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Regina Saludable
Добавлен 15 окт 2019
Hola! Bienvenidos a mi canal ❤️ Soy Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition, y me encanta todo lo relacionado con la salud y el bienestar, sobre todo la cocina. Aquí les compartiré diferentes recetas y tips para llevar una vida más sana ✨
Receta de GRANOLA sin Azúcar y alta en Proteína | Crujiente Granola Saludable
Si buscas una receta de granola que sea libre o baja en azúcar, tenga más proteína y sea más fácil de digerir, esta granola te va a encantar 😋
En este video, te muestro cómo preparar una deliciosa y crujiente granola casera sin azúcar perfecta para agregar a Smoothie Bowls, Yogurt, Pudín de Chía o directo del bote.
Esta receta es alta en proteína (gracias a las claras del huevo), que te van a mantener saciado y lleno de energía por más horas, Además utilizaremos semillas y granos activados para hacerla más fácil de digerir y más nutritiva.
En el final del video te dejo en los videos recomendados otra receta de granola otoñal con paso a paso de cómo activar las semillas 😉
INGREDIENTES:
2 taza...
En este video, te muestro cómo preparar una deliciosa y crujiente granola casera sin azúcar perfecta para agregar a Smoothie Bowls, Yogurt, Pudín de Chía o directo del bote.
Esta receta es alta en proteína (gracias a las claras del huevo), que te van a mantener saciado y lleno de energía por más horas, Además utilizaremos semillas y granos activados para hacerla más fácil de digerir y más nutritiva.
En el final del video te dejo en los videos recomendados otra receta de granola otoñal con paso a paso de cómo activar las semillas 😉
INGREDIENTES:
2 taza...
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Cómo Fermentar Ajos: Potencia Sus Beneficios y Mejora la Digestión | Probióticos Naturales
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Receta de YOGURT de avena | Yogurt probiótico sin lácteos ni espesantes
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Para queso untable se tienen q pelar
Para todas las recetas debe de ser la semilla pelada 😉
Hola yo lo ise el ricota al ingerirlo m ardio la garganta
Que raro 🤔 si estaba pelada la semilla de girasol?
Hola Regina voy a probar con piña y luego con la betabel ya que noconozco la quinoa gracias por compartir tus conocimientos un abrazo
Estoy segura de que te van a encantar 🤗
Hola Regina buenos días gracias por compartir tus conocimientos te sdmiro por todas las soluciones que nos enseñas te agradezco con todo respeto me respondas para consumir las semillas de girasol hay que quitar rsa concha dura que tiene primero yo he querido consumirlas pero tengo esta duda ante mano te agradezco tu respuesta quedndo muy agradecida un abrazo
Hola Julia! Si, hay que comprarla pelada, si no queda como engrudo horrible 😬
Avena tostada - pasas - nueces pecana, de la India, de Castilla, - almendras - arándanos - coco rallado - cacahuate - papaya, plátano, kiwui deshidratados - pepitas (y todo lo que se te antoje). PERO SIN HUEVO
Yo se que se suena extraño, y a menos de que no lo consumas por alergia o que no consumas nada de producto animal, de verdad queda increíble 🤗 y si aun así no te convence tengo otra receta con puré de calabaza que esta deliciosa.
Hola!! Se puede reemplazar el mezquite en mi país no lo consigo y por internet súper alto el precio por una mínima cantidad. Quedo atenta muchas Gracias 😊
Hola! Lo puedes omitir sin problema 🤗
10 de 10 y súper fácil 😊 Gracias
Gracias! ❤️
Estaría padre ver la receta de la versión vegana ❤
Voy a probarla, y si lo logro, se las comparto 😉
Mil gracias!! Se ve riquísima. Nos puedes, porfa, hacer un video en el que nos digas cuáles vegetales, nueces o así ( que no sea huevo ni producto animal) se puede considerar proteína se pueden considerar proteinaa proteínas
Le puedes poner Almendra laminada sin cáscara
Si claro!
Gracias ❤intentaré hacerlos los tres, aunque veo el de piña y de una vez se me antoja, se ve riquísimo
Es delicioso el de piña! Mucha suerte ✨
Hola, se puede reemplazar la mantequilla de coco por aceite de coco?
Hola! En este caso no, la mantequilla de coco es la pulpa del coco molida, como si fuera crema de almendra pero de coco. Es lo que le da sabor y consistencia 😉
Hola! Gracias por las recetas! Me confundí y compre semillas de girasol horneadas sin sal, una vez ya abierto me di cuenta. No me sirve para ninguna receta o puedo hacer todas igual? Gracias !
Hola! Te sirven perfecto 🤗
El aceite de coco no es buena opción ya que es abundante en grasas saturadas, mejor usar mantequilla
Hola! El video es de recetas libres de lácteos, por lo que no es posible esa opción 😬. Y cabe mencionar que la mantequilla también es muy abundante en grasas saturadas ☹️
@@ReginaSaludable hola, el aceite de coco tiene prácticamente el doble de grasas saturadas en comparación con la mantequilla, eso NO es saludable. Tu receta requiere algún tipo de grasa ¿No es así? La mantequilla es mejor opción o de plano omitir y espolvorear cacao en polvo sería preferible a usar aceite de coco. También puedes usar coco rallado pero NO el aceite de este alimento ya que es terrible para la salud
Me muero creo que compre uno de hierba mate molida esta super feo 😭😭
Oh no! Es horrible question pase eso! Espero te haya servido para encontrar mejor matcha en el futuro 🤗
Te veo desde mi trabajo en la CDMX y me encantan tus vídeos, podrías hacer recetas con Levadura Nutricional, se que tienes algunos vídeos con este insumo como el de crema de girasol y me parece que en el pay de coliflor, pero si pudieras y quisieras un vídeo con recetas de la Levadura Nutricional estaría Genial, porfavor p.d. gracias por tus videos son muy informativos y diferentes, a mi me encantan <3
Muchas gracias gracias por tu comentario 🥰 me hiciste el día 💗 Voy a tomar en consideración hacer un video de levadura nutricional 😉. También tengo una receta de pesto donde la utilizo 🫶
@@ReginaSaludable Muchas Gracias 🥰💖!!!!!
Espero les haya gustado este video y les sea de utilidad 😊 En la descripción les comparto algunos links con productos mencionados en el video, espero les sirvan! Y si quieren el link de algo en especifico puedo buscar el producto y compartirselos 😊
Bonita tu cocina, yo tampoco uso microondas desde hace años, por lo dañino que es, por supuesto cada quien con sus decisiones ya que hay gente que les gusta usar microondas por lo rápido que es, pero prefiero el horno o la estufa. Quiero comprar un molino de café, porque también se pueden moler otras semillas y frutos secos allí. Saludos comunidad!
Muchas gracias 🥰 A veces da flojera utilizar la estufa u horno pero además sabe y se calienta mejor 🤗 En la descripción puse un link de Amazon para molino de café, por si te sirve!
Si yo tampoco uso microondas desde hace 4 años y la verdad esque no es indispensable en la cosina, por eso me gusta tanto está canal
Nunca imagine esta receta,, sufronde una alergia a los lácteos desde hace unos 15 años atrás, y era mi comida preferida, sobre todo el yogurt, en verdad que poder hacer éste yogurth sé que cambiará mi alimentación... Muchas gracias en verdad❤❤❤❤
Espero te guste! También tengo una receta de yogurt de avena que queda muy bueno 🤗
❤
✨
Estoy revisando las recetas que quiero hacer y me vuelves a sorprender de lo creativa y extraordinarias recetas que compartes. Mil gracias
Me urge volver a casa para hacdrlas
Pasta miso??? Que es?
Hola! Es pasta de soya fermentada ☺️ le da súper buen sabor a la comida y tiene propiedades probióticas
Mm que bueno que lo recordé para hacerlos. Mil gracias
Acabo de descubrir tu canal, e han gustado mucho los videos que he visto .este video de los ajos me encanto, tengo una pregunta: se deben conservar los ajos en el líquido del fermento o se escurren ? E irían al refrigerador? Gracias por tus videos¡
Hola! Me da mucho gusto que lo hayas descubierto 🥰 Puedes conservar los ajos en el líquido o escurrirlos. Y si, de ahí van al refrigerador. Yo lo que hice fue dejarlos en el líquido y voy utilizando tanto los ajos como el líquido que también da súper buen sabor a la comida y en especial para preparar vinagretas 😋
Pregunta cómo se comen las semillas de girasol ?
Cómpralas peladas (eso es súper importante), y de ahí las puedes comer crudas, activadas o en recetas como las del video 🤗
Se puede tomar todos los dias ?
Siii. Si aún no estás acostumbrada a tomar fermentos, puedes comenzar por un caballito tequilero por las mañanas y puedes ir aumentando la dosis 🤗
Me encantaron gracias
Qué ricas se ven, gracias por tus recetas tan saludables 🙏🏻♥️
Con mucho cariño 💗
Hola, Regina. Yo también quise adquirir el vinagre de manzana de Costco pero, me generó duda el que dijera "de sidra"… por lo que le pregunté a uno de los empleados que si era igual a únicamente el vinagre de manzana, y me dijo que creía que no… y pues no lo compré. ¿Sabes algo al respecto? ¡Gracias!. 3:50
Si es lo mismo 🤗 de hecho en inglés es Apple Cider Vinegar. Entonces no te preocupes que si es bueno 😉
@@ReginaSaludable ¡Excelente! Ya con lo que me dices le adquiriré con confianza. Muchas gracias Regina. 🙃🙏
Cuando vi el título del video dije ¿¿¿quéee???, de hecho hasta hoy lo vi... pero no sé cómo le haces para que todas las recetas que nos enseñas se me antojan 😊, así que pondré manos a la obra!!!
Aaaaw este es el halago más grande que me han hecho 🤗 he usado el agua del fermento en un montón de recetas y vinagretas porque la verdad que agrega mucho sabor! Saludos 💗
otra cosulta : cuántos días dura?
Yo creo que al rededor de 1 semana, la verdad me lo termino antes 😬. Aunque al ser un fermento tiende a durar más
HOLA,lo hice ,muy rico. no compreno porque tanta agua? lo hice con 1 taza de avena y 1 taza y media de agua , si no queda muy liquido, no se espesa. Será oorque dejo en remojo la avena toda la noche?
Hola! Con el agua que lo hice si espesa y quedó muy bien (de hecho para mi gusto espesó demasiado y le eché más agua 😬. Yo creo que si tiene que ver que remojaste la avena en agua, yo creo que en ese caso si requiere menos 🤗
Hola Hermosa,me gusta el Yogurt Orgánico de la marca de Costco y el queso Monterrey y algunos otros productos saludables gracias por el video ❤
Hola! Me da gusto que te fuera de utilidad 🤗 la verdad es que me faltaron algunos productos, tienen muchísima variedad y para todos los gustos 😋
Muchas gracias mi querida y papá Dios te bendiga 😊
🥰🙏🏼
Muchas gracias. A mi m encanta el tepache . Y buscando mas recetas d bebidas fermentads m.encotre con estas dos recetas mas gracias
A mi también me encantan las bebidas fermentadas y estas se me hacen de las más sencillas y con muchos beneficios 🤗 saludos!
Me encanta la recomendación de desintoxicación 😀Regina, Saludos, Paco
Que gusto leerte Paco! Muchos saludos 🫶
Me encantaron sus recetas grácias MUCHAS BENDICIONES
Muchas gracias! 🙏🏼💗
Gracias por compartir, nunca he sido fan del Betabel 😐 pero estás recetas se ven bastante bien 👍🏻
De verdad que a mi no me gustaba nada, Pero ahora me encanta 😅
Se puede usar yogurtera para fermentar? Teniendo en cuenta que en mi país estamos en invierno. Gracias!
Si claro!
Muchas gracias por el vídeo!!
🥰🫶
Con que otra harina puedo sustituir la harina de mesquite por favor
Con harina de almendra ☺️
Que delicias, me encanta el camote. Una pregunta cuanto tardaría en el horno eléctrico hacer el camote estilo papas fritas?
Hola! Yo creo que entre 30-40 minutos 🤗
Deliciosas
Hola!! Te acabo de descubrir...tengo tendencia a hígado graso y quiero aprender postres saludables... Excelente video ....me podrías compartir donde conseguir el polvo de camote? y los que mencionaste...Mil Gracias, Dios te Bendiga🙏
Hola! Lo puedes conseguir en Amazon ☺️ mucha suerte !