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강느님 (강느님)
Добавлен 5 дек 2012
강느님의 운동홀릭
박스스쿼트 들어는 봤니? 고중량을 위한 보조운동!!
구독과 좋아요점 눌러주실래요~? ㅋ
박스스쿼트 만만하게 봤는데
생각보다 쉽지 않아요~
궁금하신거 댓글 달아주세요 ^^
박스스쿼트 만만하게 봤는데
생각보다 쉽지 않아요~
궁금하신거 댓글 달아주세요 ^^
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마라톤 도전기- 한강편!! 달리기로 다이어트 가능!? 운동만 하면 왜케 먹고싶냐..
Просмотров 375 лет назад
동훈이랑 달리기 한지 꽤됐네... 그와중에 ㅋㅋ 트럭 목살 바베큐 왜케 맛나보임이냐 ㅋㅋ 이제 선선한데 바빠서 자주 못뛰네.. 요즘 바빠서 사람을 자주 못만났더니 우울한거 같기도 ... ㅠ 열심히 해봅시다~! @Licenced Track HEMIO - Flower waltz Music by HEMIO httpswww.youtube.comuserFVGozak Music Promoted by DayDreamSound httpsyoutu.beHNjsSepH6xU
1000/2 스쿼트!!! 다이어트 운동!! 하체? 무산소운동!? 유산소운동!? 아니 뮤산소운동!!
Просмотров 925 лет назад
구독 좋아요 아직도 안누른 사람 없지 ? ㅋ 스쿼트 천개 하려고 시작해봤으나.. 40KG으로는 무리인거같고.. 1000개도 무리인거 같고.. 적당히 500개.. 햇는데 벌써 한시간이 지났네? 띠용?ㅋ 댓글로 질문받아요 ~ ㅋ ⓒ Licence ▼ You're free to use this song in your videos and monetize as well but you must include the following in your video description: Machinimasound: Machinimasound ruclips.net/user/Machinim... Music from Soundcloud Music provided by RFM: ruclips.net/vid...
남자는 힘!! 허벅지 말벅지 하체운동 + 꿀팁~!
Просмотров 725 лет назад
스쿼트로 워밍업 후~! 본운동인 바벨 런지로 고고싱~! 오랜만에 해서 잘 안되는거.. 같은데 허허.. 대퇴 이두 운동인 스티프 레그 데드리프트도 시도를 해봄!! 강느님의 모든 운동을 보여드립니다~! 구독과 좋아요 ~!^^ ⓒ Licence ▼ You're free to use this song in your videos and monetize as well but you must include the following in your video description: PremiumTrax: soundcloud.com/premiumtrax premiumtrax ruclips.net/user/premiumtrax Music from Soundcloud Music provided by R...
가슴성장!! 벤치프레스 드롭세트를 해보자! 근비대를 위한 훈련~! BenchPress! Chest Workout!
Просмотров 3385 лет назад
근력 자체는 고중량을 들어야 성장합니다~! 드롭세트는 근 피로도가 빠르게 쌓이지만 근력을 키우는데 보다 근비대를 위한 목적이 있으신 분에게 적절합니다~! 또한 운동 마무리 단에 쥐어짜고 싶으신 경우에도 가능하죠~! 스마트 하게 운동하세요~ 강느님입니다~ ⓒ Licence ▼ You're free to use this song in your videos and monetize as well but you must include the following in your video description: Eric Lam: soundcloud.com/ericlamproducer ruclips.net/user/TheRealE... Music from Soundcloud Music provided by RFM: r...
마라톤준비!! 운동 브이로그!! 시간단축!
Просмотров 305 лет назад
안양에 있는 관문 체육공원?에 달리기 하러 와봤습니다~! 트랙도 너무 깔끔하고 좋은거 같아요! 시간도 단축했그열~ 주차장이 지금 공사중이긴한데!! 주차장도 있어용 ~! ㅎ 다음엔 또 어디를 달려볼까? ㅋ ⓒ Licence ▼ You're free to use this song in your videos and monetize as well but you must include the following in your video description: PremiumTrax: soundcloud.com/premiumtrax premiumtrax ruclips.net/user/premiumtrax Music from Soundcloud Music provided by RFM: ruclip...
자전거 접어라 ㅋㅋ 남산본격업힐!! Namsan!! UpHill!
Просмотров 475 лет назад
지난번에 이은 남산 업힐!! 13분 걸리네요.. 완전 저질... ㅎㅎ 꾸준히 오르다 보면 늘겠죠 ?ㅎㅎ 같이 자전거 타러 가실분 계신가요~? ㅎ @License Song : HEMIO - Forest Follow Artist : ruclips.net/user/FVGozak Music Download Link [DayDreamSound] : ruclips.net/video/OnUZHeoSy1I/видео.html
첫 남산 도전!! 도착전에 체력 고갈!!ㅋㅋ 함께 한강으로 가실래요?
Просмотров 1205 лет назад
구독과 좋아요 부탁드립니다 ~!^^ 원호형과 떠나는 첫 남산 업힐.. 그러나.. 아직 남산에는 도착도 하질 못하는데... ⓒ Licence ▼ You're free to use this song in your videos and monetize as well but you must include the following in your video description: Machinimasound: Machinimasound ruclips.net/user/Machinim... Music from Soundcloud Music provided by RFM: ruclips.net/video/RRvbZdICayQ/видео.html Song : liqwyd-explore Music by w...
마라톤 도전기!! 달리기 2일차의 저질체력 인증!! 10KM 55분 돌파를 목표로~!
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달리기 2일차~! 비오는날에도 달리기를!! 향후 55분을 목표로 뜁니다~! 같이 뛰는분에게 감사인사를 ㅎㅎ @License Song : Mike Chino - Inner Peace Follow Artist : soundcloud.com/mike-chino Music promoted by DayDreamSound : ruclips.net/video/dn51sc9OrPM/видео.html
마라톤 도전기!! 달리기 1일차의 저질체력 인증!! 10KM 55분 돌파를 목표로~!
Просмотров 1455 лет назад
다이어트겸 하체 운동겸~ 뉴발란스 마라톤도 신청했을겸~ 달리기 시작햇어요~ 심폐지구력도 길러야 하고~ 1RM에 도움이 되려나? ㅋ 체력향상되가는 과정 지켜봐주세요~ ㅋ 구독과 좋아요는 힘이될걸요? ㅎㅎ @License Track HEMIO - Flower waltz Music by HEMIO httpswww.youtube.comuserFVGozak Music Promoted by DayDreamSound httpsyoutu.beHNjsSepH6xU
가성비 최고 빕숏!! 산티니 아니고 산틱 빕숏 후기! 이젠 창피하지 않아요
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산틱 이라는 브랜드의 빕숏을 구매하기로 결정하고. 많은 후기를 찾아보았지만 누구도 리뷰를 하지 않았어요. 가성비 좋은 빕숏 후기를 알려드립니다!! @License Track : HEMIO - Flower waltz Music by HEMIO ruclips.net/user/FVGozak Music Promoted by DayDreamSound ruclips.net/video/HNjsSepH6xU/видео.html
완전 효과좋은 다이어트 운동 !! 7분만에 200Kcal 소모하기~! 시간낭비 그만~!
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구독과 좋아요!!!힘이됩니다~! 매일 근돼가 되기 위해서.. 노력합니다.. 하지만 직장인이다 보니 바빠서 체지방을 걷어내기 위한 노력과 심폐지구력을 위한 노력은 하지 않았죠... 최근에 친구랑 5Km 달리기를 하고.. 숨이 턱까지 차더라구요.. 사고난 이후로 폐활량이 일반인의 70% 정도 밖에 안되지만.. 변명하지 않겠습니다~! 열심히 해야죠~! 아무래도 안되겠다 싶어서.. 유산소를 시작 했습니다.. 9월 29일 뉴발란스 마라톤도 나가야되고.. 화이팅~! ⓒ Licence ▼ You're free to use this song in your videos and monetize as well but you must include the following in your video description: M...
등 운동 가슴 운동 루틴
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저의 운동 및 일상을 찍어 VLOG를 시작하고자 합니다~! 오늘은 3가지 가슴운동과 두가지 다른 그립법으로 랫 풀다운을 하려고 합니다~! 다이어트도 계획중이라 다이어트 하는 과정도 남겨보도록 하겠습니다~! 벤치프레스 머신프레스 머신플라이 뉴트럴 그립 랫풀다운 내로우 그립 랫풀다운 BGM Song : liqwyd-explore Music by www.soundcloud.com/liqwyd Music promoted by DayDreamSound : ruclips.net/video/vdWyXPP9PX8/видео.html Track : Sinskull - Summer Party Music by Sinskull , bit.ly/2Oda6v8 Follow Instagram : Jungss00 Music Pro...
팬티,,ㅋㅋ~ 구독감사했어요^^ 저도구경옴❤구독꾸욱누르고가요
위에 옷은 어떻게 되시죠? 저는 운동을 안해서 뱃살도 있고 젖살도 있고 그래서 저렇게 편안해 보이는 위에 옷 찾고 있는데 알고싶네요 사이즈도용
안녕하세요 ㅎ 위에 옷은 .. 한 10년전에 산 CANARY 저지 입니다 자전거가 처음이시면 ! 저지로 검색하면 나오세요 ㅎㅎ 편해요 ㅎ
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5부인가요 7부인가요
어 아 음 .. 무릎 위에오니까 5부겠죠? ㅎ 최근에는 빕 도 입고있는데 하늘색 연두색 으로되잇는 패드는 괜찮게 쓸만한거 같아요!
산틱도 괜찮은데요. 이것저것 입어본 결과....솔직히 울나라 세컨윈드가 더 낫더라구요. 세컨윈드의 단점이라면 딱 하나...내구성이 ㅠㅠ
형님 키랑 몸무게 어느정도 될까요? 싸이즈 고르는데 참고하려고요.
아 영상에 나오네요..ㅋㅋ
ㅎㅎ넵 일요일날 150키로 타고왓는데 짱짱하네여
이번에 국종계획하고있는데 패드바지있거든요 근데 빕숏을 사는게 좋을까요?? 이번만 쓸거 같은데
국토종부 부러워요!! 패드바지 입고 최대 몇시간이나 타보셨나요 ? 아무래도 저렴한 패드바지에 들어가는 패드들?은 오랜시간 버티기는 힘들거 같아요ㅎ 그리고 비싼 패드바지를 사는 것보다! 저렴한 빕숏 사는것도 괜찮을거 같아요 ^^ 빕숏이 보통 허벅지를 테이핑 하는 느낌도 있더라구요 패드바지 보다는 나은거 같아요! 저는 아직도 출퇴근 하면서 잘입고 다니고 있습니다 ㅎㅎ 답변이 되었나 모르겠네요 ㅠㅎ
오오..산틱 아까 주문했는데 기대돼네요
ㅎㅎ감사합니다 안라하세여~!ㅎ
달려라 강느🏃♂️🏃♂️
썸네일 팬티인줄..
ㅋㅋㅋㅋ 자극적?ㅋㅋ
헬멧 착용하실 때 끈 조절부분 귀 밑까지 올리셔서 착용하세요ㅎㅎ
넵 ㅎㅎ 조절해보겠습니다 ㅎ 감사합니다 ㅎ
운동하면 먹을거 생각나는것도 있지만 한강하니 뽀글이가 넘 먹고싶당🍜
답글이 넘 늦었넹 ㅋㅋㅋ 다음에 날 좋을때 뽀글이 먹으러 오쟝
출산 후에 다이어트를 맡겨야겠군요
ㅋㅋㅋ믿고맡겨주시지예이~
구독이요~👍
감사합니다 ☆ 자주 보러오시죠 ㅋㅋ 나중에 출연도 해주시구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장 끊어야겠네요 ㅎㅎ
헥헥헥헥
2키로 빠진듯 ㅋㅋ
버피테스트 보기만해도 숨이 턱턱ㅠㅠ 대단하세요 강느~~
남편친구 형도 자저내 취미 있으시던데 소개 한번 해드려보깝숑?
보기만해도 힘이 들지만 울 강느님 홧팅!
ㅋ땡큐 감사르!!
추억의 보라매공원ㅠ 날씨도 선선해지고 운동하는 사람들 많겠다요!
와 자전거영상 마음이 편해진다...
ㅋㅋㅋㅋ 누군가했넼ㅋㅋㅋ 자전거영상이 잉기가 좋네요잉 ~?ㅋ
멋지십니다
감사합니다 ㅋㅋ
2:48 ㅗㅜㅑ 깜짝이야.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일 가십니까
가야쥬 ㅋㅋㅋ 고고고고곡
응원합니다
ㅋㅋㅋ 사랑한다 재욱앜ㅋㅋ
잘 뛸 수 있을 거에요
ㅋㅋㅋㅋ 같이좀 앙뜁니까?
항상 빠르게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
대단하십니다
ㅋㅋㅋ뭘요 구독자님 운동하셔야죠?ㅋㅋ
@@강느님-h2k 그러게요..허허허 영상 잘 보고 갑니다
우리 강느님 운동도 열심히 하시고 다른분들이랑 같이 운동하시고 보기 좋네요🤗
사랑합니다 고갱님♡ 우리 꼬북이도 건강하게 잘 자라고있나용 낼모레 저녁드시러 가야죵 ㅎ