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モイストレッチ
Япония
Добавлен 8 янв 2013
moistretch＜モイストレッチ＞
カラダの使い方レッスン
ちょっとしたストレッチやエクササイズで、スタイルアップはもちろん、
スポーツ・ダンス・お仕事のパフォーマンスアップや日常生活すらも変わります。
気軽にお試しください。
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moistretch®︎BASIC パッカーンと全身がのびるワーク①
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moistretch®︎BASIC パッカーンと全身がのびるワーク②
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moistretch®︎BASIC:Ａ お腹ふわふわワーク
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moistretch®︎BASIC:Ａ 姿勢スッキリワーク
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moistretch®︎BASIC:Ｂ 足指にぎにぎワーク
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moistretch®︎BASIC:Ｂ 足首曲げ伸ばしワーク
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moistretch®︎BASIC:Ｃ うでが長くなる天使の羽ワーク（肩甲骨はがし）
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moistretch®︎BASIC:Ｃ 手のひらにぎにぎワーク
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moistretch®︎BASIC:Ｄ おしりをキュッと上げるワーク
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moistretch®︎BASIC:Ｄ キャットワーク
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moistretch®︎BASIC
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動画の更新お願いします❗
先生はお見受けすると、バレエをやられていたようですが、私が持っているヨガのDVDの動画なんかには食後約1時間位はあけて行ってくださいというような事が書いていますが、先生がアップしているワークをやる場合も同様に食後は避けたほうがいいですか？
yogaに興味があってこのページに辿り着きました。動画の中で『深呼吸』とか『息を鼻から吸って口から吐いて』というような説明が時々ありますが、その歳は複式、胸式どちらが良いでしょうか？動画ではどちらをされているのか確認出来ませんでした。
はじめまして^^ ご質問ありがとうございます。「深呼吸」「鼻から」と表現しているときは、肺がしっかりと膨らむように吸って、お腹の力を抜くように吐いていただけると再現性が高くなります。口から吸うとお腹が動くように呼吸することも可能ですが、鼻から吸った場合はお腹は広がりませんので是非お試しください。 このような回答で大丈夫でしょうか？また何かあれば、遠慮なくご質問くださいね。
有り難う御座いました。試してみます。
中川さん、こちらにコメント頂いたの初めてで気付かず失礼しました(*´Д｀)動かす範囲は小さく見えますが、結構効きます。むくみにももちろん、お年を召してあまり歩かない方にもおすすめですよ♪
昨日半日セミナーで座りっぱなしだったので月曜日のワークを行っていました。 今日のワークもするとずっと座っていても足がむくまなそうですね。