Видео

잘못된건아닙니다! 무릎뼈의 움직임이 잘나오는게 좋고! 무릎뼈를 잡고있는 근육 등으로 인해서 움직임이 덜나오는 분들도있습니다 대신 움직임이 잘나오는게 정상적인거라고 생각하시면 될것같습니다 덜나온다면 같은 부하나 외력이 가해진다면 움직임이 덜나오는쪽이 부상 위험이 더 크겠죠!

@@물리치료사나샘 헉.. 빠른 답변 감사합니다 일단 움직임이 잘 나오는게 좋은거니 열심히 움직임 스트레칭 하겠습니다

안녕하세요 어머니께서 수술을 하셔서 걱정이 많으실것같습니다!! 자고일어나서 무릎이 뻑뻑한 느낌은 좀 길게 지속되실거고 통증도 일정시간 지나면서 줄어들기시작할겁니다! 하지만 다른건 몰라도 각도재활은 꼭 받으셨으면 좋겠습니다! 누워서 cpm하는 기구는 보통 140도 까지하는데 무릎입장에서 온전히 꺾이는 각도는 엎드려서 꺾었을때입니다 고관절이 도망갈곳이 없기때문에 온전히 무릎각도만 사용하게됩니다 대신 cpm은 누워서 하기때문에 무릎을 꺾기도 하지만 통증이나 각도가 잘안나오면 고관절을 굽히는 느낌으로 무릎을더 꺾은것처럼 보일수있습니다, 그래서 병원마다 다르겠지만 가셔서 수술부위 주변, 예를 들어 허벅지나 종아리 엉덩이 근육풀어주면서, 근력운동, 그리고 꼭 무릎각도만들기(이건… 강제로 조금씩 꺾는거라 어머니가 많이 힘드실겁니다) 하지만 힘들게 무릎수술하셨는데 나중에 각도 다 안나와서 재활하려고 하면 시간 오래지나서 그때 만들려고 하면 절대 못만듭니다.. 각도 다안나오면 걸을때 굽히고 펴는각도가 달라 길이 차이가 발생해 절뚝이거나 이상하게 보행하실수있습니다! 이 운동은 땡기는 느낌들정도로 계속해주시고 운동이나 평소에도 수술부위에 열감이 심하실텐데 얼음찜질 수시로 자주자주해주세요!

말씀감사드립니다!! 추후에 근력운동도 꼭해주세요~~

유튜브 시작하고 초반에 올린거라 미흡한점이 많습니다ㅠㅠ 양해부탁드릴게요ㅠㅠ

스크류홈 기전이 올바르게 작용하지않은걸로 보이고 무릎펴는 운동시 내전근 세팅 운동을 먼저 하고 진행하시면 좋을것같습니다! 다만, 그걸 세팅하는 과정이 전체적인 축을 잡고 진행해야하기때문에 설명이 복잡해서…ㅠㅠ 그리고 티칭할때 정확히 그 근육이 작용하는걸 느끼고 하셔야해서 글로 설명드리는건 무리일듯싶습니다ㅠㅠ 죄송합니다!

이전에는 줄기세포때문에 최대한 체중지지를 8주까지 안하는 병원도 있었고, 그러면 근력이 너무 빠지기때문에 체중지지를 하는 병원도 있었습니다 크게 문제는 없을듯하지만! 수술방식이 혹여나 다를수도있어 수술병원에 한번 여쭤보는게 좋을듯합니다!

보통 초반에 발이 땅에 안실려지는 운동으로 내전근운동, 클램쉘운동 등을 진행하고 원레그 브릿지, 원레그 런지 등을 활용하면 좋을것같은데 이때 중요한점은 정확하게 사용해야되는 근육을 쓰고있느냐가 중요해서 티칭을 받으신다면 치료사에 멘트가 중요할것같고, 받으시는 분은 그 근육이 쓰이는걸 정확히 느끼고 하셔야 올바른 운동이 될수있습니다!

말씀감사합니다!!

말씀감사합니다~~~

말씀감사합니다🥹

안녕하세요 주차가 조금 오래되긴하셨지만 일단 꾸준히 피는 동작을 만들려고 노력하셔야할것같습니다 일정하게 피는 범위가 나오지않으면 보행시 한발로 체중지지하고 다른발로 넘어가는 순간에 무릎이 펴지면서 체중을 지지하고 넘어가야하는데 그게 잘되지않아 저는듯이 보일수있슴니다 4일전레 비해 지금현재는 어떠신가요?

지금도 계속리셋됩니다ㅠ 쌀포대10키로를 무릎에 올려도보고 허벅지에도 올려보고도하는데 그때뿐입니다 .수술하시선생님은 계속 누르기운동해주면된다는 식으로만 얘기를 하네요 .지금본인은 답답해주겠습니다 .수술하고 의사나간호사나 누구하나 잘때베게무릎에베고 자면 안된다는 얘기를 해준사람이 없었네요ㅠ혹 이런식으로 완전히 다 안펴지면서 끝나버리는경우도 있나요??

미리 말씀드리면 그렇게 되는 경우도 있습니다ㅠㅠ 일단 지금 상황에선 근육들을 이완해주면서 피는 동작을 만드는 운동들을 꾸준히 진행해주시는 방법이 최선일것같습니다

말씀감사합니다!! 무리하지않는선에서 꾸준히 화이팅입니다💪🏻

말씀감사드립니다!! 재활하시는 기간이 정말 힘드실텐데 마지막 단계인 근력강화 및 안정화까지 꼭해주셔서 다시 아프기전처럼 활동하셨으면 좋겠습니다💪🏻

무리하지않는선에서 꾸준히 해주시고 하시면서 열감이 심하다면 얼음찜질은 수건감싸고 10분정도로 쉬었다했다가 반복해주세요~~💪🏻

지금 2달째시면 걷기 잘 되나요? 목발 안쓰고 그냥 걷기요?

답변이 늦어죄송합니다! 저도 양옆으로 심하게 자유롭게 움직입니다! 그러나 떠있는 느낌이 들어 누르면 들어가는건 수술병원에 문의해보셔야할것같고 십자인대가 늘어나거나 파열되었다면 발을 고정한채로 손으러 정강이 종아리를 같이 잡고 앞으로 밀어주거나 뒤로 땡겨줄때 헐렁하게 쭉빠지가니 쭉들어가면 문제라고 보시면 되겠습니다!

,😊

무릎 철심박은상태라면 이 영상 따라하지않기를요 ~ 곧어 안정되어야허는데 건드리면 통증와 붓기 염증이 올수있습니다. 저도 병원 도수치료사가 맛사지해준디고 지난주 해줬는데 통증옵니다 담당의사분도 건드리지 마라합니다

3달째 재활치료중이신데 그정도라면 수술담당하신 선생님과 먼저 상의해보셔야할것같습니다 직접 뵙진 못했지만 당기는 느낌과 치료후 점점 나아지는 느낌이 전혀 없으신가요??

@@물리치료사나샘 수술한 병원 퇴원시 거의 안굽혀지는정도였는데 현재는 20도정도로 진행중입니다.8월에 수술했고 내년 2월까지 정상적으로 회복이 안되면 수술을 해야될수도 있다고 들었습니다. (수정) 이번달에 외래를 갔었는데 3개월이면 정상으로 돌아와야하는데 저는 회복이 너무 느리다고 하네요

각도 꺾기전에 폼롤러라던지 치료사선생님을 통한 마사지 또는 온찜질 이후에 각도 꺾어주시면 좀 더 나으실것같고 온전한 무릎 각도는 엎드려서 측정하는게 진짜라고 생각하시면 될것같습니다..

@PAEPAE 퇴원이후 바로 재활진행을 하셨을까요??

@@물리치료사나샘 네. 수술한 병원에서 9월초에 퇴원하고 당일 바로 재활병원입원하여 재활치료중입니다.

힘이 되셨다니 다행입니다~~~ 그렇게 말씀해주셔서 제가 더 힘이됩니다ㅎㅎㅎㅎ

안녕하세요 제가 사지연장술 환자분을 치료해본 케이스가 없어서 정확히 설명은 못드리지만 피부라 두껍고 질겨서 구축 재활에 문제가 생기는것보단 기존에 사람마다 근육에 긴장도 등이 다를수있고, 그로 인한 것 같습니다 그리고 수술전 근육의 상태가 좋지않았다면 더 영향을 끼칠수있다고 생각합니다 답변이 늦어서 죄송합니다ㅠㅠ

첫단계부터 천천히 진행하시면 부담없으실겁니다! 자극이 심한범위만 피하시면 좋을듯합니다!

굽히는 각도보다 온전히 펴지는 각도를 먼저 만드셔야합니다 환측부분이 걸을때 안펴지는 이유는 근육 유무보다는 무릎주변에 조직 등이 꽉잡고있다고 생각하시는게 편하실거에요! 일단 무릎 폄 각도부터 만드시는게 중요할것같습니다!

일단 오금보다는 무릎 앞쪽이 많이 딩기실거에요! 실각도는 6031님이 엎드렸을때 양다리 하나씩 꺾었을때 비교해보시면 더 실감나실겁니다 그게 진짜 각도라고 보시면됩니다 엎드려있으면 고관절이 보상할수없기때문에 순수 무릎각도가 나오게됩니다 그리고 리셋현상은 오래가실겁니다 다만, 꾸준히 각도 및 재활운동 (혼자 약간에 통증 당기는 느낌정도를 말합니다) 치료사가 이완 후 강하게 꺾는것도 포함해서요 하시면 계단식으로 점진적으로 각도가 만들어지실겁니다 각도재활은 타이밍이 중요해서 지금이라도 받으시는게 좋을거라고 생각합니다! 의지….가 정말 강하시다면 혼자서 통증감당하시면서 점진적으로 각도만들어주셔야하고 얼음찜질은 꼭 자주자주해주세요

방법이 없이 열심히 하는 수밖에 퇴원6주인데도 마찬가지 입니다. 변화가 무상합니다.유= 무 , 무= 유

양반다리 하실때 고관절이 불편하실까요? 무릎이 불편하실까요? 수술 이전에는 잘되셨을까요?

안녕하세요 먼저 답변이 늦은점 죄송합니다 재활이 반대라고 생각하신 이유를 말씀해주실수있으실까요?? 각도때문에 그러신걸까요??

네네 괜찮습니다!! 각도 빨리 만들어주시고 하체 근력운동까지 해주시면 좋을것 같습니다! 각도 만들때 굉장히 아프실거에요ㅠㅠ

@@물리치료사나샘 너무감사합니다

레그익스텐션보다는 12주차시니 체중지지 운동이 더 효과적일것 같습니다. 의자 스쿼트, 브릿지 드을 진행해주시면 좋을것같습니다!

꾸준히 마사지와 운동진행해주시면 점진적으로 향상되실겁니다 당연하게도 수술후 깁스로 인해 근육의 긴장 등으로 인해 가동범위에 제한이 크고 묵직하실겁니다 꾸준히 반복하시되 점진적으로 계속 2-3 정도에 범위내에서 열심히 해주세요!

아프시겠지만ㅠㅠ 꾸준히 화이팅입니다..💪🏻💪🏻

안녕하세요 남들보다 늦으신 만큼 부단히 더 노력하셔야할것같습니다 꾸준히 재활하시고 단계별로 꺾는 운동을 무리하지 않는 선에서 자주해주시는게 좋을것같습니다. 강하게 적게하는 운동보다 적당한 자극으로 여러번해주세요!!

어느정도에 체중부하였는지 어떻게 넘어지셨는지 정확히 알수가없어서 설명을 해드리기 힘든데 혹시 넘어진 후 다음날 무릎상태는 어떠셨을까요??

타이밍이 늦지않게 꾸준하게 재활하시면 다 펴지실겁니다💪🏻