Видео

🎁 Все осознали, что до Нового года меньше месяца? Хотим подарить Вам ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ, которая поможет без труда привести фигуру к новому году 🎄 + доступ в закрытый телеграмм с гайдами, рецептами и тренировками Все в закрытом телеграмме BALANCEFIT_RU доступ в который мы открыли, там де подробно рассказали, почему недостаток движения в области тазобедренных суставов провоцирует отечность, а также поделились советами, как можно от нее избавиться и легко убрать 2-3 кг за несколько дней 🔥 #фитнес #здороваяспина #растяжка #стретчинг #гибкость #тренировка #здоровьетела #осанка #сильныеспина #активныйобразжизни #спортивноетело #йога #мобилность #саморазвитие #спорт #тело #пилатес #фитнесмотивация #тренерпорастяжке #здоровьеспины #осознанноетело #питание #полезноеменю #рацион #правильноепитание #готовыерецепты #зожрецепты #идеидляменю #сбалансированноеменю #фудплан #подарок

👇👇👇 1️⃣ Сладости на завтрак: Раньше мое утро начиналось с кофе, конфет и булочки. Но как только я заменила такой завтрак, удивилась как стала меньше тянуться к сладкому в течение дня. Теперь мой завтрак состоит из каши с фруктами, конечно же в нем есть зефирка. Но уже в дополнение а не как основа. 2️⃣ Перекусы на бегу типа печенья: не утоляет голод но были постоянно в моей сумке. Я заменила их на орехи и йогурт и фрукты - теперь я могу наслаждаться перекусами и не винить себя, что опять съела что-то не очень полезное. 3️⃣ Мучала себя голодом : Я часто говорила себе: «Не ешь, ты не голодна!» «Терпи, ты же хочешь похудеть» Но это лишь усугубляло ситуацию и к вечеру я набрасывалась на еду. Очень важно слушать свое тело и есть, когда чувствуешь голод. 4️⃣ Когда-то я вообще не тренировалась : я считала, что фитнес - это только изнурительные тренировки. Я начала с домашних тренировок - они не только помогли мне сбросить вес, но делали тело подтянутым и привлекательным. Теперь я знаю, что избавиться от лишних килограммов возможно, если начать работать с ненужными привычками и научиться заботиться о себе. 💜 🙌 Если ты тоже хочешь изменить свою жизнь, начни с маленьких шагов! Забирай мою тренировку БЕСПЛАТНО на все тело это будет твоим первым шагом. Пиши в комментариях «Тренировка» и отправлю тебе ее💜 Отправь любимой подружке путь тоже попробует 💜 #фитнес #здороваяспина #растяжка #стретчинг #гибкость #тренировка #здоровьетела #осанка #сильныеспина #активныйобразжизни #спортивноетело #йога #мобилность #саморазвитие #спорт #тело #пилатес #фитнесмотивация #тренерпорастяжке #здоровьеспины #осознанноетело #питание #полезноеменю #рацион #правильноепитание #готовыерецепты #зожрецепты #идеидляменю #сбалансированноеменю #фудплан #подарок

Дарим ДОСТУП в КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ 🤩 в телеграмм «balancefit_ru» Пропускаешь тренировки? 😭 Вот что ты теряешь каждый раз⬇️ Каждая пропущенная тренировка - это не просто отсутствие нагрузки. Это упущенная возможность стать сильнее, энергичнее, устойчивее к стрессу. Тело, привыкшее к регулярной активности, начинает реагировать на отсутствие движения: снижается тонус мышц, появляются апатия и усталость, мотивация постепенно угасает. 😣 Пропуская тренировку, ты даёшь телу сигнал о том, что можно остановиться, что прогресс больше не важен. Но стоит вспомнить: каждое усилие, каждая минута, проведённая в движении, делает тебя ближе к лучшей версии себя💪🏻

🔥🔥🤣

🔥🔥🔥

Мы создали уникальное женское пространство, где забота о теле и душе становится образом жизни💫 Питание, домашние тренировки и техники ментальной разгрузки🔥 Мы не просто тренируем тело - мы учимся слышать его и поддерживать на пути к балансу👌🏻 Рады Вашим реакциям, комментариям и подпискам и благодарим каждого за участие 🙏🏻 Вступай в наше комьюнити: t.me/balancefit_ru

🔥🔥🔥

Какой кайф для тела🙌большое спасибо ❤

Чума. Я тоже так хочу

здорово водичка тишина очень этого хочеться❤

Это правильно 😊

Потому что - человек человеку не друг , а стал враг... 😏

Кровать

У меня сейчас так,до 1августа совсем чуть-чуть,а мысли такие же.Мне иногда кажется,что я уже не вывожу,на работе каждый день обновления, дополнительно учеба и , конечно, нужно успеть всё и даже больше.

Такая же фигня🤣🤣🤣👍

И никто не позвонил. 😏

Да, это оно и есть. Важно быть занятым. Важно быть в деятельности. И чем интереснее и привлекательнее деятельность для Вас - тем больше пользы! Когда Вы заняты собой и своими целями с делами, задачами, на второй план отходит всё остальное - неважное. Это как очищать с орехов кожуру. Вы очищаете ее и фокусируетесь только на самом вкусном - самом важном. Фокус на важном дает возможность мозгу отвлечься от остального. Мозг воспринимает занятость как ориентир. Он у нас товарищ не многозадачный, а значит всё остальное - крутящиеся мысли, сомнения и пр. отходит на второй план. И вот Вы уже максимально обособлены, перестаете требовать любовь и внимание, и начинаете дарить это, не надеясь на благодарность в ответ. Так излечиваются души. Окружающие это считывают, что Вам комфортно с собой, что Вы кайфуете от всего, что делаете. Они начинают к Вам тянуться.

Критика от Набокова и Прокофьева например, нет?

1. Паузы позволяют понять себя Понимание себя позволяет скорректировать жизненное направление, изменить или переместить приоритеты. Оно дает психологический комфорт 2. Паузы способствуют восстановлению Жизнь сегодня перенасыщена, поэтому, паузы могут быть лучшим решением для восстановления сил и энергии 3. Паузы помогают найти новые цели и сверить «свой курс» Благодаря небольшим перерывам можно со стороны взглянуть на свой путь, увидеть новые возможности и понять, что необходимо откорректировать 4. Паузы избавляют нас от лишнего Когда мы делаем перерывы, мы лучше начинаем понимать, что нам действительно нужно 5. Паузы наполняют нас вдохновением Соскучиться по своей деятельности и наполнится силами и новыми идеями 6. Паузы помогают навести порядок во взаимоотношениях Переосмыслить роль каждого человека в нашей жизни 7. Паузы возвращают радость к жизни Помогают отстраниться от жизненное суеты и увидеть красоту вокруг, которую мы не замечаем в наших повседневных делах: дом-работа-семья-дом 8. Паузы - это возможность набраться сил Чтобы не выгореть, нужен баланс между отдыхом и работой 9. Перерыв освежает желания Порой бывает очень сложно понять чего хотим именно мы в том или ином периоде времени 10. Паузы дают толчок к личностному росту Перерыв дает возможность к самоанализу, посмотреть на себя и жизнь со стороны и направить ее в нужное русло