- Видео 28
- Просмотров 11 768
Vivien Esche
Германия
Добавлен 8 апр 2020
Hey und wie schön, dass du da bist!
Ich bin Vivien, zertifizierte Yogalehrerin, frischgebackene Mama und weiß deshalb: Mama-Sein ist ein Fulltime-Job, unglaublich schön, aber oft auch echt anstrengend. Vor allem bleibt wenig Zeit für sich selbst, geschweige denn für ein Besuch im Yogastudio.
Auf diesem Kanal findest du deshalb kurze Yogaeinheiten für zu Hause, die du immer dann praktizieren kannst, wenn du ein paar Minuten Luft hast. Vor allem aber geht es darum, dass du dir wieder ganz bewusst Zeit für dich nimmst, um dir etwas Gutes zu tun.
Ich freue mich mit dir zu praktizieren und wünsche dir ganz viel Spaß dabei!
Namaste 🤍
Ich bin Vivien, zertifizierte Yogalehrerin, frischgebackene Mama und weiß deshalb: Mama-Sein ist ein Fulltime-Job, unglaublich schön, aber oft auch echt anstrengend. Vor allem bleibt wenig Zeit für sich selbst, geschweige denn für ein Besuch im Yogastudio.
Auf diesem Kanal findest du deshalb kurze Yogaeinheiten für zu Hause, die du immer dann praktizieren kannst, wenn du ein paar Minuten Luft hast. Vor allem aber geht es darum, dass du dir wieder ganz bewusst Zeit für dich nimmst, um dir etwas Gutes zu tun.
Ich freue mich mit dir zu praktizieren und wünsche dir ganz viel Spaß dabei!
Namaste 🤍
Yoga für mehr Energie & Fokus | kraftvoll und stark | ideal für morgens oder zwischendurch
Heute erwartet dich ein kurzer, dafür aber umso kraftvollerer Yoga Flow mit dem Fokus auf die Körpermitte. Durch Streckungen und Twists schaffen wir Länge in den Flanken, gleichzeitig stärken wir unseren Core und wollen mit Balancehaltungen unseren Fokus und mit einer kurzen Abschlussmeditation unsere Achtsamkeit schärfen. Und all das in 10 Minuten. Sounds good? Dann roll die Matte aus und los geht's!
Wenn dir die Einheit gefallen hat, lass mir sehr gerne ein Abo, einen Daumen hoch und ein Kommentar da!
Namastè,
Vivi
Wenn dir die Einheit gefallen hat, lass mir sehr gerne ein Abo, einen Daumen hoch und ein Kommentar da!
Namastè,
Vivi
Просмотров: 185
Видео
10 Minuten Yoga Routine für jeden Tag | Für mehr Energie, Kraft und Flexibilität | alle Level
Просмотров 6062 месяца назад
Heute erwartet euch ein ganz kurzer, aber dafür ganz effektiver Yoga Flow, der sich ganz wunderbar als tägliche Yoga Routine eignet. Wir werden den Körper sowohl dehnen, als auch kräftigen und durch die Auswahl der Asanas sowophl Körper als auch Geist mit neuer Energie versorgen. Für die extra Portion gute Laune ist Sofia heute als Special Guest dabei. Ich wünsch dir ganz viel Spaß und freu mic...
15 Min Slow Yoga | für mehr Entspannung und Ruhe am Abend | alle Level
Просмотров 2,6 тыс.3 месяца назад
Heute erwartet dich eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Yoga Flow, ganz nach dem Motto: slow down. Die Einheit ist ideal am Abend geeignet oder dann, wenn du mal eine kurze Pause zum Durchtatmen brauchst. In ca. 15 Minuten wollen wir unsere Schultern mobilisieren, die Hüfte öffnen und für einen kurzen Moment den Alltag beiseite schieben. Die Einheit ist für alle Level geeignet. Du brauchs...
30 Min Gentle Yoga Flow | sanfter Full Body Stretch | für alle Level
Просмотров 3584 месяца назад
Heute erwartet dich ein ganz sanfter und entspannender Yoga Flow für den gesamten Körper. Wir werden den gesamten Körper mobilisieren und dehnen und in einige Rotationen und Streckungen gehen, um so wirklich alle Ecken unseres Körper sanft aufzuwecken. Die Einheit ist für alle Level geeignet. Du brauchst nichts weiter außer dich und deine Yogamatte - also los geht’s! Wenn dir diese Einheit gefä...
Kraftvoller Vinyasa Yoga Flow für Fortgeschrittene & Mittelstufe | für mehr Energie & Stärke
Просмотров 1605 месяцев назад
Heute erwartet dich ein kraftvoller Vinyasa Yoga Flow bestehend aus Asanas, die dich sowohl körperlich als auch mental stärken und den gesamtem Körper einmal sanft dehnen. Vinyasa Yoga wird nicht ohne Grund auch Flow genannt, denn wir fließen heute wirklich von einer Asana in die nächste, getragen von unserer Atmung. Durch diesen Flow entsteht oft ein meditativer Zustand - Meditation in Bewegun...
15 min Yoga für die Rückbildung | für Beckenboden & eine starke Körpermitte | ideal für Anfänger
Просмотров 1585 месяцев назад
Rückbildung meets Yoga! Heute heißt es Beckenboden und Körpermitte stärken, den Körper sanft mobilisieren und entspannen, denn auch das ist für Rückbildung wichtig! Die Einheit ist sowohl für erfahrene Yoginis als auch absolute Yoga-Neulinge geeignet. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Praktizieren und freue mich wie immer sehr über dein Feedback in Form eines Daumen-hochs oder Kommentars. W...
Yin Yoga für die Hüftöffnung | erdend, entspannend und beruhigend | alle Level
Просмотров 2355 месяцев назад
In der heutigen Yin Yoga Einheit legen wir den Fokus auf die Hüftöffnung. Die Hüften sind ein unglaublich wichtiges Körperteil, weil sie Verbindungsstelle zwischen Ober- und Unterkörper sind und offene Hüften sich somit auch positiven auf den Rücken, Schultern, den Kiefer oder auch die Knie auswirken. Eigentlich ist diese Einheit also sogar ein Full Body Flow :D Wir wollen uns heute außerdem ga...
15 Min Yoga Morning Flow | für Anfänger & Fortgeschrittene | ideal als Morgenroutine | yoga mums
Просмотров 2676 месяцев назад
Die heutige Einheit ist perfekt für dich, wenn du morgens wenig Zeit hast und auf Yoga nicht verzichten möchtest. Wir wollen den gesamten Körper mobilisieren, neue Energie für die Tag tanken und uns ganz bewusst mit unserem Körper und Geist verbinden. Du brauchst nichts, außer deine Yogamatte. Also, los geht's! Ich wünsche dir ganz viel Freunde beim Praktizieren und wünsche dir einen ganz wunde...
20 MIN RÜCKEN YOGA | bei Rückenschmerzen & Verspannungen | Yoga für Anfänger | yoga mums
Просмотров 1576 месяцев назад
Heute habe ich dir eine fixe Yogaeinheit für den Rücken mitgebracht! Ich kenne um ehrlich zu sein fast niemanden, der nicht regelmäßig mit Rückenschmerzen oder Verspannungen zu tun hat. Deshalb schenken wir diesem Bereich heute einmal unsere komplette Aufmerksamkeit. Die Yogaeinheit eignet sich ganz wunderbar am Abend oder wenn ihr in eurem Alltag einen kleinen Moment zum runterkommen braucht. ...
20 Min Yoga Flow für den ganzen Körper | daily yoga routine | Yoga für Anfänger
Просмотров 1406 месяцев назад
Heute habe ich eine kleine, aber feine Einheit für euch vorbereitet, bei der wir den gesamten Körper, mit einem besonderen Fokus auf die Körpermitte, kräftigen, aber auch dehnen wollen. Die Einheit ist also perfekt, wenn ihr nicht viel Zeit habt und trotzdem eure Matte ausrollen und eurem Körper und Geist etwas Gutes tun wollt. Wenn ihr Wünsche für zukünftige Yoga Einheiten habt, lasst es mich ...
Yin Yoga für nach der Geburt | fördert die Rückbildung und Heilung | yoga mums
Просмотров 5237 месяцев назад
Entspannung meets Rückbildung - ja, das geht! Denn in der heutigen Yin Yoga Einheit mobilisieren wir nicht nur ganz sanft unseren Körper, sondern fördern auch die Rückbildung und aktivieren die Selbstheilungskräfte unseres Körpers. That’s the Yin Yoga Magic! Die Einheit ist so sanft, dass sie auch ideal im Wochenbett und als allererste Yogaeinheit nach der Geburt eignet. Bitte achte unbedingt d...
10 Min Yoga im Sitzen | Schultern & Nacken | für Anfänger | yoga mums
Просмотров 1517 месяцев назад
Ich bin selbst stillende Mama und kenne die Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich daher nur zugut! Deshalb habe ich heute eine fixe Yogaeinheit dabei, die sich genau auf diese Bereiche konzentriert. Da die Einheit komplett im Sitzen stattfindet, kannst du sie auch ganz wunderbar zwischendurch oder nebenbei, zum Beispiel wenn deine kleine Maus am spielen ist, praktizieren und brauchst daf...
Yoga Flow für mehr Selbstliebe, innere Stärke & Urvertrauen | Yoga für Anfänger
Просмотров 1737 месяцев назад
Yoga Flow für mehr Selbstliebe, innere Stärke & Urvertrauen | Yoga für Anfänger
Hatha Yoga für den ganzen Körper | für Anfänger geeignet | 30 Minuten
Просмотров 1128 месяцев назад
Hatha Yoga für den ganzen Körper | für Anfänger geeignet | 30 Minuten
Rückbildungsyoga | Yoga für den Beckenboden | Rektusdiastase-friendly
Просмотров 2418 месяцев назад
Rückbildungsyoga | Yoga für den Beckenboden | Rektusdiastase-friendly
20 Min Yoga für den Abend | Yoga für Anfänger | Entspannung für Körper und Geist
Просмотров 2488 месяцев назад
20 Min Yoga für den Abend | Yoga für Anfänger | Entspannung für Körper und Geist
Yin Yoga für den Jahreswechsel | 30 Min | Selbstreflexion & neu ausrichten
Просмотров 8558 месяцев назад
Yin Yoga für den Jahreswechsel | 30 Min | Selbstreflexion & neu ausrichten
30 Min Slow Yoga Flow für den Abend | Yoga für Anfänger | Entspannung & Erdung
Просмотров 1708 месяцев назад
30 Min Slow Yoga Flow für den Abend | Yoga für Anfänger | Entspannung & Erdung
20 min Morning Yoga Flow | Kraftvoller Vinyasa Flow für mehr Energie
Просмотров 1518 месяцев назад
20 min Morning Yoga Flow | Kraftvoller Vinyasa Flow für mehr Energie
20 Min Yoga Flow für die Hüftöffnung | Happy Hips | Yoga für Anfänger
Просмотров 1508 месяцев назад
20 Min Yoga Flow für die Hüftöffnung | Happy Hips | Yoga für Anfänger
Rücken Yoga für den Abend | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen | 20 Min
Просмотров 1599 месяцев назад
Rücken Yoga für den Abend | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen | 20 Min
20 Min Rückbildungsyoga | Yoga für den Beckenboden | Rektusdiastase-friendly
Просмотров 2139 месяцев назад
20 Min Rückbildungsyoga | Yoga für den Beckenboden | Rektusdiastase-friendly
Wieder ein ganz toller Flow❤. Danke dir.
Oh wie schön! Freut mich, dass dir der Flow gefallen hat 🥰
Ein ganz wundervoller Flow ❤
Wie schön, dass dir die Einheit gefällt ❤️
Wunderschön, wo hast du das denn aufgenommen? Traumhaft😊
Freut mich, dass dir die Yogaeinheit gefällt! Das Video ist unserem letzten Urlaub auf der Terrasse unseres Ferienhauses entstanden. Sie war viel zu schön um kein Video zu drehen 🙈😁
So ein schöner Flow ❤ perfekt um die Zeit zu nutzen, während das Baby mit dem Papa Mittagsschlaf macht!
Oh wie schön! Es freut mich total, dass dir die Einheit so gut gefallen hat und du die Zeit gut nutzen konntest 🙈❤️
Super schön, danke für diese ruhige Yoga Session.
Wie schön, dass dir die Einheit gefallen hat ❤️
Das tat richtig gut. Vielen Dank und LG aus Gohlis :)
Oh das freut mich! ❤️
Sehr schön erklärt für mich als Anfänger danke ❤😊
Hey Sandra ❤️ danke für dein Feedback! Freut mich, dass dir das Video gut gefallen hat 🥰
Sehr schönes Tutorial....vielen Dank für diese schöne Dehnung und Entspannung. Deine Stimme ist super angenehm und auch was du sagst ist so gut, dass man echt alles mit geschlossenen Augen durchführen kann. Mega!
Wie lieb von dir, danke! Schön, dass dir diese Einheit auch so gut gefällt! ❤️
Kurz und effektiv! Tolle Anleitung und sofort spürbar, danke🙏🏻❤️
Wie schön, dass die Einheit dir direkt geholfen hat! ❤️
Fantastisch! Man kommt super mit und eine wundervolle Stimme sowie eine sehr gute Anleitung!❤
Danke! Das freut mich sehr ❤️
Mir hat es total geholfen, den Körper zu aktivieren und mich zu fokussieren. Ich fühle mich danach viel konzentrierter und klarer im Kopf - perfekter Start in den Tag!
Genau so soll es sein! Freut mich, dass dir diese Einheit so gut getan hat 🥰
Ich liebe die Übungen und mache die echt gerne! Und ich fühle mich danach auch viel gelöster ☺
In den Hüften sitzen die Emotionen, sagt man. Freut mich sehr, dass diese Einheit dir so gut tut! 🫶🏻
Lieblingstutorial 😍 Man bekommt den Kopf frei und konzentriert sich nur auf sich. Das hilft mir vor allem abends, um zur Ruhe zu kommen❤
Oh wie schön, das freut mich total! ❤️
Tut sowohl dem Körper als auch der Seele gut, ich lieb's ❤
Freut mich, dass es dir so gut getan und gefallen hat ❤️
Für Anfänger wie mich ist das Tutorial perfekt! Man spürt seinen ganzen Körper und kommt richtig zur Ruhe, genau das Richtige nach einem stressigen Tag ❤
Wie schön, so soll es sein! 🫶🏻
Das Tutorial gehört mittlerweile zu meiner Abendroutine und hat mir echt gegen die Rückenverspannungen geholfen! Die Muskulatur wird gelockert und der gesamte Rücken fühlt sich danach viel entspannter an ❤
Danke für deine lieben Worte! Es freut mich sehr Teil deiner Abendroutine zu sein 🥰
Vielen dank für diese schöne Yogaeinheit. Hilfreich für mich als Anfängerin wäre ein farblicher Kontrast von Kleidung und Matte. So wären die einzelnen Positionen besser erkennbar.
Es freut mich, dass dir die Yogaeinheit gefallen hat! Und du hast vollkommen recht, beim Bearbeiten ist mir auch aufgefallen, dass die Kleidung unpassend gewählt war. In Zukunft achte ich darauf! 🫶🏻
So schön, vor allem war es für mich das erste mal Yoga für das neue Jahr ❤
Wie schön, dass dir diese Einheit gefallen hat und umso mehr freut es mich, dass ich deine erste Yogaeinheit fürs neue Jahr begleitet durfte ❤️
Wunderschön, ich fühle mich total entspannt und werde es wiederholen! Danke und weiter so❤️💁♀️
Das freut mich sehr! ❤️