너무 멋지십니다~👍
고맙습니다 건강운동하세요~
강력하다
치킨파워!
쎄다
치킨최고!
와.. 대단하십니다 운동 구력이 어떻게 되시나요?
고3때부터 14년 했습니다 :) 계속 하다보니 느네요
치킨님 초보자들을 위한 부위별 운동 루틴도 올려주시면 안되나요 ㅠㅠ 힝..
엄청나시네 ㄷㄷㄷㄷ
우리 헬스장에도 저기구 있었으면 ㅠㅠ
렛풀다운에 비해 이머신 무개날림?이라 해야하나 뭔가 풀리는느낌
원래 뉴텍자체가 무게랄림 심함
니가못해서야 수축지점서 알아서 멈춰야해... 무슨기구든지 무조건 당기고 수축하는게아니구 ㅎㅎ
@@tpmwm65ㅋㅋㅋㅋㅋ어휴 뉴텍 풀다운 무게날리는걸론 유명한데 외산기구 못써본 흙수저 티내는거야? 그렇게 자극 잘주는 사람이 차이를 못느껴? 오죽하면 뉴택에서도 리뉴얼 버전이랍시고 내겠어.. 모르면 방구석 ㅈ문가질좀 하지마라
26:40 랫풀
공복웨이트
03:10
오랜만이예요 치킨님 ㅎㅎ 저는 어깨를다친적이있어서 레이즈류는 아예못하겠던데 ㅠ 부럽네용 어깨짱 ㄷㄷ
두분 다 멋지십니다! 같이 운동하고 싶네요 ㅋㅋ
다음에 기회가 된다면 같이해요~ 셋이 하면 딱 맞겠네요 :)
하지를 들썩이는게고정시키는것보다낫나유?
원판 무게와 최대 이완을 하려다 보면 엉덩이가 뜨게 되어 있음
하지 살짝뜨면 수축할때도 더 강하게 수축 할 수 있어요
오오 위 두분께서 제대로 답변해주셨군요! :)
@@chochicken 너무 멋집니다 응원합니다🙏
중량이 높으니 그럴수 밖에 없겠죠
진짜 내워너비몸이다
와 너무 멋있어요 보기만 해도 엄청난 근력이 느껴지네요!
부상 조심하십시오! 화이팅
이정도 ffmi면 네추럴 바디빌딩 대회에 나갈생각은 없으신가요??
please make a full posing for the next video with the explanation and no music please.. btw im your fanss
365일 데피가 어마어마 하시네
겨울엔 좀 쪄요 ㅋㅋㅋ 부상 조심하시고 운동 화이팅하셔요^^
좋은 영상 감사합니다.
도움이 되었으면 좋겠습니다^^ 건강히 운동하셔요😄
멋집니다! 저도 한달여 남았네요. 마지막 스퍼트 해야겠네요. 구독 좋아요 누르고 가요. 몽이아빠tv도 한번 놀러와요! ^^
헬매에서 항상 글 잘 보고 있습니다!!! 구독 했습니다~!🖐
러버님 고맙습니다^^ 글과 영상 자주 올리도록 노력하겠습니다~
칙힌님 🖐🖐🖐🖐
반가워요🍗 치킨최고🤩
와... 라이프타임 내츄럴 화이팅!!!
감사해요😀 앞으로도 치킨 먹으면서 즐겁게 오래오래 운동해보겠습니다^^
멋시서.남자오리새요
거의 매일 자기전에 들어요. 목소리가 참 좋으신것같아요. 먹방 영상 종종 올려주실수 없을까요?
많지 않은 영상인데 관심가져 주셔서 감사합니다~ 방금도 치킨 두마리 먹었는데 ㅋㅋㅋ 가끔이라도 올려보도록 하겠습니다^^ 요즘 날씨가 덥네요 건강챙기세요😄😄
@@chochicken 와 답글 감사해요 형! 계속 영상챙겨보면서 중요한것들 알아가는 헬린이예요 ㅎㅎ
러닝머신 속도10.5~13.5 50분 달리는데 시간이 지날수록 유산소에서 무산소로 바뀌데요.확실히 체지방,피하수분제거에 좋아요.저강도가 지방사용비율이 높지만 전체적인 지방사용량은 고강도가 많다고 느껴지더라구요.또한 epoc효과도 고려해주셨음 해요.하기야 운동은 자신의 능력에 맞게 하는 게 좋아요.
고견 감사합니다~ 경험적 측면에서 얻는 데이터가 자기자신의 운동법을 만들어 나가는데 더할나위없이 좋죠~ 저도 객관적 근거뿐만 아니라 이런저런 다양한 방법으로 운동하며 그 효과를 알아가고 있습니다😀😀 항상 건강히 운동하세요~
달리기 할 때 복근운동 저절로 되데요.
인체는 점프동작에서 복근을 필수적으로 사용합니다~
오늘 나도 kfc다녀왔어요.
공감동의 하는 강의입니다.박학다식 한 느낌도 듭니다.구독,알림 설정합니다.
말투가너무착하시다
치킨님~ 꽁샘입니다^^ 목소리 너무 멋지십니다~ 상남자포스👍
꽁샘님 여기서도 뵙네요 반갑습니다 ^^ 말씀 감사해요 제가 사투리를 좀 쓰긴한데 앞으로도 이렇게 영상 만들어 보겠습니다~
전 쩝쩝소리좋네요 백색소음인듯ㅋㅋ 이대로 하셔도 좋을듯요
이렇게 좋은영상이 조회수가 ㅜ 운동법에 관한 영상중 최고에용 👍
말씀 정말 고맙습니다^^ 영상 하나씩 만들다보면 나중에 많이들 보겠죠? ㅎㅎ 운동으로 건강하시길 응원합니다~
견갑 도대체 어떻게 빼는겁니까 ㅠㅠㅜ 하다보면 갑자기 빠지는건 가요 아니면 자세가 따로 있나요 ㅠ
견갑골 빼는 방법이 있습니다. 다음에 영상에서 말씀드려보겠습니다~ 간단히 말씀드리면 첫번째로 상체를 가능한 수직으로 세워야하고 둘째로 그립을 넓게 잡아야 합니다. 그 스킬을 터득하시면 견갑골을 위 영상처럼 상방회전 시킬 수 있습니다 응원합니다^^
10강까지 정주행 잘 봤습니다.
잘보고있습니다.
1년운동한 헬린이입니다 우연히 영상타고들어와 정주행중입니다. 매우 많은 운동관련 영상을 봤는데도 이 영상은 정주행 할 가치가 매우 있습니다. 영상 감사합니다😊😢
말씀 고맙습니다~ 초반 1년간 꾸준히 하셨으면 앞으로도 기대가 됩니다 추가 운동정보는 네이버카페 헬스매니아 - 조치킨 검색 후 글 읽어보시면 도움될거에요 화이팅!
등운동 하는데 벨트는 왜 착용 하신건가요?
😊멋져요
제가 궁금한게 랫풀다운 할때는 하지가 들리면서 견갑을 쫙 뽑아주면서 어깨 들썩이면서 하라는데 와이드풀다운은 어깨랑 승모 움직이지 마라고 하더라구요 누구 말이 맞는건가요?ㅜㅜ
꼴랑 22뿐이 안나오네 ㅡㅡㅋ
제가 타고난건 알았는데 같은 사이트에서 하니까 22.48 나왔네요
내릴 때 팔꿈치를 바깥쪽으로 빼면서 둥글게 찍어주시면서 하시나요?? 저는 그냥 찍으면 너무 움츠리는거 같아서 그렇게 하는데 여쭤봅니다
제가 체지방률이 25프로가 넘는데 ffmi 22점이나왔는데 이게 가능한가요?
체지방 12% 정도 되야 정확하게 나온대용
브금 진짜 존나 안어울리게도 깔았네
530은 하겠다..
👍
와 미치겠다
너무 멋지십니다~👍
고맙습니다 건강운동하세요~
강력하다
치킨파워!
쎄다
치킨최고!
와.. 대단하십니다 운동 구력이 어떻게 되시나요?
고3때부터 14년 했습니다 :) 계속 하다보니 느네요
치킨님 초보자들을 위한 부위별 운동 루틴도 올려주시면 안되나요 ㅠㅠ 힝..
엄청나시네 ㄷㄷㄷㄷ
우리 헬스장에도 저기구 있었으면 ㅠㅠ
렛풀다운에 비해 이머신 무개날림?이라 해야하나 뭔가 풀리는느낌
원래 뉴텍자체가 무게랄림 심함
니가못해서야 수축지점서 알아서 멈춰야해... 무슨기구든지 무조건 당기고 수축하는게아니구 ㅎㅎ
@@tpmwm65ㅋㅋㅋㅋㅋ어휴 뉴텍 풀다운 무게날리는걸론 유명한데 외산기구 못써본 흙수저 티내는거야? 그렇게 자극 잘주는 사람이 차이를 못느껴? 오죽하면 뉴택에서도 리뉴얼 버전이랍시고 내겠어.. 모르면 방구석 ㅈ문가질좀 하지마라
26:40 랫풀
공복웨이트
03:10
오랜만이예요 치킨님 ㅎㅎ 저는 어깨를다친적이있어서 레이즈류는 아예못하겠던데 ㅠ 부럽네용 어깨짱 ㄷㄷ
두분 다 멋지십니다! 같이 운동하고 싶네요 ㅋㅋ
다음에 기회가 된다면 같이해요~ 셋이 하면 딱 맞겠네요 :)
하지를 들썩이는게고정시키는것보다낫나유?
원판 무게와 최대 이완을 하려다 보면 엉덩이가 뜨게 되어 있음
하지 살짝뜨면 수축할때도 더 강하게 수축 할 수 있어요
오오 위 두분께서 제대로 답변해주셨군요! :)
@@chochicken 너무 멋집니다 응원합니다🙏
중량이 높으니 그럴수 밖에 없겠죠
진짜 내워너비몸이다
와 너무 멋있어요 보기만 해도 엄청난 근력이 느껴지네요!
부상 조심하십시오! 화이팅
이정도 ffmi면 네추럴 바디빌딩 대회에 나갈생각은 없으신가요??
please make a full posing for the next video with the explanation and no music please.. btw im your fanss
365일 데피가 어마어마 하시네
겨울엔 좀 쪄요 ㅋㅋㅋ 부상 조심하시고 운동 화이팅하셔요^^
좋은 영상 감사합니다.
도움이 되었으면 좋겠습니다^^ 건강히 운동하셔요😄
멋집니다! 저도 한달여 남았네요. 마지막 스퍼트 해야겠네요. 구독 좋아요 누르고 가요. 몽이아빠tv도 한번 놀러와요! ^^
헬매에서 항상 글 잘 보고 있습니다!!! 구독 했습니다~!🖐
러버님 고맙습니다^^ 글과 영상 자주 올리도록 노력하겠습니다~
칙힌님 🖐🖐🖐🖐
반가워요🍗 치킨최고🤩
와... 라이프타임 내츄럴 화이팅!!!
감사해요😀 앞으로도 치킨 먹으면서 즐겁게 오래오래 운동해보겠습니다^^
멋시서.남자오리새요
거의 매일 자기전에 들어요. 목소리가 참 좋으신것같아요. 먹방 영상 종종 올려주실수 없을까요?
많지 않은 영상인데 관심가져 주셔서 감사합니다~ 방금도 치킨 두마리 먹었는데 ㅋㅋㅋ 가끔이라도 올려보도록 하겠습니다^^ 요즘 날씨가 덥네요 건강챙기세요😄😄
@@chochicken 와 답글 감사해요 형! 계속 영상챙겨보면서 중요한것들 알아가는 헬린이예요 ㅎㅎ
러닝머신 속도10.5~13.5 50분 달리는데 시간이 지날수록 유산소에서 무산소로 바뀌데요.확실히 체지방,피하수분제거에 좋아요.저강도가 지방사용비율이 높지만 전체적인 지방사용량은 고강도가 많다고 느껴지더라구요.또한 epoc효과도 고려해주셨음 해요.하기야 운동은 자신의 능력에 맞게 하는 게 좋아요.
고견 감사합니다~ 경험적 측면에서 얻는 데이터가 자기자신의 운동법을 만들어 나가는데 더할나위없이 좋죠~ 저도 객관적 근거뿐만 아니라 이런저런 다양한 방법으로 운동하며 그 효과를 알아가고 있습니다😀😀 항상 건강히 운동하세요~
달리기 할 때 복근운동 저절로 되데요.
인체는 점프동작에서 복근을 필수적으로 사용합니다~
오늘 나도 kfc다녀왔어요.
공감동의 하는 강의입니다.박학다식 한 느낌도 듭니다.구독,알림 설정합니다.
말투가너무착하시다
치킨님~ 꽁샘입니다^^ 목소리 너무 멋지십니다~ 상남자포스👍
꽁샘님 여기서도 뵙네요 반갑습니다 ^^ 말씀 감사해요 제가 사투리를 좀 쓰긴한데 앞으로도 이렇게 영상 만들어 보겠습니다~
전 쩝쩝소리좋네요 백색소음인듯ㅋㅋ 이대로 하셔도 좋을듯요
이렇게 좋은영상이 조회수가 ㅜ 운동법에 관한 영상중 최고에용 👍
말씀 정말 고맙습니다^^ 영상 하나씩 만들다보면 나중에 많이들 보겠죠? ㅎㅎ 운동으로 건강하시길 응원합니다~
견갑 도대체 어떻게 빼는겁니까 ㅠㅠㅜ 하다보면 갑자기 빠지는건 가요 아니면 자세가 따로 있나요 ㅠ
견갑골 빼는 방법이 있습니다. 다음에 영상에서 말씀드려보겠습니다~ 간단히 말씀드리면 첫번째로 상체를 가능한 수직으로 세워야하고 둘째로 그립을 넓게 잡아야 합니다. 그 스킬을 터득하시면 견갑골을 위 영상처럼 상방회전 시킬 수 있습니다 응원합니다^^