- Видео 19
- Просмотров 51 189
Rollers Speedy
Добавлен 27 мар 2020
Задания для будущих чемпионов и их родителей
Упражнение на лесенке в домашних условиях!!!]]]]]]
Упражнение на лесенке в домашних условиях!!!]]]]]]
Просмотров: 427
Видео
Силовая специальная тренировка на роликах дома
Просмотров 1,6 тыс.4 года назад
1. Приседания в посадке 2. Приседания до посадки на одной ноге 3. В посадке , свободная нога в сторону назад приставили 4. Подъем на намочат 5. Приседание в кораблике 6 . Отжимание 7. Подтягивание колен к груди
Специальная тренировка конькобежца
Просмотров 2,7 тыс.4 года назад
Разминка 20 мин прыжки на скакалки с чередованием разминочных упражнений. Основная часть 1. Приседания в посадке 1 мин 1 мин отдых 2. Приседания до посадки одна нога назад 1 мин на правой 1 мин на левой 1 мин отдых 3. Приседания до посадки одна нога в сторону 1 мин на правой 1 мин на левой 1 мин отдых 4. В посадке отведение ноги назад 1 мин 1 мин отдых 5. В посадке отведение ноги в сторону 1 ми...
Учим перебежку на роликах дома
Просмотров 2,2 тыс.4 года назад
⚠️⚠️⚠️Обязательно перед началом тренировки сделать разминку!!!⚠️⚠️⚠️ 1. Шагаем на скресный шаг 2. Прокат в скрестном положении 3. Змейка одной ногой 4. Полуфонарик на месте 5. Пробуем заворачивать 6 Перебежка 7. Заминка Подробнее про растяжку в кораблик смотрим с 12.00 мин ruclips.net/video/avn8XCZ1OU4/видео.html
Силовая тренировка🏋️♂️ от17.04
Просмотров 644 года назад
Добрый день! Сегодня силовая🏋️♂️ Разминка- скакалка крутим суставы растяжка Основная часть 1. Выпады вперёд, чередуя ноги 20раз 30 сек перерыв 2. Выпады назад 20 раз 30 сек перерыв 3. Выпады в сторону 20 раз 30 сек перерыв 4. Берри 20раз 5. Лёжа на спине достаём до пяток 20раз 6. Лёжа на спине поднимаем таз20 раз 7. Звезда 20 раз 8. Отжимания 20 раз Отдых 3-4 мин Повтор 7 раз
Смотри!!!! Тренируемся на роликах дома!!! Основные элементы на роликах!
Просмотров 36 тыс.4 года назад
Смотри!!!! 👀Тренируемся на роликах дома!!! Выучи основные элементы дома и ты спокойно будешь выполнять сложные трюки потом на улице!!! Объясни как делать: Фонарик🔦 Змейка🐍 Твист в сторону//\\//\\ Циркуль Кораблик🚣♂️ Растяжка на роликах🧘♀️ ОФП на роликах💪 ОФП и растяжку повторяем 5 раз
Силовая тренировка
Просмотров 784 года назад
Добрый день! Задание на сегодня! ⚠️Разминка обязательно⚠️ Комплекс 1. Глубокие приседания на широких ногах 20 10 выпрыгивание из посадки с руками 2. (1.37 )Приседание на одной ноге20 5выпрыгиваний, затем на другую ногу 3. (4.42) Лежа на спине достаём до пяток 20р 4. (5.07) Лёжа на спине поднимаем таз и живот 20р 5. (5.55) Планка боком20 20 6. Отжимания 20 7. Растяжка1-3 мин =отдых Всего в идеал...
Специальные упражнения для шорт-трека
Просмотров 3,4 тыс.4 года назад
⚠️Разминку делаем самостоятельно⚠️ В этом видео представлены рекомендации по выполнен упражнений из специального комплекса для шорт-трека 1. Приседания на одной ноге 20раз на каждой 2.Выпрыгивание на одной ноге 5 раз на каждой 3 растяжка ног 1-3 мин 4. Движение в сторону на одной ноге по 1 мин на каждой 5.боковая планка с опусканием и поднятием таза по 1 мин на каждый бок 6. Отжимания 20раз Отд...
Стато-динамическая тренировка 💪
Просмотров 7664 года назад
Тренировка с имитационными упражнениями для шорт-трека и конькобежцев Первые 5 мин. объяснения выполнения упражнений
Силовая тренировка в условиях карантина🏋️♀️
Просмотров 794 года назад
Целый день лежишь на диване🛌 и не знаешь чем себя занять🤔!? Присоединяйся !!Тренажёрный зал дома!!!! Только не забудь сделать разминку на все группы мышц и суставов, т.к. в видео она не представлена. Если забыл все разминки смотри предыдущие видео. Основная часть 1. Глубокие приседания с грузом 20раз выпрыгивание 20раз 2. Выпады вперёд- назад 20раз на каждую ногу выпрыгивание 20 раз 3. Выпады в...
Тренировка для детей и родителей с эспандером
Просмотров 9344 года назад
Тренировка для детей и родителей с эспандером
Упражнения для детей на роликах дома
Просмотров 1,6 тыс.4 года назад
Упражнения для детей на роликах дома
Общеукрепляющий тренировка для детей от 29.03.2020
Просмотров 2474 года назад
Общеукрепляющий тренировка для детей от 29.03.2020
❤👍👏🤝
Умничка, спасибо.
О боги! Это то что я искала для дождливых дней! 🙏🙏🙏спасибоооооо❤❤❤❤
Спасибо вам тренер у мня фонарик получился дома, я буду ещё дома тренироваться ❤😊😊😊
❤Благодарю за уроки дома... Случайно попались...😂 Жаль мои дети уже давно взрослые... Значит сам буду учиться... Удобно, что-то дома...
Спасибо вам ❤️
Замечательный канал. Очень полезные упражнения!
Массу ног поможет набрать этот комплекс?
Excellent
Здравствуйте, ждём новых обзоров, у вас талант работы с детьми,не бросайте пожалуйста нас !
Достойная ответка соседям снизу...
Супер урок! СПАСИБО!)
🤣🤣🤣🤣🤣
Спасибо большое, очень полезное видео!
для меня ета всё сложно у меня ролики задки ни ёдят я не могу бо ни умею
Вау, Я не одна такая, кто катается дома на роликах
Спасибо! На канале сейчас немного видео по роликам, но каждое из них очень ценное!
Спасибо большое! Даша, 33 годика, учусь кататься в подъезде, с дочкой вместе)
Огромное спасибо за видео! Так все подробно и наглядно. Побольше делайте видео, очень ждем!!
Тренируюсь с вами, спасибо большое 😘
замечательно, то, что надо!
не ты лох!!!
спасибо за растяжки, как раз заморочился над укреплением, растяжкой связок
Спасибо, как раз то что искал
Шикарные подводящие упражнения и объяснения!
Спасибо! Вы отличный тренер! Очень хорошие упражнения и объяснения.
Прекрасные упражнения! Благодарю🌿
ЭТО БЫЛО ГОД НАЗАД
А почему так мало комментариев
Круто!
Превосходнешный тренер и педагог.
Отличная практика для тренировки циркуля дома
А что делать если у тебя на роликах тормоз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 😑😑😑😑😑😑😵😵😵😵😵😵😡
Снять его, вроде он на всех роликах должен сниматься
Колымага😂
Класс 🙌🏼
Спасиба
спасибо, осваиваю ролики по вашим видео) мне понравилось ваше искреннее желание профессионально показать новичкам выполнение слалома
?
Мне кажется это не котание на роликах ,а зарядка
👎 нет
так проще привыкнуть
Даа
А как вы хотите, чтоб в комнате 3 на 3 было катание... )))
@@ТаирЮлдашев-ь6в Вовопп
Здраствуйте. Скажите пожайлуста, что делать когда ролики очень твёрдые и не поварачиваются:( я не могу даже 1 делать
Поставить чуть меньшие по диаметру колеса вместо переднего и заднего колес.
Дома на них не покатаешься . Тебе нужны колеса на резиновой основе . Их называют иногда гелиевыми
@@06.11q спасибо
Вес переносите, если я правильно поняла о чём Вы говорите. В разных трюках вес должен быть в разных частях, а иногда и ногах
@@ДарьяБурмистрова-н6ж да спасибо что напомнили но дело не в этом. Я не могу это правильно объяснить
Спасибо за видео! 😍 Я бы хотела научиться эффективно тормозить, у меня ролики без тормоза. Не знаю как😔
Смотри, я занимаюсь с профессиональным тренером, он научил меня тормозить БЕЗ тормоза) если ты правша, то направь вес на правую ногу, левая должна будто «тащиться» за тобой. Она должна быть прямая, но развёрнутая(почти лежащая на боку). У меня получается)))
Угол между ногами должен быть приблизительно 90градусов
А на асфальте можно упасть вот почему она показывает дома наверно на асфальте она не может вот и всё
Зима лол
@@maximum8789 так апрель же май почти😕😕😕
У нас март
Но снега как зимой
Нет может там будет посторонние звуки и будет сложно снимать + дома легче показать, не кто не мешает и не отвлекает
Настоящий тренер! "Если вдруг у вас остались силы..." Палец вверх.👍 Буду тренироваться.
Спасибо🙏💕
я на них катаюсь
Ну я лучше тебя нуууу потому что я специально хочу ну где люди тренируются и соревнуются и я там пока что первое местно занимаю😇😳😳😳😳😳😳😳😳😛😛😛😛😛😜
А тут решила посмотреть как делать разминку и тренироватся если честно 😟😟😟😟😟👎 вообще не умение делать и не так делают разминку и трюки 👎👎👎
@@АминаХаликова-э8ш та самая девочка, которая делает из себя крутую, и даже не знает место где она тренируется
@@АминаХаликова-э8ш сори за странный вопрос, но каким направлением Вы занимаетесь?
супер я люблю ролики
ЭМММ и что
можно пиар або взайемо подписку
Спасибо за тренировку
Крутой канал