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도전왕 찬추
Добавлен 27 авг 2023
운동, 다이어트 쉽게하자👊
첫대회 당일. 정말 도망치고 싶었습니다
#피지크 #wngp #대회준비
음악출처 :
📢BGM
✔Track - Rexlambo - after the rain
✔Soundcloud -
/ rexlambo
✔나눔뮤직 - tv.naver.com/v/12656040
음악출처 :
📢BGM
✔Track - Rexlambo - after the rain
✔Soundcloud -
/ rexlambo
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저도 피부가 아픈데 혹시 언제까지 아프셨나요?
혹시 어딘지 알 수 있을까요???
여유증 이싱거같은데...😅
밴딩때 삼겹살을 드시는 이유가 있나요?
그냥 본인이 못하시는 거 같은데.. 울퉁불퉁 하면 힘들 순 있는데 걍 님에 못하는 거지 왜...
피났읍니다.. 하 이럴거면 안살건데..
얼굴이 작아지네요
혹시 곧 낙지젓갈은 몇 그람정도 드셨나요??
빨간색은 바른 후 5분 ~ 7분 정도 기다린 후에 휴지로 닦아주셔야해요. 플라스틱 스파츌러는 크림을 바를때 사용하는 겁니다.
여기 어디에용
앞머리에 가르마가 있네요. 신기하네.
체지방 몇프로에서 밴딩 시작 했나요 ?
ㅇㄷ
*ohp 50kg 15개 60kg 8개 60kg 8개 65kg 5개 60kg 7개 *덤벨프레스 25kg 13개 30kg 7개 x4 *사라레 4kg 30개 + 6kg 20개 + 4kg 20개 (5세트)
가슴모양 ㅈㄴ이쁘노
체지방이 줄어들수록 늙어가는거 같다;;;;
정신도 혼미해지는중 ㅎㅎ
저는 체지방 12%인것 같네요
유지하기 제일 적당한거같아요 ㅎㅎ 그 아래는 너무 빡세서 ㅠ
멋있어요
감사합니다 ㅎㅎ
마..맛있겠다
혼자서 저정도돼나...?
저정도면 진짜 잘먹은편🥲
바로 옆에 흰색+파랑색 보드숏 입고있는 사람입니다. 친구가 이거 너 아니냐고 보내줘서 알았네요.😅 같은 무대 서서 너무 즐거웠고 찬주님 개인포징도 너무 멋있었어요! 다음에 또 같이 무대 올라가는 날이 오면 인사해요!🙌🏽
앗 너무 반가워요!! 1등 축하드리고 복부랑 가슴이랑 넘사시더라구요 ㅎㅎ 다음에 기회되면 또 뵈어용:)
그래서 여자친구는 돌아오셨나요?
좋은 추억으로 남겨야죠 ㅎㅎ..
도대체 왜떠?!
항상 잘보고 있어요 저도 가보고 싶네요ㅋㅋ
앗 감사합니다 ㅎㅎ 여행갔을때 헬스장가는게 좋더라구요👍
음악출처 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 브금의숲 - ruclips.net/video/bVMW54kAO94/видео.html
▬▬▬▬음악출처▬▬▬▬ 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 소라게의 모험 -  • [브금대통령] (밝은/경쾌/Bright)...
I hope you make a tutorial how to do bodybuilding poses with some explanation and no music, because your body is insane bro!! btw im your fans now and good luck bro:)
고기, 스프레이 둘다 주문완료!
클릭한번에 2kg 감량완료.
처음 사진보면 가슴불균형이 있으신거 같은데 따로 교정을 하신건가요?? 저도 가슴불균형이 있어서 스트레스받고 있거든요ㅠㅠ
심한편이 아니라 생각해서 따로 교정은 안했습니다~! 스트레칭만 꾸준히 해줬어요!
헤어스타일이나 안경부터 좀 어떻게하자..
추천좀 ㅎ
중꺽마 리스펙...
동기부여되네요 감사합니다!
💪💪
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바프수준
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
flex
카메라를 가로로 찍으면 보기더 좋을거같아요 ㅎㅎ
다음에 바꿔보도록 할게요 ㅎㅎ
스튜디오 : 엠클래스 스튜디오 위치 : 서울 강동구 성내로 14 의상대여 전부 무료👍
낙지젓갈은 짠대 먹어도 되나용??
네네 염분은 괜찮아요 ㅎㅎ
화이팅!!
화이팅💪💪💪
제 사연하나 들려드리겠습니다 안녕하세요 초3 입니다 살이4.73까지 쪄 놀림받습니다 안경까지 쓰니 애들이 오타쿠 찐따아싸 이러며 놀리니 기분이 상해 심할땐 운적도 있습니다😢그래도 놀리는 애들이 미워요 어떡해 해야하죠 살을뺄수있는 방법 확실하게 1월달까지 애들에게 복수 하고싶습니다 어떤운동이 효과 있을까요
우선 하루 30분씩만 뛰는 연습을 하자 하루도 양보해선 안되고 하루 30분씩은 꼭 채워줘 그리고 튀긴거, 단거 섭취는 좀 줄여주고 밥이랑 고기,계란 위주로 먹으면서 1개월 뒤에 다시 댓글달아줘
네 1월달에 다시 뵈겠습니다
복근 폼미쳤네
매실 먹으면서 술인척 하기 있기 없기?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매실인거 어떻게 알았지!?
간결하고 좋네요~ 대회화이팅입니다!
감사합니다 ㅎㅎ 다른루틴도 올려볼게요!
오 힘내시고 10일 뒤부턴 끝난 기념으로 뭘 하실건가요? (영상에 나온 거 말구요 ㅎㅎ)
감사합니당 ㅎㅎ 저 오키나와가서 하루 8끼씩 먹을거에요!
꼬툭튀
중앙 일두근. 숨길 수가 없었다
와 졸라 멋있네
감사합니당 ㅎㅎ 2주 뒤 대회니까 꼭 봐주세요!
난직접 다뽑음
뽑는게 더 안아플수도...
힘주면 비누가 들어가면서 제모기가 나오는 구조일 텐데,, 힘 주고 하신 건가욥??
세게 밀어서 살이 다 밀려나갔어요😂
오잉 저는 하나도 안아프고 흔적도 없이 깔끔하게 잘 밀리던데요
사람마다 다른가요..?😢 저는 울퉁불퉁해서 도저히 안밀리더라고요
can you do 10000calorie challenge and show your belly after eating
of course. i'll show you after competition subscribe first
ok @@Chanchoo_challenger
몸 좋으시네요
감사합니다 ㅎㅎ