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辛くなるとこちらの動画にお世話になってます　 自然体でいる事はとても大事ですね この動画があって本当に良かったです ありがとうございます

精神的な病気はならないとわからない苦痛ですね！

私の姉もそうでした、今はなおってます↑

ボールペン刺すのめちゃくちゃわかる。テストで学校行って気持ち悪くなったらとりあえずシャーペン刺す

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ここ2ヶ月くらい大丈夫だったのに また再発してしまいました… しんどくなったらここに来て 安心させてもらいます…

やっぱりこの動画に救われてる

なかなかうまく息を吐けません 息の吐き方がわかりません 鼻からは息をたくさん吸えますが息を吐くのは鼻からも口からも下手です どうしたらよいでしょうか 息ができなくなった時、親には「深呼吸しとけば」と吐き捨てられてそれ以降無視されます 深呼吸をすればするほど苦しく、どんどん息の仕方がわからなくなり、無意識のうちに息を止めると楽になることに辿り着きました すると「息を止めるな」と叱られます、何も知らないくせに調べもしないくせに、親はすごいです無意識のうちに私を苦しめる方法をわかっているのですから そんなに私が煩わしいなら産まなきゃよかったのに、自己責任なのに

支えてくれる家族や彼と一緒にいる時はほとんど発作はないですが、1人で家にいる時や外に出なければならない時などは必ずと言っていいほど発作が来ます。頭では発作だろうと理解できているのですがもし本当は他の病気でこのまま呼吸ができなくなってしまったら、心臓が止まってしまったらどうしよう。今そばに助けてくれる人もいないし死んでも、死にかけても誰も気付いてくれない。気がおかしくなって飛び降りてしまったらどうしよう、など色々な不安に襲われます。これを打っている今もです。18歳の時に初めての発作を経験してからもう5年経ちますが一向に治る気配がありません。パニック障害は死にたくない病と言われていますので私自身も死にたいと思う事はないし、生きたいです。毎日発作の不安など無く元気に生きたいです。この不安な気持ちを知らなかった過去に戻りたい。また元気に生活したい。発作の最中で震えが止まらず支離滅裂な文章になってしまいましたが同志の居るこの場所で吐き出させてください。

気持ちが楽になりました。 ありがとうこざいます。

有難うございます😢🍀

ヴィッパサナー瞑想と似ていますね。感情、思考をありのままに観察する。

この動画聞きながら皆さんのコメント読んでると、一人じゃないんだって思えて少し楽になる。 過呼吸になってしまってきつすぎて初めてこの動画見たんですが6分くらいで収まってきました。 途中の言葉もすごく助けになりました、ありがとうございます。

素晴らしい動画をありがとうございました！

深く眠った朝はすごく心が軽いのに、周りを見渡して現実が入ってきている時、心臓がどんどん重たくなっていきます。 あぁ、いつか死ぬのか、、そう思うと離人感、みたいなものがあって、ゲームの世界にいる人間を動かしてる気分になります。 あくまで自分とわかっているのに、ゲームの世界に感じてしまって、痛みも悲しみもその分半減しますが、生きてる、という感覚が無くなってしまう。すごく怖いです。 だけど、私は私を大事にしたいです。 頑張ります。

不安や恐怖が襲ってきてもただ受け止める。この言葉の投げかけ刺さります。抗わずにただ、受け止める。病気の説明より、こういった声掛け非常に良い。

コレコレ！しっくりくる動画、ようやく見つけた。医者の解説動画は、たくさんあるけどこういうのがなかった。 だいぶ助かる動画。 ありがとうございます。

甘い物の食べ過ぎでなります 身体は食べた物で 出来ています

一茂さんは落書き問題の時、うちには娘しかいないんですがと笑いを誘い、さんまさんが書いてくれたのかと思いましたとらく書きした人の意図をさらりとかわしたときに、この人頓知があるなあ、一休さんみたいと思っていたので、何時も他人を笑わす明るい人と言うイメージしかありませんでした。ここまではお父さんのイメージですよね。しかしユ－チュ－ブを見ていると発言が論理的で人情の機微を的確についているのでお母さんの血も相当強いなと思っています。パニック障害はデリケートで思慮深い人が多いと思っているのでやはりお母さんの血かなと思いました。そう言えばテレ朝の番組をしばしば休んでハワイに行くのはハワイと言えば俺何て言ってるけどハワイにある墓の中のお母さんにしょっちゅう会いに言ってるのだそうで男は皆なマザコンなのと言いきってるユ－チュ－ブを見ているのでパニック障害はそうやって克服しているのかと思っているところです。一茂母子に栄えあれと祈らずにはおれません。

凄い落ち着いた ありがとうございます

大丈夫大丈夫と唱えようという動画がけっこうあって、でも私は全く確信が持てなかった。それって自己暗示なんだろうけど、私の性格上観察主義なのでこちらの動画がドンピシャってきました。

本を買って読みました。肩書きが素晴らしいのですが、薬を否定していてなんかなーって思いました。薬物治療で助かってるし、初期に使うことで楽になり、そこから認知療法などに取り組んでいく余裕が出て来ます。ひとそれぞれですけどね。

戦うより受け入れた方がいいよね。 もう疲れたもん。

パニック障害きついー😮😢💧

今過換気の発作が起こりそうだったのでこの動画を聴きながら呼吸をゆっくりしました。段々良くなってきました。ありがとうございます。 できないことはやらないっていう考えがなかったので新しい視点でした❤

疲労や低気圧もあったせいか、新幹線で突然動悸がして呼吸ができなくなり、目的地まであと2時間という絶望的な時に縋る思いでたどり着きました。 今まで過呼吸やパニックになったことがなかったので余計に怖かったですが説明もあり、言い聞かせることができました。 幸い友人が隣にいたためもたれかかっていましたが、それでも途中で呼吸が分からなくなってしまうこともあったので聞こえてきた声を復唱してみたりして吸うことを意識せずやってみたりもしました😂 一先ずはお礼を。。ありがとうございました

10分間ほど耐久で数字数えてくれる動画ほしいです🥲声とても落ち着きます。

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本当に助かりました、ありがとうございます。保存しています。

明日から声に出して 実況中継するぞー！ ありがとうございます！

私も自律神経の目眩パニック障害でげんかいです、何度もしにたくなりました。いきるじしんがありません。治療院ナチュや弟の生霊から救われ夫婦共々病が消えることをお願い申し上げます。えり

必ず楽になる😊こんなにも仲間が居ます🎉貴方も俺も1人じゃない

騒音で悩んで、そこから引っ越すことができない。苦しいな

パニックだと思うけど症状がちょっとずつ変わってて自分でもわからん(´・ω・｀)吐き気はなくなったけど、ヒステリー球のような症状がら強くなってしまった〜泣

自律神経が乱れたのが10年以上も前ですが、最近パニック障害と診断され休職中です。たまにデカイのが来るので頓服を飲みますが今回外食中に来てしまい中々落ち着くのが難しく帰宅しRUclipsで調べたらこの動画が出てきたので一緒に呼吸してるとヒーリング音や音声と呼吸法により凄く楽になりました。 今も大変な思いをされてる方沢山いると思います 大丈夫、落ち着く。 少しずつ、治していきましょう。 治る症状です。 私も少しづつ、向き合いながら治していきます。 大丈夫、苦しくない、ゆっくりでいいんです。 頑張り過ぎないで、リラックス。 ちなみに私は、カフェインや暑さで出てくるので 座るか足が伸ばせる所で身体の関節部分を冷えたペットボトルで冷やしたり喉が問題なければ水を飲んで体内から冷やしてあげたり それでも厳しそうであれば頓服を使用して落ち着かせてます。 飲んだ後も辛いと思いますが 大丈夫、落ち着きます。

1年前、パワハラと仕事の激務をキッカケにパニック障害を発症し、何かにつけて辛い事や不安になるごとに発作を起こし日常生活すら出来なくなる、と言うのを繰り返してきました。 仕事も辞め、発作が一時的に治まっても何かのキッカケに発作をぶり返し、最近では今の恋人との不仲による不安と辛さから発作を起こし、外出も食事も出来ず、出口のない不安の中でこの先もこのパニック発作の苦しさから逃れられないなら死ぬしかないのではと思う程苦しんでいましたが、森田療法と言うものを知り調べだして、こちらの動画で、 今の自分のありのままを受け入れる。感情にも慣れがあり、同じ感情は同じ熱量では続かない。人は誰も同じ熱量で人を愛し続ける事は出来ない。 この言葉を見た時涙が出ました。 悲しいけどその通りだと。 そして、ありのままの自分や事実を受け入れてなかったどころか、そんな自分を自分が1番否定していたなと気付きました。 不安や苦しい現状から逃れたいと言う気持ちから、自分の気持ちから目を逸らし、他人に期待をし、思い通りにいかずそれに悲しみ、不安に自らハマっていく負のサイクルだったと思いました。 辛いと思う自分自身を自分が認めず、そんな自分を追い出そうと必死でした。そのせいで予期不安で発作を起こす悪循環でした。 でも、それをもうやめようと思えました。 自分の不安と寄り添う。その時その時の感情や事実を否定せず、少しずつありのままを受け入れていけそうだと思えました。 気持ちを切り替えて良いのだ、違う方向を向いても良いのだ、失っても良いのだ、素直に悲しんでいいのだ、弱くて泣いても良いのだと。 そう思えました。そしたら何か少し気が楽になって、パニック発作を起こす人生でも別にいいか、と。 パニック発作になってから私が学んだものは何か？その間感じたものは偽りじゃない、否定しなくて良いと思うと涙が出ました。 自分の治療に役立てていけそうです。 ありがとうございます。

パニック障害とは真逆にいる方の様に見えましたが 色々悩みはあったんですね

パニック障害になって1年になります。 発作が治まってきた…？と思ったら重い発作をぶり返したりの繰り返しで、発作に対して恐怖しかありません。 本当に死ぬんじゃないかと思う程の、死んだ方が楽なんじゃないかと思う程の恐怖と苦しさ。 なった人にしかこの苦しさと恐怖は分からないものなので、パニック障害を抱えて社会と生きるって、本当に本当に難しくて辛いけど、緩やかにでも良くなると信じて、シンプルに生きる。これを実行してみたいと思います。

パニック障害になり18年。。 仕事もできず、周りの世の中は動いてるのに自分だけ止まってる。色々試しました。それでもまた予期不安になり挫折。。。 働けない、、お金もない、、障害手帳ももらえず、、。貯金もそこをつく。　 生きてる意味も楽しみもなくなった。 病院へ行けず治療はやめた。　自分はダメ人間なんだと実感する毎日。　18年パニック障害に付き合うのは疲れてきました。

ありがとうございます♡

アタシもパニック障害だよ‼︎だがしかし、子供の親だし、経営者だし、国際結婚だし...

🌟何でですか？皆さんが精神科や心療内科や心理学系 などを長〜〜年数を我慢してひどくなるんじゃん。軽くしたらいいじゃん、

気持ち悪くなるとパニック障害が出ます、、、

3日断食はスポーツ選手に向いたもの

私は"絶対に呼吸は止めるな"ってドクターにしか会ったことないアメリカでも日本でも。

涙が出ました😭

自分だけじゃないことが知れただけで少し気分が楽になりました

もともと 眠りは浅い方でしたが 病気やケガがの不安、痛みで 不眠症4ヶ月続いて 徐々に悪化して パニック障害になりました とにかく発作が出た時は恐怖しかありません、〇にたい気持ちに支配されます、治まっても凄い脱力感、疲労感です、薬物療法もやってますが 副作用があってどうしたら良いものか 早く治りたいです

1:22 自分用😊