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매일다욧 dailydiet
Южная Корея
Добавлен 27 янв 2023
매일 매분 매초 다이어트 하는 다이어터
다이어트식도 맛있게 먹고 유지하기!!
다이어트식도 맛있게 먹고 유지하기!!
다시마 젤리 #다이어트 간식 찰떡 입터짐 방지용
다이어트 중 입터짐 방지를 위한 다시마 젤리!
#다시마젤리 #국산다시마젤리 #맛다시마
#다이어트간식 #매일다욧 #유지다이어터
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다이어트 고구마빵 #초간단 전자레인지 레시피
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여러분 죄송해요.. 🙏 제가 요즘 확찐자가 돼 버려서 다이어트를 좀 빡시게 하느라 영상을 못 올렸어요 (혼자 뜨끔😅) 다이어트할 때 편하게 먹을수 있는 고구마빵 레시피 가져왔어요 🤍 우리 건강하고 맛있게 다이어트해요 🖤🖤 *재료 찐 고구마 2개, 요거트, 계란 2개, 스테비아 약간(생략가능) 고구마 13cm 1개당 112kcal 플레인 요거트 95kcal 스테비아 10kcal 계란 1개당 약 70kcal #다이어트레시피 #다이어트레시피 #고구마요리 #다이어트식단
다이어트 간식 최화정레시피 #요거트바크 샤인머스켓
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저도 늦은감이 있지만 요거트 바크 만들어 봤어요 😁 *재료 요거트, 치아씨드, 샤인머스켓(원하는 과일), 블루베리, 오트밀 그래놀라 #다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어터 #요거트
또띠아 다이어트 두부텐더 또띠아랩 #다이어트식단
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간단한 다이어트 요리 두부텐더 스틱과 저칼로리 칠리소스로 간단하게 또띠아랩 만들었어요 건강하고 맛있게 다이어트해요 🖤🖤 *재료 지름 20cm 또띠아 1장, 두부텐더 스틱 2개, 저칼로리 칠리소스, 요거트, 베이컨, 아보카도(생략 가능) 또띠아 118kcal 두부텐더 스틱 145kcal #다이어트레시피 #다이어트레시피 #또띠아 #다이어트식단
프로틴 생면으로 들기름 국수를? 존맛탱 #다이어트식단
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프로틴 생면 강추!! 프로틴 생면은 2분 30초 삶아서 찬물샤워 *재료 프로틴생면 125g (1인분) 간장1스푼, 들기름 2스푼1/2, 기름쫙 뺀 참치 2스푼, 김가루(생략 가능) 참깨가루 이렇게만 비벼 먹으면 진짜 초간단하지만 포만감 가득하고 맛있게 먹을 수 있어요 다이어트 식단으로 완전 강추드려요💕 #초간단식단 #다이어트식단 #프로틴생면 #다이어트레시피 #다이어터
고구마 이렇게 맛있게 먹을 수 있어요 #치즈고구마
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*재료 : 고구마, 모짜렐라치즈, 양파 1/4쪽 다이어트 할 때 고구마 많이 먹는데, 한번 먹어도 맛있게 먹고 싶더라구용 😁🖤 고구마도 적당히 먹는게 좋겠지만... 후라이팬만 있다면, 초간단 간식 만들 수 있어요! ⭐Tip⭐ 모짜렐라 치즈 위에 고구마 펼쳐 올릴 때 종이호일에 잘 펼쳐서 정리한 다음 올리면 좀 더 쉽게 올릴 수 있답니다! #다이어트레시피 #고구마요리 #고구마먹방
다이어트 할 때 바질크림치즈 베이글이 땡긴다면 (Feat. 황치즈맛)
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다이어트할 때 저는 그렇게 빵이 땡기더라구요. 요즘 꽂힌 황치즈맛으로... 그리고 꾸덕한 요거트로 크림치즈맛 베이글을 만들어봤어요 😁🖤 황치즈 가루만 있다면, 스타벅스 바질크림치즈베이글 맛도 느낄수 있답니다 🤣 *재료 : 베이글(통밀베이글), 그릭요거트(꾸덕), 황치즈가루, 베이컨(생략가능) #그릭요거트 #베이글 #다이어트레시피
오이로 이렇게 맛있게 다이어트를? 칼로리 걱정 NO 초간단 레시피
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다이어트 할 때는 맛있게 먹어야 입이 안 터져요... 오이로 이렇게 맛있는 빵을 먹을 수 있다니 마요네즈 대신 요거트로 칼로리 걱정 NO 😆🖤 맛도 있는 식단으로 강추합니다. 크레미 하나에 35kcal 라서 맘 편히 먹을 수 있어요 요거트로 다이어트 소스 완성 #오이크레미 #호밀빵 #다이어트식단
다이어트 중 닭가슴살 또띠아 만들어먹기
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초간단 다이어트! 다이어트할 때 닭가슴살 물리죠 또띠아로 맛있게 먹어보자구요 스리라차 넣으면 더 맛있어요 😭😭 마요네즈는 베라마요 마요네즈로 넣었구요. 또띠아가 걱정된다면 통밀또띠아 같은거로 만들어주세요! #다이어트 #다이어트식단 #또띠아
그래놀라 사 먹을 필요가 없네 #오트밀그래놀라
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살 안찌는 오트밀 그래놀라 만들기 지난번에 만든 오트밀 그래놀라도 맛있었지만 더 바삭바삭하고 맛있게 만드는 방법 두가지를 찾았어요 올리브유 필수!! 바삭한 식감이 아주 예술이랍니다 😉🧡 설탕 안들어간 그래놀라 집에서 만들어서 맛있게 다이어트해요 ♥ *재료 : 바나나 2개, 오트밀 150g, 올리브유(식용유 대체가능), 건크랜베리, 견과류, 소금, 시나몬가루, 꿀 #다이어트 #그래놀라 #오트밀그래놀라 #다이어트식단
먹기만해도 -5kg 살이 빠진다고? 마녀스프 초간단레시피
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냉장고에 있는 야채 다 때려넣고 팔팔 끓여 놓으면 4일은 먹을 수 있는 초간단 다이어트 레시피 마녀스프 강추합니다!! #다이어트 #다이어트식단 #다이어트요리
다이어트할 때 빵순이가 먹는 식단
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다이어트 할 때 빵이 왜 이렇게 땡기는 지 그릭요거트로 칼로리 걱정 없이 먹어봅시다 나 오늘만 일탈할래 #다이어트 #다이어트식단
단백질 폭탄 포만감 최고 #집밥 #다이어트요리
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매일 매일 다이어트 하는 분들이라면 아실거에요 단백질 엄청 찾는거 아시죠 그래서 오늘은 단백질 폭탄 두부소보로 덮밥 만들었어요 맛있게 살빼자구요 ☺🖤 *재료 : 간고기, 두부, 진간장, 굴소스, 스테비아, 소금, 후추 선택사항 : 간마늘, 대파
다이어트중 피자대신 팽이버섯과 계란으로 피자를?
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다이어트할 때 단백질 단백질... 그래도 영양가 있게 먹어야 하니까 팽이버섯으로 피자를 만들어봤어요 ☺️ 집에 있는 재료로 뭐든 조합하면 좋아요 🖤 *재료 : 계란, 대파, 팽이버섯, 소금, 후추, 토마토소스, 치즈(종류 무방) *선택사항 : 올리브
칼로리 걱정없이 베이글 먹을 수 있는 방법
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다이어트 할 때 크림치즈 들어간 베이글 왜 이렇게 생각 나는거죠.... 칼로리 걱정 없이 맛있는 베이글 만드는 방법🖤 대파 요거트 베이글 샌드위치😍
요거 보고 담박에 성공했어요. 고소고소 너무 맛있어요^^
다행이에요 맛있게 데이트하기 딱 좋은 레시피랍니다 💚
오트밀 200이면 800?칼로리?
뭐든지 적당한게 최고입니당 🤗🖤
좋아요~~~ 떨어지지 않게 만들어 먹고 있어요 다른분 영상 보고 했을때는 실패했는데... 맛있게 잘 되서 기분 좋아요 지금 네번째 만드는 중 ㅋㅋ ❤
꺅 😆 너무 기분좋은 댓글이네요🥰 감사랑합니다 💚💚
진짜 맛있게 먹었어요. 너무 간편하고 속세맛 그자체 왜 댓글이 없는거야 ㅜㅜ
꺅 성공하셨다니 다행이에요👍 맛있게 먹어야 0kcal 인거 아시죵?😋💚
목소리 너무 참하고 이쁨❤
감사합니다 🤭♥️
안녕하세요, 매일다욧 dailydiet님! 영상 너무 잘 보고 있습니다. 다름이 아니라 저희 푸드 제품과 관련하여 쇼츠 콘텐츠 협찬 제안을 드리고자 합니다! 혹시 가능하시다면, 메일 주소나 연락처를 알려주시면 더 자세한 내용을 전달드리겠습니다. 감사합니다!
Krpmanager61@gmail.com 입니다 😊
오~ 바나나 너무 익으면 잘안먹어었는데.. 간단해서 좋네요~ 당장실시~
익은 바나나 🍌 당장 처리할 수 있습니다 😍🖤
식욕 떨어뜨리기에 최고라 하시니.... 어떤 맛인지 궁금하네요ㅋㅋㅋㅋ
재밌게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ 궁금하면 주문해보시는 것을 살짝쿵 추천드립니다 🥹🖤
성공했어용 레시피 감사합니당 ღ
꺅🩷🩷 다행이에요 😋🖤
보관 기간 얼마나되나요?
밀폐용기에 보통 3-4주 가능 하지만, 저는 1주만에 순삭 했습니다 😂🖤
으깬바나나에 당절임 크랜베리 꿀넣고 심지어 구워서 당폭탄되는데 자기가수제로만들고 바나나 이런거넣었다고 살안찐다고하는건가.. 혈당재보세요 당폭발일텐데 그냥 본인이만들고 건강해보이는것같은 재료넣으면 혈당개념없이 다 다이어트라고 세뇌된듯🧠
흑흑 🥲 크랜베리 같은건 개인의 취향에 따라 가감해주세요 뭐든지 적당한게 최고죠 😭
@@dailydiet_61넘악플잉거같아서죄송 ㅠㅋㅋ 그치맘 바나나 으깨면 당올라가구 열가하면 수분날라가서 당응축되서 더높라지긴해요 실제로혈당재보면 일반잘익은바나나먹어도 당엄청올라가는데 꿀까지들어가서 다이어트랑은 거리가먼것같아 다소 과격적으로댓남겼네요..^^;
꿀 말고 알룰로스 넣어도 되죠?
네 알룰로스 대체 가능합니다 🖤
질문 있어요 선생님…! 좋은 영상 공유 감사합니다. 1. 꿀 대신 알룰로스 시럽 같은 양으로 대체 가능한가요? 2. 보관은 어느 정도 가능한가요?
1. 물론이죠!! 대체 가능해요🫶 2. 밀폐용기에 3-4주 끄떡 없습니당 🖤 하지만 너무 맛있어서 금방 동나요..! 전 지금도 상온에서 보관하기는 하는데, 날이 더워서 냉장 보관하시는 것도 방법일 것 같습니다 ㅎㅎ
그래놀라 먹어보고 너무 맛있어서 찾아보다가 발견했는데 너무 좋은방법이네요! 혹시 보관은 어느정도 가능한가요?
밀폐용기에 3-4주 끄떡 없습니당 🖤 하지만 너무 맛있어서 금방 동난다는거..! 추가로 저는 상온에서 보관하기는 하는데, 날이 더워서 냉장 보관하셔도 좋을 것 같아요🥰
와 이거 진짜 바삭하니 맛있어요....요거트랑 같이 먹으면 진짜 찰떡이에요ㅜㅜㅜ사먹는거보다 맛있어요
우와아앙🤩🩷 제대로 완성 하셨군요 리얼후기 감자합니다 🩷
그러니까 레시피보단 걱정을 안하는게 비결이내 ㅋㅋㅋ
아앗,,, 들켰네요 🥹🖤🖤🖤
혹시 퀵오트밀은 가능할까요??
네 가능합니다 😄
스테비아 신장독성 생식독성 있어서 남미에선 불임용으로 쓴다던데.. 다른 부작용도 다수... 인구감축용으로 쉬쉬 은폐하며 뿌리는 중인 것 같은데...
앗!!!! 스테비아는 피해야 겠군요 꿀팁 감사합니다 🫶
마구 먹어서 입터진 사람ㅠ
입터짐 주의 해야해요 😭😭
목소리 너무좋아요❤ 그릭요거트 구매예정인데 따라 해볼게요~
감사랑합니다 🥹🫶
견과류는 몇g넣나요?
120g정도 넣어줬습니다 ☺️
맛있어요? 너무 새콤할거같은
하나도 안 새콤 해요! ㅎㅎ맛있습니다 🫶
왜 저는 안뭉쳐질까요?
오잉? 재료 전부 동일하게 넣으신거죠? 어느정도로 안뭉쳐지시나요🥲??
바나나 2개 오트밀 150그람 견과류 120그람 올리브유 소금 시나몬가루 꿀 크랜베리
꺄악 감사합니다🥹🖤
✔️다시마 젤리 유료광고입니다 🥹🫶 여러분 저 협찬들어왔어요! 다이어트 할 때 정말 입터짐 방지 필수죠! 다이어트 간식으로 추천드리는 맛다시마 다이어트 할 때 사무실 책상이나 눈에 보이는 곳곳에 두고 먹으면 좋답니다. 😂 url.kr/xjvbic
혹시 에프 예열은 어느정도로 해놓아야할까요? 에프가 저도 깊고 동그래서 골고루 펴기가 애매했는데 후라이팬 레시피 너무 좋아요. 감사합니다 🙏🏼
에프는 10도 높게 온도로 15-20분 예열한 뒤 다시 10도 낮춰서 구워주시면 됩니다🤗 맛있게 성공하세요 😆🖤
두부텐더 총 몇개 들어있나요?
음..... 으음..... ㅎㅎㅎㅎ 글쎄요 세어보지는 않았지만 엄청 많이 들어있어요!!
혹시 올리브오일 대체할수있는게 있을까요?? 집에 오일 종류가 없어요ㅜㅜ
카놀라유 밖에 없는데 혹시 무염버터를 녹여서 사용해도 되나요?🙂
카놀라유 넣으셔도 돼요!! 버터보다는 식용유, 카놀라유, 올리브유 종류를 추천드려요 🤗
오호라 깻잎 신박하네요😮
헤헤.. 냉털좀 해봤어요 😂🖤
똑같은 레시피대로 했는데 왜 바삭해지지가 않고 떡?부침개? 처럼 될까요 ㅠㅠㅠㅠ🥺🥺
첫번째, 잘 달궈진 팬에 4분 씩 총 12분 물기를 쏵 날려주셔야 해요!!! (태우지 않도록 약불 ) 두껍지 않게 얇게 잘 펼쳐서 구워주셔야 합니다 🥹 두번째, 살짝 식혀준 뒤 종이호일 위에 펼쳐서 에어프라이기나 오븐으로 약 10분 정도 다시 구워주세요!! 세번째, 실온에서 충분히 식혀줘야 바삭바삭해집니다!! 이번엔 꼭 성공하세요🤗 ❤️
후라이팬 레시피 좋아요!!
후라이팬에 구우면 완전 바삭해지죠 ㅎㅎ
그리고 베이글 자체가 밥 한 공기 칼로리였다..
😭😭 뭐든 적당한게 좋죠
하루에 밥 세 공기 먹어도 기초대사량도 안 됨
바나나로!! 진짜 달콤할듯 제가 유튜브 돌아다니면서 온갖 그래놀라 레시피 설탕 안들어가는거 다 찾아보며 시도하는중인데 이것도 꼭해볼게요
도전하고 후기 꼭 알려주세요 😊❤
댓글들 참...트집 잡기만하고. 주인장 영상보고 참고해서 본인 주관으로 , 가감하면 될것을
그러게요 😭 좋은 취지로 생각해주시면 감사하겠습니다 🖤
바나나는 왜 넣나요?
설탕 대신 다이어트용 그래놀라 레시피 입니다 🤗🖤
오일과 설탕없이 하는군요요
다이어트 식으로 만들어봤습니다 🤗🖤
또띠아가 원래 냉동보관 이에요?
냉동 보관 용이 있고 실온용이 있더라구요? ㅎㅎ 개봉후 유통기한이 짧다보니 냉동 보관하면 좀 더 오래 먹을 수 있어요!! 제가 구매한 건 냉동용입니다 😊
아보카도 오일이랑 알룰로스로 대체해도 괜찮을까요!?
네 대체가능 합니다 🤗
살 더럽게 찝니다,,
뭐든 적당한게 좋죠 😭
처음에 바삭했는데 회사에 가져오니 눅눅해져 있네요 ㅠㅠ 혹시 보관 방법이 있을까요?
안녕하세요!! 혹시 후라이팬에 물기를 바짝 다 날려주셨을까요? 마지막에 에어프라이기 돌린다음 얇게 펼쳐서 꼭!!! 충분히 식혀줘야 합니다 😂 복잡 할 수 있는데 이 과정만 지켜주시고 밀폐용기에 보관하시면 충분히 바삭하답니다!
언니 또띠아 사려는데 도와주세요 😢😢 100%통밀 또띠아로 구매하려는데 시중에 있는건 거의 밀가루 함량도 높고 당이나 지방 비율도 너무 높아요.. 언니가 추천하는 또띠아로 구매하고싶은데 혹시 추천해주실수있나요?? ㅠㅠ 맛없어도 괜찮아요 랩 해먹을거라서 .. ㅠㅠ
100% 통밀 또띠아는 직접 만들지 않는이상 찾기 어렵더라 구요.. 😭 풀무원 통밀 또띠아 15cm가 통밀가루가 59.5%라 비교적 높은편이에요!! 장당 80kcal 니까 한번 추천 드릴께요. 담엔 통밀또띠아 만들어서 올려볼게요 ㅎㅎ🤗💕
@@dailydiet_61 언니 고마워요 !! 안그래도 그냥 통밀가루로 구매했어요ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
저는 엄청 꾸덕하게 만들어져요... 충분히 식혔는데도요 ㅠㅠㅠㅠ 바삭하게 먹고싶은덱...
☝️잘 달궈진 팬에 4분 씩 총 12분 물기를 쏵 날려주셔야 해요!!! (태우지 않도록 약불 ) 두껍지 않게 얇게 펴서 구워야 합니다 😂 ✌️살짝 식혀준 뒤에 종이호일에 펼쳐서 에어프라이기나 오븐에 또 얇게 펼쳐 약 10분 정도 다시 구워주세요!! 그 다음 실온에서 충분히 식혀줘야 바삭바삭해집니당 이번엔 꼭 성공하세요🤗 ❤️
저는 좋은 정보 얻어가요. 댓글 진짜 사람들 피곤하게 구네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 힘내세요.
감사합니다😭🖤🖤
코울슬로 만드는 법도 ^^ 알려주셔야죵~~ 요리 초보는 웁니다 ㅠ
ㅎㅎㅎㅎ네네 다음엔 코울슬로 편도 업로드해볼게요🖤
제가 찾던 건강한 그래놀라에요 !!ㅠㅠ 혹시 오트밀 제품 어떤거 쓰세요~??
다행입니다 😊 플라하반 오트밀 사용했습니다!
샌드위치 글래드랩 쌀때 끈적이는 부분이 밑으로 가게하고 랩에 빵을 대각선으로 놓고 싸면 쉬워요 모르시는거같아서 ㅎㅎㅎㅎ
맞아요!! 처음 끈적이는 부분이 아래로 두번째는 끈적이는 부분이 안으로!! 오 대각선은 처음 알았어요 꿀팁 감사합니다 🖤
건크랜베리는 설탕에 절인건고 꿀도 넣는데 살이 안 찐다고요?
건크랜베리는 살짝쿵 넣었지만 기호에 맞게 빼고 만들어주셔도 됩니다 😭😭
요거트 어떤건가용?
저는 약간 묽은 바이오 그릭 요거트로 만들었어용!
해먹었는데 너무 맛있어요~~!!
다행이에요 다이어트 할 때 좋은 레시피에용 🖤
꿀대신 알룰로스 넣어도 되나요?
네 꿀대신 알룰로스 가능합니다 :)