- Видео 76
- Просмотров 824 677
fitness w wielkim mieście
Польша
Добавлен 25 июн 2016
Kasia Bigos trenerka w akcji!
- filmy treningowe,
- porady fitness,
- pole dance,
Ogarnij się z Bigosem!
- filmy treningowe,
- porady fitness,
- pole dance,
Ogarnij się z Bigosem!
Dlaczego oddech w ciąży jest tak ważny
Zły, nieprawidłowy wzorzec oddechowy będzie miał ogromne znaczenie potem w wyglądzie waszego brzucha po ciąży.
Odpowiednie wzorce oddechowe, umiejętność wprowadzania tego oddechu w odpowiedni sposób będzie w samym porodzie znacząco łagodziła wasz ból porodowy, będzie w ogromny sposób wpływała na postęp waszego porodu, jeżeli wiecie jak oddychać, jak otwierać, jak odpuszczać, jak to zsynchronizować z różnymi innymi partiami.
Odpowiednie wzorce oddechowe, umiejętność wprowadzania tego oddechu w odpowiedni sposób będzie w samym porodzie znacząco łagodziła wasz ból porodowy, będzie w ogromny sposób wpływała na postęp waszego porodu, jeżeli wiecie jak oddychać, jak otwierać, jak odpuszczać, jak to zsynchronizować z różnymi innymi partiami.
Просмотров: 846
Видео
STRETCH FLOW (NIE TYLKO) DLA CIĘŻARNYCH
Просмотров 5955 месяцев назад
Z okazji premiery mojego nowego e-booka "10 zasad aktywności w ciąży), który wystartował wraz z projektem Paczka Rodzica (to komplet e-booków o łącznej wartości prawie 4 tysięcy złotych w cenie 159zł) nagrywam dla Was nowy youtune. Normalnie święto no! Ponieważ e-book jest obecnie dostępny tylko w tej paczce, co jest zresztą mega opłacalnym dealem wysyłam Wam link, który odsyła do kompletu info...
BODY MOVEMENT - KURS HOLISTYCZNEGO ROZCIĄGANIA
Просмотров 7 тыс.7 месяцев назад
To kurs, który ma odblokować twoje ciało, pomóc skruszyć mury, wziąć głęboki oddech, poczuć siebie i rozluźnić głowę. Bazuje na elementach stretchingu powięziowego, wzmacniania i mobility. Zadbam tu też o twój kręgosłup i barki. fitnesswwielkimmiescie.pl/kategoria-kursu/rozciaganie/
Rozciąganie do szpagatu
Просмотров 4,3 тыс.7 месяцев назад
Marzysz o szpagacie? Od dłuższego czasu zastanawiasz się jak skutecznie i mądrze podejść do tematu i osiągnąć cel! Zastanawiasz się czy to w ogóle możliwe? Ja wiem, że to możliwe! Z tym kursem marzenie o szpagacie spełniło setki osób, a moja najstarsza kursantka wysłała mi zdjęcie swojego szpagatu po 60 urodzinach i napisała, że wszystko jest możliwe! Ty też dasz radę! fitnesswwielkimmiescie.pl...
TRENING W CIĄŻY
Просмотров 4,1 тыс.7 месяцев назад
Szukasz bezpiecznego programu z treningami dla ciężarnych dzięki, którym zadbasz o zdrowie i przygotujesz się do porodu? Jesteś świeżo upieczoną mamą w połogu i chcesz zacząć stawiać swoje pierwsze kroki ruchowe dbając o ciało i jego bardzo szczególne w tym czasie potrzeby? A może od porodu minęła już chwila i chcesz zacząć wracać do formy nie szkodząc sobie i nie rzucając się od razu na totaln...
Shape Your Body- trening siłowy w domu
Просмотров 2 тыс.9 месяцев назад
Gotowe rozwiązania! Program treningowy podzielony na 3 moduły i zamknięty w gotowych nagranych treningach, które od początku do końca robię razem z Tobą! Bazą i sercem tego kursu jest trening siłowy, do którego mam nadzieję nie muszę Cię namawiać, bo nie ma skuteczniejszego sposobu tak wszechstronnej pracy nad sylwetką! NIE MA! Cały kurs dostępny tutaj fitnesswwielkimmiescie.pl/kursy/fitness/sh...
ZAPOWIEDŹ KURSU PUMP YOUR BOOTY
Просмотров 584Год назад
Znowu jest w sprzedaży! Kurs modelowania pośladków Pump Your Booty! fitnesswwielkimmiescie.pl/kursy/fitness/better-booty-plan/
Stretching & mobility flow
Просмотров 2,7 тыс.Год назад
Witam Was i zapraszam do świata, w którym ciało płynnie w swobodzie i rozkoszy! Wiem, że wciąż wielu z was stretching to zło koniecznie. Nie robicie tego, bo nie lubicie, bo wam się nudzi itd. Chcę to zmienić. Chcę pokazywać jak ciekawy i różnorodny może być to trening i ile dobrego może wam dać. Jeśli oglądacie to w sierpniu 2023 to 21.08 zaczynamy bezpłatne stretchingowe wyzwanie. Wystarczy, ...
Joga Flow
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
Dziś Międzynarodowy Dzień Jogi! A ja w tym roku kończę swój nauczycielski kurs na instruktora jogi - chyba nie ma lepszego dnia na wyjście z tym do świata! Miałam dziś być na jogowym evencie Decathlon w Krakowie, ale ponieważ nie mogę idę na spotkanie w on line, ale Wy jeśli potrzebujecie jogowych outfitów albo pomocy sprawdźcie tą zakładkę: www.decathlon.pl/sport/c0-sporty/c1-joga/_/N-1clsl62 ...
Jak ćwiczyć pośladki w ciąży?
Просмотров 3 тыс.Год назад
Jak i dlaczego w ciąży tak ważny jest trening pośladków? Czy można dzięki niemu zredukować ból pleców? Jakie bezpieczne ćwiczenia wybrać i na co zwrócić uwagę podczas ich wykonywania? O tym wszystkim dowiecie się z tego odcinka ode mnie. A moim gościem specjalnym była wspaniała trenerka i tancerka Lenka Klimentova, które serdecznie dziękuję za to spotkanie w naszej ciążowej serii. Jeśli chcecie...
Ćwiczenia na biodra - 12 minut dla Ciebie!
Просмотров 8 тыс.Год назад
To wideo nie pojawia się tu bez powodu! Właśnie świętujemy pojawienie się nowego kursu Open Your Hips: fitnesswwielkimmiescie.pl/kursy/rozciaganie/open-your-hips-otworz-biodra/ To program dla tych, którzy chcą odblokować biodra, znieść napięcia, zwiększyć aktywne zakresy i wzmocnić mięśnie okolicy bioder; Dla osób, które marzą o szpagatach rozkrocznych i poprzecznych; Dla tych, którzy biegają i...
Trening w ciąży - odciąż kręgosłupa i zadbaj o dno miednicy
Просмотров 2,4 тыс.Год назад
To kolejny już odcinek treningowy poświęcony aktywności w ciąży, w którym moim gościem była Lenka Klimentova. Jak zawsze u mnie ruch połączony jest mocno z edukacją i tego będę się trzymać na tym kanale. Jeśli szukacie gotowych programów dla kobiet w ciąży z bezpiecznymi treningami - koniecznie odwiedźcie moją platformę www.fitnesswwielkimmiescie.pl
Trening wzmacniający w ciąży z Lenką Klimentovą
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
Jak trenować w ciąży? Czy warto ćwiczyć z dodatkowym obciążeniem? Na jakie ćwiczenia stawiać? O tym wszystkim rozmawiamy w tym odcinku z Lenką Klimentovą, która już za kilka tygodni powita na świecie swoje maleństwo. Jestem jej wdzięczna za zaufanie w kwestii treningu w ciąży i postanowiłyśmy się tym podzielić także z Wami. Jeśli uznacie, że chcecie więcej - moje ciążowe programy treningowe cał...
Jak robić brzuch po ciąży?
Просмотров 950Год назад
Dzisiaj o brzuchu po ciąży oraz o ćwiczeniach, które szkodzą i pomagają. Jak to jest ze słynnymi brzuszkami? Robić, nie robić? Co wybierać, by pracować bezpiecznie? Dlaczego po porodzie brzuch tak długo odstaje? Fakty i mity wraz ze sporą dawką edukacji czeka na Was!
Jak pracować z dolną częścią pośladków?
Просмотров 2,1 тыс.2 года назад
Jak pracować z dolną częścią pośladków?
Rozciąganie do pancake'a - TIP dla początkujących!
Просмотров 3,2 тыс.2 года назад
Rozciąganie do pancake'a - TIP dla początkujących!
Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki
Просмотров 8 тыс.2 года назад
Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki
Spalanie bez skakania (ok. 250 kcal w 25 min)
Просмотров 8 тыс.3 года назад
Spalanie bez skakania (ok. 250 kcal w 25 min)
Pośladki z mini bands + START WYZWANIA
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Pośladki z mini bands START WYZWANIA
Ćwiczenia w trzecim trymestrze ciąży
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Ćwiczenia w trzecim trymestrze ciąży
7 minut tylko dla ciebie na lepszy poranek
Просмотров 4,8 тыс.3 года назад
7 minut tylko dla ciebie na lepszy poranek
Jak rozciągać mięśnie grupy zginaczy bioder?
Просмотров 9 тыс.3 года назад
Jak rozciągać mięśnie grupy zginaczy bioder?
Fakty i mity o treningu w ciąży część 2
Просмотров 2,4 тыс.3 года назад
Fakty i mity o treningu w ciąży część 2
Fakty i mity o treningu w ciąży cz.1
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Fakty i mity o treningu w ciąży cz.1
Rozciąganie do szpagatu dla początkujących
Просмотров 7 тыс.3 года назад
Rozciąganie do szpagatu dla początkujących
Cześć, mam watpliwości co do aspektu przysiadów. Czy na pewno nie jest tak, że głębokie siady, zwłaszcza sumo i tym bardziej z ciężarem dodatkowym, będą zbyt dużym obciążeniem dla mięśni dna miednicy? Przyjmijmy za przykładową osobę kobietę na przełomie 2 i 3 trymestru - z kilogramowym dzieckiem w macicy oraz z problemami z trzymaniem moczu w przeszłości.
A no widzisz! I tu już wchodzisz w kwestie indywidualne :) ja omawiam aspekty treningu kobiet bez dysfunkcji. Przysiad sumo z umiarkowanym obciążeniem jest jak najbardziej ok przy ciąży bez problemów. Jednak dla dziewczyn z nietrzymaniem moczu, osłabionym bądź nadmiernie napiętymi mięśniami dna miednicy czy przykładowo obniżeniem narządów rodnych może wcale nie być najlepszym pomysłem. Wszystko zależy jak dana osoba się ma i jakie są jej odczucia oraz aktualny stan zdrowia. Pozdrowienia
czy można trzy razy w tygodniu nauczyć się szpagatu ?
Co to znaczy nauczyć się szpagatu 😮
@@legnelegne336 No czy można nauczyć się ćwicząc 3 tygodnie po 10 minut ?
❤
Szkoda, że nie jest powiedziane ile powtórzeń i ile serii
Super ćwiczenia !
Dzięki, to pomaga!
@@danieltrzaska4131 bardzo się cieszę!
świetny trening! :-)
super! dziękuuję :)
Super, znalazlam sie tu żeby sprawdzić czy dobrym pomyslem będzie kupić Pani kurs i po filmiku jestem na tak 👍🙂
Ogromnie się cieszę ❤
Dzień dobry, gdzie można znaleźć ten kurs o oddychaniu i ile kosztuje?
Możesz umieścić to nagranie jeszcze raz z przyciszoną muzyką?
juppi! Nowy flow od Kasi!!!!!!!!
Czy są jakieś kody rabatowe?
Super pani i filmik i temat! Nie jestem w ciąży a dziękuję bardzo ❤
❤
szkoda ze tak malo cwiczen;/
To filmiki edukacyjne a nie stricte treningowe. Te robię w swoich kursach :) zapraszam
czekam z niecierpliwością ;)
1:10
Niestety bolą kolana nie mogę klękać.
A jak robiłam jakieś brzuszki w 1 trymestrze, jak jeszxze brzuszka nie było to nie zaszkodziłam sobie mam nadzieje 😅
Jak długo wytrzymać w tych pozycjach ?
To był ogien❤
Kasiu, cudowne flow ♥i prośba o jeszcze :)
oj tak, też mam ochotę na jeszcze, mając nadzieję,że Kasia wróci na youtube ;)
Witam pani Kasiu No bardzo pomocne ćwiczenia aby zrobić dokładnie poprawny szpagat Pozdrawiam Jacek
Witam Pani Kasiu super ćwiczenia Pozdrawiam Jacek
Witam super ćwiczenia sam test ćwiczę Pozdrawiam Jacek❤
Bardzo przydatny filmik🎉
Super ćwiczenia Pozdrawiam
Ale się pani zmieniła z wyglądu w porównaniu sprzed kilku lat ale też bardzo ładnie.
Być może dlatego ze zdążyłam przez ten czas sprowadzić na świat dwójkę dzieci No i nie udało mi się oszukać czasu który wciąż płynie 😁
Ale pani służy rodzenie dzieci bo wesoła i uśmiechnięta bardziej niż kiedyś;)👍
Jak zawsze cudnie❤
fajna bluza, taki chodzacy Bilboard :)
Ale to było przyjemne ❤
Ja właśnie przygotowuje się do wyzwania 😉
Świetny trening. Będę wracać ❤
Czy można wykonać te ćwiczenia w ciąży?
Jak zwykle ćwiczenia z Tobą mi uzmysławiają gdzie jest napięcie 🙈
dokładnie to czego moje ciało potrzebuje. dziekuje!!!
Brawo Kasia, lubię To! 👍❤
Cudownie się z Tobą rozciągać, Kasiu! 🧘♀ Nie mogę się doczekać wyzwania!😍🤩
Świetne zajęcia! Bardzo się zrelaksowałam ☺️ powtarzam je z Tobą regularnie 🎉 Cisze się że wróciłaś, korzystałam wcześniej z wielu Twoich treningów bo są super merytorycznie przygotowane i dają efekt 👌
Super. Dziekuje
Yupii, jutro rano wiem co robię na trasie wraz z budzącym się słońcem 🤸 Kasieńko dziękuję
Mega mega się cieszę ❤
@fitnesswwielkimmiescie7392 I'm one of those crazy wild young men that takes my shirt off when I workout.
Awesome
Dawno nie trafiłam na tak cudownie prowadzoną jogę ❤
Nigdy nie przepadałam za jogą, ale ten trening to zmienił! Dziękuję ❤ będę wracać do niego regularnie
Wow! Kasiu super, że znowu jesteś na YT, bardzo chętnie skorzystam z Twojej praktyki yogi, mega super propozycja (szczególnie dla zabieganej mamy😊) Pozdrawiam serdecznie❤
Cudownie ❤❤❤❤❤
Cudnie🤩właściwy człowiek na właściwym instruktorskim miejscu
Велике дякую з України! Чудове тренування)