Видео

@@Максим-р7т9ф Хорош)

@@СашкаПетров-ш1т Спасибо

@@alex-gt2qd Привет, согласен, над техникой буду работать. Негативные комментарии, ну это классика, обычное дело. Спасибо, удачи и тебе!)

@@Pojiloy_why Ну ты вообще молодец)

@@МихаилТоропов-ц1б Согласен, нюансы есть

@@ДмитрийСафонов-я1з спасибо, несомненно)

@@Jigchei Возможно высоковато, но делаю подконтрольно

@ТренируясьДома-95А ну главное осторожно.

@@ЕвгенийГлущенко-т3о Спасибо

@ТренируясьДома-95А продолжвй.все впереди бро

Так это как?

У тебя еще и передняя дельта работает. Локти убирай ниже, прижимая к бокам и до бороды не надо прднимать)))) как то так бро

Ты пытаешься штангу выше поднять. Не нужно, просто сгибай руки в локтях и все . сильно локти выводишь вперед

@@ЕвгенийГлущенко-т3о Приму это к сведению

​@@ТренируясьДома-95АДа забей на этих учителей Ахах Если чё говори им ,что так делает Голубочкин Глянь как он качает бицепс ,Там вообще штанга улетает выше головы

@@alekseypokrova136 Спасибо)

@@fursdenis5951 Для чего мне опускать штангу ниже? В моем случае в нижней точке я чувствую хорошее растяжение бицепса, без потери нагрузки на него, если в случае опускать ниже, а поднимаю штангу до подбородка иногда, что бы лучше задействовать весь бицепс и вообще чувствую хорошую нагрузку и ощущаю как бицепс работает и забивается, а что бы больше крови нагонять, нужно брать лёгкий вес и работать на 20-25 повторений и это уже другая тренировка, на памп

@@user-kg03522 Если тебя это так сильно заинтересовало, прикинь, шорты мужские)

@@АнонимныйАноним-е2г Внутри блинов да, что то вроде бетона, надо будет взвесить посмотреть

@@МишаЖога-к8т Прогрессировать в росте мышц, силе и просто нравится тренироваться

@ТренируясьДома-95А Я ЗАНИМАЮСЬ -38ЛЕТ ДОМА, ЗАНИМАЮСЬ ДЛЯ СЕБЯ И ДОМА, МОЙ ВЫВОД :ДЛЯ МЕНЯ РОСТ МЫШЦ НЕОБЕЗАТЕЛЕН, ЗАНИМАЮСЬ ПОТОМУ ЧТО НРАВИТСЯ, СИЛА ДА, ТОЛЬКО НА СИЛУ ТЫ НЕПРАВЕДЬНО ТРЕНИШ,

@МишаЖога-к8т В этот раз была не силовая тренировка

@@Sssanek5230 Привет, Ярославская обл.

Задние дельты возможно позже подключу, спасибо

@@Volnov145 Красавчик, я тоже конечно думал, что нибудь оборудовать, но нужно место, пока тренируюсь таким образом

@@Sssanek5230 Привет, минуты три плюс минус

@@АидынАусабаев-г1з Для меня есть смысл

@@BigHamsterProМолодец, но ты мог подозревать что это была у меня лёгкая тренировка и я постоянно меняю веса? бывает узким хватом больше поднимаю, а штука, которую ты назвал, не понимаю о чем ты, но кушай ее сам, а я буду прогрессировать лучше медленней, но в натураху)

@ТренируясьДома-95А зачем ты постоянно меняешь веса если собираешься прогрессировать и не сушишься?

@@BigHamsterPro Что бы мышцы не привыкали, не адаптировались к какому то определенному весу, постоянно даю разную нагрузку, каждый вес больший или меньший даёт свой плюс, либо в кг., либо в повторениях

@@ТренируясьДома-95А лол... Ладно. Удачи накачаться.

@@BigHamsterPro спасибо

@@vovazhmykhov Приму к сведению, спасибо

@@VADOS7744 Спасибо))

@@ТренируясьДома-95А Пусть таким хватом кто нибудь попробует тут не важен вес начал с маленького техника патом прибавит и не сиди правильно тебе говорят сердце посадишь ходи лучше после всей тренировки можешь отдохнуть удачи молодец 💪🤝

@@user-ivanesens спасибо)

@@тихон29ру Я не всегда занимаюсь с таким весом, чаще всего вешаю вес меньше и стараюсь работать с лучшей техникой, без прогибов, но в этот раз просто стало интересно, сколько раз подниму этот вес, пусть даже так

@@ninadianova1114 Это была лёгкая тренировка,в данный момент мне был не нужен ни отказ, ни больший вес, я просто прорабатывал мышцы с лучшей техникой, а так постоянно стараюсь веса изменять

@ТренируясьДома-95А Ну, тогда согласен. Если цель - отработать технику и разогреть мышцы, то вы делаете всё правильно;)

@ninadianova1114 Сейчас моя цель, прогрессировать в росте, силе мышц, для этого я постоянно использую разные веса и тренировки, но может показаться, как здесь, что я просто разминаюсь)

@@tonymontana-ku2xn Зачем мне держать спину прямо? Я выбрал для себя такой вес, что бы мог делать по 3 повторения с допуском читинга, у меня не было цели сделать строгие подъемы, за спину мою не переживай, все будет норм, а то что я делаю так 52 кг. на три раза, для меня не плохо и как говорится, на каждого сильного найдется сильней

@ 😂😂👍

@@Врдзрсс 91 кг.

@ТренируясьДома-95А тяжёлый. И сколько раз максимум можешь отжаться на упорах в быстром темпе тоесть не медленно на количество?

@@Врдзрсс Давно не отжимался на кол-во, но в данный момент, на упорах, быстро и с боле менее норм техникой, думаю раз 60 получится

@@КотДаня-ю4ъ Локти прижимают к корпусу, когда больше работают на трицепс или отжимаются на кол-во, у меня нормальная техника, локти не развожу сильно, держу под контролем, тело не прогибаю, тем более с таким весом.

Все отлично ,техника топ красава мужик)

@ЭльвисГаниев-к3ф спасибо)

Немного по шире руки надо

И делай до косания грудью пола

@@ГеоргийЕвсюнин Вес штанги небольшой, поэтому стараюсь штангу опускать ниже, что бы хорошо растянуть трицепсы, с более тяжёлым весом, уже да, нужно аккуратнее

@@МихаилНовоельцев Локти у меня разведены допустимо, грудные по ощущениям работают хорошо, возможно кажется так, смотря спереди

@ТренируясьДома-95А а а ну да, возможно , я спереди как раз посмотрел ))))))

@@WinnerAndreyV Да хоть прокачиваться, хоть тренироваться и так далее..., главное делать, а тренировки которые перечислены, на взрыв силы бывает работаю, остальные хороши не спорю, но именно сейчас они мне не так важны, а лишний вес я начинаю скидывать весной.

Чел ты критин? Ты хочешь чтобы автор сжег мышци?. Любое высоко интенсивное кардио сжигает больше не жир а мышци + он убьет все свои суставы нельзя поосто начать и делать кардио нужно просто ходить. А так как он идет на массу тут никак нельзя худеть

Кретин ты! Причём невоспитанный! Сиди играй в игрушки! Расскажи мне ещё о физкультуре 🤦! Автор массу себе набрал жировую, в пельмешка превращается, хотя, это конечно его личное дело 🤷

@@primemotionanimation Согласен, в данный момент кардио и любые интенсивные упражнения мне не нужны

@@AlekseiIvankov Бывает такое)

Дышу конечно

@@chere-h9v Меня устраивает и дома тренироваться

@ТренируясьДома-95А результат как?

@@chere-h9v Результат хороший

​@@ТренируясьДома-95Аспортзал лучше,дома это подсобка, неплохая,но все же не сравнится с возможностями спортзала

@Мастер-ш3д Не спорю, но если есть возможность прокачивать дома именно те мышцы, которые хочешь, почему бы нет и если учесть что смогу отжаться с доп.Весом 41 кг., на верх грудных 8 раз, думаю результаты хорошие.

@@Leonönjz-t8c Они у меня давно появились, уже не вспомню

Озон валберес спорт магазины ))

@@yasser5003 Нет, все хорошо

@@hollywoodgame4667 Локти я держу под контролем, не даю проваливаться, к носу штангу бывает специально тяну, что бы максимально задействовать бицепсы, а вес такой для меня не маленький, устраивает, стараюсь качать без читинга, ну и опять же, всегда использую разные веса, бывает вешаю больше или меньше вес.

@@alkfjl спасибо)

@@Эрик-х9ю спасибо

@@akabi_1 Вообще занимаюсь я долгое время, особенно отжимаюсь согласен, дисциплина нужна во всем, плечи решил качать недавно, стараюсь делать правильно, по ощущениям нагрузка идёт хорошая, но приму к сведению подсказку, спасибо за такой емкий комментарий.

@@tonymuradov1748 спасибо)

@@ThePro_0001 Привет, спорт пит никогда не пробовал, считаю что можно получить хорошие результаты благодаря стабильным тренировкам и обычной домашней еде, спасибо.

На Геркулесе не уедешь!

@@СергейБель-о1ш нет конечно

@@АндрейМаврин-у3т ядерной я бы не назвал, хорошая, спасибо🙂

@@хариссимукляров спасибо