- Видео 16
- Просмотров 23 556
Lazar Muscle Lab
Сербия
Добавлен 13 мар 2024
Ovde ćeš naučiti kako da se nabilduješ. Naukom.
Kako Sagoreti Više Kalorija Dizanjem Tegova (3 Naučno Dokazana Saveta)
Jedna od najvećih razlika između dizanja tegova i kardio vežbi je ta što je dizanje tegova odlično za izgradnju mišića, ali nije toliko efikasno ako želiš da sagorevaš kalorije. U ovom videu, objasniću kako to utiče na tvoju sposobnost da sagorevaš masti i gradiš mišiće, a zatim pokriti kako možeš sagoreti više kalorija kroz tri izmene koje možeš napraviti tokom svojih treninga sa tegovima. Na kraju, dobićeš kompletnu trening rutinu sa tegovima koju možeš odmah započeti kako bi sagorevao masti.
Vežbanje samo po sebi nije veoma efikasno za gubitak masti ako tvoja ishrana nije pod kontrolom. Ali uz pravilnu ishranu, dodavanje pravih vrsta vežbi može značajno ubrzati tvoje rezultate. Kada upo...
Vežbanje samo po sebi nije veoma efikasno za gubitak masti ako tvoja ishrana nije pod kontrolom. Ali uz pravilnu ishranu, dodavanje pravih vrsta vežbi može značajno ubrzati tvoje rezultate. Kada upo...
Просмотров: 309
Видео
Kako PRAVILNO raditi SUPERSETOVE (3 Naučno Dokazana Saveta)
Просмотров 1085 месяцев назад
Website: www.lazarmusclelab.com Link za blog post na ovu temu: www.lazarmusclelab.com/index.php/2024/06/08/kako-pravilno-raditi-supersetove-za-maksimalni-rast-misica-3-naucno-dokazana-saveta/ Zaprati me na društvenim mrežama: lazar_musclelab www.tiktok.com/lazar.muscle.lab STUDIJE I META ANALIZE: Vreme odmora(2-5 minuta) journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2016/03000/Effect_of_Dif...
NAJBOLJI Trening Split za Hipertrofiju (NAUČNO DOKAZANO)
Просмотров 1105 месяцев назад
Moj sajt: www.lazarmusclelab.com Link za blog post na ovu temu: www.lazarmusclelab.com/index.php/2024/05/28/ovo-je-najbolji-trening-split-za-hipertrofiju-naucno-dokazano/ Zaprati me na društvenim mrežama: lazar_musclelab www.tiktok.com/lazar.muscle.lab STUDIJE I META ANALIZE pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102172/ www.strongerbyscience.com/frequency-muscle/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102...
ODMOR IZMEĐU SETOVA: Evo Koliko TAČNO da Odmaraš Između Serija za MAKSIMALNI Rast Mišića!
Просмотров 2846 месяцев назад
Moj sajt: www.lazarmusclelab.com Link za blog post na ovu temu: www.lazarmusclelab.com/index.php/2024/05/11/evo-koliko-tacno-da-odmaras-izmedu-serija-za-maksimalni-rast-misica/ Zaprati me i na ostalim mrežama za još sadržaja: lazar_musclelab www.tiktok.com/lazar.muscle.lab STUDIJE Mehanizmi mišićnog rasta pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20847704/ Schoenfeldova studija o odmoru pubmed.ncbi...
Kako NAJBRŽE do VELIKIH Ruku: 4 Naučno Dokazana Saveta!
Просмотров 6756 месяцев назад
Website: www.lazarmusclelab.com Link za blog post na ovu temu: www.lazarmusclelab.com/index.php/2024/04/28/kako-najbrze-do-velikih-ruku-4-naucno-dokazana-saveta/ Zaprati me i na ostalim mrežama za još sadržaja: lazar_musclelab www.tiktok.com/lazar.muscle.lab STUDIJE Volumen treninga i rast ruku: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153194/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25546444/ journals.lww.com/n...
TOP 4 Vežbe Za Povećanje Veličine i Snage Podlaktice!
Просмотров 2337 месяцев назад
TOP 4 Vežbe Za Povećanje Veličine i Snage Podlaktice!
Nadam se da ti je ovo bilo korisno! Kao što je spomenuto u videu, ove metode nisu idealne ako želiš da prioritizuješ izgradnju mišića i snage. Ali za one koji su spremni na malo drugačiji trening i traže način da sagorevaju više kalorija tokom treninga sa tegovima, a da ne žrtvuju napredak, probajte ovo! Evo linka ka celom članku i treningu koji smo obradili: www.lazarmusclelab.com/kako-sagoreti-vise-kalorija-dizanjem-tegova/
Више рала више одобрава. Ма дал је могуће.
Ja ako sam te ista razumio ubi me
Imaš na mom kanalu duži i detaljniji video na ovu temu. Baci pogled, pomoći će ti da razumeš.💪
A kako se te vezbe na srpskom kazu
Nista ne povecava podlaktice kao kada uzmes teske bucice i sa njima hodas po teretani. Npr dve od 25/27 ili trideset i vise kg, tada neces imati definiciju podlaktice ali velicinu da.
Brate obhasni kako
@@mihailobole4785 kako mislis kako? Telo pocinje da se navikava na ozbiljnr terete ali da bi se naviklo, ono mora prilagoditi muskulaturu. Probaj vezbu, videces koliko je efektivnija od navedenih koje mogu biti i opasne jer mi je usled velikih tezina i prilazanih vezbi pukao kapilar u ruci pa sam dobio hematom.
Hvala brt
@@younggun7722 Slažem se, hvala na komentaru. :)
mozes i sapunjati macora 2 puta 2 serije na obe ruke
Bravo brate samo napred
Hvala na podršci!
TI smatras za sebe da imas velike ruke??
Ne smatram, niti mi je to cilj. Ovde govorim o studijama i meta-analizama potvrđenim načinima da se maksimalno ubrza rast mišića ruku. Dakle, ništa što je rečeno nije moje mišljenje, već činjenica. 🙂 Hvala ti na komentaru, pozdrav. 🙏
Moze top 5 najboljih i najgorih vezbi za listove?