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지속가능한 다이어트 & 식단
Южная Корея
Добавлен 8 фев 2022
ABC쥬스 만들기 비율과 먹는양 알려드려요.
#착즙기 #ABC쥬스 #다이어트
안녕하세요. 오늘은 다이어트에 좋은 ABC쥬스를 소개합니다.
저는 착즙기로 원액만 착즙하여 아침 공복에 250ml를 마시고 있습니다.
ABC쥬스는 사과1 : 당근1 : 비트0.3의 비율로 만들어드시기를 권장합니다.
믹서기로 건더기 있게 갈아서 드시면 배변활동에 더욱 좋습니다.
제가 사용한 착즙기는 아로나 칼로스 쥬서2 원액기라는 제품이며 제가 서칭하여 구매했어요.
*착즙기 구입처 : link.coupang.com/a/kHo3D
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
안녕하세요. 오늘은 다이어트에 좋은 ABC쥬스를 소개합니다.
저는 착즙기로 원액만 착즙하여 아침 공복에 250ml를 마시고 있습니다.
ABC쥬스는 사과1 : 당근1 : 비트0.3의 비율로 만들어드시기를 권장합니다.
믹서기로 건더기 있게 갈아서 드시면 배변활동에 더욱 좋습니다.
제가 사용한 착즙기는 아로나 칼로스 쥬서2 원액기라는 제품이며 제가 서칭하여 구매했어요.
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샌드위치용 오이피클 담그기 아삭아삭 새콤달콤 gherkin
Просмотров 1,9 тыс.2 года назад
#오이피클 #피클담그기 #샌드위치피클 #샌드위치 #gherkin 물, 소금, 식초, 설탕 다 한꺼번에 넣고 팔팔 끓을때 오이와 피클링스파이스에 부워주시면 끝!!
미역국수 쫄면
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#미역국수 #다이어트식단 #다이어트레시피 #쫄면 #미역국수쫄면 안녕하세요. 미역국수로 만든 쫄면입니다. 양배추와 콩나물 통깨 초고추장 소스맛이 어우러져 아삭아삭 참 맛있었습니다. 다이어트를 위해 탄수화물을 줄인 식사를 하고 있는데, 맛있으면서 배도 부르면서 참 만족스러운 식사였어요. 자주 해 먹게 될 것 같습니다. ^^ 미역국수 칼로리가 1봉에 22칼로리 밖에 되지 않아 안심할 수 있어요. 꼭 한 번 해드셔보세요. *해조미 미역국수 구입처 : link.coupang.com/a/kds5F "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
다이어트식단 닭가슴살 야채볶음 다이어트하면서 가장 자주 먹는 음식
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#닭가슴살 #다이어트 #다이어트식단 #dietfood 다이어트하면서 가장 자주 먹게 되는 음식중에 하나인 닭가슴살 야채 볶음 입니다. 여러가지 야채와 올리브유 닭가슴살을 함께 볶아 먹는데요. 건강에도 좋고 포만감도 좋아요. 특히 훈제 닭가슴살을 이용하면 쫄깃쫄깃해서 더 맛있습니다. 훈제가 다른 맛들어간것 보다 저렴해서 좋은것 같아요. *훈제닭가슴살 구입처 : link.coupang.com/a/kc72F "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
다이어트 양배추계란 김밥 안터지게 마는 방법
Просмотров 3,7 тыс.2 года назад
#다이어트김밥 #다이어트요리 #다이어트식단 #cooking #diet #양배추계란김밥 계란을 양배추와 함께 부쳐내서 포만감이 있고 든든합니다. 소금간을 안하고 닭가슴살 소세지와 단무지를 넣으면 맛의 밸런스가 잘 맞구요. 영양적으로도 다이어트적으로도 좋다고 생각합니다. ^^ 천천히 드시면 1줄만 드셔도 배가 무척 부르답니당. 터지지 않게 마는법도 함께 알려드리니 영상에서 참고해주세요. 직접만든 피클도 함께 하시면 넘나 건강하고 맛있습니다. *닭가슴살 소세지 구입처 : link.coupang.com/a/kafww "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
다이어트 수제피클 양파 고추 무 오이 넣고 비트로 예쁜 색을 냈어요.
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#수제피클 #요리 #dietcooking #다이어트 #다이어트식단 #cooking 피클링스파이스는 저의경우 20g정도 넣었습니다. *피클링스파이스 구입처 : link.coupang.com/a/kaeD3 저는 오이3개 청양고추 15개 무 반토막 양파 2개 비트 1개 이렇게했는데, 꼭 정량을 맞추지 않아도 되구요. 월계수잎이 있다면 하나 넣어주시면 좋아요. 단맛이나 짠맛은 만들고 난후에도 입맛에 안맞으면 조절이 가능합니다. ^^ 궁금한것 있으시면 댓글 남겨주세요. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
불닭소스 미역국수를 만들어보았습니다.
Просмотров 1,5 тыс.2 года назад
#불닭볶음면 #불닭소스 #미역국수 #firenoodles 매콤한 불닭볶음면이 땡길때 저는 이렇게 자주 해먹어요. 칼로리가 192칼로리로 낮기때문에 안심하고 드세요 ^^ 배도 부르고 만족스럽습니다. 맛도 좋아요. *미역국수 구입처 : link.coupang.com/a/kae7X *불닭소스 구입처 : link.coupang.com/a/kae3P "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
닭가슴살 탕수육 라이스페이퍼를 이용해 쫀득하게 만들었어요.
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안녕하세요. 오늘 만들어본 음식은 닭가슴살을 라이스페이퍼에 싸서 튀겨낸 닭가슴살 탕수육입니다. 좋아하는 소스로 함께 먹는 재미가 있어요. 라이스페이퍼가 찹쌀탕수육같은 쫀득쫀득한 맛을 줘서 좋았습니다. 저는 현미 라이스페이퍼를 이용했어요. *현미라이스페이퍼 구매처 : link.coupang.com/a/jyt6z 샐러드와 함께 맛있게 드세요 ~ ^^ 앞으로도 다이어트할때 좋은 칼로리 적은 음식 만들어 공유할게요. 감사합니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
저칼로리 미역면 미역국수 잡채 요리 다이어트 식단 (홍현희 다이어트)
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안녕하세요. 저칼로리 다이어트 식단 직접구입한 미역면으로 잡채를 만들어보았습니다. 해조미 미역국수를 사용했구요. *미역국수 구입하는 곳 : link.coupang.com/a/jwQ0G *블로그 : justonelife.tistory.com/342 집에 있는 야채들 사용하셔서 볶다가 마지막 1분정도 미역국수를 헹궈 넣고 볶아주세요. 양념은 간장, 올리고당, 들기름 으로 해주시고 통깨 솔솔 뿌려주시면 잡채 맛이 나요. 미역면 처음 먹어봤는데, 엄청 탱글탱글하고 쫀쫀해요. 젤리같아서 잘 안씹힐정도로 탱글합니다. 꼭꼭 씹어서 잘 드시고 100g에 10Kcal도 안될만큼 열량이 적으니 다이어트에 이보다 더 좋은 대체식이 있을까 싶네요. 정말 면류가 땡길때는 이렇게 드시는것도 좋은 방법일것 같습니다. 면은 칼로리...
두부면 크림파스타 다이어트 중에도 먹을 수 있는 요리에요 🥦
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#creampasta#다이어트식단 #다이어트 #크림파스타 #두부면 #두부면크림파스타 #대체식 * 블로그 : justonelife.tistory.com/337 두부면 구입처 : link.coupang.com/a/jqP2P Q 두부면 크림파스타 조리법 (만드는 방법) 1. 약간의 식용유에 썬 양파, 버섯, 베이컨 등을 볶아주세요. 기호에 따라 마늘, 새우, 브로콜리, 당근 등 있는 야채도 함께 넣어주세요. (크림파스타에는 양파와 베이컨은 필수에요. 그 국물맛을 내주거든요. 다이어터라면 베이컨은 1~2장만 ^^;;) 2. 충분히 볶아준다음 저지방우유 200ml , 체다치즈 2장을 넣어 졸여주세요. 3. 소금간 약간 , 후추 , 파슬리 등을 넣어주세요. 4. 마지막에 물에 헹군 두부면을 넣고 1분만 졸이면 완...
나도먹어봐야징
맛있어 보입니다..난 맨날 터지는데...두꺼운데 안 터지고 대단 합니다.
계란을 충분히 식히시고 좀 두꺼운 김밥김을 사용해보시면 어떨까요?~^^
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