Видео

Przysiad sumo do boxa 42,5kg 2011

Martwy ciąg rumuński 50kg 3011

Martwy ciąg rumuński 35kg

Bułgary 8kg?

Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 10kg

Unoszenia do brody drążka na wyciągu 23kg

Split Squat 15kg

Przysiad zercher 40kg

Martwy ciąg sumo blok pull 10cm 72,5kg

Martwy ciąg rwaniowy blok pull 10cm 65kg

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 30kg

Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 12,5kg

Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 10kg

Split Squat 15kg

Unoszenie w bok z ciężarem na gumie 2,5kg

Unoszenia do brody drążka na wyciągu 28kg

Przysiad zercher 37,5kg

Deska

Wiosłowanie podchwytem na maszynie 33kg

Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej dodatniej 7kg

Unoszenie w bok z ciężarem na gumie 2,5kg

Deska 65s

Martwy ciąg jednonóż 17,5kg

Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 10kg

Split squat 15kg

Unoszenia do brody drążka na wyciągu 23kg

Unoszenia nóg w leżeniu na ziemi 3xamrap

Przysiad zercher 37,5kg

Wiosłowanie podchwytem na maszynie 33kg