Regina Saludable
Regina Saludable
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Receta de GRANOLA sin Azúcar y alta en Proteína | Crujiente Granola Saludable
Si buscas una receta de granola que sea libre o baja en azúcar, tenga más proteína y sea más fácil de digerir, esta granola te va a encantar 😋
En este video, te muestro cómo preparar una deliciosa y crujiente granola casera sin azúcar perfecta para agregar a Smoothie Bowls, Yogurt, Pudín de Chía o directo del bote.
Esta receta es alta en proteína (gracias a las claras del huevo), que te van a mantener saciado y lleno de energía por más horas, Además utilizaremos semillas y granos activados para hacerla más fácil de digerir y más nutritiva.
En el final del video te dejo en los videos recomendados otra receta de granola otoñal con paso a paso de cómo activar las semillas 😉
INGREDIENTES:
2 taza...
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Комментарии

  • @claribelbriggit75
    @claribelbriggit75 7 дней назад

    Para queso untable se tienen q pelar

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 7 дней назад

      Para todas las recetas debe de ser la semilla pelada 😉

  • @claribelbriggit75
    @claribelbriggit75 7 дней назад

    Hola yo lo ise el ricota al ingerirlo m ardio la garganta

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 7 дней назад

      Que raro 🤔 si estaba pelada la semilla de girasol?

  • @juliamariamartinez225
    @juliamariamartinez225 7 дней назад

    Hola Regina voy a probar con piña y luego con la betabel ya que noconozco la quinoa gracias por compartir tus conocimientos un abrazo

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 7 дней назад

      Estoy segura de que te van a encantar 🤗

  • @juliamariamartinez225
    @juliamariamartinez225 7 дней назад

    Hola Regina buenos días gracias por compartir tus conocimientos te sdmiro por todas las soluciones que nos enseñas te agradezco con todo respeto me respondas para consumir las semillas de girasol hay que quitar rsa concha dura que tiene primero yo he querido consumirlas pero tengo esta duda ante mano te agradezco tu respuesta quedndo muy agradecida un abrazo

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 7 дней назад

      Hola Julia! Si, hay que comprarla pelada, si no queda como engrudo horrible 😬

  • @ceciliamo979
    @ceciliamo979 8 дней назад

    Avena tostada - pasas - nueces pecana, de la India, de Castilla, - almendras - arándanos - coco rallado - cacahuate - papaya, plátano, kiwui deshidratados - pepitas (y todo lo que se te antoje). PERO SIN HUEVO

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 7 дней назад

      Yo se que se suena extraño, y a menos de que no lo consumas por alergia o que no consumas nada de producto animal, de verdad queda increíble 🤗 y si aun así no te convence tengo otra receta con puré de calabaza que esta deliciosa.

  • @ingridtatianabautista3115
    @ingridtatianabautista3115 11 дней назад

    Hola!! Se puede reemplazar el mezquite en mi país no lo consigo y por internet súper alto el precio por una mínima cantidad. Quedo atenta muchas Gracias 😊

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 10 дней назад

      Hola! Lo puedes omitir sin problema 🤗

  • @Georgeonelife4fitness
    @Georgeonelife4fitness 12 дней назад

    10 de 10 y súper fácil 😊 Gracias

  • @michellrodriguez3326
    @michellrodriguez3326 12 дней назад

    Estaría padre ver la receta de la versión vegana ❤

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 10 дней назад

      Voy a probarla, y si lo logro, se las comparto 😉

  • @gabyemmert2487
    @gabyemmert2487 12 дней назад

    Mil gracias!! Se ve riquísima. Nos puedes, porfa, hacer un video en el que nos digas cuáles vegetales, nueces o así ( que no sea huevo ni producto animal) se puede considerar proteína se pueden considerar proteinaa proteínas

  • @blancanubiajuarez1059
    @blancanubiajuarez1059 13 дней назад

    Gracias ❤intentaré hacerlos los tres, aunque veo el de piña y de una vez se me antoja, se ve riquísimo

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 13 дней назад

      Es delicioso el de piña! Mucha suerte ✨

  • @sandrayanetortizruiz728
    @sandrayanetortizruiz728 13 дней назад

    Hola, se puede reemplazar la mantequilla de coco por aceite de coco?

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 13 дней назад

      Hola! En este caso no, la mantequilla de coco es la pulpa del coco molida, como si fuera crema de almendra pero de coco. Es lo que le da sabor y consistencia 😉

  • @caro131284
    @caro131284 14 дней назад

    Hola! Gracias por las recetas! Me confundí y compre semillas de girasol horneadas sin sal, una vez ya abierto me di cuenta. No me sirve para ninguna receta o puedo hacer todas igual? Gracias !

  • @lire516
    @lire516 19 дней назад

    El aceite de coco no es buena opción ya que es abundante en grasas saturadas, mejor usar mantequilla

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 19 дней назад

      Hola! El video es de recetas libres de lácteos, por lo que no es posible esa opción 😬. Y cabe mencionar que la mantequilla también es muy abundante en grasas saturadas ☹️

    • @lire516
      @lire516 18 дней назад

      @@ReginaSaludable hola, el aceite de coco tiene prácticamente el doble de grasas saturadas en comparación con la mantequilla, eso NO es saludable. Tu receta requiere algún tipo de grasa ¿No es así? La mantequilla es mejor opción o de plano omitir y espolvorear cacao en polvo sería preferible a usar aceite de coco. También puedes usar coco rallado pero NO el aceite de este alimento ya que es terrible para la salud

  • @julianamor_2677
    @julianamor_2677 24 дня назад

    Me muero creo que compre uno de hierba mate molida esta super feo 😭😭

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 23 дня назад

      Oh no! Es horrible question pase eso! Espero te haya servido para encontrar mejor matcha en el futuro 🤗

  • @MantenimientoGenerallaVilla
    @MantenimientoGenerallaVilla 24 дня назад

    Te veo desde mi trabajo en la CDMX y me encantan tus vídeos, podrías hacer recetas con Levadura Nutricional, se que tienes algunos vídeos con este insumo como el de crema de girasol y me parece que en el pay de coliflor, pero si pudieras y quisieras un vídeo con recetas de la Levadura Nutricional estaría Genial, porfavor p.d. gracias por tus videos son muy informativos y diferentes, a mi me encantan <3

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 23 дня назад

      Muchas gracias gracias por tu comentario 🥰 me hiciste el día 💗 Voy a tomar en consideración hacer un video de levadura nutricional 😉. También tengo una receta de pesto donde la utilizo 🫶

    • @MantenimientoGenerallaVilla
      @MantenimientoGenerallaVilla 15 дней назад

      @@ReginaSaludable Muchas Gracias 🥰💖!!!!!

  • @ReginaSaludable
    @ReginaSaludable 25 дней назад

    Espero les haya gustado este video y les sea de utilidad 😊 En la descripción les comparto algunos links con productos mencionados en el video, espero les sirvan! Y si quieren el link de algo en especifico puedo buscar el producto y compartirselos 😊

  • @Carmen-mu1on
    @Carmen-mu1on 25 дней назад

    Bonita tu cocina, yo tampoco uso microondas desde hace años, por lo dañino que es, por supuesto cada quien con sus decisiones ya que hay gente que les gusta usar microondas por lo rápido que es, pero prefiero el horno o la estufa. Quiero comprar un molino de café, porque también se pueden moler otras semillas y frutos secos allí. Saludos comunidad!

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 25 дней назад

      Muchas gracias 🥰 A veces da flojera utilizar la estufa u horno pero además sabe y se calienta mejor 🤗 En la descripción puse un link de Amazon para molino de café, por si te sirve!

    • @Georgeonelife4fitness
      @Georgeonelife4fitness 25 дней назад

      Si yo tampoco uso microondas desde hace 4 años y la verdad esque no es indispensable en la cosina, por eso me gusta tanto está canal

  • @adrianasandoval8578
    @adrianasandoval8578 26 дней назад

    Nunca imagine esta receta,, sufronde una alergia a los lácteos desde hace unos 15 años atrás, y era mi comida preferida, sobre todo el yogurt, en verdad que poder hacer éste yogurth sé que cambiará mi alimentación... Muchas gracias en verdad❤❤❤❤

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 24 дня назад

      Espero te guste! También tengo una receta de yogurt de avena que queda muy bueno 🤗

  • @harimh9490
    @harimh9490 26 дней назад

  • @gabyemmert2487
    @gabyemmert2487 28 дней назад

    Estoy revisando las recetas que quiero hacer y me vuelves a sorprender de lo creativa y extraordinarias recetas que compartes. Mil gracias

  • @gabyemmert2487
    @gabyemmert2487 28 дней назад

    Me urge volver a casa para hacdrlas

  • @mirrodriguez8933
    @mirrodriguez8933 29 дней назад

    Pasta miso??? Que es?

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable 26 дней назад

      Hola! Es pasta de soya fermentada ☺️ le da súper buen sabor a la comida y tiene propiedades probióticas

  • @gabyemmert2487
    @gabyemmert2487 Месяц назад

    Mm que bueno que lo recordé para hacerlos. Mil gracias

  • @gabyalva1709
    @gabyalva1709 Месяц назад

    Acabo de descubrir tu canal, e han gustado mucho los videos que he visto .este video de los ajos me encanto, tengo una pregunta: se deben conservar los ajos en el líquido del fermento o se escurren ? E irían al refrigerador? Gracias por tus videos¡

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      Hola! Me da mucho gusto que lo hayas descubierto 🥰 Puedes conservar los ajos en el líquido o escurrirlos. Y si, de ahí van al refrigerador. Yo lo que hice fue dejarlos en el líquido y voy utilizando tanto los ajos como el líquido que también da súper buen sabor a la comida y en especial para preparar vinagretas 😋

  • @katherinevillagran
    @katherinevillagran Месяц назад

    Pregunta cómo se comen las semillas de girasol ?

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      Cómpralas peladas (eso es súper importante), y de ahí las puedes comer crudas, activadas o en recetas como las del video 🤗

  • @marissanavarrete429
    @marissanavarrete429 Месяц назад

    Se puede tomar todos los dias ?

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      Siii. Si aún no estás acostumbrada a tomar fermentos, puedes comenzar por un caballito tequilero por las mañanas y puedes ir aumentando la dosis 🤗

  • @jessicasr129
    @jessicasr129 Месяц назад

    Me encantaron gracias

  • @ameliacerpastorres3236
    @ameliacerpastorres3236 Месяц назад

    Qué ricas se ven, gracias por tus recetas tan saludables 🙏🏻♥️

  • @ernestochaveznuno2689
    @ernestochaveznuno2689 Месяц назад

    Hola, Regina. Yo también quise adquirir el vinagre de manzana de Costco pero, me generó duda el que dijera "de sidra"… por lo que le pregunté a uno de los empleados que si era igual a únicamente el vinagre de manzana, y me dijo que creía que no… y pues no lo compré. ¿Sabes algo al respecto? ¡Gracias!. 3:50

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      Si es lo mismo 🤗 de hecho en inglés es Apple Cider Vinegar. Entonces no te preocupes que si es bueno 😉

    • @ernestochaveznuno2689
      @ernestochaveznuno2689 Месяц назад

      @@ReginaSaludable ¡Excelente! Ya con lo que me dices le adquiriré con confianza. Muchas gracias Regina. 🙃🙏

  • @Surihdz
    @Surihdz Месяц назад

    Cuando vi el título del video dije ¿¿¿quéee???, de hecho hasta hoy lo vi... pero no sé cómo le haces para que todas las recetas que nos enseñas se me antojan 😊, así que pondré manos a la obra!!!

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      Aaaaw este es el halago más grande que me han hecho 🤗 he usado el agua del fermento en un montón de recetas y vinagretas porque la verdad que agrega mucho sabor! Saludos 💗

  • @oleagaalicia5825
    @oleagaalicia5825 Месяц назад

    otra cosulta : cuántos días dura?

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      Yo creo que al rededor de 1 semana, la verdad me lo termino antes 😬. Aunque al ser un fermento tiende a durar más

  • @oleagaalicia5825
    @oleagaalicia5825 Месяц назад

    HOLA,lo hice ,muy rico. no compreno porque tanta agua? lo hice con 1 taza de avena y 1 taza y media de agua , si no queda muy liquido, no se espesa. Será oorque dejo en remojo la avena toda la noche?

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      Hola! Con el agua que lo hice si espesa y quedó muy bien (de hecho para mi gusto espesó demasiado y le eché más agua 😬. Yo creo que si tiene que ver que remojaste la avena en agua, yo creo que en ese caso si requiere menos 🤗

  • @eliadavila8629
    @eliadavila8629 Месяц назад

    Hola Hermosa,me gusta el Yogurt Orgánico de la marca de Costco y el queso Monterrey y algunos otros productos saludables gracias por el video ❤

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      Hola! Me da gusto que te fuera de utilidad 🤗 la verdad es que me faltaron algunos productos, tienen muchísima variedad y para todos los gustos 😋

  • @santasoto6280
    @santasoto6280 Месяц назад

    Muchas gracias mi querida y papá Dios te bendiga 😊

  • @ofeliaescobar5613
    @ofeliaescobar5613 Месяц назад

    Muchas gracias. A mi m encanta el tepache . Y buscando mas recetas d bebidas fermentads m.encotre con estas dos recetas mas gracias

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      A mi también me encantan las bebidas fermentadas y estas se me hacen de las más sencillas y con muchos beneficios 🤗 saludos!

  • @fraper55
    @fraper55 Месяц назад

    Me encanta la recomendación de desintoxicación 😀Regina, Saludos, Paco

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      Que gusto leerte Paco! Muchos saludos 🫶

  • @luzmigomez1212
    @luzmigomez1212 Месяц назад

    Me encantaron sus recetas grácias MUCHAS BENDICIONES

  • @FacundoGomez-hf2np
    @FacundoGomez-hf2np Месяц назад

    Gracias por compartir, nunca he sido fan del Betabel 😐 pero estás recetas se ven bastante bien 👍🏻

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      De verdad que a mi no me gustaba nada, Pero ahora me encanta 😅

  • @analaurabengoechea9338
    @analaurabengoechea9338 Месяц назад

    Se puede usar yogurtera para fermentar? Teniendo en cuenta que en mi país estamos en invierno. Gracias!

  • @Georgeonelife4fitness
    @Georgeonelife4fitness Месяц назад

    Muchas gracias por el vídeo!!

  • @felicitasmaltos9394
    @felicitasmaltos9394 Месяц назад

    Con que otra harina puedo sustituir la harina de mesquite por favor

  • @Carmen-mu1on
    @Carmen-mu1on Месяц назад

    Que delicias, me encanta el camote. Una pregunta cuanto tardaría en el horno eléctrico hacer el camote estilo papas fritas?

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      Hola! Yo creo que entre 30-40 minutos 🤗

  • @marthamarquez4527
    @marthamarquez4527 Месяц назад

    Deliciosas

  • @doraaliciarodriguezsanchez3247
    @doraaliciarodriguezsanchez3247 Месяц назад

    Hola!! Te acabo de descubrir...tengo tendencia a hígado graso y quiero aprender postres saludables... Excelente video ....me podrías compartir donde conseguir el polvo de camote? y los que mencionaste...Mil Gracias, Dios te Bendiga🙏

    • @ReginaSaludable
      @ReginaSaludable Месяц назад

      Hola! Lo puedes conseguir en Amazon ☺️ mucha suerte !