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근황 궁금

불균형이고 나발이고 왤케 가볍게 드심...???

ㄷㄷ

안전바있네요

오우에서 무게감이 느껴지네요

어이쿠.. 조심하세요 ㅠ 낮은 무게로 자세 잡아놓고 무게 올리시는게😭

베레모 사이즈 궁금합니다!

무게 낮추고 자세부터ㅜㅜ 운동 4년차인데 벤치 아직도 80 으로 들어요 이제야 가슴으로 들게됨 ㅋㅋㅋㅋ

난언제뽑아볼까..

"제대로 한 지" 4달일듯

그거 바 16kg짜리같은데

운동몇개월차세요? 아 그리고 몇분할하십니까

벤치는 등이 받쳐줘야 됌 아치를 만들어서 승모를 등판에 박아넣자

원판 우리랑똑같네

네달 40인데 ㅋ ㅋ

뚱돼지네욤 머리두 크구

세계적인 리프터가 될거같네요 짝.짝.짯

강하다 나도 강해져야지

건방지게 머신부터해라 꼴에 기본도없는놈이 눈은높네

95임 저거봉15키로임

혹시 불균형 고치셨을까요 ? 저도 불균형이 심해서 어떤방법으로 고치셨는지 조언을 구하고 싶습니다.

굿!!!

와.. 4달해서 이제 80 인데 ㅜ 73kg 입니다ㅜ 저도 열심히 할게요

이여~~~ 인자강이시네

진짜 인자강!!

와우 전 2년걸림 ㅋㅋ

운동 한 8개월 하셨네

안전바 부럽다

80년대에 찍었다는 뜻이죠 ?

저도 95 들다 깔렸었는데ㅠㅠ 안전바도 없어서 봉을 골반으로 내리는데 사타구니 눌릴때 순간 아득히 백병원 갔다올뻔했네요 ㅠ

형님 4달전에는 100kg 드시던데 그동안 휴식이 있엇나용 ??

관절 조심하십쇼 화이팅입니다

4달? 인자강.

어릴때부터 꾸준히 맨몸운동 해오신듯

저렇게 계속 하면 한 쪽 삼두만 커지고 그 반대 가슴만 발달합니다. 불균형부터 잡고 무게 치시는 거 추천드려요 ㅎ

저 체중60인데 60으로 7개 하는데 70 될까요? 도전을 안해봐서 보조도 없고 해서요

씨발 반칙이잖아요

4개월..? 괴물이네

4달차 재능충이라고 하라고 아ㅋㅋ

몸무게 몇이심

몸은 좋아졌나요 4달동안?

세달하고 65인데..

현재 95인데 기운 받아서 여름방학까지 100들겠습니다.

물론 저도 하수입니다만 벤치프레스 불균형 겪어본게 있어서 정보를 공유드리자면 각도상 하체만 보여서 정확하지는 않지만 제 눈에는 고립이 안되거나 풀리는걸로 보이네요 중량 욕심 내려놓고 고립에 필요한 근육들 선행하심이 좋아보입니다 저는 운전 습관으로 불균형이 있어서 한 쪽 전거근이 눈에 띄게 작고 숄더패킹이 안됐는데 로우 종류로 꽤 신경써서 교정 해줬더니 많이 좋아졌고 이제는 고립이 잘되면서 자극도 맛있게 잘 들어갑니다 고립 안되면 결국 다쳐서 운동 쉬게되고 그게 더 낭패입니다 그러다 어깨 한 번 다쳐보면 벤치프레스 눕는게 두려워져요 안전운동하세용

4달만에 100 이면 엄청 쎄시네요.. ㅎㅎ

그래서 불균형이 있어 가볍게 든다는 말이죠???? 오늘부터 불균형 벤치프레스 갑니다

걍 인자강 힘이쎈듯.

80을 저리 많이 드네요... ㅎㄷㄷㄷ 전 불균형되도 좋으니 들어보고 싶네요 ㅜㅜ

들썩들썩

아니... 난 헬스를 몇년을 하고 있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 4달 찍고 100찍기 있기 없기요!? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 열심히 운동해야 겠습니다!! ㅎㅎ 구독하고 갈테니 같이 열심히 운동해요~! ^^