- Видео 84
- Просмотров 367 303
Растяжка с Дашей
Польша
Добавлен 26 июн 2017
Уникальные тренировки по растяжке и пилатесу на моем канале "Растяжка с Дашей"
Всем привет, меня зовут Дарья Ровдо и я рада приветствовать вас, на своем RUclips канале. Вместе со мной вы будете погружаться в мир мягкой растяжки и горячего пилатеса. В своих тренировках я использую только комплексный подход к телу и не обещаю сказок о шпагатах за 3 дня. Если вы всегда мечтали развить в себе гибкость, грацию и уверенность - мой канал точно для вас.
Всем привет, меня зовут Дарья Ровдо и я рада приветствовать вас, на своем RUclips канале. Вместе со мной вы будете погружаться в мир мягкой растяжки и горячего пилатеса. В своих тренировках я использую только комплексный подход к телу и не обещаю сказок о шпагатах за 3 дня. Если вы всегда мечтали развить в себе гибкость, грацию и уверенность - мой канал точно для вас.
КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА // КРАСИВАЯ ОСАНКА ☘️ #осанка #растяжка #красиваяосанка
Приглашаю тебя в свой УНИКАЛЬНЫЙ мир здоровья. Где каждый день я делюсь своими секретами: Как полюбить свое тело? Как начать заниматься в удовольствие? Как питаться правильно, при этом БЕЗ ограничений? 🌿
Подписывайся на мои социальные сети, чтобы мы всегда были на связи:
- stretch_daria
- t.me/stretchdaria
-------
Этот комплекса отлично подойдет если сегодня ты провел/ ла весь день на работе и чувствуешь - надо размять спину и тазобедренный сустав. Комплекс не сложный и идеально подойдет всем: как начинающим, так и тем, кто занимается уже давно 🍂
Мои рекомендации по выполнению комплекса:
👌🏻зарядка с утра
👌🏻тренировка перед сном
👌🏻разминка после тяжелого рабочего дня
Советуйте мой кан...
Подписывайся на мои социальные сети, чтобы мы всегда были на связи:
- stretch_daria
- t.me/stretchdaria
-------
Этот комплекса отлично подойдет если сегодня ты провел/ ла весь день на работе и чувствуешь - надо размять спину и тазобедренный сустав. Комплекс не сложный и идеально подойдет всем: как начинающим, так и тем, кто занимается уже давно 🍂
Мои рекомендации по выполнению комплекса:
👌🏻зарядка с утра
👌🏻тренировка перед сном
👌🏻разминка после тяжелого рабочего дня
Советуйте мой кан...
Просмотров: 116
Видео
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО // УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ // #растяжка #спорт #фитнес #зарядка
Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад
Приглашаю тебя в свой УНИКАЛЬНЫЙ мир здоровья. Где каждый день я делюсь своими секретами: Как полюбить свое тело? Как начать заниматься в удовольствие? Как питаться правильно, при этом БЕЗ ограничений? 🌿 Подписывайся на мои социальные сети, чтобы мы всегда были на связи: - stretch_daria - t.me/stretchdaria Этот универсальный комплекс - идеальная растяжка всего тела. Она подойдет ...
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА / За 15 минут / #зарядка #бодрость #утро
Просмотров 957Месяц назад
Мои соц сети: t.me/stretchdaria stretch_daria Мой утренний комплекс идеально подойдет тебe, ести ты хочешь получить максимум от сегодняшнего утра и провести это день с чувством благодарности своему телу 🕊️ Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоро...
Утренняя зарядка на все тело за 10 минут / Быстрая суставная разминка / Идеальная лёгкая зарядка⭐️
Просмотров 3502 месяца назад
Утренняя зарядка на все тело за 10 минут / Быстрая суставная разминка / Идеальная лёгкая зарядка⭐️
КОМПЛЕКС МФР // УБИРАЕМ ОТЕК 💦 // САМОМАССАЖ С РОЛЛОМ #мфр #растяжка #топ
Просмотров 1502 месяца назад
КОМПЛЕКС МФР // УБИРАЕМ ОТЕК 💦 // САМОМАССА С РОЛЛОМ #мфр #растяжка #топ
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА// 10 МИНУТ // Как убрать отек 💦 #упражнения #топ #лимфодренаж
Просмотров 2283 месяца назад
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА// 10 МИНУТ // Как убрать отек 💦 #упражнения #топ #лимфодренаж
ДЕЛАЙ ПЕРЕД СНОМ // ВЕЧЕРНЯЯ ГИМНАСТИКА // СПОКОЙНОЕ ТЕЛО #упражнения #топ #гимнастикапередсном
Просмотров 3623 месяца назад
ДЕЛАЙ ПЕРЕД СНОМ // ВЕЧЕРНЯЯ ГИМНАСТИКА // СПОКОЙНОЕ ТЕЛО #упражнения #топ #гимнастикапередсном
ОФИСНЫЙ ФИТНЕС // РАЗМИНКА СИДЯ // НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ #упражнения #sports #топ #офисныйфитнес
Просмотров 2193 месяца назад
ОФИСНЫЙ ФИТНЕС // РАЗМИНКА СИДЯ // НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ #упражнения #sports #топ #офисныйфитнес
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 15 МИНУТ - без оборудования // простые упражнения #топ #упражнения #зарядка
Просмотров 9663 месяца назад
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 15 МИНУТ - без оборудования // простые упражнения #топ #упражнения #зарядка
ЛИМФОДРЕНАЖ ДЛЯ ЛИЦА // Гимнастика для подтянутой кожи #упражнения #гимнастикадлялица #топ #красота
Просмотров 8513 месяца назад
ЛИМФОДРЕНА ДЛЯ ЛИЦА // Гимнастика для подтянутой кожи #упражнения #гимнастикадлялица #топ #красота
Секрет стройных ног! Супер-упражнения для внутренней части бедра! // Топим жир #упражнения #топ #жир
Просмотров 6854 месяца назад
Секрет стройных ног! Супер-упражнения для внутренней части бедра! // Топим жир #упражнения #топ #жир
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА // Как убрать отек 💦 #упражнения #отеки #отечность #топ #растяжка
Просмотров 1,5 тыс.4 месяца назад
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА // Как убрать отек 💦 #упражнения #отеки #отечность #топ #растяжка
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / 18 МИНУТ / ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ #упражнения #спорт #топ
Просмотров 4854 месяца назад
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / 18 МИНУТ / ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ #упражнения #спорт #топ
Лимфодренажная тренировка | Утренняя зарядка | Убираем лишнюю воду 💦 #упражнения #топ #отеки
Просмотров 7 тыс.4 месяца назад
Лимфодренажная тренировка | Утренняя зарядка | Убираем лишнюю воду 💦 #упражнения #топ #отеки
КОМПЛЕКС ОТ ОТЕКОВ | 8 МИНУТ | УБИРАЕМ ЛИШНЮЮ ВОДУ 💧 #упражнения #зарядка #отеки
Просмотров 3,3 тыс.4 месяца назад
КОМПЛЕКС ОТ ОТЕКОВ | 8 МИНУТ | УБИРАЕМ ЛИШНЮЮ ВОДУ 💧 #упражнения #зарядка #отеки
РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА/ ДОМА #упражнения #спорт #плечи #спина
Просмотров 1845 месяцев назад
РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА/ ДОМА #упражнения #спорт #плечи #спина
Бодрая зарядка на все тело🔋 #упражнения #sports #растяжка #зарядка
Просмотров 9505 месяцев назад
Бодрая зарядка на все тело🔋 #упражнения #sports #растяжка #зарядка
ПРЕСС ЗА 15 МИНУТ | ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ #упражнения #пресс
Просмотров 3346 месяцев назад
ПРЕСС ЗА 15 МИНУТ | ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ #упражнения #пресс
20 МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ #растяжка #упражнения #продольныйшпагат #ноги
Просмотров 2837 месяцев назад
20 МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ #растяжка #упражнения #продольныйшпагат #ноги
РАЗМИНКА ПЕРЕД РАСТЯЖКОЙ / 10 МИНУТ / ДОМА / БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ #растяжка #разминка
Просмотров 1177 месяцев назад
РАЗМИНКА ПЕРЕД РАСТЯЖКОЙ / 10 МИНУТ / ДОМА / БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ #растяжка #разминка
РАСТЯЖКА ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ/ #растяжка #упражнения #ноги #мотивациякаждыйдень
Просмотров 1958 месяцев назад
РАСТЯЖКА ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ/ #растяжка #упражнения #ноги #мотивациякаждыйдень
ТРЕНИРОВКА ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ/ ДОМА #упражнения #шпагат #растяжка #продольныйшпагат
Просмотров 4038 месяцев назад
ТРЕНИРОВКА ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ/ ДОМА #упражнения #шпагат #растяжка #продольныйшпагат
МЯГКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ОСАНКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ/Без дополнительного оборудования #осанка #упражнения
Просмотров 3279 месяцев назад
МЯГКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ОСАНКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ/Без дополнительного оборудования #осанка #упражнения
А мне жирочек на попе не дает делать это упражнение без кирпичиков)). Классное упражнение)
Значит делайте с кирпичиками)
Ягодицы будут крепкими на присяде😏а при таком упражнении просто в тонусе! Говорю как человек который активно на спорте…
Да тут даже для тонуса слабовато. Разве что суставы запястья замучать и плечи
Я в основном дышу ртом, потому что носом дышать сложновато, наступает беспокойство что задыхаешься, и постоянно неприятные ощущения в ноздрях при проходе воздуха, плюс еще характерный нюхательный шум раздражает и отвлекает. Вредно ли дышать ртом все время?
Да, очень вредно дышать ртом постоянно. Так как есть вероятность заработать различные заболевания, которые подают вам сразу на слизистую. Мой совет: попробуйте техники дыхания, спокойные. Начните с 5 минут в день.
Спасибо, за эту прекрасную зарядку❤
@@ВикторияМельникова-р9н рада быть полезной ❤️
3#10/30
Зад хороший, перед плохой
Благодарю вас ❤
@@loramorskaya1928 всегда пожалуйста ☺️
❤❤❤❤❤❤❤в купальнике вы очень красивая ❤❤❤❤❤и можно чуть ближе камеру
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤какая прелесть ❤❤❤❤идеальная ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
@@romarr144 спасибо ☺️
Theeee beest!
@@IrynaPauliak спасибо моя хорошая ❤️
Комментарий поддержки минимум пять слов
лучшая как всегда❤❤ тренируюсь с вами
@@Zarrrrrrrrh спасибо большое ❤️❤️❤️
как всегда, самая лучшая, лучший канал, находка
@@Zarrrrrrrrh спасибо большое ☺️
Отличная зарядка. Спасибо.❤
@@redjerboa3483 всегда пожалуйста ☺️
боже, какая шикарная зарядка, всё есть всё так позитивно, всё расслабляет, спасибо вам большое, долго не могла найти такую.
@@Zarrrrrrrrh рада что вам понравилось 😊
Ахах, это мой любимый ролик теперь!
@@Google.obzora рада слышать 🙏🏻💛
Ты ещё и комментарии читаешь! Ая к тебе в тг пошел уже😅
Даша, спасибо за такую тренировку! Все подробно объяснили, очень жду продолжения с МФР 😊 Ричи просто милашка 🥰 ❤
@@ВероникаКондрашина-л4ч спасибо большое за такой прекрасный комментарий 💛
А мышцы где?
А ваши где?
@@stretch_daria при мне)
@@ЕленаЗуева-д2э не видно
😢😢боже, девушка, наденьте футболку, спрячьте свои кости!!! Смотреть не очень -то приятно. одеждой надо недостатки скрывать, а достоинства подчеркивать. У вас излишняя худоба и отсутствие груди. Груди уже и не будет, вес возможно потом немного наберете, но пока на публике только в футболке!!!
@@prirodavokrugnas благодарю 😇
Что этой вобле проробатыват?
@@svetlanaalexandrova6530 не до конца понимаю вопрос)
Еще есть тип женщин,сухих,напряженых мышц,не способных расслабляться.С годами будут только усыхать.
🔆🎉Супер Великолепно Красивые Руки👍
Когда за рулем постоянно, они меньше висят, только живот висеть начинает😂😂😂 отжимания всю руку нароягают.
Без веса никак.
Лучше поспать это время
@@Леся-г1п не очень совет, если честно 🤓
@@stretch_daria вы пробовали, а я практикую сон, и всё счастливы, 🥰😘 но можно и сон после утреннего секса вот где зарядка 🔥
Вы когда пешком под стол ходили мы уже всё это пробовали,
В 50 тебе эти упражнения не помогу
Если всё время делать, то и не придется убирать,их просто не будет этих ушек.
Поможет разгибание рук в кроссовере + диета) а не вот эта фигня
А вы уверены что фигня?
@@stretch_daria100% фигня. Вот почему руки висят? Отвечу, мышцы слабые и много жира. Вот эти вот махи к гипертрофии не приведут, потому что для гипертрофии нужно отягощение. И жир эти махи не уберут, потому что нужен дефицит калорий)❤
@@stretch_daria конечно фигня. Попробуйте после 55 убрать хотя бы 1см. А в вашем возрасте и не должно ничего висеть😅
да просто девушка очень худая и юная - что там может висеть?)) Надо найти как минимум тренера в нэте с исходными проблемами как у вас и видимым результатом, который вас устроит.
Абсолютно не считаю себя худой, а подтянутой. И в том что я такая помогли мне мои тренировки БЕЗ ЗАЛА 😉
@@stretch_daria ну, вы то может и не считаете, а на грудине кости видны) ну не полная же) и на руках еще нечему было висеть, проблемы с руками начнутся гораздо позже, в идеале лет через 20, несмотря на тренированность (как раз у прокаченных, с увеличенными обьемами их больше). У женщин, руки которых были тонкими и длинными, не мускулистыми всегда - часто так и остаются и в старости тупо тонкие. Это уже из опыта, окружения). А в вашей форме в вашем возрасте и с вашими данными - не мудрено). Там в бадминтон изредка играть можно и рельеф будет виден, элементарную зарядку, причем нерегулярно делать. Просто жить) Кататься на всем чем можно (не на электро - версиях, они зло для физ формы), или танцевать изредка..... вобщем, упражнения из общей разминки для малоподвижных и пожилых людей (часть ЛФК), чудес ждать не стоит, это начало для тех, кто в жизни вообще не двигается.
Напомните пожалуйста как называется композиция?
Внизу есть трек 😊
Уже год так делаю - всё как висело , так и весит 😂😂😂
Не может !!! Год!? Результат должен быть!
А Вы напрягаете руки в моменте? Просто расслабленно и правда вряд ли даст эффект
Я месяца 4 делала, и ещё у стены растяжку рук, нет результата, нужно, наверное с отегощениями начать
Надо тяжесть.По бутылке с водой в руки
Очень круто. Но я бы добавил силовых с хорошим весом, чтобы накачать попу)
Диета тоже необходима...
@@ЛанаКреймер конечно, питание один из ключевых факторов
Для начала перестать есть. Если есть жир. Не важно сколько у тебя под ним кубиков.
Вы наверное имели ввиду следить за питанием, а не просто перестать есть
Это именно то, что я так ждала! Спасибо!!!😍
@@LiubovShibarova-l4r всегда пожалуйста ❤️❤️❤️
Мне понравился данный комплекс. Спасибо!
@@ОльгаБилан-н9ы очень рада 😁
❤❤❤
А силовая тренировка где?
Если вы сделаете достаточное количество подходов этих упражнений у вас получится быстрая силовая тренировка с собственным весом)
Спасибо! Супер!❤🔥🔥🔥
러시아사람들은 운동을 하는게 아니라 예쁜척만 하는것 같아..
Да, а фигура мне досталась просто наследству 🫠
Срочно вызывайте скорую у неё судороги😢, ан нет тут похоже нужны санитары из пнд😂
А таз не подкручен)) Как начала ходить на растяжку, замечаю это у всех и вся 😂
покажите тетку килограмм 150 которой неудобно уже нормальные видео а не это 45 кг чудо))
@@Myza2025 45? Вы что-то перепутали
모관운동 아주 좋아요
Привет и музыка, как надо движуха.
@@Евгений-и3т8ы конечно 😎
А мне понравилось. Действительно, иногда можно и размяться, выполнить упражнения.
@@Ledyanoy_Tsvetok конечно можно! Мы сами не замечаем как много возможностей упускаем иногда 😉
Муж и дети собирались позавтракать 😂😂а тут маменька выкобенивается со скалкой
Штанга нужна -грудь подкачать😊
@@filsamsonov339 😄можете притащить её на кухню тоже
Умничка!!!
@@ГалинаКудрявцева-ж4ю спасибо ☺️
Рассказать что я только что делала на кухне 2 часа? 😂
@@KatyaRassanova да да 😄😄
Это пока детей нет. Потом даже в туалет спокойно не пойдёшь. И да, не все дети спят спокойно. С некоторыми нужно лежать рядом. Как встанешь встанут и они и потом фиг уложишь обратно. Потом весь оставшийся день капризы обеспечены
@@Elena5689 а при чем тут дети? И если вы адресовываете это мне, откуда вы знаете есть у меня дети или нет? 🙃