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Culinaria Saudável Por Sabrina de Souza
Добавлен 28 сен 2012
Sejam Bem Vindos ao Canal;
Esse canal não é meu, é nosso!
Aqui vocês encontrarão cardápios saudáveis para o dia a dia ou para aquela refeição mais especial.
Sobre mim...
Eu procuro levar a minha rotina de alimentação de forma leve para nutrir meu corpo e me manter disposta para as atividades diárias. Comecei essa rotina em 2018/2019 quando comecei a praticar exercícios físicos.
Percebi que sem uma alimentação balanceada e adequada seria mais difícil treinar bem e evoluir.
E essa nova rotina começou a mudar minha vida em todas as áreas.
O intuito é te ajudar a ter esse hábito saudável, muitos estão começando nessa nova jornada e as vezes não sabe como começar com o cardápio, outros estão há muito tempo e já não tem mais tantas ideias de como variar.
Eu estou aqui para descomplicar, afinal comida saudável não precisa ser difícil nem ruim, não é mesmo?
Contem comigo!
Com carinho,
Sabrina de Souza.
Esse canal não é meu, é nosso!
Aqui vocês encontrarão cardápios saudáveis para o dia a dia ou para aquela refeição mais especial.
Sobre mim...
Eu procuro levar a minha rotina de alimentação de forma leve para nutrir meu corpo e me manter disposta para as atividades diárias. Comecei essa rotina em 2018/2019 quando comecei a praticar exercícios físicos.
Percebi que sem uma alimentação balanceada e adequada seria mais difícil treinar bem e evoluir.
E essa nova rotina começou a mudar minha vida em todas as áreas.
O intuito é te ajudar a ter esse hábito saudável, muitos estão começando nessa nova jornada e as vezes não sabe como começar com o cardápio, outros estão há muito tempo e já não tem mais tantas ideias de como variar.
Eu estou aqui para descomplicar, afinal comida saudável não precisa ser difícil nem ruim, não é mesmo?
Contem comigo!
Com carinho,
Sabrina de Souza.
Pizza FIT (Sem Glúten)
Olá,
Hoje a receita é para quando você sentir vontade de comer uma pizza mas não quiser deslizar muito na dieta. O intuito é te mostrar que é possível comer com muito prazer com ingredientes mais saudáveis.
Você só precisa de:
02 ovos
500gr aproximadamente de farinha de arroz
1 colher de iogurte natural
Sal a gosto
Requeijão ou Ricota para as bordas recheadas
E para o Recheio utilizei
Queijo Mussarela
Tomates cerejas
Orégano
A dica que dou é, coloque a farinha aos poucos até ir dando o ponto de massa de pizza para não ficar muito seca ou muito líquida. Por se tratar de uma farinha diferente da farinha de trigo é preciso um pouco mais de atenção para manusear a massa :)
Mas vale muito a pena fazer, f...
Hoje a receita é para quando você sentir vontade de comer uma pizza mas não quiser deslizar muito na dieta. O intuito é te mostrar que é possível comer com muito prazer com ingredientes mais saudáveis.
Você só precisa de:
02 ovos
500gr aproximadamente de farinha de arroz
1 colher de iogurte natural
Sal a gosto
Requeijão ou Ricota para as bordas recheadas
E para o Recheio utilizei
Queijo Mussarela
Tomates cerejas
Orégano
A dica que dou é, coloque a farinha aos poucos até ir dando o ponto de massa de pizza para não ficar muito seca ou muito líquida. Por se tratar de uma farinha diferente da farinha de trigo é preciso um pouco mais de atenção para manusear a massa :)
Mas vale muito a pena fazer, f...
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Ovo Gourmet
Просмотров 1285 месяцев назад
Olá!!! Mais uma receita especial para a sua dieta. Enjoada (o) de comer ovo frito, cozido ou mexido? Essa receita vai te ajudar a sair da mesmice e inovar seu prato. Você só vai precisar de: Tomate Queijo Mussarela Ralada Orégano e Sal. Leve ao forno por aproximadamente 15, 20 minutos até amolecer o tomate e derreter o queijo. A quantidade fica a seu critério. Depende de quantos tomatinhos você...
BOLINHO COM QUEIJO NA AIR FRYER (APENAS 4 INGREDIENTES)
Просмотров 5366 месяцев назад
Onde estão os fascinados por queijo? Essa receita é completa, pois tem carboidrato, proteína e o queijo que é a "cereja do bolo". Fica extremamente saboroso, e você pode comer tanto frio quanto quente. Pode incluir como lanche intermediário ou pré ou pós treino. É impressionante o tanto que sacia. Ingredientes; 1 punhado de coentro 500 Gr de frango para desfiar 3 1/2 batatas doces (Grandes) 1 p...
Bolo de Cenoura FIT
Просмотров 3,2 тыс.6 месяцев назад
Olá! Dessa vez eu trouxe o clássico bolo de cenoura, mas na versão mais saudável, é claro! Se você faz parte da grande maioria que AMA um bolinho de cenoura segue abaixo os ingredientes: 4 ovos 1/2 xíc. de chá de adoçante em pó (utilizei eritritol) 1 colher de sopa de fermento em pó 2 1/2 xíc. de chá de farinha de aveia (utilizei flocos finos, mas a consistência da massa fica mais pesadinha) 5 ...
COMO FAZER REQUEIJÃO CASEIRO?
Просмотров 4177 месяцев назад
Você gosta de sempre passar algo no pão ou na torrada? Vim trazer uma receita de requeijão que, rende mais, de baixo custo e muito gostoso, e claro, mais saudável. Irá precisar de: 400gr de Ricota Fresca Light 250 ml de leite integral Sal a gosto (pode adicionar temperos como, tomate seco, azeitona, alho, orégano...) Delicioso né? #receitafit #receitafitness #requeijãocaseiro #requeijaofit
LANCHE NATURAL NO POTE
Просмотров 7 тыс.7 месяцев назад
Você gosta de comida saudável e com mais praticidade juntos? Essa é a receita certa para você! Você pode fazer, deixar pronto na geladeira e pegar para colocar na bolsa e carregar com você para onde você for... Irá precisar de: 1/2 kg de peito de frango desfiado 1 cenoura ralada 8 tomatinhos cereja maço de coentro 1 lata de seleta de legumes 2 potes de requeijão light ou cottage 1 batata doce p...
Pão de Queijo FIT e RÁPIDO.
Просмотров 4617 месяцев назад
Essa receita vai te deixar viciada (o); Você vai sentir o gostinho daí. É rápido e fácil, sem desculpas hein! INGREDIENTES: 1 OVO 1/2 XÍCARA DE TAPIOCA 2 COLHERES DE PARMESÃO FRESCO RALADO 2 COLHERES DE QUEIJO COTTAGE OU REQUEIJÃO 1 COLHER DE SOPA AZEITE DE OLIVA 1 PITADA DE FERMENTO QUÍMICO EM PÓ SAL (opcional) *Ative a legenda* #paodequeijofacil #paodequeijo #pãodequeijo #paofit #pão #receita...
Bolo Fit de Banana Sem Adição de Açúcar
Просмотров 5858 месяцев назад
Essa receita é deliciosa, super fácil de fazer e para comer sem culpa hein?! Da para ajustar para um café da manhã, café da tarde ou como um lanche para carregar na bolsa. Tem bastante fibra e por isso sacia bem! Não vai açúcar adicionado e você pode "brincar" com a finalização da cobertura ❤️ ingredientes: 4 ovos 2 colheres de margarina 200 Gr de Aveia 4 Bananas 1 colher (sopa) de fermento em ...