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건강한끼
Добавлен 3 дек 2022
안녕하세요
저는 흉선암 4기 환우에요 현재는 아주 건강한 상태입니다
2020년 흉선암 수술 후 전이가 발견되 다음해인 21년 6월에 2차 수술을 한뒤
항암치료 후 별탈 없이 잘 지내고 있습니다.
제가 원래 운동 많이 해서 체력도 좋고 멘탈도 강한편인데 이렇게 무너질수 있구나 싶었어요
이걸 극복하지 못 할수도 있겠다는 생각도 했어요
진짜 항암했을때 그 짧은 6개월의 시간이 제 인생에서 가장 힘들었던 시기에요
너무나 무기력해졌고 한없이 약해졌어요
그 뒤로 음식에 대해 많이 고민했어요 일단 몸에 좋은거 먹어야겠다 싶어서
매일 아침 토마토를 갈아 마시고 파,마늘,양파,브로콜리,현미,버섯,가지 뭐 이런 암에 좋다는 거 먹기 시작했는데
이게 맛이 너무 없는 거에요 그러다가 문뜩 이걸 내가 평생 이렇게 먹고 살아야 된다 생각하니 행복하지 않더라고요
그래서 몸에 좋은 재료를 찾고 조미료 쓰지 않고 맛있게 먹을 수 있는 요리법을 공부했어요
그러다가 나와 같은 고민을 하는 분들이 많지 않을까 생각하게 되었고
그래서 유튜브를 하기로 했어요 아직 많이 부족하고 서툴지만
저와 같은 고민을 하시는 분들과 소통하며 더 좋은 더 맛있는 건강한 요리 같이 만들어 갔으면 좋겠어요
맛있는거 드시고 행복하시고 건강하시길 바랍니다
저는 흉선암 4기 환우에요 현재는 아주 건강한 상태입니다
2020년 흉선암 수술 후 전이가 발견되 다음해인 21년 6월에 2차 수술을 한뒤
항암치료 후 별탈 없이 잘 지내고 있습니다.
제가 원래 운동 많이 해서 체력도 좋고 멘탈도 강한편인데 이렇게 무너질수 있구나 싶었어요
이걸 극복하지 못 할수도 있겠다는 생각도 했어요
진짜 항암했을때 그 짧은 6개월의 시간이 제 인생에서 가장 힘들었던 시기에요
너무나 무기력해졌고 한없이 약해졌어요
그 뒤로 음식에 대해 많이 고민했어요 일단 몸에 좋은거 먹어야겠다 싶어서
매일 아침 토마토를 갈아 마시고 파,마늘,양파,브로콜리,현미,버섯,가지 뭐 이런 암에 좋다는 거 먹기 시작했는데
이게 맛이 너무 없는 거에요 그러다가 문뜩 이걸 내가 평생 이렇게 먹고 살아야 된다 생각하니 행복하지 않더라고요
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그러다가 나와 같은 고민을 하는 분들이 많지 않을까 생각하게 되었고
그래서 유튜브를 하기로 했어요 아직 많이 부족하고 서툴지만
저와 같은 고민을 하시는 분들과 소통하며 더 좋은 더 맛있는 건강한 요리 같이 만들어 갔으면 좋겠어요
맛있는거 드시고 행복하시고 건강하시길 바랍니다
밥도둑이 된 멸치볶음 아몬드,호두 - 다이어트요리/ 건강요리 [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관] 다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진
슈퍼푸드를 이용한 다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진
맛있는 요리 토마토 계란 볶음 입니다.
칼슘의 제왕 멸치 - 타우린, 니아신, 오메가3
마늘의 S알릴시스테인
아몬드 호두
올리브유의 폴리페놀
재료
멸치 100g 마늘 50g 아몬드 50g 호두 50g 올리브유 꿀 3큰술
매콤한거 좋아하시는 분들은 청양고추 2~3개정도 추가하시면 됩니다
조미료를 사용하지 않아도 너무너무 맛있는 요리가 완성됩니다
항암,항염,면역력증진,다이어트에 최고입니다.
맛있게 드시고 건강하고 행복하시길 바랍니다
#다이어트 #항암요리 #당뇨예방 #노화방지 #피부미용 #슈퍼푸드요리 #함암효과 #멸치 #마늘 #아몬드 #호두 #올리브유
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![밥도둑 아몬드,호두,마늘, 볶음 - 다이어트요리,건강요리 / 노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진,다어어트, [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관] 아몬드요리 호두요리 마늘요리](http://i.ytimg.com/vi/wQCUoEJ04-0/mqdefault.jpg)
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밥도둑 아몬드,호두,마늘, 볶음 - 다이어트요리,건강요리 / 노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진,다어어트, [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관] 아몬드요리 호두요리 마늘요리
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안녕하세요 건강한끼 입니다 오늘 요리는 아몬드호두마늘 볶음과 간장달걀밥이에요 슈퍼푸드를 이용한 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 조미료 없이 간단하게 만들수 있는 정말 맛있는 요리입니다. 오늘 재료 소개합니다. 아몬드호두마늘볶음 아몬드/호두/마늘/엑스타버진올리브유/진간장/매실청/꿀/참기름/통깨 간장 달걀밥 녹차밥 한공기 /달걀1개/김/간장양념장 슈퍼푸드를 이용한 간단하게 요리해서 바로 먹을수 있는 몸에 좋은 아몬드호두마늘볶음과 달걀밥 입니다. 건강한끼 맛있게 드시고 좋은 하루 되시기 바랍니다. 구독 좋아요 잊지마시고요 행복하세요 #아몬드 #마늘 #올리브유 #호두 #녹차 #녹차밥 #아몬드요리 #호두요리 #마늘요리
![목살 스테이크 / 돼지고기 김치찌개 / 목살 최강레시피 / 목살 레시피 종결 [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관]](http://i.ytimg.com/vi/0rdaTkyhgto/mqdefault.jpg)
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안녕하세요 건강한끼 입니다 오늘 요리는 돼지고기 목살을 이용한 스테이크과 김치찌개에요 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 조미료 없이 간단하게 만들수 있는 정말 맛있는 요리입니다. 조리순서에 따라서 맛도 영양도 달라지니 꼭! 순서대로 따라해주세요 건강한끼 맛있게 드시고 좋은 하루 되시기 바랍니다. 구독 좋아요 잊지마시고요 행복하세요 #돼지고기 #목살 #스테이크 #김치찌개 #양파 #파 #다시마 #건강한요리 #다이어트요리
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안녕하세요 건강한끼 입니다 오늘 요리는 토마토 볶음밥이에요 슈퍼푸드를 이용한 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 조미료 없이 간단하게 만들수 있는 정말 맛있는 요리입니다. 조리순서에 따라서 맛도 영양도 달라지니 꼭! 순서대로 따라해주세요 오늘 재료 소개합니다. 방울토마토 5개 /브로콜리 100g / 파 / 양파 반개 / 소금 엑스타버진올리브유/ 녹차밥 한공기 슈퍼푸드를 이용한 간단하게 요리해서 바로 먹을수 있는 몸에 좋은 토마토볶음밥 입니다. 건강한끼 맛있게 드시고 좋은 하루 되시기 바랍니다. 구독 좋아요 잊지마시고요 행복하세요 #브로콜리 #설포라판 #토마토 #파 #올리브유 #녹차 #녹차밥 #다이어트 #항암요리 #당뇨예방 #노화방지 #피부미용 #슈퍼푸드요리 #함암효과 #건강한요리 #다이어트요리
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![초단간 영양만점 소고기미역국 - 다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진 [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관] 오늘 뭐 먹지, 밥도둑, 소고기,미역국, 미역](http://i.ytimg.com/vi/C2h7UFtDcOQ/mqdefault.jpg)
초단간 영양만점 소고기미역국 - 다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진 [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관] 오늘 뭐 먹지, 밥도둑, 소고기,미역국, 미역
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안녕하세요 오늘의 건강한끼는 정말 맛있는 밥도둑 소고기 미역국 입니다. 메인요리로써 전혀 부족함이 없는 소고기 미역국이에요 미역은 혈관건강,눈건강,당뇨예방,탈모, 체중감량 및 다이어트,뼈건강 , 장건강,빈혈예방에 좋고요 특히 암예방에도 효과적이에요 후코이단 성분은 암세포가 소멸되게 유도하는 아포토시스 기능이 있고 미끈미끈한 알긴산 성분과 베타카로틴 성분도 있어 활성산소를 제거하고 암예방과 암세포의 전이를 막는데 도움을 줍니다. 오늘도 건강한끼 드시고 행복하시기 바랍니다 재료 - 2~3인분 미역 20g, 소고기양지 600g , 마늘 8개 , 양파반개 ,사과반개(씨제거), 무 200g, 다시마 #미역 #미역국 #소고기미역국 #영양만점 #밥도둑 #오늘뭐먹지
![브로콜리 파스타-다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진 [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관] 다이어트요리](http://i.ytimg.com/vi/V7kY8SSLvcY/mqdefault.jpg)
브로콜리 파스타-다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진 [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관] 다이어트요리
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간단하게 요리해서 바로 먹을수 있는데 몸에 좋은 브로콜리 파스타입니다 맛있게 드시고 건강하시고 행복하시기 바랍니다. #브로콜리 #설포라판 #다이어트 #항암요리 #당뇨예방 #노화방지 #피부미용 #슈퍼푸드요리 #함암효과 #건강한요리 #다이어트요리
![브로콜리 이걸 모르고 먹었내 - 다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진 [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관]](http://i.ytimg.com/vi/z827JbxLx_U/mqdefault.jpg)
브로콜리 이걸 모르고 먹었내 - 다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진 [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관]
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브로콜리 먹는 방법 브로콜리 세척법 몸에 좋은 브로콜리 맛있게 드시고 건강하시고 행복하시기 바랍니다. #브로콜리 #설포라판 #다이어트 #항암요리 #당뇨예방 #노화방지 #피부미용 #슈퍼푸드요리 #함암효과
![토마토,계란,볶음 ,파,마늘,양파 - 다이어트요리/ 건강요리 [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관] 다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진](/img/1.gif)
토마토,계란,볶음 ,파,마늘,양파 - 다이어트요리/ 건강요리 [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관] 다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진
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슈퍼푸드를 이용한 다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진 맛있는 요리 토마토 계란 볶음 입니다. 토마토의 라이코펜 마늘의 S알릴시스테인 양파의 퀘르세틴 올리브유의 폴리페놀 파의 펙틱 재료 토마토5~7개, 마늘5~7개, 양파1/2개, 파 조금 올리브유 4스푼, 후추, 소금 잘익은 양파의 단맛과 토마토의 감칠맛이 어우러져 정말 맛있는 토마토 계란 볶음이 완성 됩니다. 푹 익혀줘야 더 맛있어 집니다 토마토에 부족한 단백질은 달걀이 보충해주고 달걀에 부족한 비타민은 토마토가 보충해주는 최고의 궁합입니다. 양파의 유화아린성분과 토마토의 구연산이 만나면 피로회복에도 아주 좋습니다. 또 토마토에 들어있는 라이코펜은 올리브유와 함께 먹었을때 흡수율이 올라갑니다. 마늘의과 파의 성분은 따로 설명할 필요없이 잘 ...
커피 마실까?말까? 발암?항암? - 건강 레시피 내 몸을 지키는 습관, 항암,항염,면연력증진,노화예방,다이어트 건강식 오늘 뭐 먹지
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안녕하세요 건강 한끼 입니다. 오늘은 커피에 대한 이야기 입니다 발병 이후 커피에 대한 고민이 정말 많았습니다. 건강한 커피 맛있는 커피 드시고 오늘도 건강하고 행복한 하루 되시기 바랍니다. 무엇이든지 적절한 양이 중요합니다. 몸에 안좋은 커피 - 오래된 강배전 원두 - 장기간 온장고안에 보관된 캔커피 - 믹스커피, 달콤한 커피 #커피 #발암물질 #커피효능 #항암커피 #좋은커피 #커피부작용 #커피효능
시금치파스타 - 다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진 [ 건강레시피 내몸을 지키는 습관]
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슈퍼푸드를 이용한 다어어트,노화방지,건강식,항암,항염,면역력증진 맛있는 요리 시금치파스타입니다. 시금치의 베타카로틴 토마토의 라이코펜 마늘의 S알릴시스테인 양파의 퀘르세틴 올리브유의 폴리페놀 재료 시금치, 토마토5~6개, 마늘10개, 양파1/2개, 시금치파스타면 올리브유 4스푼, 후추, 소금 다이어트 뿐만 아니라 정말 많은 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드를 이용한 요리입니다. #다이어트 #항암요리 #당뇨예방 #노화방지 #피부미용 #슈퍼푸드요리 #함암효과 #베타카로틴 #시금치요리 #시금치
브로콜리,아몬드,마늘볶음 - 건강레시피 내몸을 지키는 습관, 항암,항염,면연력증진,노화예방,다이어트 건강식 오늘 뭐 먹지
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안녕하세요 건강 한끼 입니다. 처음 암 판정을 받았을 땐 앞이 막막했습니다.' 하지만, 우리는 극복 할 수 있습니다. 암은 더 이상 무서운 병이 아닙니다 누구나 걸릴수 있는 발병률이 굉장히 높은 흔한 병입니다. 암,당뇨,각종 면역질환에 근본적인 해결을 위해선 건강한 식습관이 매우 중요합니다. 건강한 재료들로 만드는 맛있는 요리 소개하고 암을 극복하는 정보 공유하고자 만든 채널입니다. 오늘은 브로콜리 아몬드 마늘 볶음입니다. 반찬으로 드셔도 좋고 다이어트식으로 정말 간단하고 좋아요. 맛있게 드시고 건강도 챙기세요 오늘도 건강한끼 드시고 행복하시길 바랍니다
녹차 알리오올리오? 녹차 파스타? 건강 레시피 내 몸을 지키는 습관, 항암,항염,면연력증진,노화예방,다이어트 건강식 오늘 뭐 먹지
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안녕하세요 건강 한끼 입니다. 처음 암 판정을 받았을 땐 앞이 막막했습니다.' 하지만, 우리는 극복 할 수 있습니다. 암은 더 이상 무서운 병이 아닙니다 누구나 걸릴수 있는 발병률이 굉장히 높은 흔한 병입니다. 암,당뇨,각종 면역질환에 근본적인 해결을 위해선 건강한 식습관이 아주 중요합니다. 건강정보 채널은 아주 많고 정보도 넘처나는 세상인데 맛에 대한 정보는 많이 부족합니다 건강에 좋은 슈퍼푸드 그냥 먹기엔 맛이 없잖아요 건강한 재료들로 만드는 맛있는 요리 소개하고 암을 극복하는 정보 공유하고자 만든 채널입니다. 오늘은 녹차가루를 이용해서 파스타를 만들어봤어요 알리오올리오 배이스로 녹차가루와 아몬드&호두 갈아서 추가했어요 크리미하고 고소한게 아주 맛있었습니다 녹차효능 알아보기 blog.naver.co...
알리오 올리오 - 건강 레시피 내 몸을 지키는 습관, 항암,항염,면연력증진,노화예방,다이어트 건강식 오늘 뭐 먹지
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안녕하세요 건강 한끼 입니다. 처음 암 판정을 받았을 땐 앞이 막막했습니다.' 하지만, 우리는 극복 할 수 있습니다. 암은 더 이상 무서운 병이 아닙니다 누구나 걸릴수 있는 발병률이 굉장히 높은 흔한 병입니다. 암,당뇨,각종 면역질환에 근본적인 해결을 위해선 건강한 식습관이 아주 중요합니다. 건강정보 채널은 아주 많고 정보도 넘처나는 세상인데 맛에 대한 정보는 많이 부족합니다 건강에 좋은 슈퍼푸드 그냥 먹기엔 맛이 없잖아요 건강한 재료들로 만드는 맛있는 요리 소개하고 암을 극복하는 정보 공유하고자 만든 채널입니다. 이번 요리는 진짜 간단하지만 아주 맛있는 감바스알아히요 입니다. 현미밥에 청국장이 지겨울때 한번씩 별미로 해보세요 정말 너무너무 맛있어요 ^^ 재료 : 마늘,올리브유,유기농통밀파스타면,후추 ...
감바스알아히요 - 건강 레시피 내 몸을 지키는 습관, 항암,항염,면연력증진,노화예방,다이어트 건강식 오늘 뭐 먹지
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안녕하세요 건강 한끼 입니다. 처음 암 판정을 받았을 땐 앞이 막막했습니다.' 하지만, 우리는 극복 할 수 있습니다. 암은 더 이상 무서운 병이 아닙니다 누구나 걸릴수 있는 발병률이 굉장히 높은 흔한 병입니다. 암,당뇨,각종 면역질환에 근본적인 해결을 위해선 건강한 식습관이 아주 중요합니다. 건강정보 채널은 아주 많고 정보도 넘처나는 세상인데 맛에 대한 정보는 많이 부족합니다 건강에 좋은 슈퍼푸드 그냥 먹기엔 맛이 없잖아요 건강한 재료들로 만드는 맛있는 요리 소개하고 암을 극복하는 정보 공유하고자 만든 채널입니다. 이번 요리는 진짜 간단하지만 아주 맛있는 감바스알아히요 입니다. 현미밥에 청국장이 지겨울때 한번씩 별미로 해보세요 정말 너무너무 맛있어요 ^^ 주재료 : 새우,마늘,토마토,올리브유, 소금 부...
생고구마 사과 셀러드 / 건강한끼 병을이기는습관, 함암,항염,면연력증진,다이어트, 건강식 오늘 뭐 먹지
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생고구마 사과 셀러드 / 건강한끼 병을이기는습관, 함암,항염,면연력증진,다이어트, 건강식 오늘 뭐 먹지
마늘 / 토마토 파스타 , 건강한끼 병을 이기는 습관, 항암,항염,면역력증진,다이어트 요리
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마늘 / 토마토 파스타 , 건강한끼 병을 이기는 습관, 항암,항염,면역력증진,다이어트 요리
오랜만이네요 ~ 좋은 영상 고마워요
시청해 주셔서 감사합니다^^
고소하고 맛있겠네요 😀
고소하고 맛있고 건강하고 너무 좋죠^^
밥을 냉동보관해도 되나요
gi지수를 낮추고 싶으시면 냉장보관12시간 이후에 냉동보관 하시면 되요^^ 좋은하루 되세요
건강한끼님 브로콜리 요리 .맛있게 배워 갑니다. 잘먹겠습니다. 감사합니다.
감사합니다~ 구독 눌렀어요~^^ 기대됩니다^^
시청해 주셔서 감사합니다^^ 구독까지 👍
👍👍👍
시청해 주셔서 감사합니다 ^^ 간단하지만 정말 맛있으니까 드셔 보세요
비쥬얼도 재료도 다 너무 좋아요ㅠ 잘먹겠습니다+_+
시청해 주셔서 감사합니다 맛도 정말 좋습니다 ^^
토마토를 이용한 다른 요리가 궁금하신분 들은 다른 영상도 참고해주세요 토마토 달걀 볶음 레시피 ruclips.net/video/wjkNF_ItLQ4/видео.html 브로콜리 토마토 볶음 레시피 ruclips.net/video/uU3tAhLCa6k/видео.html 토마토 파스타 레시피 ruclips.net/video/5odyEUEsO5I/видео.html
와~ 간단하고 너무 맛있어요
시청해 주셔서 감사합니다^^
간단하고 너무 맛있어요 ^^
브로콜리에 대해 자세히 알고 싶은분 ruclips.net/video/z827JbxLx_U/видео.html 브로콜리 파스타 ruclips.net/video/V7kY8SSLvcY/видео.html 브로콜리 아몬드 마늘 볶음 ruclips.net/video/sPidTSCHbrs/видео.html 슈퍼푸드를 이용한 다양하고 건강한 요리를 만들고 소개하고 있습니다. 건강한끼 드시고 행복하시기 바랍니다 ^^
고기를 큼직하게 넣는게 너무 좋아요 밥 안 먹어도 한끼 식사로 든든할 거 같아요
맞아요 고기 먹는 기분으로 먹는거에요 밥 없이 먹어도 충분히 맛있고 든든합니다 ^^영상 시청해주셔서 감사합니다.
건강한 미역국이네요 . 이렇게 먹어야 겠어요~^^
진짜 맛있어요^^ 꼭 해보세요
브로콜리 아몬드 마늘 볶음 레시피 입니다. ruclips.net/video/sPidTSCHbrs/видео.html 브로콜리 세척법,찌는법 다양한 정보가 궁금하신 분들은 ruclips.net/video/z827JbxLx_U/видео.html
신기해요ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다^^ 좋은 하루 되세요
산성과 만나면 영양소 파괴되니 초장 먹지 말라시면서 식초에 여러번 씻어야 되나요?
시청해 주셔서 감사합니다. 세척할때 쓰는건 먹는게 아니라서 괜찮은거 같은데요 걱정되시면 소금 이용하시면 되요^^
식초에 씻으면 영양소 파괴됩니다
@@sylee2872 다음부턴 소금으로 씻어야겠네요 ^^ 감사합니다
❤❤❤❤너무 간단하고 좋아요
시청해 주셔서 감사합니다^^ 더 좋은 영상 만들어 볼께요
굿 영양의 조화!!
시청해 주셔서 감사합니다^^ 더 좋은 영상 만들어 볼께요
고마운 영상이네요~
시청해 주셔서 감사 합니다^^
브로콜리 세척법/ 찌는법이 궁금하신분은 참고하세요 ruclips.net/video/z827JbxLx_U/видео.html 브로콜리에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들은 블로그에 정리해둔 글이 있으니 참고하세요 blog.naver.com/alsrb8208/222961217799
브로콜리 아몬드 마늘 볶음 - 정말 고소하고 맛있어요 ruclips.net/video/sPidTSCHbrs/видео.html 브로콜리에 대해 더 자세히 알고 싶은분은 블로그에 정리한 글이 있으니 참고하세요 blog.naver.com/alsrb8208/222961217799
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응원 감사합니다^^
우와 맛과 영양 건강까지 완벽하게
응원 감사합니다^^
좋은 내용 굿~~~
더 좋은 내용으로 만들어 볼께요 ㅋ
좋은 정보 감사합니다 ^^
도움이 되셨다니 다행입니다.
좋은 정보 감사합니다 행복하세요
항상 건강한 정보 감사합니다 ^^
시청해 주셔서 감사합니다 👍
건강한 식사 목사님...ㅎ ㅎ
고소한게 진짜 맛있어요^^
오늘은 브로콜리🥦🥦🥦🥦🥦
브로콜리 맛있어요 따라해 보세요 ^^
I'm from Malaysia, a Food Lover. I have just finished watching your PRAWN 🦐 🦐 🦐 COOKING video 📸. Your video looks so Yummy & Delicious 😋🤤 Already gave you a LIKE 😍
Thank you. I like your video
Looks absolutely delicious and yummy💚 Amazing recipe.💚well prepared.💚stay connected💚💚Thanks for sharing💚💚
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